私の中の私と向き合う

還暦祝い②

還暦祝いの八ヶ岳旅行楽しんでいます。今日は、まきばレストランで、ビーフシチューをいただきました。今までに食べた中では、第一位の美味しさで、ほっぺが落ちそうになりました^^まきばレストランは、ドック席誰もいなくて、占領していました^^まきばレストランはから見える景色は、壮大でした。残念ながら、紅葉は期待外れでした。今年は、温暖化のせいもあり、色づきがよくありませんでした。でも、一部は色づいていました。目の見えないはずのハナが、旅行中一番楽しそうです💦還暦祝い②

2023/10/31 17:08

還暦祝い^ ^

今日は、60回目のお誕生日なのです^^早いもので還暦を迎えてしまいました💦赤いバックは、主人から還暦祝いもらいました。嬉しいです^^そして、今日から八ヶ岳ワンワンパラダイスのコテージに3泊4日、ハナも一緒に泊まっています。今まで、30年間精神疾患で、それから乳がん、肺がん12年患っていて、入退院7回したり、実家療養2年もしているので、あっと言う間に、何が何だかわからないうちに過ごしてしまいました💦生きてるだけで丸もうけ！という言葉が浮かんで来ました。よく60歳、還暦迎えることできたことに深く感謝しています。還暦祝い^^

2023/10/30 17:57

平安の祈り

平安の祈り神様私に教えてください自分に代えられないものを受け入れる落ち着きを！変えられるのは変えてゆく勇気を！そして二つのものを見分ける賢さを！私の好きな「平安の祈り」です。昨日の4つのネガティブにずっととらわれていました。もう起きてしまったことは仕方がないと思いました。私が考えたり、それこそ反すう思考してても事態は変わらないと思います。過去や他人は変えられない。変えられるのは未来と自分だけ。わかっているつもりでいるけれど、まだまだこれからです。父は、昨日無事に有料老人ホームに入所しました。なんだかんだ言って、父の望んだ施設だから、大丈夫でしょう。お金のことも、施設入所してみないとわからないことたくさんあるけれど、「お任せください」とラインのスタンプ送ってきてくれた5歳上の兄がいるので、私も父と兄にお任せ...平安の祈り

2023/10/29 17:28

思い切りうつです^ ^

前回、反すう思考に気づき、やめることを宣言したのにやめられないでいます。最近のトラブルは、何とも言えないて・・・パソコンにコップ一杯の麦茶をこぼしてしまい、パソコンが全くスイッチが入らなくて、水没してしまいました。データも何もかも消えてしまい、大変困っています💦今日、父の入所日なのですが、お金の問題があり、とてもショックなことがありました。引越しは、兄と引越し業者にお任せしました。カウンセリングで、私たちがお金の心配している話をカウンセラーの先生に、わかってもらえませんでした。連絡取りたい方がいましたが、パソコン使えないのと、携帯からパソコンのメールが、届かなくてお礼も言えてなくて、困っています。私の携帯は、パソコンのメールに送れないように主人が設定しています。ごめんなさい&#128591...思い切りうつです^^

2023/10/28 16:25

カウンセリング

私は、精神科にかかるようになっから、なるべく定期的にカウンセリングにかかっている。引っ越しや転院など、カウンセラーさんとの死別が2回あり、何人かのカウンセラーさんにかかっている。この2、3年は、あるカウンセリングの有料電話相談にかけて、何とか凌いできた。主人が、月8回分のお金を支払っていてくれているが、この数ヶ月は月11回、12回、13回…1番多かった時は15回かけていた^^その差額は、お小遣いから出している。ものすごい出費だが、痛い痛い思いしてるのだが、毎日のように、有料電話相談にかけてしまっている。止まらない、しがみついている私がいる。依存だと思う。セーブが効かない。私は、無我夢中でいつ、何時に誰と電話相談したのか、今まで記録を取っていなかった。もっと早く気づけばよかったのだが、すっかり忘れていた。(...カウンセリング

