読書していると、いつの間にか読んでないことありませんか。 文字は追っているけれど、頭は遠くへ思いを馳せている、なんてことです。 読書瞑想って言うらしいですよ。 ものは言いようですね。 読んでないんですから。 昔、大学の講義で良く聴講瞑想してました。 妙に気持ち良かった記憶があるので、やっぱり良いことだったのかもしれません。

「どっこいしょ」が体に良い話は以前にしました。 体の柔軟性を高め、動きをスムーズにする効果があるのだそうです。 と言うことは、バイオリンでも、難しいパッセージの前に「どっこいしょー！」って言ってから弾くと上手くいくかもしれませんね。 著名なピアニストで、いつも口がごにょごにょ動いてる人いますよね。 あれは、間違いなくどっこいしょですね。 きっとそうに違いありません。

心理療法のひとつである催眠療法というのがあります。 「花びら一枚一枚の価値」と頭の中で唱えて眠ることで、心のわだかまりや嫌な記憶が夢の中できれいに整理され、気持ちの良い目覚めを迎えることができるのだそうです。 そして起きたら、「腰が痛い肩が痛い」と言わないで「腰がんばれ肩がんばれ」とエールを送るんが良いそうです。

ハーバード大学の20秒ルールと言うのがあります。 良い習慣を増やしたいときは、その行動をするのにかかる手間を20秒減らす。悪い習慣を減らしたいときは、その行動をするのにかかる手間を20秒増やす。 と言うもの。 落ちたお菓子は20秒以内に拾えば食べてよしってルールじゃないですよ。 例えば、 バイオリンをケースにしまわずスタンドに立てておく。 練習がすぐ始められて、良さそうですね。 すぐごろんとサボってしまわないように、ベッドにでこぼこマットレスを敷いておく。 あっ、これ超気持ち良いやつでしたね。

寒暖差のきつい季節ですね。 こんな時は腹巻きですよ。 内臓を守り基礎代謝を高め、免疫力を向上させます。 さらに、自律神経のバランスも整えるそうです。 カッコ悪いなんて思ってませんか。 若い人はウェストウォーマーなんて言うそうです。 「今日は、ウェウォ、つけていこうかな」 なんてね。

質問者「1日にお菓子どのくらい食べて良いですか？」 AI「クッキー2、3枚、チョコ25グラム、ポテチ小袋半分、和菓子1個、です。」 質問者「結構いっぱい食べられますね。」 AI「全部じゃありません、どれかです。」 質問者「…少な…。」 AI「聞かなかったことにしますか？」 質問者「いいえ、食べなかったことにします。」 AI「質問した意味がありませんね」

シューベルト31年の生涯は病気がちで、孤独をテーマとする曲が多いため、暗い印象があります。 ところが、こんな言葉を残しています。 「私は、悲しければ悲しいほど喜びの曲を書いてしまう。喜びに溢れるときほど曲には悲しみの感情が表れてしまう。」 ということは、晩年、暗く孤独感に満ちた曲を書いていた時、彼は幸せな気持ちに溢れていたという可能性もありますよね。 そんなふうに思うと、少し救われる気がしますね。

疲れ目に蒸しタオルはとても良いですね。 耳にも蒸しタオルというのを最近聞いてやっています。 疲れ耳って訳ではなくて、目の疲れや頭の疲れに、耳タオルが効くそうです。 いろんなしわ寄せが耳にいくのだそうです。 だから耳は複雑なしわがあるのですね。 苦労している耳なので、穴を開けたりぶら下げたりするのは、ほどほどにしてあげてください。

ブルーライトカットというのが流行りましたね。 なんと今は、ブルーライトはカットしないほうが良いという科学的見地らしいですよ。 びっくりですね。 あの名曲「ブルーライトヨコハマ」はカンヌの夜景がモデルなんだそうです。 それもちょっとびっくりです。 いしだあゆみさん、綺麗でしたね。

ビブラートとオブラートって似てますね。 オブラートは薬を飲みやすくする澱粉のフィルムですが、「オブラートに包む」というと「柔らかい言い回しをする」という意味になります。 オブラートに包むようなビブラートって、良い感じですね。 ビオブラートと名付けましょう。 ちなみに、ビオブロートは芦屋のパン屋さんで、オーガニックのパンのことです。

