寒冷地シニア夫婦節約diary

オススメシルクナイトキャップ

おはようございます☆ 蒸し暑いですが少しでも 爽やかな気持ちで過ごせますように🍋 今日は最近人気の シルクのナイトキャップの 情報をお伝えします。 まずはこちら⬇️ ＼年間ランキング2021受賞!!／【楽天1位】ナイトキャップ シルク【COCOSILK シルク ナイトキャップ ゴム紐】ナイトキャップ シルク100％ 6A ロングヘア シルクキャップ レディース 睡眠 就寝用 帽子 女性 シルク製 保湿 ヘアケア プレゼント 実用的 髪の毛 美容師 古川優香価格: 1798 円楽天で詳細を見る カラダのミライさんの シルクナイトキャップです。 カラーバリエーションも たくさんあり サイズも選べる…

2022/08/31 08:30

心が冷えた時（3）

おはようございます😃 今日も穏やかなお気持ちで 過ごせますように🍋 （画像はお借りしています） かなり前、子供時代の お話です。 友達の家に遊びに行って いました。 いつものようにいろいろ 遊んで楽しく過ごして いました 友達のお母さんが友達に 新しい綺麗な靴下を 買ってきたと言うので おばあちゃんから 友達に手渡されました。 （3世代同居） 明らかに外出用の レースのついた白い綺麗な 靴下でした☆ 昭和40年代くらいの時は 新しい靴下と言えば 今ならお出かけ用の 洋服を買うくらいの 価値があり、 そうそうある事では ありませんでした‼️ 友達は大喜びで プラスチックの袋を ゆっくり壊して 履…

2022/08/29 08:00

不眠でも安心して下さい

おはようございます☆ 猛暑ですので無理なさらず ご自愛下さいね🍋 こう蒸し暑いと夜もなかなか 安眠できないという方も いますよねぇ〜💦💦 私も更年期あたりから 眠れない夜が増えてきました。 睡眠導入剤をいただいて いますが 寝つきが悪くて 朝方しか眠れない時が 多いのです😣💦💦 でもくよくよしない方が 良いらしいので いろいろ工夫したり 気持ちを切り替えて 毎日を過ごしています。 下のブログをご覧ください。 お医者さんのブログを コピーしました。 これを読むととても 安心しました😮‍💨 横になっているだけでも 疲れはかなりとれるのですね。 むしろあまりイライラしたり 不安にならないように 気を…

2022/08/27 08:00

おススメシルクカーディガン

おはようございます☆ 今日も爽やかな一日に なりますように🍋 今日は晩夏に大活躍する 薄手のシルクカーディガンの おススメ商品を紹介致します。 まずはこちら⬇️ [rakuten:kg2001:10005480:detail] シルクのカーディガンで この価格は見たことが ありません😉 楽天スーパーセール だからなのでしょう。 在庫も少なくなって きているようなので 興味のある方は 是非ご覧になってください。 次はこちらです⬇️ プチハートさんの カーディガンです。 サイズもいろいろありますし お色も4色から選べますので 興味のある方は是非 ご覧くださいね。 （すぐ飛べるようにしたかったのです…

2022/08/25 08:30

侮れない鰹節の栄養力

おはようございます☆ 猛暑ですので無理なさらず ご自愛なさってくださいね🍋 今日はあまり注目されない 鰹節の栄養力について UPいたします♪♪ お浸しにかけたり おにぎりに入れたりと なんとなくないと困るかなぁ…… くらいに 思っていた鰹節☆ 栄養療法を行なっている方の ブログを見せていただいて びっくりしました‼️ 物凄く栄養があるそうなので 調べてみました。 こちらをご覧ください⬇️ 驚く人が多いはず‼️ 魚そのものならともかく 鰹節ですよ！ スーパーでもお安く 売っているでは ありませんか？？ もっと早く教えて もらいたかったです😅 私はシニアになりましたが 若い時から虚弱体質で 今は冷…

2022/08/23 08:00

冷え予防キッズアイテム

おはようございます☆ 今日も爽やかな一日で ありますように🍋 （画像はお借りしました） 今日はベビーキッズ用の 冷え予防アイテムを 紹介致します。 猛暑ですので エアコン、扇風機 アイスクリーム、 冷たい飲み物など 体を冷やすものを 取らざるを得なく なりますので 冷えとりアイテムで しっかり冷え予防して 下さいね♪♪ くすみカラー オーガニックコットン ベビー レギンス 70 80 90 夏 春夏 保育園 幼稚園 入園 ズボン 服 女の子 男の子 キッズ 赤ちゃん 日本製 履きやすい ゆったり おすすめ ストレッチパンツ レギパン スパッツ 長ズボン シンプル価格: 1210 円楽天で詳細を…