2023/10/26 17:30

うつの回復を①

過去のネガティブな出来事や不快に思ったことを何度でも思い返すことを「反芻（はんすう）」や「反芻思考（はんすうしこう）」と呼ぶ。私は、この反芻思考(ぐるぐる思考)をやってしまいます。知らないうちに、やっています。★落ち込んでいる理由を考え、問題を理解しようとする。★苦痛に満ちた感情と状況について考え、ベッドに横になったままでいる★将来の悪いことをくよくよ考え、今、起こっていることを避ける★自分を傷つきた人々を忘れぬように過去の嫌な感情をもちつづけている私はうつ30年間(双極性極性障害含む)これらのことを普通に日常的にやっていました。恐ろしいことです💦当たり前にそうやっていました。私の30年間、私がやり続けてしまいました。これは衝撃的で、初めてうつの自分を客観視しました。できれば、反芻思考やめ...うつの回復を①

2023/10/24 15:15

やっと気づく！

昨日も、穏やかな秋空で、とても爽やかでした。すごい久しぶりに、ゆるりはの貴子さんに会って、ハートケアしてもらいました。最初は、義母、実母の死去、介護問題や遺産問題、父の施設入所こと話してました。でも途中から私の過食問題、ダイエット問題の話になりました。コロナ以来、私はなんと15キロも太ってしまいました。コロナで主人がずっと在宅勤務で、今までの自由さがなくなりイライラしたり、この1年5ヶ月介護問題が、立て続けにあって、ストレスがあっりして、過食が続きました。自己コントロールができませんでした。私の中では、いつも好きで太っているのではなく、苦しくて太っていたのでした💦意味わかってもらえるでしょうか？ストレスを過食することで、手っ取り早く発散、マヒさせていたのです💦でもその話を、...やっと気づく！

2023/10/22 16:45

最後の実家^ ^

いよいよ今夜で、父のいる実家に泊まるのは、私にとって最後の晩になります。元私の部屋で過ごすのも、あと僅かになります💦大好きな竹内まりやのカセットテープの音楽聴きながら、まだまだ最後という実感がピーンとわいてきません。実感がないのです。でも、明日自宅への帰り道、多分私は泣くでしょう…私は6歳から29歳の23年間と、39歳から私は、2年間は病気が重くて、実家療養していたので、合計25年間をこの実家、この元自分の部屋で過ごしました。カウンセラーの先生から、「ちゃんと建物、家とお話ししてお別れして来てください」と、言われたけどとてもできないでいます。私は、この家もう築53年も経つけれど、おんぼろな家だけど、さよならをまだまだ言えないです💦辛かった思い出と楽しかった思い出が、ごじゃま...最後の実家^^

2023/10/20 16:54

父の庭 再送

93歳で、糖尿病とパーキンソン病を患っていて、10月28日に老人ホームに入所する予定なっている父が自宅で手入れしているお庭です。多分、父は、私が実家に帰って、お花を🌸喜ぶ姿が見たくて、腰痛もひどい中、頑張ってお手入れしているお庭です。華やかさはないけど、お値段も安いお花だけど、父ができる精一杯なお花です💦主人も私も、父に対して怒っていたけれど、昨夜ちゃんと話し合いしました。ちゃんと私たちのことも考えてくれていました^^93歳でも、ボケもせずしっかりしています。頼もしいです^^これから舎人公園に、父とピクニックに行って来ます。父の庭再送

2023/10/19 17:54

父への想い

父の施設の契約が、21日(土)で、施設入所が、来週の土曜日28日に決まりました。私は、これから実家に泊まる予定で、今支度しています♪義母は、大動脈瘤破裂で私の母も心臓発作で、何の前ぶれもなく、電話もらったときは、もう亡くなっていたので、死に目には会えませんでした💦義母や母には、「ありがとう。ごめんなさい。」心から言いたかったです。こころ残りでした。そして、今日は父に「ありがとう。ごめんなさい」言えたら言いたい気持ちで、いっぱいです💦泣かないつもりですが、これを書いている今、涙が止まりません。しっかりとしないといけませんね！私の「ありがとう」「ごめんなさい」には、私の59年分詰まっていて、誰にもわからない想いと物語があります。なかなか言いにくい言葉ですが、トライしてきます。後...父への想い

