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鬱病と更年期：症状と治療法の違い

鬱と更年期の違い こんにちは🙂今日は「鬱」と「更年期」の違いについてお話しします。 どちらも多くの人が経験する可能性がある状態ですが、その原因や症状、対処法には大きな違いがあるそうです。 ◆鬱（うつ病）とは？うつ病は、精神的な状態の変化によって引き起こされる病気です。主な症状には、以下のようなものがあります。 持続的な気分の落ち込み 無気力感や興味の喪失 睡眠障害（寝付きが悪い、途中で目が覚める） 食欲の変化（食欲不振や過食） 集中力の低下 自己評価の低下や罪悪感 自殺念慮 うつ病の原因は多岐にわたり、ストレス、遺伝的要因、脳内の化学物質のバランスの乱れなどが関与しています。治療法としては、抗…

2024/09/30 19:00

月経前症候群とPMDD：理解と対処法

PMS・PMDDに悩む方へPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に悩んでいる方々に向けて、少しでもお役に立てる情報をお届けしたいと思います。 ★PMSとPMDDの違いまず、PMSとPMDDの違いについて簡単に説明します。PMSは月経前に起こる身体的・精神的な不調の総称で、女性の多くが経験するものです。症状としては、腹痛、頭痛、イライラ、気分の落ち込みなどが挙げられます。 一方、PMDDはPMSの症状が特に重く、日常生活に支障をきたすほどの精神的な不調を伴うものです。PMDDの症状には、強い抑うつ感、極度のイライラ、自己否定感、さらには自傷行為や自殺願望が含まれることもあります。…

2024/09/29 19:30

図書館「人は環境で変わる」

こんにちわ 図書館で勉強中です 図書館に来ると 勉強に集中できる環境に身を置けます！ 人は環境によって 良い意味でも悪い意味でも影響を受けるらしいです。

2024/09/29 13:00

ピルの偏見と誤解

おはようございます 生理痛やPMS、PMDDがひどくピルを飲んでる方もいるとは思いますが、今だにピルへの偏見も多いのは事実．．． 日本でのピルの服用率はどのぐらいだと思いますか？ 2019年のデータ⇊ 日本も服用率が低いですよね．．．その理由を調べてみました。 日本でのピルの服用率が低い理由 入手の難しさ: 日本ではピルを入手するために産婦人科を受診する必要がありますが、他の多くの国では薬局で簡単に購入できます 性教育の遅れ: 日本の性教育は他の先進国に比べて遅れており、ピルの効果や利点について十分に教えられていないことが多いです 避妊方法の選択: 日本ではコンドームが主流の避妊方法であり、男…

2024/09/28 09:00

メンタル崩壊の兆し⁉️ 仕事で泣きそう…#メンタルヘルス

こんにちわ みなさんいかがお過ごしてすか？🙂 ★以前私が休職する前におきたこと⇊ そう… 仕事をしてると勝手に涙がでてきて泣きそうになる… 自分が悪くないのになぜか責められてる感じがする。 反芻思考が止まらなくなり、嫌な出来事がなんども反芻してしまう．．．など これが最後に自分でやばいなと感じた出来事でした。 そして本当に泣いた事もありました😢 しかも、何か大きな出来事や今まではスルーできたことなのに、涙が止まらなくなったのです。 今思えば、完全にメンタルが崩れていました。 以前にも詳しくはブログに何回か書かせていただきましたが、メンタル不調は一つのきっかけではなく日々少しづつ積み重なってきた…

2024/09/27 04:30

セルトラリンとPMDD：生理前後の効果

こんにちわ みなさんいかがお過ごしですか？ まだまだ暑いですよね… 最近は寝ても寝ても眠い そして、夏の疲れなのか疲れやすい気がします。 この前、月1心療内科のに行ってきたのですが、コロナ後遺症がきっかけで、抗不安薬「セルトラリン」を辞めていたのですが、生理前のイライラがきっかけで、残っていたセルトラリンを飲み、イライラが落ちついたと先生に伝えたところ、生理前後だけ飲むやり方もすごい効果的と褒められたのです。 ネットで生理前後でも効果あると見たのですが、実際本当に落ちついたのです。 私の場合は、1番少ない量しか飲んでいないので特に今回は副作用はなかったですが… PMDDに本当に悩んでいる方は、…

2024/09/22 01:30

独身女性の心の傷

独身女性だからこそ傷つく言葉 こんにちは 独身女性が特に傷つきやすい言葉ってありませんか？ 独身でいることは、時には周囲の何気ない言葉に心が痛むこともあります。 そんな経験を共有し、少しでも共感や理解が広がればと思います。 1. 「だからまだ独身なんだよ」この言葉は、独身でいることが何かしらの欠点や問題の結果であるかのように聞こえます。実際には、独身でいる理由は人それぞれであり、決して一概に決めつけられるものではありません 2. 「早く結婚したほうがいいよ」この言葉は、結婚が人生のゴールであるかのように感じさせます。独身でいることも立派な選択肢であり、結婚が全てではないことを理解してほしいもの…

2024/09/21 13:34

独身あるある〜

こんにちは、皆さん！今日は独身女性の「あるある」をシェアしたいと思います。共感できることがあれば、ぜひコメントで教えてください。 1. ひとり時間の大切さ独身女性にとって、ひとりで過ごす時間はとても大切です。週末のどちらかは必ずひとりでリラックスする時間を確保することが多いです。映画館やカフェ、美術館など、ひとりで楽しめる場所が増えていくのも特徴 2. 健康への意識が高まる40代に入ると、健康診断の結果が気になるようになります．．．健康に関する話題が友人との会話に増えます。 3. キャリアに悩む独身女性は将来不安。資格取得やスキルアップのために悩みます。将来の不安を少しでも減らすために、自己投…

2024/09/14 18:24

焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノTall ¥700

こんにちわ これ⬇︎⬇︎飲みました 焼き芋 香ばしカラメル フラペチーノ®Tall ¥700 正直… 美味しかったが… 私的には感動的ではなかった。 なんせ 味わったことある味だったのもある。 上のチップスが、芋けんぴ的な感じでその味が多分味わったことある感じをひきだしている感じがする。 見た目的には最高だが、また飲みたい〜🎶みたいな感じまではいかなかったのが残念ですが… 人それぞれ… きっと最高と思う方もいるので さて、人気はどうなのか？ 「PR」 充実のサポート体制で初心者でも安心！月額99円（税抜）から始められる。レンタルサーバーなら【ロリポップ！】https://px.a8.net/s…

2024/09/08 10:55