せっかく運動するならこれは知っておいて！をお届けするブログ

痩せるための筋トレは何をすればいい？ダイエットに効果的なメニューを解説

失敗しないダイエットに効果的な運動はどのようなものでしょうか？がむしゃらにトレーニングするのも若いうちは出来るかもしれませんが、全ての人ができるダイエットはそのようなやり方ではありません。 ダイエットを失敗させないために必要な知識をこちらのブログで知ってもらえたら嬉しく思います。

2024/03/29 18:44

ダイエットにも効果的！お尻の形、あなたのタイプと種類、理想の形はどれ？

女性に限らず男性も加齢や生活習慣でお尻の形は変化します。現代では座っている時間が増えてしまい、その結果お尻の筋肉は使いにくい筋肉となってしまいました。お尻に限らず、使わない筋肉はどんどん減ってしまいます。お尻の筋肉が減れば形は崩れ、全体的にラインが下がってしまいます。このブログでお尻について理解し、対策をしましょう！

2024/03/26 19:11

Pasonaに紹介されました！

パーソナルジム比較サイトPasonaに紹介されました！ パーソナルジム群馬 パーソナルジム高崎 パーソナルジム比較ナビ

2024/03/26 10:24

ANCHORの姉妹店「pilates studio santerge ピラティススタジオ サンテルジュ」のご紹介

Pilates studio Santergeのご紹介です！ピラティスマシン×栄養管理で体質を改善しながらダイエットができるピラティススタジオです。健康で美しい体づくりをサポートさせていただきます！

2024/03/24 09:30

痩せる&内臓脂肪を減らす食べ物！ダイエットにおすすめな食べ方をご紹介

ダイエット中はカロリーを減らさなければなりませんが、それによって栄養の量、栄養の質も低下してしまいがちで、それによって体調不調となる方が非常に多くいます。ダイエットや内臓脂肪の減少を目指しながら不調にならないように配慮したダイエットを目指しましょう！

2024/03/23 16:46

簡単＆効果的に足が痩せる！1日20分のダイエットで足を細くする方法

足を細くしたい、下半身痩せしたい、そんな悩みに対してどんなことをしていますか？

2024/03/23 15:56

【ふくらはぎ痩せる！】脚痩せ、ふくらはぎを細くするダイエットならコレ！

下半身痩せ、ふくらはぎ痩せをする方法についてまとめました！ただ下半身を鍛えるだけでは逆に下半身を太くしてしまう可能性があります。下半身痩せ、脚やせがなかなか上手くいかない方の参考になればと思いますのでご覧になってください！

2024/03/23 14:57

【ダイエット×ピラティス】高崎で話題のパーソナルトレーニングジムANCHOR

群馬県高崎市でパーソナルジム、ピラティススタジオ、ダイエットジムをお探しならANCHORへ！ただ痩せるだけ、鍛えるだけではなく腰痛や肩こり、慢性的な不調（便秘や睡眠障害など）も運動学と栄養学の知識を活用して改善へと導きます。興味がある方はぜひ体験にお越しください。

2024/03/20 20:58

ピラティスとヨガの違いは？ダイエット効果や特徴、向き不向きを解説

ヨガとピラティスの違いについてご存知ですか？運動初心者の方は同じようなポーズに見えるので違いが分かりにくいのではないでしょうか。実際はヨガとピラティスは目的から大きく異なり、その効果も異なります。体の特徴や目的に合わせてどちらの運動を選ぶかの参考になればと思います。

2024/03/20 17:28

ピラティスは痩せる？ダイエット効果と毎日10分で結果を出す方法

ピラティスインストラクターは痩せている人が多いのでピラティス＝痩せるといったイメージが世の中にはあるかも知れません。ピラティスとダイエットの実際をブログにまとめました。ぜひご覧になってください。

2024/03/19 21:07

【ピラティスの効果とは】ピラティスで腹筋を鍛える！下腹、お腹引き締め効果

近頃人気のピラティスですが、ピラティスの効果はどんなものがあるかご存知ですか？ピラティスはリハビリから始まったエクササイズメソッドで、体力に自信がない方でも安心して取り入れることができるエクササイズです。このブログでピラティスの効果と特徴をご理解いただき、興味を持っていただけたらと思います。

2024/03/19 17:42

理想の美脚を手に入れよう！ふくらはぎ痩せのための効果的なダイエット方法と太くなる原因

理想の美脚を手に入れよう！ふくらはぎ痩せのための効果的なダイエット方法と太くなる原因 美しい脚は多くの人々の憧れです。しかし、ふくらはぎが太くなってしまうと、理想のスタイルから遠ざかってしまうことも。この記事では、ふくらはぎを細くするための効果的なダイエット方法と、ふくらはぎが太くなる原因を解説します。 ふくらはぎが太い原因は遺伝？ ふくらはぎの太さは、遺伝が大きく関係していると言われています。親

2024/03/19 16:52

ベンチプレスが伸びない理由は？上がらない原因と解決策【80kgの壁】

筋トレの王道とも言える種目の一つのベンチプレスですが、筋トレを始めたばかりの頃は順調に挙上重量も伸びていきますがある一定のところで伸び悩んでしまう人は多いです。そんな方に見てもらいたいベンチプレスの悩みについて書きました。トレーニング、栄養、休息のバランスをしっかり理解し楽しくトレーニングしましょう！

2024/03/15 17:12

【肩こりの原因と対策】肩こりの原因は筋肉の疲労と血行不良にあった！

多くの方が悩まされる肩こりですが、肩こりの原因についてまとめました。 整体やマッサージに行ってもよくならない肩こりをどのようにしたらよくなるのか、また、なぜ肩こりは繰り返すのかなどぜひご覧になってください。

2024/03/15 16:05

【パーソナルトレーニング&ピラティス】体力が無い、疲れやすい、そんなお悩みはANCHORのピラティスで改善！

体力がない、疲れやすいのはなぜ？筋トレしたら体力がつくでしょうか？考え方は色々ですが、体力がないとは疲れが抜けにくいと考えることもできます。アスリートならば良い練習をすることが最も重要で、良い練習のためには体力の回復重要です。これは一般の方も同じで疲労が抜けにくい方は現代では多く、そんな方のためのブログです。

2024/03/11 23:03

【口呼吸にメリットなし】口呼吸を鼻呼吸にすべき理由〜口呼吸は姿勢や表情にも影響を与える〜

普段当たり前にしている呼吸をどれだけ意識していますか？口呼吸は体に悪影響ばかりでいいことは何1つありません。このブログでは口呼吸が及ぼす体への様々な悪影響をまとめました。この機会に呼吸を見直し、鼻詰まりなどがある方は早急に病院で診てもらうことをお勧めします。

2024/03/11 23:02

【大人気メニュー！】ピラティスでダイエット！ピラティス×食事指導で確実にダイエット！

群馬県高崎市のパーソナルジム/ピラティスのANCHORです！ こんにちは、ANCHORの黒澤です！ 今回は最近話題のピラティスでダイエットは可能なのかについて書いていきます。 ピラティスでダイエットは出来る？ 結論を先に述べますが、痩せることは可能です！ ただ、ピラティスでダイエットを成功させるためにはコツがいります。 ただピラティスをするだけではダイエットは難しいのでどのようにしてピラティスでダ

2024/03/11 23:02