2023/10/18 12:13

私の人生の中では私が主人公

私はakioさんの10月12日の「晴れた休日は自転車に乗って！」のブログのさだまさしさんの唄「主人公」を聴いて、鳥肌が立ちました。私が、さだまさしさんの「主人公」の曲を聴いたのは、私が高校1年生のときでした。クラスの男子が「これはいい曲だ。聴いてみな。」言われました。聴いてみて、すごい歌詞、曲だと思いました。ただ、ただ感動しました。その時は、本当のところ歌詞の意味が理解できませんでした。曲の最後の方で、小さな物語でも自分の人生の中では誰もみな主人公時より思い出の中であなたは支えてください私の人生の中では私が主人公だとこの歌詞の意味、今なら私もわかります。でも高校1年生の私は、「自分が主人公って何？女優でもないのにおこがましい」と思っていたのでした。でも、この曲に44年ぶりに再会して、胸を抉られる気がしまし...私の人生の中では私が主人公

2023/10/17 11:55

ハナの肖像画^ ^

今日さくらもちさんが、私がお願いしていて、ハナの肖像画を描いてくれました^^私は、転送の仕方がわからないので、今日のさくらもちさんのブログで紹介されていますので、お手数をおかけして申し訳ありませんが、是非見てください！さくらもちさんIDsakuranbo-doghotel可愛いハナの写真と絵が4枚も載っています♪誰よりも、ハナのことわかってもらえて、すごい感動しました^^絵に描いてもらったハナは、幸せで楽しそうです💦事実ハナは、目は見えないけど、本当に幸せで、嬉しそうで、楽しそうです💦10月30日から3泊4日で、主人とハナと私の3人の旅行、八ヶ岳のワンワンパラダイスに行って来ます。まだ9歳だけど、今度の旅行はハナにとって、23回目の旅行になります。私だって、子供の頃そんなに...ハナの肖像画^^

2023/10/16 16:41

ベゴニア・ラブミー(^^♪

昨日は、買うつもりではなかったけれど、お花屋さん見て、ラブミー❤️の花買いました^^ピンクなお花も、ネームングも、今の私には、必要な感じがして一目惚れしました^^昨日のマッサージボールは、足裏やって、今日はバランスボールをやりました。youtubeで見たことが見て覚えたのですが、座って前後、左右、10回。それから右回り、左回り各10回しました。その後は、私は今もバランスボールに座って、この記事書いています♪座るだけで、効果があると聞いています。私は座ったまま腰痛、お尻の痛いところ見つけて、自由に伸ばしたりストレッチしてます。とても気持ちいいです💦バランスボールは、座ろうとして、ボールが爆破して、大けがされた人が、報道ありましたが、私は使う前に大丈夫か確認するようにしています。私は、2つ持っていますが、大き...ベゴニア・ラブミー(^^♪

2023/10/15 09:16

ヨガ教室

昨日、自宅近くの地区センターで抽選に当選して、体育館で20年ぶりにヨガ教室に参加した。30代は、内藤章代ヨガに週1日真面目にコツコツ通っていた。引越しでやめてしまったのは非常に残念だった。今思うとかなり体が柔らかく、難しいポーズもできていた。ところが、今では首下がり症、五十肩、腰すべり症、変形性膝関節症と身体が凝りと痛みに、どんどん悪くなっていった。でも、こんなふうになるとは思わなかった。今月30日には、還暦を迎えて、年齢的にも老化してきていることを認めたくないけど、そろそろ認めて、受け入れていかなくてはいけないのだと思っている。50代はかなり、身体がボロボロになってきたのは、自分の身体を自分のことなのに、人ごとに思っていた。もう言い訳できない。少しずつでいいから自分の身体のセルフケアを始めよう！今日は、...ヨガ教室

2023/10/14 16:52

転んだ^ ^

今日は、ヨガ教室、ヘルパーさん、もみツボ、自助グループと、色々活動をして、最後に関内で普通に道を歩いてたら何もないところで足がもつれて、右手を着いて怪我をした。多分捻挫だろう。あちゃー！今日は、ついているのか、ついていないのか、よくわからない日でした。自分と皆さんの健康と幸せを祈ってから、寝ます。おやすみなさい😴転んだ^^