2022/08/21 08:30

心が冷えた時（2）

おはようございます☆ 猛暑ですので無理なさらず ご自愛なさってくださいね🥤 （画像はお借りしています） 冷えとり健康法を 行なっていますが 体の冷えより さらに有害なのは こころの冷え なのだそうです💦💦 振り返ってみると 心当たりのある事が たくさん思い出され ますので 時々UPしていこうと 思います😉 かれこれ10年以上前の事です。 アパート暮らしをしていた 頃の出来事でした。 貸家やアパート、新しい家が 多かった地区でした。 燃えるゴミの袋には 名前を書いて 出していたのです‼️ （今のところは無記名です） ピンポン🔔と玄関のベルが なったのでドアを開けました。 するといきなり……. “…

2022/08/21 08:00

不眠との付き合い方

おはようございます☆ 少しでも爽やかな気持ちで 過ごせますように🍋 今日は 私的な不眠との 付き合い方をお伝えいたします。 （あくまで私個人のです☆） ☆☆☆ゆるゆるストレッチ☆☆☆ 私はビーズクッションが 大好きです。 いっぱい頼っています☺️ （ちなみにニトリの） それを抱え込んだり お尻の下に敷いたりして ゆるゆるなストレッチを します（ベットの上で） こんな感じ（ビーズクッションではありませんが）⬇️ このまま寝てしまった事があります☺️ 体の強張りや冷えがあると 不眠になりやすいそうなので とにかくビーズクッションを 使いまくって 体をほぐしにほぐしまくります。 ストレッチしながら …

2022/08/19 08:00

薬からくる冷え❄️

おはようございます🌟 今日も爽やかな一日に なりますように🍋 冷えとりを学んで 西洋医学の薬は体を 冷やすということが わかりました❄️ 薬が体にとって異物 なのはわかって いましたが、体を 冷やすことまでは それまで知りません でした。 ネット上にも このような見解が キチンと乗って いました。 とはいえ 当面飲まないと いけない薬が ある場合もあります。 その場合 半身浴や湯たんぽ など活用して 薬を飲む事の冷えから 体をかなり守る事が できるんじゃないかな と思います😌 意外と、薬が体を 冷やすと言う事を 知らない人が 多いです。 私も数年前に初めて 知りました。 知ることができて 本当…

2022/08/17 08:00

良い塩を選ぶ事の大切さ

おはようございます☆ 猛暑ですが今日も爽やかな 一日になりますように🍋 私が学んで参考にしている 栄養療法の先生のブログに 塩に関してとてもいい記事が ありましたので ご紹介します。 “塩分のとりすぎは 体に悪いと言うけど、 夏には水分だけでなく 塩分もとって 熱中症にならないように しましょうと ニュースで言っている。 どうしたらいいんだろう？？？” などと思われた事は ありませんか？ 答えはこちらです⬇️ 塩の量というよりは しっかりミネラルの入った 良い塩を選んで使いましょうと いう事なんですね。 夏場はついついアイスクリーム、 ジュースなどなど お腹を冷やす糖質を たくさんとりがちです…

2022/08/15 08:00

溺死寸前

おはようございます☆ 猛暑なので無理なさらず ご自愛下さいね🥤 今日は 数年前に起こった 我が家での出来事について お知らせしようと思います。 当時同居していた私の父は 80代半ばでなかなか元気で （母は亡くなっていましたが） 釣りに行ったり自治会の 役員をしたり 本も新聞も徹底的に 読む人でした。 その日父の姿を見かけないので 父の部屋に（2階）様子を見に 行きました。 するといつもとは反対方向を向いて 倒れているという感じでした。 さらに部屋の中電気ストーブや 椅子が倒れていて物が 散乱しているのに気付きました。 声をかけるとぼやっとした感じで 父は起きて夕方だから お風呂に入ると 階段を…

