高血圧を下げる方法を考えた

血圧測定2024年2月29日

今日の血圧：上127下106 毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 今日は家系ラーメンを

2024/02/29 22:31

高血圧は減塩よりもカリウム摂取と運動を優先しよう！

高血圧といえば減塩というイメージですが、減塩よりも優先して行動することがあるということです。 解説動画はこの記

2024/02/28 22:54

高血圧には野菜ジュースではなくトマトジュースを飲みましょう！

高血圧で悩んでいる人が「野菜ジュース」か「トマトジュース」か買うのを迷ったら、トマトジュースを飲みましょう！

2024/02/28 21:14

高血圧な人がカレーを食べても大丈夫？カレーは完全食！スパイスが減塩に

日本の国民食であるカレー 高血圧でもカレーは食べて良いのかという疑問が多いのですが、作り方によります。 脂っこ

2024/02/28 21:08

血圧測定2024年2月28日よるごはん後の測定目標超えたらお祝いで一杯飲むことを目標にする

今日の血圧は上125下97 よるごはん後ですが下が100を切るようになったな。 禁酒をして2週間。 そろそろ血

2024/02/28 20:42

厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」酒は毒と認識して楽しむ。

日本人にとってお酒とは神事に使うお神酒（おみき）としての歴史があります。 御神酒に使われるお酒は、種類や醸造方

2024/02/28 11:20

トマトジュースを飲もう！

トマトジュースを飲もう！ 抗酸化作用でがんや老化を防ぐ！ 熱を入れたリコピンで吸収力アップ！ 高血圧を下げる効

2024/02/27 21:56

血圧測定2024年2月27日最近少し塩分高めの食事だな。でも酒は飲んでない。

血圧上144下105 今日は高め。 塩分のせいかなぁ。 ヨーグルトトマトジュース運動お酢GABAなどなどは一通

2024/02/27 21:20

高血圧の薬一覧！あなたはどんなレベルの薬を服用してる？副作用は？効果は？

毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ ●ARB（アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬） 【薬品