2023/10/13 22:16

眉毛カット^ ^

今日、美容院の高橋さん、眉毛カットと眉メイクしてもらった。眉メイク用に眉ペンシルと眉パウダー買って帰ることにした。自慢ではないが、自分の眉毛の手入れは、美容院任せでいた。でも、高橋さんが眉メイクのプロになったので、自分でできるように教えてもらって、私用のレシピも手書きで作ってくれた^^ありがたい😊私は正直、ずっと病気をしていて、とても眉毛のお手入れは、余裕なくて、今まで関心がなかった。いや、元々美容には疎かったし、特に眉毛までとても考えられなかった。でも今日は、細かいところまで、教えてもらった楽しかったし、美容に興味出てきた。高橋さんも「まりあさん、意識が変わってきている」と、言われた。今までは、内面にばかり気を取られて、ぐるぐる思考だったけど、少しずつ美容にも興味、関心が出てきたようだ。...眉毛カット^^

2023/10/12 16:47

2023/10/11

こんにちは！私の可愛いペット紹介します。ハナは、チワワで9歳の女の子です^^去年の8月に、てっきり白内障だと思ってハナを動物病院に連れて行ったら違って、遺伝的な目の病気でもうほとんど見えなくなっていて、近いうちに失明すると先生から説明がありました。突然目が見えなくなるなんて、そんなのありえないと思って、私はしばらく先生の言葉が理解できませんでした。そして3週間で、その時が来ました。分離不安が強くて、私たちがいなくなると、ワンワン要求吠えして、困らせるようにはなりました。でも、自宅では、廊下走ったり、ちゃんとトイレの中でうんこしたり、おしっこもします。ごはんもお水も自分だけでできています。これって、当たり前かもしれませんが、ハナにとってすごいことなんです。ハナは、ご飯食べても、お水飲んでも、うんこしても、お...2023/10/11

2023/10/11 22:45

昨日の件

いつの間か、昨日の「正直に話します」の記事が消えてしまいました。何の話か、数人の人が見れましたが、途中から見た人は残念賞でした。ごめんなさい。昨日のことは、書いたことで私はスッキリしたのですが、昨日の夜主人が酔っ払って、私に絡んで来たのです^^私の父と兄の悪口と、お金のことで、すったもんだありました。私は寝てたのに、その後眠れませんでした。お互いに相手な家族の悪口を言うのは、やめようと話し合いしたはずなのに、昨日は主人は約束守りませんでした。お金のことも、蒸し返してきました。でも、今朝は起きたら反省していて、「昨日は、ごめんなさい」と謝ってきました^^私は実家帰るか、家出しようか、入院しようか、悩んでいました。眠れなくて、昨日はこんな本読んでいました^^危ない！危ない！笑笑😊大丈夫です&#...昨日の件

2023/10/10 15:26

楽しかったけど・・・

5日の高校の飲み会は、楽しかったけど、腰が痛かったのもあって、後から風邪引いたのもあって、2.3日どんよりしている。後で、どんよりしているのは、私の精神的幼なさや自信のなさが疼いている。1人は元小学校教員。1人は元看護師、元ダンスインストラクター、1人は家族で自営業と、バリバリ働いていた。(いる)私は病人専業主婦としては、どうしても違いを感じてしまう。ペットの話題はわかるけど、子どもや孫のことになると、子どもや孫のいない私には正直わからないところもある…それは仕方ないことである。私は、病気や悩みもグループラインや対面で聞いてもらっているが、よく私と付き合ってくれていることには、感謝している🥲楽しかったけど・・・

2023/10/08 16:30

1日1回外に出る(目標)

今日で、ひきこもり4日目。自宅から外に出ていない。お天気と同様に私自身ものすごいどんよりしている。左腰と左お尻が激痛で、ここ最近家にいることが多くなったし、予定もキャンセルしている。そうなると、心の方も、ダメージが大きい。12年前の入院（うつ）で、「もう入院してもうつは治らない。もう最後（精神科）の入院にしよう。」と心に誓って、退院した。でも何をしたらいいのかわからなかった。最初に思いついたのは、このままだとダメになると思って「とにかく1日1回外に出る。」と決めた。そして、「お昼・ランチを外に出て食べよう。」と決めて、最初に行ったのが王将で餃子2皿頼んで、一人で食べた。ものすごく美味しかった。あの時はものすごい嬉しかった。それから駅前を転々と歩き回った。1か月もしたら、なんかうつも良くなって、近くにあるパ...1日1回外に出る(目標)

