50代、ゲーム好きのおひとり様の徒然日記

五十肩!?

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん少し前から、右腕の二の腕外側辺りが痛みます。最初は筋トレ再開した筋肉痛？と思ったのですが、2日経っても3日経っても治ま…

2024/07/14 22:10

黒猫軍団

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん自宅の周囲には野良猫が多いです。一時期は自室のベランダにも来て、チャチャが興奮して大変でした。自宅から少し離れた駐車場…

2024/07/10 22:32

バランスメイト

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけんストレッチをやっていて体が固い！と痛感します。学校の体力測定で、前屈は常にマイナスでした。前屈で頭が膝に付くどころか、…

2024/07/09 22:21

避暑地に行きたい

筋トレ:10分ストレッチ:10分あすけん週末に会った友人から胡麻豆腐をお土産で貰いました。何処へ行ったのかと訊いたら高野山！宿坊に泊まって奥の院を参拝し、精進…

2024/07/08 22:35

酷暑？

筋トレ:10分あすけん今日は休肝日（飲酒日は一日おき）。朝は久しぶりに朝マックでチキンマックマフィン食べました。お中元のお菓子（ヨックモクのシガール）を3時に…

2024/07/05 22:44

じゃまをする猫

筋トレ:10分HIIT:4分夕食後、ゴロゴロとネットしたり本読んだりしている間、飼いネコは大抵押し入れで寝ています。が、私がストレッチや筋トレを始めると出てき…

2024/07/04 22:23

腹の肉が邪魔

体重:74.8kg筋トレ:10分（お腹中心）筋トレ前後にyoutube観ながら各10分程のストレッチをやっていますが、お手本の人のように曲げられません、伸びま…

2024/07/02 22:20

ストレッチも導入

今日の筋トレは、クロスアームクランチ、クロスオーバークランチ、デットバグ、レッグレイズ、プランク、マウンテンクライマーなどをやりました。その前後で10分程度ス…

2024/07/01 22:32