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14日目(体重、食べたもの、運動など)
【体重】 51.2kg 今日で2週間経ちました。 この動画2つ程、凄く為になりました。 食事制限はせず、運動を習慣化が良い。 筋肉が付いたのが目で見て分かり出すのが 3ヶ月頃かららしいです。
2023/07/31 22:15
13日目(体重、食べたもの、運動など)
こんにちは~ 今朝は心が曇りぎみ( .. )なぜか?と考えると沢山あって仕方ないんだけど、解決できるものではないのでこういう気持ちの日はなるべく何も考えずやり過ごすしかないな~と思っています。 【体重
2023/07/30 21:34
心がモヤモヤな30代女
ダイエットとは関係ない話なのですがなんとなく書いた方が気持ちがスッキリするのかな?と思いツラツラと書かせてもらいます(´△`) 今日は起きた瞬間からすっごくモヤモヤする日。。 どうすれば自分が理想とす
2023/07/30 17:27
12日目(体重、食べたもの、運動など)
【体重】51.1kg じわじわ戻りだしてる…??でも焦りは禁物。ゆっくり時間をかけながら丁寧に体重落としていかなきゃですからね! 今日はお昼にジムへ行き、結構運動しました♪ 運動でかく汗は気持ちいいで
2023/07/30 16:41
11日目(体重、食べたもの、運動など)
【体重】51.0kg 8月に入ったら太もも、ウェストのサイズを測ろうかなと検討中。体重だけじゃなく、見た目の変化が欲しいので。 朝→山かけ、味噌汁、ご飯、もずく、リンゴ酢 山芋にご飯をダイブさせちゃ
2023/07/28 22:58
リンゴ酢はじめました
昨日からリンゴ酢を飲み始めました。 リンゴ酢って体に良いイメージだったし昔?リンゴ酢ダイエットって話題になった気がするし?(全て記憶が定かでない)たまたまスーパーでお
2023/07/28 09:42
こんな時間に食べていいですか(;▽;)
今、夜中の3時です。 私って夜に活動してしまうタイプなんですよ。ダイエット向きじゃないですね。。。 今日は晩御飯を早めに食べたので、お腹が空いて仕方ない(T_T)己と戦いましたが、負けました。。。 お
2023/07/28 03:38
10日目(食べたもの、運動など)
【体重】 51.0kg28.7% 体脂肪率が減ってますが、最近体脂肪について調べていて知ったのは家庭用の体重計での体脂肪率は、かなりアバウトなようです。 そして、炭水化物等を沢山摂取した次の日は体脂肪率が
2023/07/28 02:07
このブログを通して伝えたいこと
今ってYouTubeを見ればたくさんのダイエット情報が出てきますよね。私も勉強になる動画やらは見ています。 でも、〇kg→〇kgのダイエットに成功した!とか脚がこれだけ痩せた!みたいな動画のbefore・afterサム
2023/07/28 00:41
9日目(食べたもの、運動など)
【体重】50.9kg体脂肪率 29.2% 50.0kg台に戻りました(;▽;)!!ヨカッタやっぱりこの2日は食べ過ぎたものが残ってたのもあって体重が増えてたんですねきっと。 お腹が空っぽに近い状態だと50.9kgになったと思
2023/07/26 22:18
私がダイエットで気をつけていること
おはようございます!暑っついですね~~~夜、クーラーをタイマーしておくと絶対に目が覚めます。。水の中で溺れたみたいに起きる(ι´Д`)ノ プハー 起きなきゃいけない時間手前まで ついたままにしとかないとダメで
2023/07/26 05:21
以前の投稿で少し出てきた漢方について
以前、6日目の投稿の時に朝ごはんの写真に写していた漢方。 疎経活血湯(ソケイカッケツトウ)です。 5月半ば頃から飲み始めて2ヶ月程経ちました。食前or食中に飲むのですがほぼ毎日忘れず飲めています☆
2023/07/25 23:32
8日目(食べたもの、運動など)
【体重】 51.2kg体脂肪率→29.1% うーん、、、昨日と同じです。一度食べすぎると戻すのが非常に難しいと刻み込まれました。( ノД`)トホホ 少し汚い話になって申し訳ないのですが、昔より便通が悪くなったと思
2023/07/25 23:14
7日目(食べたもの、運動など)
【今日の体重】 51.2kg29.1% ひえ〜〜!予想はしてましたが、やはり昨日の食べ過ぎが原因で体重は増えておりました(ノД`)まぁ当たり前なんですけどね。 昨日食べたものが今朝、まだお腹に残ってる感じが
2023/07/25 00:06
6日目(食べたもの、運動など)
【体重】50.9kg体脂肪率→29.4% うおーーーー!久しぶりに51kgを切りました!! やっぱり運動って大事ですね。この1年間くらい体調壊しても52→51kg台までしか落ちなかったのに運動したことでこの壁をクリ
2023/07/23 23:36
こんな時間に、、、
さて、今何時でしょう? 正解は、4:51ですっっ!\(^^)/ なんとこんな時間にお腹が空きすぎてもずくと食パンを食べてしまいました…! この食パンがね、近所の食パン屋さんのなんだけ
2023/07/23 04:54
5日目(食べたもの、運動など)
【今日の体重】51.1kg体脂肪→29.0% もう少しで50.0kg台に入れます!!この調子で頑張りたい…!!こういう時やる気が出ますね(゜▽゜) 【食べたもの】 朝昼(今日は起きるの遅くて)→ピザトースト、サラダ
2023/07/23 04:21
RPMの目安
昨日、エアロバイクに表記されるRPMって何?ってところから調べてみたんですが、1分間の回転数なんだってー 初心者🔰の私は、これすら知らなかったので、ふむふむと思いながら大体どのくらいを目安にするもんなの
2023/07/22 10:28
少しずーつ体重が減っている
ことが嬉しい。 (゜▽゜) 体重ばかり気にするより、見た目を変えていくことに重きを置いてますが、それでもやっぱり痩せてることに変わりはないので嬉しい。 1週間のグラフです。 一応
2023/07/22 01:03
4日目(食べたもの、運動など)
※日付が変わってしまったんですが 7/21(金)の記録です。 【今日の体重】51.2kg体脂肪 29.2% 今日から体脂肪もつけます!急に。笑 そして体脂肪を20%にしたい。 【今日の運動】ハムストリングスト
2023/07/22 01:00
脚の筋トレについて個人的に
おはようございます(*^o^*)なんだか今日は天気が良くて気分もよい!珍し〜く早起きしたので 朝から下半身のストレッチ&筋トレをしました💪 先日のスクワットなんですが、筋肉痛がまだ続いていて、筋肉痛の場
2023/07/21 02:01
3日目(食べたもの、運動など)
【今日の体重】51.3kg 【今日の運動】 ハムストリングストレッチ ハムストリング筋トレ 腹筋 20回 アダクション 30×3 レッグプレス エアロバイク 30分 150kcal程消費 【
2023/07/20 23:49
2日目(食べたもの、運動など)
【今日の体重】51.3kg 【今日の運動】 腹筋 20回自転車 20分 昨日のスクワットが効き目スゴすