実体験「散歩」は鬱の克服に明確な効果がある。
こんにちは、さいちょうです。 今から約10年ほど前、私は重度の鬱を経験しました。 起き上がることすらできない・・・ そんなとき、必死で体を引きずり起こし行っていたのが「散歩」です。 人間は「脳と同じくらい体が疲れていないと眠れない」生き物です。 疲労が極端に偏ると「睡眠の質」はどんどん低下してしまうんだ。 今、現代人の多くは「脳疲労に偏ったライフスタイル」で暮らしています。 深く眠れない・・・ 睡眠が乱れれば、脳の活動が乱れます。 結果、精神が安定しなくなり、脳疲労がさらに増していく悪循環にハマってしまう。 「ちゃんと眠れなくなった体」は、 少しでもエネルギーを節約しようと、あなたの体をどんど…
2023/09/25 16:18