あとぢゑ～る

📖貝原益軒『養生訓』と古今健康観

貝原益軒の『養生訓』を再読。 古今共通する健康の心得 健康を保つために現代でも言われていることが、江戸時代から提唱されていた。 腹八分目 食事は腹八分目が良くて、腹一杯食べてはいけない これはマウスの実験でも明らかになっている。腹八分どころか腹六分の方が良いという説もある。とにかく食べすぎは良くないということだ。 正直、できてません 何事もほどほどに 長時間歩き、長い間座り、立ち、横になり、語り続けてはいけない。 ジョギングは心臓に負担が掛かるので、最近では推奨されていない。一万歩は歩き過ぎだとも言われ始めている。デスクワークは三十分に一回は立つように言われている。最悪エコノミークラス症候群に…

2024/09/27 19:00

🥚【みつめ～る】1：たまご

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2024/09/26 21:56

🍳レシピ活用で料理嫌いを克服

お題「レシピを見て料理をしている方はどこのサイトあるいはどんな料理本を参考にしていますか？」 私は料理が苦手なんてものではなく、大嫌いだった。Xの鍵付きアカで頻繁に料理が苦痛だと訴えるほどには。理由はやはりADHD。短期記憶が弱くて段取りが組めない。短時間で複数の作業を同時併行でこなさなければならない料理は脳のリソースを大量消費してしまい、一品作るだけでドッと疲れてしまうのだ。料理は好きでも皿洗いは嫌いと言う人は少なくないが、私は皿洗いの方が全然マシ。皿洗いなんて手だけ動かしてればいいだけなのでラクなもんだ。食事は毎日のことなので、料理は一品作ったら、しばらく作らなくて良いというものでもない。…

2024/09/24 19:17

🌀弱メンタル…ストレスと眩暈

就寝中に酷い回転性の眩暈で目覚め、それから丸一日嘔吐。退院してから一週間以上経つが、まだ本調子には戻らない。五苓散のおかげが、回転性の眩暈からはすぐに回復できたが、頭重が続いている。 【第2類医薬品】クラシエ五苓散錠 180錠 クラシエ漢方 Amazon 【第2類医薬品】ツムラ漢方五苓散料エキス顆粒A 10包 ツムラ漢方 Amazon 前日にドッと来る出来事があったので、眩暈の原因はストレスだという自覚がある。とにかくストレスに弱い。悩み事があるとノイローゼになってしまい、ずーっと逃れられない。頭は疲れるし、不眠に陥ってしまう。この辺りはASDだからなのだろう。その上、腰痛持ちなので、年に一度…

2024/09/22 10:18

😇ADHDに即今当処は難しい

仏陀の教えに「過去を振り返って悔やむな、来てもいない日のことを思い悩むな。今現在のことに集中して取り組め」というのがある。禅でいう「即今当処自己」だ。しかし、ADHDの私は起こりうるかどうか分からない未来のことについて、あーでもないこーでもないと常にシミュレーションしては苦悩し、眠れなくなっている。ムダに気力を浪費してしまっているのは分かっているのだ。しかし、そうせざるを得ないのである。なぜなら、短期記憶の弱い人間は、何か問題に直面した時に、最善の方法をパッと瞬時に思い浮かべることができないからだ。そして、テキトーな対処をしてしまっては、後になって「やっぱりこうした方が良かった」と後悔する羽目…

2024/09/19 23:40

🀄病み上がり麻雀はヤキトリ＆ハコテン

先週は眩暈と嘔吐で短期入院した。回転性の眩暈からは回復したものの、まだ完全復活とはいかない。眩暈から何とか回復できたのは、五苓散のお陰なんじゃないかと思っている。 【第2類医薬品】「クラシエ」漢方五苓散料エキス顆粒 45包 クラシエ漢方 Amazon 【第2類医薬品】てんぐ五苓散顆粒 1.6g×30包 五苓散 Amazon 今日は病み上がりで初めて麻雀に行ったが、ヤキトリだった。それどころか、満貫・跳満・倍満に放銃してハコテン。だって自分もテンパイしてたら降りられないじゃん。いつもKさんに対して相性が悪く、テンパイして降りられず、放銃か、先にアガられるかのどちらかなのだが、今日は万遍なく放銃し…

2024/09/18 19:48

🐓若冲・カラヴァッジオ・応為・東博など

お題「好きな画家は？行ってよかった・おすすめの美術館のエピソード」 好きな画家 カラヴァッジオ 『バッカス』に一目惚れしてハマった画家。いずれの作品も陰影とのコントラストが特徴的だ。展覧会を観るため、東京都庭園美術館と国立西洋美術館に二度足を運んだ。最も好きな作品は『マグダラのマリアの法悦』。微かに白眼を剥いた、その表情に釘付けになってしまう。片肌が脱げているのだが、乳房の膨らみを感じさせないせいか、大っぴらにエロい描写ではない。ただ、腹が膨れているのは気になる。キリスト教徒には禁忌なのだろうか、マグダラのマリアはイエスの妻説もある。私が初めてこの作品に触れたのは庭園美術館だったが、2014年…

