はちろのダイエットブログ

2024.7.31 勉強を始めて実感した

みなさま、お疲れさまです。2024年7月31日の報告です。 体重79.15kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり 2個 夜食 ご飯 120g シューマイ ニジマスの西京焼き みそ汁(キャベツ) 野菜サラダ 最近サラダの上に、ブロッコリースプラウトという野菜を乗せています。 父親が趣味で育てているのですが、内脂肪の蓄積を抑制したり新陳代謝が良くなるとのこと。 今のところあまり変わり映えしませんが、もう数ヶ月食べてみようと思っています。 運動 ストレッチ 今日は違う図書館で、1日勉強をしていました。 昨日は親の職場から…

2024/07/31 22:17

2024.7.30 勉強＆ポケGO

みなさま、お疲れさまです。2024年7月30日の報告です。 体重79.10kg (前日比－0.40kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 松屋 うまトマバーグ定食 夜食 ご飯 120g カツオのたたきサラダ きゅうりとオクラの酢の物 みそ汁(ニラ) 運動 ポケモンGO散歩 約1時間 最強のハリネズミ 今日は町中の図書館で、1日勉強をしていました。 親の職場から歩いて15分程度の場所にある図書館で、昔はよく高校受験や資格勉強でお世話になっていました。 ある程度距離があり、移動がてら軽い運動ができたので、序盤の勉強の入りは良かったように思います。 また…

2024/07/30 22:03

2024.7.29 きのう一昨日歩いた分

みなさま、お疲れさまです。2024年7月29日の報告です。 体重79.50kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 味付きのりトースト 2枚 夜食 ご飯 120g 肉じゃが ニジマスの西京焼き きゅうりの古漬け みそ汁(なす、玉ねぎ、ねぎ) 運動 ストレッチ 昨日は急遽ポケモンGOのイベントが延長になったので、午後から1日歩き回っていました。 その代わり今日は疲労が溜まっていた＆足の豆の痛みがいい感じだったため、家で引きこもっていました。 ほぼイスに座っていたので足の痛みは引きましたが、身体がなまっている感がありますね...。…

2024/07/29 22:09

2024.7.28 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月28日の報告です。 パリオリンピックを見ていたら夢中になり過ぎて、いつのまにか日が変わりそうだったので報告のみで失礼します。 体重79.30kg (前日比±0.00kg) BMI 30.6 朝食 ずんだ団子トースト マルチビタミン 昼食 ざるうどん 夜食 ご飯 120g シュウマイ アスパラとナスの炒め物 野菜サラダ 運動 ポケモンGO 約3時間 実は急遽ポケGOのイベントに参加したので、今日も結構歩きました。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/07/28 23:54

2024.7.27 意外と歩いた

みなさま、お疲れさまです。2024年7月27日の報告です。 体重79.30kg (前日比－0.05kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 欧州屋 ハンバーグランチ 夜食 冷製パスタ 野菜サラダ 運動 ポケモンGO 11～16時 今日はポケモンGOのイベントで、友達と遊びながら駅周辺を徘徊していました。 本当は軽く2時間くらいで終わらせようと思っていたのですが、高個体がなかなか手に入らず、長時間歩き回ることに。 途中どしゃ降りが降ったり止んだりしましたが、駅周辺に詳しい友達のおかげで常に歩き回ることができました。 初めて新宿駅を歩いた時も訳が分からな…

2024/07/27 23:10

2024.7.26 雷が憎い

みなさま、お疲れさまです。2024年7月26日の報告です。 体重79.35kg (前日比＋0.05kg) BMI 30.6 朝食 無し 昼食 ご飯 150g こんにゃくの煮物 納豆 とうふサラダ 夜食 ナン 1枚 カレー モロヘイヤのお浸し 茹でアスパラガス 運動 散歩 本当は今日も図書館で勉強しようと思ったのですが、寝坊してしまい開館時間に間に合わず...。 たぶん行っても席が埋まっているので、おとなしく家で勉強をしていました。 寝坊したのには理由がありまして...。 夜中に鳴っていた雷の音がうるさくて、夜中の3時くらいまで寝付けませんでした泣 いつもは気にせずに眠れるのですが、こういうのっ…

2024/07/26 22:10

2024.7.25 図書館で勉強

みなさま、お疲れさまです。2024年7月25日の報告です。 体重79.30kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 おにぎり(うなぎ) 2個 夜食 あんかけ焼きそば 運動 ストレッチ 今日は朝から図書館へ行って、1日勉強していました。 開館時間より少し遅れて到着したのですが、思っていた以上に人が入っていてびっくり。 ただ想定していたよりも座席は空いていたので、すぐに場所を確保することができました。 勉強してみた感じ、空調がしっかりしていましたし、卓上にはデスクライトやコンセントも常備。 周りの目もあるので適度な緊張感もあって、…

2024/07/25 21:53

2024.7.24

みなさま、お疲れさまです。2024年7月24日の報告です。 体重79.20kg (前日比－0.35kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 食パン6枚切り 2枚 カレー 野菜サラダ 夜食 ひつまぶし重 冷ややっこサラダ みそ汁(ナス、玉ねぎ) 運動 スクワット 50回 今日は1日家で勉強をしていました。 雨が降ったからなのか昨日、一昨日よりは快適に過ごせたように思います。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/07/24 21:38

2024.7.23 用事を済ませに

みなさま、お疲れさまです。2024年7月22日の報告です。 体重79.55kg (前日比±0.00kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g こんにゃくの煮物 豆野菜サラダ 夜食 食パン6枚切り 2枚 夏野菜カレー わかめの酢の物 らっきょう 運動 散歩 ストレッチ ボイラー2級の学科試験は合格したのですが、実務経験がないためまだ免許申請ができず...。 なので今日はボイラー実技講習の申請を行いに街中を歩き回っていました。 ボイラー実技試験は3日間講習を受けることで、半年間ボイラーに関わる仕事をしているのと同じ実務経験を得られるのですが…

2024/07/23 22:29

2024.7.22

みなさま、お疲れさまです。2024年7月21日の報告です。 体重79.55kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.7 朝食 たまごかけご飯 昼食 釜玉うどん 夜食 焼うどん こんにゃくの煮物 煮豆 運動 ストレッチ 今日は今年1番の猛暑日とのことで、家の中もサウナのように暑かったです。 少し前は網戸にしておけばなんとか耐えられたのですが、今日に限ってはさすがに流石にエアコンを付けました。 そのためもあってか、いつもよりも勉強に集中できたように思います。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/07/22 22:47

2024.7.21 夏本番

みなさま、お疲れさまです。2024年7月21日の報告です。 体重79.35kg (前日比－0.15kg) BMI 30.6 朝食 ソフトフランスパン 昼食 カップラーメン 夜食 ご飯 120g 肉ニラ炒め 揚げ豆腐サラダ 大根の煮物 みそ汁(じゃがいも、にら、キャベツ) 運動 ポケモンGO散歩 約1時間 今日は日中にポケモンGOのイベントがあったため、午後から近所を歩き回っていました。 本当はイベントが3時間ほどあったのですが、色違い(レア)だけゲットできれば満足だったので1時間だけ頑張りました。 もう夏本番といわんばかりに日差しが暑く、歩いている途中ですこし辛かったです汗 とりあえず目標の色…

2024/07/21 22:22

2024.7.20 久々に長く歩いたかも

みなさま、お疲れさまです。2024年7月20日の報告です。 体重79.50kg (前日比＋0.10kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 味噌冷やし中華 夜食 ほっともっと からあげ弁当 みそ汁(わかめ、ねぎ) 運動 ポケモンGO散歩 約45分 今日は久々に3.5kmくらい散歩をしてきました。 本当は30分くらい歩いたら終わらせる予定でした。 しかし途中で少し遠いところにゲットしておきたいポケモンがいたので、頑張って歩いてみることに。 最近は体力落ちてきたかな？と感じていましたが、案外すいすい歩けたので、少し安心しました。 ただ蒸し暑かったので、思…