勝間和代さんによると、認知的柔軟性を鍛えることで、歳をとっても頭が固くならないと言う事です。 良いですね。 どうしても凝り固まってきますからね。 方法としては、物の用途を一つにしないのが良いそうです。 例えば、マグカップはコーヒーを飲むだけではなく、マイクスタンドとしても優秀なのだそうです。 では、その先を考えてみましょう。 マグカップを帽子にして出かけましょう、ゆっくり歩かないとですね。 さらに、マグカップを靴にして闊歩しましょう、オランダの木靴みたいにカッポカッポ言うかもしれませんね。

また、ミニマリスト先生の名言です。 『「よい」と思う曲が一つあれば十分だ。』 しびれますね。 生涯で一曲しか演奏しないバイオリニストとかいたら、めっちゃかっこいいですね。 憧れます。

おにぎりの夢は非常に良いらしいですよ。 特に赤飯のおにぎりは運気上昇の象徴なのだそうです。 海苔は安定した環境の象徴だそうです。 最近、海苔が高いのでご飯に巻くのを躊躇していましたが、これからは思い切って巻くことにします。 おにぎりを落とす夢は運気を逃すかもしれないので要注意とのことです。 でも、おむすびころりんの良いおじいさんは、おむすびを落とした代わりに財宝の入った小さなつづらを貰いますね。 どちらを信じましょうか。

この時期、庭の柿の木は一斉にたくさんの白い花をつけます。 そして、惜しげもなく落ちていきます。 椿のように花の形のままポトポト落ちていきます。 地面が雹が降った後みたいになります。 花の形が鼻の形にも似ていて面白いです。 こんなに落ちたら実がならないのではと心配しますが、毎年たくさん実がついていますよ。 元気な木ですね。

柏餅食べましたか。 柏餅の主な効能は、便秘解消、アンチエイジング、コレステロール値の低下、また、柏の葉には抗菌作用があり、香りには自律神経を安定させ、不眠を解消、免疫力を高める効果など、良いこと尽くしですね。 あと見た目が、気持ちよく布団にくるまったような姿をしていて、ほっこりします。 だからと言って、山のように食べては効果半減です。 翌朝おっきな柏餅みたいになっちゃいますよ。

脳は情報が多すぎると、わざと五感を鈍くするのだそうです。 たくさんの情報と引き換えに、見たり聞いたり味わったりする楽しみを削っているのですね。 対処法としては、なるべく静かな音を聞く、雨の音とか葉擦れの音とか。 自然の景色を見る、空とか海とか花とか。 添加物の少ないものを食べる、これはちょっと難しいです。 できそうなことありますか？

庭のモミジは春から真っ赤です。 夏に少し緑になってまた赤くなります。 紅色と言った方が良いですね。 紅花で染めた色を紅色と言います。 国旗の色も紅です。 40年前くらいに流行ったくれない族は、なになにしてくれない、という悩める人たちのことでした。 懐かしいですね。

第2の脳は3つあります。 一つは腸。腸内環境を整えることでセロトニンやドーパミンなどが合成され、幸福感ややる気が生まれます。もう一つは手。 指先を動かすことで、オキシトシンが分泌され、幸福感が得られます。もう一つはスマホ。 代わりに全部考えてくれます。 それぞれバランス良く使うと良いらしいですよ。 そのうちもっと進化して、触ると元気が出るスマホ、触ると栄養が摂れるスマホ、なんていうのもできるかもしれませんね。

0.75倍速で暮らすと幸せになれるという記事がありました。 ゆっくり過ごすということですね。 ゆっくり歩くと、良い姿勢を意識して歩くことができます。 ゆっくりお掃除すると、隅々まで行き渡ります。 ゆっくり食べると、体にも良いし、味わいも増えますね。 ラジオ体操も0.75倍速でやると良いらしいですよ。 節々が良く伸びるような気がしますね。

スナック菓子が止まらない仕組みはなんでしょう。 報酬系を強く刺激し、快感をもたらします。 パリパリポリポリという音が喜びとなり、食べすぎを招きます。 一袋を駆け抜けたい欲望に突き動かされます。 三角の目をした羽ある天使が、チョコチップクッキーをポリポリ食べながら囁きます。 「後悔するんならやめればー」