2024/09/16 17:22

🐴デカ過ぎるにも程がある牝馬「ケウ」

馬券を買わないので、テレビで視られる中央競馬の話しかしないだろうと思って「JRA中央競馬」というカテゴリーにしていたが、早々に地方競馬の話である。 何しろ620kgという驚愕の馬体重を目撃してしまえば、話題に出さずにはいられない。川崎競馬のどデカ過ぎる稀有な牝馬「ケウ」。 サラブレッドの平均体重は牡馬が470～480kg、牝馬が450～460kg。500kgで「大型馬」という扱いで、550kgになると「超大型馬」などと呼ばれる。600kg超えの馬がレースに出てくることは牡馬でも稀で、出てきたら「でけ～」と感嘆し、出走すれば「やっぱデカ過ぎて鈍くさいね～」なんて感想で終わっていた（ゴメン）。牡馬…

2024/09/08 20:24

☔雨の日に聴く曲

お題「雨の日に聴きたい曲は・・・？」 Praise "Chinatown" Praise（プレイズ）は90年代前半にJ-WAVEの『TOKIO HOT 100』でも暫く1位を取るくらいにはヒットしていたアンビエント・ポップス。ヴォーカルはAdiemus（アディエマス）でおなじみのミリアム・ストックリー（Miriam Stockley）で、ほか男性二人とのトリオ。"Love"なんて本当に良い曲なんだけど、残念ながら一発屋で終わってしまった。 この雨音のしっとり感。タイトル通り、中華風なアレンジ。 Enigma "Callas Went Away" 90年代アンビエント・ポップスの先駆者であり、王…

2024/09/06 19:00

🐛恐怖症を努力と根性で克服する方法

お題「わたしは○○恐怖症」 今回は恐怖症を努力と根性で克服しつつある話をしようと思う。私は、ゴキブリや蜘蛛やゲジゲジは素手で掴めるのだが、芋虫だの青虫だのの幼虫の類は大大大の苦手だった。それは「ゴキブリ」という名称を見るのも嫌で「G」と省略する人の気持ちと同じである。私もかつては「幼虫」「芋虫」「青虫」という単語を見るのも嫌で書くことも忌避したし、それら現物が視界に入ろうものなら震え上がって、しばらくはトラウマでゾワゾワしていた。ああいったキャタピラ状の幼虫は大きなものから数ミリレベルのごく小さなものまで全て駄目だった。敏感で視力も良かったので、微細な幼虫でも存在に気づいた。ジャガイモの芽のフ…

2024/09/05 19:00

❤️‍🩹自殺を図る人の心理

抗不安薬離脱症状に苦しんでいたころに描いた絵 ビルからの飛び降り自殺により、無関係な歩行者までも犠牲となってしまった。鉄道での飛び込み自殺では、電車が停まるので多くの人々に影響がある。いずれのケースでも、遺体を片づけなければならない人たちがいる。認知症患者が踏切に侵入して亡くなってしまい、遺族が多額の損害賠償を請求されたという話もあった。 これらの記事によると、事故を引き起こした側の遺族が損害賠償を負わなければならないということはなさそうだ。ただでさえ家族が予期せぬ死を迎えたのに加えて、損害賠償地獄では生き地獄だ。しかし、被害者側の遺族はもっと苦しい。一方的に巻き込まれて愛する家族を失った上に…

2024/09/04 18:31

✋ゴキブリを素手でつかめる

お題「他人の自慢話が大好きです。「バリモテます」「頭いいです」など、なんでも遠慮なく自慢してください。」 自慢できることって、ほかの人にはない特技とかなんだろうか。自分、あんまりそういうのがなくて。これが出来るのはマイノリティだと思うので、特技と言えるのかもしれない。私の特技は ゴキブリを素手でつかめること。 世間一般的に、これほど嫌われている昆虫はないのではないかというくらい嫌われているゴキブリ。名前を見るのも嫌だから「G」などと省略されてもいる。私はゴキブリを気持ち悪いと思ったことがない。むしろ黒く赤茶色がかって綺麗な昆虫ではないかとも思っている。なので、素手でつかむことに抵抗がない。ゴキ…

2024/09/03 14:52

🍵アイキャッチ画像などを追加

ブログ指南によると、デザインだのカスタマイズだのどうでもいいから記事を書けとのこと。そう言われても、やっぱり外観いじりに精を出してしまった。トップをカード式にしたので、やはりアイキャッチ画像もオリジナリティを出して、全体に統一感を持たせたいよね。今回、アイキャッチ画像を新たに複数枚作成。やり出すとハマってしまうのがASD脳。 麻雀 めをすゑ～るは出来るコなんで、下のてんぱ～るが私だな……。 発達障害 最初は何となくテキトーに考えただけなんだけど、いつの間にか自分を反映したキャラクターになっていた、ま～る族。 社会と文化 強まんの形状が異質なのは、昔考えたキャラクターの使い回しだから。 人間と生…

2024/09/02 21:20