難聴たすけ隊

夕食の1時間半後に入浴するとよく眠れる。

こんにちは。健康的な生活をするために食事の次に大事なものは、睡眠だと思います。今回の要点は3つ。〇熟睡するために、夕食の一時間半後に入浴する。〇一時間半後というのは、食後に上昇した体温がピークになる時間。〇上記の習慣によって体の芯まで温めることができ、熟睡することができる。下のように2004年7月20日の読売新聞の記事から引用させて頂きました。当時は会社員でした。夜中に帰宅することが多かったです。このため、記事で推奨しているような余裕のある入浴の仕方はできませんでした。それで、この記事のことはすっかり忘れていました。いまは定年退職し、時間に余裕があります。実際にやってみようと思います。新聞記事です。↓スマホに「SleepMeister」という熟睡しているかどうかを加速度センサーで測定するアプリがあります。...夕食の1時間半後に入浴するとよく眠れる。

2024/11/20 09:55

耳72 自動車を運転して道を譲ることは運を貯めること。

本ブログ内の写真は「photoAC」様ホームページから入手しました。こんにちは。ご訪問ありがとうございます。難聴の人に限らず、これからお話する話はご参考になったらうれしいです。言いたいことは三つです。〇自動車で道を譲ることは、運を貯めること。〇道を譲るにしても交通ルールを守る。ルールを守らず譲るだけでは自己満足。〇普段の生活でも、道を譲る心がけが満足感へとつながるのかも。定年退職して家でひとりで過ごすことが多くなりました。結婚はしています。会社勤めしていた頃は、同僚を助けたり助けてもらったりと、人との交流がありました。でも、家にひとりいるとだれかに何かをしてあげたり、してもらったりとお互いに笑い合えるような温もりが無いんです…。そんな時、車ででかける喜びにちょっとした変化がありました。運をためるという発想...耳72自動車を運転して道を譲ることは運を貯めること。

2024/11/11 10:26

耳71 本の紹介「人生の途上で聴力を失うということ キャサリン・ブートン著」

こんにちは。朝と晩がめっきり寒くなってきました。今回は読書の話です。小生は電子本よりも紙の本が好きです。理由は目が疲れないからです。電源も必要ないのでいつでも読めます。今回紹介する本については題名を見た途端に即買いしました。オビを見た時、自分が知りたいことがずばり書いてある気がしたからです。読んでみておおむね期待通りの内容でした。ただ、本書の筆者と小生の性格がだいぶ違うためか書いている意見に正直、違和感がありました。【あらすじ】アメリカ人の難聴者キャサリン・ブートンさんの職業は、ニューヨークタイムズ編集者です。彼女の会社勤めにおける難聴にともなう苦労を書いたドキュメンタリーです。目次は以下。【小生の感想】日本人の感性に合わないなというのが第一印象でした。理由は、女性なのにすごく強気なんです。本人は、周りの...耳71本の紹介「人生の途上で聴力を失うということキャサリン・ブートン著」

2024/11/03 21:10

2023/09/15

こんにちは2023/09/15

2024/11/02 18:07