2024/02/27 17:55

腎臓を大切にするポイント！腎臓に良い生活をするには？

腎臓を大切にするポイント 毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 腎臓は、血液をろ過して老

2024/02/27 17:47

高血圧と腎臓の関係は？

腎臓のはたらきが悪くなると余分な塩分と水分の排泄が十分にできず、血液量が増加し、血圧が上がります。 さらに、血

2024/02/27 17:43

高血圧を下げる運動ってどんなことをすれば良いの？プール？ストレッチ？有酸素運動？ヨガ？サウナ？

運動の目安としては、できれば毎日30分以上を目指しましょう。 1回につき10分以上継続する場合は、トータルで1

2024/02/27 17:36

大豆が高血圧に良い理由。たんぱく質、イソフラボン、食物繊維

大豆は良質なタンパク質であり、食物繊維も豊富。 タンパク質は丈夫な血管をつくる基になる大事な栄養素の1つであり

2024/02/27 15:45

アスパラが高血圧に効くと言う話。ニコチアナミンの効果

血圧の上昇を抑制する作用があることが分かっており、その成分の一つとしてニコチアナミンが知られています。 毎日血

2024/02/27 15:40

生姜が高血圧に良い理由

しょうがに含まれる爽やかな香り成分（ジンゲロン）は、胃腸からの消化酵素の分泌を促し、食材の消化吸収を高めます。

2024/02/27 15:35

高血圧な私は大好きなそばを食べても大丈夫？

毎日減塩生活をしている私がそばを食べても大丈夫？ そばにはルチンが入っています。ルチンには動脈を弛緩させ、血流

2024/02/27 15:20

高血圧な私が中華料理店でたのむべきメニューはなに？餃子の王将編

高血圧は減塩や暴飲暴食などに気をつけて日々生活をしていると思います。 そんな方が中華料理店へ行ったときはどんな

2024/02/27 12:57

高血圧だけどステーキハウスブロンコビリーに来た時のメニューの選び方！

普段は野菜中心の食生活を送っていますが、家族でステーキハウスのブロンコビリーに来ちゃいました。 血圧の高い私は

2024/02/27 12:48

血管の詰まりを改善する食材一覧ベスト6トマト納豆緑茶DHA海藻とあとは？

血液が詰まると血圧が上がります。 血圧が上がるだけではなくさまざまな病気を引き起こします。脳梗塞、心筋梗塞など

2024/02/26 23:51

血圧を下げる友だちを作ろう！

血圧を下げるには普段の生活を改善しないといけないことが多いかもしれません。 ボクは酒をやめて、ラーメンを食べる

2024/02/26 22:37

血圧測定2024年2月26日拡張期血圧がアラウンド95

今日の血圧は上が130下が95 何回か測ったら拡張期血圧（血圧の下の値）101から93の間でした。 まだまだ高

2024/02/26 22:18

高血圧を下げるための生活改善ポイント優先順位をつけてみた

高血圧をなんとかしたい。 まあ薬を飲めば良いのですが、薬は副作用やその他の高血圧以外の症状がキツくなる場合など

2024/02/25 22:19

血圧測定2024年2月25日もつ鍋をお腹いっぱい食べました

しょっぱめのスープでもつ鍋をお腹いっぱい食べました。 鍋にはキャベツ半玉というがっつりキャベツにニラ、あとは生

2024/02/25 21:50

高血圧が気になったら薬を飲む前にやること

◆お酒が好きな人はお酒をやめる ボクも依存していると言っていいほど酒好きで、1週間で焼酎のいいちこ25度を二升

2024/02/24 23:06

血圧測定2024年2月24日

今日の血圧：上132下92 お酒を飲まないおかげでよく寝られるようになりました。 すっきり眠れると血圧にもいい

2024/02/24 21:36

血圧測定2024年2月21日

血圧上130下102 下がまだまだ高いけど、1週間で随分血圧測るのが嫌ではなくなった。 明日は何をして下げよう

2024/02/24 20:53

カリウムが高血圧を下げる秘訣に！？摂取しやすい食材一覧

カリウムはナトリウムを排出する役割や、心拍数も下がり、血管が拡張して血圧の低下の効果も期待されています。 カリ

2024/02/23 22:40

血圧測定2024年2月23日

今日の血圧は上が133下110 毛細血管が機能していないのかな？ そしらた機能させないといけないな。 毛細血管

2024/02/23 21:12

血圧測定2024年2月22日禁酒はしてよかったと思います。

毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 今日の血圧は上134下109 ちょっと前まで身体を

2024/02/22 21:12

腎臓を元気にする即効性の食材

腎臓が元気になれば、健康寿命が延びます。 一度ダメになると復活できないのが腎臓なので、しっかり元気にしていきま

2024/02/21 14:06

チョコレートは高血圧に良い？悪い？ カカオポリフェノールで血管を広げる！

2024/02/21 00:23

高血圧にお酢は効果あり？

2024/02/20 23:46

トマトジュースは高血圧を下げるの？

2024/02/20 23:41

ニンニクが高血圧に効果ある？リスクもあるので読んでおこう！

2024/02/20 23:34

来月の健康診断までに血圧を正常にする目標を遂行する！

2024/02/20 23:19

血圧測定2024年2月20日禁酒か減塩かなにかの効果が出てきた？

2024/02/20 23:08

血圧測定2024年2月19日いける気がするー

2024/02/19 21:07

血圧を下げるための調味料「黒酢にんにく」を作ってみた！

2024/02/19 13:08

様々な方向から血圧を下げる方法を考える。丈夫な血管、血液さらさら、老廃物排出など

2024/02/19 11:57

悪玉コレステロールを減らす食品一覧

2024/02/19 00:01

血液をサラサラにする食べ物一覧！お酢を毎日飲もう！

2024/02/18 23:51

食物繊維と大豆製品で血管を丈夫にしよう！

2024/02/18 23:27

GABAの摂取で血圧が下がるのは10%前後。高血圧1割減はGABA摂取で目指そう！

2024/02/18 23:18

禁酒で血圧が下がるのは10%前後。高血圧1割減はノンアルで目指そう！

2024/02/18 23:10

塩分制限で血圧が下がるのは20%前後。高血圧2割減は減塩で目指そう！

2024/02/18 23:01

塩分量が少ないラーメンランキング

2024/02/18 22:46

高血圧のおじさんがくるまやラーメンで味噌ラーメンを食べても良い？

2024/02/18 22:41

高血圧で塩分を控えている人がマクドナルド（マック）でビックマックを食べても良いの？

2024/02/18 22:32

高血圧には理由がある

2024/02/18 22:26

呼吸法で血圧を下げよう！高血圧を薬を飲まずに下げる方法

2024/02/18 22:22

血圧測定2024年2月18日週末は酒を飲まず

2024/02/18 22:17

血圧を下げるには？まずは自分の血圧値を知ろう！

2024/02/17 22:27

拡張期血圧とは？ 血圧用語

2024/02/17 22:23

収縮期血圧とは？ 血圧用語

2024/02/17 22:22

血圧測定2024年2月17日

2024/02/17 22:07

血圧測定2024年2月16日

2024/02/17 22:00

血圧測定2024年2月15日

2024/02/17 21:50

Hello world!

2024/02/17 21:23

はじめまして

2024/02/14 21:35