2023/10/06 18:14

高校の友達と還暦のお祝い^ ^

高校のテニス部🎾4人集まって、還暦のお祝い、退職のお祝い、誕生日のお祝いと、盛り沢山でした^^待ち合わせの時間が少しあったので、日本橋にあるビジネスマンがよく行く有名な小網神社⛩行って、お参りと弁財天で、東京銭洗弁天とも呼ばれて、お札洗って来ました。有り金叩いて1万円7枚洗って来ました^^何度がお参りしてますが、本当に運が良くなります。仕事運も良くなります^^7万円使わないで、大事に取っておきます^^高校の友達と還暦のお祝い^^

2023/10/06 10:37

高校の友だちに会う(^^♪

今夜、高校のテニス部4人で、人形町にある「江戸路」で美味しいやきとりを食べながら、還暦をお祝いする予定になっている。（私はまだだけれどね）その友達とはグループラインでつながっているが、みんな忙しくて会うのは、コロナもあったから5年ぶりになる。でも、お店が2時間制なので、ぎゅっと凝縮して話さないといけない。話は溜まりに溜まっているので思い切り話そうと思う。私の病気は、3人とも知っていて受け入れてもらっている。3人とも健康体なので、私の本当のつらさまではわかってないが、わかろうとはしてくれている。ありがたいです。私は、今までは病気もあって正直会うのも、背伸びして合わせていたので、ものすごく疲れることもありました。それは異聞を良く見せようと無理していました。でもここ数年は、私自身が病気を含めありのままの自分を受...高校の友だちに会う(^^♪

2023/10/06 01:29

高校の友だちに会う(^^♪

今夜、高校のテニス部4人で、人形町にある「江戸路」で美味しいやきとりを食べながら、還暦をお祝いする予定になっている。（私はまだだけれどね）その友達とはグループラインでつながっているが、みんな忙しくて会うのは、コロナもあったから5年ぶりになる。でも、お店が2時間制なので、ぎゅっと凝縮して話さないといけない。話は溜まりに溜まっているので思い切り話そうと思う。私の病気は、3人とも知っていて受け入れてもらっている。3人とも健康体なので、私の本当のつらさまではわかってないが、わかろうとはしてくれている。ありがたいです。私は、今までは病気もあって正直会うのも、背伸びして合わせていたので、ものすごく疲れることもありました。それは異聞を良く見せようと無理していました。でもここ数年は、私自身が病気を含めありのままの自分を受...高校の友だちに会う(^^♪

2023/10/05 06:42

正直に話します！

私は今、母の遺産問題、父の施設問題でどうしたらいいのかわからなくて、ここに書きます。今年の4月7日に、母が老衰で急に亡くなりました。95歳の大往生でした。そして、亡くなってから母のへそくりの貯金が見つかりました。それが1,300万円あり、お葬式代300万円引いて、残りを父500万円、兄と私は250万円ずつ、遺産を分けることになりました。しかし、父から私は50万円しか振り込んでもらえず、200万は父は、「貸した金返せ。」「相殺しろ。」と言うのです。主人の母が、去年の12月30日に亡くなった時、その時お金がかかると思っていたら、父が100万円は生前贈与で、もう100万円は主人の定年退職金が出たら返すと言うことでした。書類は書いていません。でも、父は200万円は自分の口座に入れて、ケロリとしています。私も抗議し...正直に話します！

2023/10/04 21:47

1日1回外に出る(目標)