2022/08/13 08:30

精神、感情面にも効くヨガポーズ

おはようございます☆ 猛暑ですので無理なさらず ご自愛下さいね🍋 今日は体だけでなく 気持ちや感情にも効く ヨガポーズ（ストレッチ） をお伝えします☆ まずはこちら⬇️ チャイルドポーズ… というそうです☺️ 私はポーズ名は知りませんでしたが とても気持ちいいので 毎日のように行っています🌿 とても伸びるので体もとても リラックスするのですが イライラする時や 不安な気持ちの時にも とてもいいと実感しています。 是非お試しくださいね♪♪ 続いてこちら⬇️ 体を反るポーズなのですが （ポーズ名はわかりません） 背中が伸びてスッキリします。 ゆっくり2.3回行なうだけでも 気持ちも落ち着きます💕 …

2022/08/11 08:00

食欲の無い時に雑穀米

おはようございます☆ 天候不順な夏ですので 無理なさらずご自愛なさって くださいね🍇 以前、プロテイン雑穀米の 記事を書きましたが あれからすっかり 雑穀米が気に入って ほとんど毎日のように いただいております🥢 流石に3食は食べませんが 毎日1~2食、全然飽きずに 美味しく食べています😊 ところで私はずっと前から 夏が苦手です💦💦 生涯で一度だけ入院したのも 夏でした🌻 若い時全然食べられなくなり😰 便秘も悪化して顔や首に 吹き出物がでまくりました。 数年前も入院はしないものの 更年期の症状が きつかった時期も夏に 熱中症で運ばれました！！ なので夏にはほんとうに 注意しています。 雑穀米は…

2022/08/09 08:00

低血圧（2）

おはようございます🤗 今日も爽やかな1日を 過ごせますように🍋 昨日書かせていただいた 低血圧に関する情報の 続きです♪♪ 原因についても書かれています⬇️ できる対応策⬇️ 私は栄養療法も行い 始めましたが 本当にタンパク質が とれていない事に 愕然としました😧 炭水化物と野菜 くらいで 生きてきた事に 気づきました！ なので少しずつ タンパク質をとって いるところです🍖🥚🧆 家族全員低血圧なので 遺伝的にも低血圧に なりやすい 体質のようです☺️ でも遺伝とあきらめないで 低血圧を克服するべく 冷え取り健康法と 栄養療法頑張りますよ〜 最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀…

2022/08/07 08:00

低血圧（1 ）

おはようございます🍀 今日も爽やかな1日を 過ごせますように🍋 （画像はお借りしています） 今日は低血圧について お話します。 つい最近主人の病院に 付き添いで行った時 計った私の血圧です⬇️ 私は若い時から 低血圧です😔 私だけでなく両親や兄弟 も全員低血圧です。 高血圧と比べると低血圧 の危険性についてはあまり 話題にもなりません📖 でもこのような記事を 見つけました！！⬇️ 低血圧はすぐ命に関わる 事態にはなりにくい ものの、人によっては かなり日常生活に 差し障る症状に 苦しむようです😣 私も起立性調整障害が あり よく貧血や 立ちくらみ などおこします！ 常にだるいですし 体力がなく…

2022/08/05 08:00

どろどろになるまで

おはようございます♪♪ 今日も爽やかな 一日になりますに🍋 今日は食事の時の 噛む回数についての 素晴らしい記事を UPします😉🌟🌟 是非お読み下さい♪♪⬇️ 私はこの記事を読んで 驚嘆しました！！ 以前から 何度も噛む方がいいと いうことは わかっていました。 でもいまいち 実感がないというか 命に直結するとまでは 思っていませんでした💦💦 でもこの記事を読んで 少なくとも最初の何口かは しつこいくらい 噛んで見ようと 決心しました。 雑穀米だと50回くらいは 噛む事ができます。 うどんなどは20回も 難しいと気付きました。 私は便秘症なので 特に噛む事が必要です。 よく噛まないと 胃腸に大…

2022/08/03 08:30

猛暑中の冷えとり生活

おはようございます☆ 猛暑ですので無理なさらず ご自愛下さいね🍋 （画像はお借りしています） 東北地方に住んでいますが 6月から当たり前のように 30度前後の気温が続き 湿度に至ってはこの1ヶ月半 ずっと梅雨時の ような高湿度です💦💦 私は6月くらいまでは 冷えとり靴下を5~6枚 履いていましたが、 6月末くらいから足指の痒みが 物凄くて五本指ソックスが 履けなくなりました🥲 さらに頻繁に痒くなるので 先丸靴下も重ねられず 厚手のものを一枚履いては 痒くなっては脱いでかき、 また履いてという事の 繰り返しとなっています😖 これらの症状は多分めんげんと 気候のせいかと思います。 半身浴に関しては…

2022/08/01 08:00