2024/07/20 22:14

2024.7.19 報告のみ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月19日の報告です。 今日は勉強に集中していたらこの時間になってしまっていたので、報告のみで失礼します。 体重79.40kg (前日比－0.10kg) BMI 30.6 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 冷やし中華飯 夜食 ご飯 120g 煮物 納豆 きゅうりの酢漬け 運動 ストレッチ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/07/19 23:16

2024.7.18 勉強用メガネ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月18日の報告です。 体重79.50kg (前日比＋0.35kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 そうめん 野菜サラダ 夜食 つけ麺風冷やし中華 揚げ豆腐冷ややっこ 運動 散歩 昨日言っていた試験の結果ですが、無事合格することができました！ 当日は約80人くらい試験を受けていましたが、合格者は半数にも満たしていなかったので、合格率45％くらいですかね。 とりあえずは合格できたので、次の資格取得にむけて頑張ろうと思います。 午後からは約20km離れたショッピングモールへ、先週作ったメガネを引き取りに行きました。…

2024/07/18 22:24

2024.7.17 買い物は計画的に

みなさま、お疲れさまです。2024年7月17日の報告です。 体重79.15kg (前日比－0.30kg) BMI 30.5 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g かぼちゃコロッケ 大根とこんにゃくの煮物 野菜サラダ 夜食 ご飯 120g ギョーザ 大根とこんにゃくの煮物 きゅうりの酢漬け みそ汁(キャベツ) 運動 筋トレ 今日は先週試験を受けた後、勉強用に眼鏡を新調したので受け取りにいこうと思っていました。 ただ試験の結果を知って一区切りつけてから買い物に行きたかったので、1日家で勉強をすることに。(ちなみに試験結果は確か明日分かる予定です) 眼鏡を作った…

2024/07/17 22:33

2024.7.16 午前中に散歩

みなさま、お疲れさまです。2024年7月16日の報告です。 体重79.45kg (前日比－0.90kg) BMI 30.7 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g 牛肉コロッケ 大根とこんにゃくの煮物 野菜サラダ 夜食 茶そば 野菜の天ぷら きゅうりの酢漬け 運動 散歩 連休3日間の食生活のせいか、昨日は胸やけでなかなか寝付けませんでした。 そのため朝から頭が冴えなかったので、今日は午前中に散歩をしてきました。 いつもは夜に散歩をしていたので景色的にパッとしませんでしたが、日中は明るいため色々な発見があるのが新鮮ですね。 例えばガードレール横の藪に目をやると…

2024/07/16 22:04

2024.7.13&14&15 遊んだ分

みなさま、お疲れさまです。2024年7月13～15日の報告です。 体重80.35kg (前日比＋1.75kg) BMI 31.0 13日朝食 なし 13日昼食 味よし 冷やしラーメン 13日夜食 華の湯 ビュッフェ 14日朝食 華の湯 ビュッフェ 14日昼食 セブンアイ チキン＆チリ 14日夜食 げんちゃんラーメン 醤油ラーメン 15日朝食 ヒラマサの炙り丼 しじみのみそ汁 15日昼食 海鮮焼き 15日夜食 ご飯 120g コロッケ 豚肉とニラの炒め物 野菜サラダ みそ汁(ニラ) 運動 13～15 ポケモンGO散歩 連休3日間は福岡から友達が戻ってきたため、ほぼ遊んで過ごしていました。 13日…

