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ストレスとバランスの重要性

お疲れ様です みなさん、ストレスは日々どのぐらい感じていますか？ ストレスない！なんて方はごく一部だと思います。普段どんなストレス発散していますか？ ストレス発散の間違えた考えかた 参考本⬇︎⬇︎ ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた 作者:メンタルドクター Sidow WAVE出版 Amazon ■みなさんはどちら？■ ✖️楽しいことだけをする→◎マイナス感情にも浸る ✖︎忙しくして充実感を得る→◎適度に休息を取る ✖︎楽しい記憶を思い出す→◎今ここに集中する ✖︎人に嫌われてもいいよう振る舞う→◎自分の意見だけは守る ✖︎感情を出さない→◎感情を出しても良い ✖︎嫌なこ…

2024/07/29 19:00

心の病．．．はじめて傷病手当申請をする人が知っておきたいこと📜

こんばんわ 「仕事しばらくお休みしたいな」でも、そもそも傷病手当なんて申請したことないし… 不安だなと、思っている方も多いと思います。 私も同じでした… 2022年から1年間休み(※過去のブログに書いてあります)、最近コロナになり…後遺症でお休みしていますが、傷病手当を申請しました。 まず、傷病手当とは病気でしばらくお休みする場合に健保から支給されます。 ただし、傷病手当をもらう時は必ず医師にも書いてもらう必要があります。 例えば今回私の場合、コロナでもちろん内科にいきますよね？ 私はコロナ5日目以降から、どんどん後遺症がひどくなりました。(※詳しくはブログに書いてます) 何回か内科を受診しま…

2024/07/28 20:00

幸せを見つける小さな瞬間

おはよーございます みなさん日頃感謝していますか？ 日々不平不満ばかり言ってないですか？ 今回コロナ後遺症で、普通に日々生活でできるって本当に素晴らしいことなんだと思いました。 ですが、これが当たり前になるとまた感謝を忘れてしまい不平不満ばかりに目が行きがちに… 小さな感謝をすることで、毎日幸せを感じることができると思います。そして、自然に幸せな方に目を向けれるようになる。 そして、毎日笑顔でいる時間が長くなる。 いい事だらけ！ 日々、不平不満しか言わない人の顔見てみてください。顔が常に怒っているような顔をしています。 そして、最近ではSNSでインスタなんかは煌びやかな写真に溢れている…それで…

2024/07/28 09:00

お題「大好きなおやつ」

お題「大好きなおやつ」 それは⬇︎⬇︎ アーモンド 素焼きアーモンドは大好きです❣️ 毎日何粒かは食べているぐらい！ そして、そこにチョコを少し加えて食べると最高です。 ただ、アーモンドも食べすぎると…🐖 になるので、とまらなくなるのは自分でとめるしかないです。 チョコもカカオ70%以上のチョコになるべくしたい… ただ、甘すぎないのでいいかな？なんてバクバク食べたらまた🐖に… 実は、コロナ前太ったな？とは思っていたのですが、体重計乗らずにいて、痩せたなと思いコロになり体重計のったら、あれ？私痩せたのにこんな体重だったんだとびっくり！そこから後遺症で1キロやせ、全体で3キロ痩せたのですが… 全然…

2024/07/28 08:29

…子供がいたら違ったのだろか...

こんにちわ 毎日暑い暑いという言葉しかでないくらい 暑い… 42℃なんてビックリしました流石に… 昔と比べて本当に気温が上がっていますよね… でも、今の子はこれが当たり前で昔を知らないわけですが… 昔と比べて生活もかなり便利になったものの、こーゆー風な暮らしにくさがでてくるとは… みなさん夏は好きですか？ 振り返ると、若い時は特に10代なんて夏はワクワクしてました。 海やプール、花火、バーベキュー、イベント盛りだくさん！ 暑いけど、なんだかワクワクしていた気がします！ 花火🎆なんて初めてのデートなんてドキドキ💓でしたよね？ 友達の恋バナ聞くのも大好きでした… そして、今夏が嫌いに… 暑すぎるの…

2024/07/27 12:30

今週のお題「夏野菜」

今週のお題「夏野菜」 こんにちは 夏の野菜といえば、キュウリやトマト、ナスなど．．． スイカは🍉野菜に入りますか？ 野菜以外にも、メロンなど夏だからこそ楽しみたい物が沢山ありますよね。 私は毎年夏といえば、やはりキュウリとトマトです。 大ー好きって感じでもありませんが、家は父が毎年キュウリなど作っているため、家に沢山あるって感じです。 そして、田舎なので時々メロンやスイカももらいます。 季節の野菜ってすごくて、夏は体を冷やす、冬は温める野菜が育ちますよね。 昔の人ってすごいなと感心します。 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願…

2024/07/27 08:19

相手に不快にさせる口ぐせとは？

おはようございます みなさん普段口ぐせってありますか？ 若い時は、流行りの言葉を良く使ってた覚えがあります。 大人特に40歳すぎたあたりからあんまり流行りの言葉を使うとなんだか無理してる感じと、頭が悪そうに見えるかななんて思い控えてますが… というのも勝手な思い込みかも知れませんが… 口ぐせによっては不快な気分にさせる ■そんな口癖とは？■ 【D言葉】 でも だって どうせ だけど 否定や言い訳、あきらめの言葉に使うことが多い 案外気にしていても使ってるこもありますよね… もちろん、使い方にもよりますが… 子供のときはよく使っていたのではないでしょうか？ 意識しながら、まずは相手の話しなど頭ご…

2024/07/26 09:00

私の口には…

こんにちわ コロナ感染前のお話しです。 以前、職場の方とフレンチに行ってきました。 とても素敵なお料理ばかり… で、ですが、😅 次の日食べたすき家のチーズ牛丼のが美味しかったのですwww ですが、おしゃべりしながらワインでも飲みながら食べるのがいいのですかね？お酒飲めませんが… ということで フレンチもたまーーーには、良いですね🎶 みなさん、フレンチ行きますか？ 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登録の方もよろしくお願いします。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談 「PR」 「PR」

2024/07/25 13:00

コロナと戦った日々

おはようございます なんとか体調の回復のきざしが見えてきました😮‍💨 コロナになってからつくづく体調が良い日というのは素晴らしいことだと気づかされました。 日々ちょっとしたストレスやイライラなんてバカバカしいとも思いました。 ちなみに、私がコロナ感染5日目からこんな状態でした…😭 1.味覚と嗅覚異常 2.気持ち悪さと毎日の朝方の軽い腹痛 3.倦怠感と動悸や息切れ 4.睡眠障害 です。 まず、味覚と嗅覚異常はそんなに長くかからず、1週間から2週間前後で少しづつ戻りました。 ただ、2から4はなかなか治らない状態… そして、ご飯もまともに食べれない．．無理矢理食べてました…😭 息切れは、始めは階段を…

2024/07/25 08:41

コロナ後遺症で…

こんにちわ！ コロナになって3週間 いまだ仕事行けていない状態… どんな症状なのか？ 詳しくは、また復活したらブログに書きます。 それまではしばらくおやすみします。 よろしくお願いします🙇

2024/07/12 17:42

今だにつらいです…みなさんも気をつけて

こんにちわ コロナ感染から10日たちました… 後遺症が… 吐き気は少しおそまったもの、少し動くとはぁーはぁーなるんです😭 特に朝起きるとだるさがすごく… 匂い少し戻ってます… なんだか 精神的にもかなりつらい よくコロナでメンタルが…と聞く意味が分かりました。 また流行りだしてるみたいなので、感染予防は確実にした方がいいと後悔してます。

2024/07/01 17:15