今日で、ひきこもり4日目。自宅から外に出ていない。お天気と同様に私自身ものすごいどんよりしている。左腰と左お尻が激痛で、ここ最近家にいることが多くなったし、予定もキャンセルしている。そうなると、心の方も、ダメージが大きい。12年前の入院（うつ）で、「もう入院してもうつは治らない。もう最後（精神科）の入院にしよう。」と心に誓って、退院した。でも何をしたらいいのかわからなかった。最初に思いついたのは、このままだとダメになると思って「とにかく1日1回外に出る。」と決めた。そして、「お昼・ランチを外に出て食べよう。」と決めて、最初に行ったのが王将で餃子2皿頼んで、一人で食べた。ものすごく美味しかった。あの時はものすごい嬉しかった。それから駅前を転々と歩き回った。1か月もしたら、なんかうつも良くなって、近くにあるパ...1日1回外に出る(目標)

2023/10/04 16:33

私ってつくづく病人^ ^

プロフィールにも書いてあるが、私はいくつもの病気を抱えている。今現在、★乳腺外科再発進行乳がん、肺転移、手術できない★精神科双極性障害、夢遊病、水中毒整形外科首下がり症、腰分離すべり症、変形性膝関節炎★起立性調節障害病院と治療とカウンセリングで、いっぱいいっぱいの日々で、無我夢中で、お金もとてもかかっている。でも昨日、これだけ病気抱えてよく生きているなと、自分で自分のこと思ってしまった。でも私は、こんなに病気でも何とか生きてるよ！毎日奮闘しながらも、どうしたら病気治るか前向きに、ブログで発散しているよ！私だっていつ死ぬかは、わからない。怖さと不安は、もちろんあるけれど、ブログで自己開示、自己表現できる場があることに、とても感謝しながら自分のために、このブログ書いている。これからもよろしくお願いします&#1...私ってつくづく病人^^

2023/10/04 09:59

固まる^ ^

昨日から、今も私は固まっている。頭では、わかっていても身体が言うこと効かない。今日は、ヘルパーさんが来ている間に入浴する予定だったけど、うだうだしていて、お風呂には入らなかった。午後は、もみツボ"(全身ほぐし)に、予約していたのにこれもぐずぐずして、キャンセルの電話を入れた。昨日から私は、億劫感があって、なんか固まっている。説明が難しいが、身体も心もイヤイヤして動けないでいる。こういう時は、エネルギーが溜まって来るのを待つしかない^^初めてではないが、心も身体も悲鳴上げているのだと思う。この場をなんとかしようと思うが、開き直って凌ぐしかありませんね^^固まる^^

2023/10/03 14:23

ヘルパーさん^ ^

私は、ご存知だと思いますが、20年位うつ病で、精神科に5回入退院繰り替えしてきました。長い時は、33歳の時8ヶ月半、40歳の時11カ月と長期入院していました。あとは、それでも3ヶ月くらい入院してました。今は、12年位入院はせずに、自宅療養頑張っています！ずっと大うつで、まともに生活できませんでした。10年位前に、そう状態も出るようになって、病名も双極性障害(躁うつ病)に変わりました。自分のお世話、主人のお世話ができていなかったので、日常生活や家事がまともにできてないので、ヘルパーさんに来てもらっています。週4日8時間、入ってもらって、本当に助かっています。名前がよくわからないのですが、精神障害の自立支援を使って、ヘルパーさん派遣してもらっています。目標は、自立して家事ができるようにとなっていますが、私は調...ヘルパーさん^^

2023/10/02 20:21

母に感謝していること③

母は、いつから病気だったのかは、定かでないが、私の中学の頃からだと思う。小学生の時から、優しい母とヒステリーの母がいて、どちらが本当なのか分からなかった。でも、小学生の頃、母は私を誘って、遊園地に2人で出かけたことが2回あった。行き先を言わずに、遊園地に着いて、私は大喜びではしゃいだ。母は、それが見たかったのだろうと、今になって思う^^赤いバスケットを渡されて、その中はお菓子がいっぱい詰められていた。それは、それは私は大喜びだった^^そして、母は乗り物に私だけ乗せて、自分は外から私を見守って、私の姿を見つけ、「まりあちゃん！」と嬉しそうに手を振ってくれた。その二回の遊園地は、まさしく優しい母だった。あの時の母との遊園地は、最高の思い出だ！私は、母の病気がわからず、中学以降は、理解に苦しんで傷ついていたが、...母に感謝していること③

2023/10/01 08:04