2024/07/16 10:06

2024.7.12 計算問題は苦手

みなさま、お疲れさまです。2024年7月12日の報告です。 体重78.55kg (前日比＋0.35kg) BMI 30.3 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 納豆たまごかけご飯 野菜サラダ 夜食 チャーハン ズッキーニとナスの炒め物 運動 散歩 約30分 計測忘れで写真はありません。 今日は1日、家で勉強していました。 9月頭にある消防設備士乙4を受ける予定なのですが、思っていた内容と少し違いまして...。 建物の天井に付いている丸いやつとかの暗記系だと思っていたのですが、初っ端から電気計算が出てきました。 最初のほうは中学校で習った電流・電圧・抵抗の計算だけだったの…

2024/07/12 22:26

2024.7.11 運転免許更新

みなさま、お疲れさまです。2024年7月11日の報告です。 体重78.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 納豆カレー ご飯 120g 野菜サラダ 夜食 冷やし中華 冷ややっこ 運動 散歩 約30分 今日は朝一から免許更新のために免許センターへ行ってきました。 通勤ラッシュの道路を頑張って運転して、受付30分前に到着したのですがすでに約30人ほど並んでいました。 受付開始前には100人くらい並んでいたので、ゆっくり行っていたら終了時間が遅くなっていたかもです。やはりこういうのは早めに行くのが吉ですね笑 以前更新した時は…

2024/07/11 22:34

2024.7.10 ボイラー試験を受けに行った

みなさま、お疲れさまです。2024年7月10日の報告です。 体重78.20kg (前日比±0.00kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 丸亀製麺 かけ並 かしわ天ぷら 夜食 ご飯 120g 納豆 タケノコとこんにゃくと豚肉の煮物 大根の酢漬け 運動 筋トレ 今日は約1か月勉強していた、ボイラー2級の試験日でした。 ボイラーというとピンとこない人もいますが、簡単にいうと給湯器の上位互換といえばわかりやすいでしょうか。 将来的に活用できそうだと思ったので、今回はボイラーを受験することにしました。 試験内容ですが大きく分けて4項目あり各10問ずつ、計4…

2024/07/10 22:42

2024.7.9 明日は試験のため

みなさま、お疲れさまです。2024年7月9日の報告です。 明日は試験を受けに行く関係で、少しでも勉強したいので報告のみで失礼します。 体重78.20kg (前日比－0.40kg) BMI 30.2 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 マルチビタミン 昼食 ご飯 150g コロッケ 厚揚げ豆腐サラダ 夜食 カレーライス ご飯 120g らっきょう 運動 ストレッチ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

2024/07/09 22:38

2024.7.8 今時期は散歩くらいが丁度良い

みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。 体重78.60kg (前日比－0.05kg) BMI 30.3 朝食 カカオニブハニートースト 麦茶 マルチビタミン 昼食 納豆チャーハン 150g 野菜サラダ 夜食 ご飯 120g 野菜炒め 野菜サラダ 運動 散歩 約30分 今日は1日試験勉強をして、夜食後に散歩に行ってきました。 1日土砂降りが降ったり止んだりだったのですが、夕方あたりから晴れてくれたので道路は乾いていました。空気はいい感じにムワムワでしたけど笑 歩いてみた感じ、散歩程度なら少し汗をかく程度なので、これなら毎日続けられそうです。 ただ歩いている途中に蚊に足を食われた…

2024/07/08 21:50

2024.7.7 酒田までドライブ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月7日の報告です。 体重78.65kg (前日比＋0.35kg) BMI 30.3 朝食 ホットサンド写真撮るのを忘れていました。 昼食 笹川食堂 肉うどん 夜食 ご飯 120g切り干し大根入り納豆野菜サラダ 運動 ストレッチ きのう父親が遠出したいと言っていたので、今日は運転役として朝早くから酒田へ行ってきました。 年間パスポートを購入していたこともあり、最初は土門拳記念館まで行ってきたのですが、展示が変わっていなかったのでソファーに座って眠っていました笑 ただ外回りを歩いてみたら、アジサイが満開でとてもいい感じ。池の周りを1周歩いてみたのですが、目の保…

2024/07/07 22:48

2024.7.6 値上がりばかり

みなさま、お疲れさまです。2024年7月6日の報告です。 体重78.30kg (前日比－0.25kg) BMI 30.2 朝食 ハムチーズサンド 昼食 キットカット 夜食 JA仙台たなばたけ からあげ弁当 運動 筋トレ 今日は午後から母親の買い物のドライバーをしていました。 本当は今日も家にいる予定だったのですが、母親がネットを見ていたところ、来週か再来週から豚肉の値段が上がるらしいとの事。 冷凍ストック分も尽きそうだったので、丁度良いタイミングで気付いた感じです。 豚肉はダイエット向けの食品なので、なるべく値上がりしてほしくないのですがね...。 なにやら国産家畜のエサ代の高騰＆海外産でも、…

2024/07/06 22:08

224.7.4＆5 やはり湿気が敵

みなさま、お疲れさまです。2024年7月4＆5日の報告です。 昨日は完全に報告を忘れていたため、2日まとめてです。 体重78.55kg (前日比＋0.25kg) BMI 30.3 4日朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 4日昼食 タルタルハンバーグサラダうどん 4日夜食 ケチャップライス 120g コロッケ 野菜サラダ 5日朝食 ケチャップライス 5日昼食 ご飯 150gコロッケカニカマサラダ 5日夜食 冷やし中華 厚揚げ冷ややっこ 運動 4日 ストレッチ 5日 ジョギング 昨日は雨が降ったためストレッチをしましたが、今日は1日晴れていたので夜食後にジョギングを行いま…

2024/07/05 22:41

2024.7.3 梅雨は厄介

みなさま、お疲れさまです。2024年7月3日の報告です。 体重78.00kg (前日比－0.80g) BMI 30.1 朝食 タルタルタラフライサンド 昼食 ご飯 150gタラフライ野菜サラダ ワンタンスープ 夜食 ご飯 120gマーボーナスかけハンバーグ野菜サラダ みそ汁(カブ、しそ) 運動 筋トレ、ストレッチ 本当は今日の夜食後にジョギングをしようと思っていたのですが、雨が降ってきたため代わりに足メインに筋トレを行いました。 今の時期は雨も降りやすいですし、晴れていても湿気で走るのが辛いんですよね。 下手に無理をするくらいなら、なるべく毎日ウォーキングまたは雨の日でも散歩を続けたほうがカロ…

2024/07/03 23:10

2024.7.3 疲れは溜まる

みなさま、お疲れさまです。2024年7月3日の報告です。 体重78.80kg (前日比＋0.20kg) BMI 30.4 朝食 カカオニブハニートースト 牛乳 スーパーマルチビタミン 昼食 肉じゃがカレー野菜サラダ 夜食 ご飯 120gタラフライ肉じゃが 野菜サラダ みそ汁(キャベツ) 運動 筋トレ、ストレッチ 今日は午前中に会社へ行き、午後からは家で勉強していました。 最近はずっと座って勉強をしているので、合間に筋トレやストレッチで気分転換。案外これをするだけでリフレッシュになります。 ただやはり目だけは疲れるので、目薬を差しながら上手くごまかしてはいますが...笑 とりあえず体調だけは崩さ…

2024/07/02 22:45

2024.7.1 目がしぱしぱ

みなさま、お疲れさまです。2024年7月1日の報告です。 体重78.60kg (前日比－0.15kg) BMI 30.3 朝食 トースト カレー 昼食 納豆たまごかけご飯 夜食 カレーライス ご飯 120g肉じゃが野菜サラダ 運動 散歩 約30分 今日は午前中に部屋掃除をした後、午後からずっと勉強していました。 昔は本屋で問題集を購入していましたが、最近は過去問がまとめられているサイトがあるので、そちらを活用しています。 ただずっと画面をのぞいているので、思っていた以上に目の疲労がたまるんですよね...。 ブルーライト浴びまくりなので夜はあまり深い眠りにつけないですし、ダイエット的にはあまりよ…

2024/07/01 22:02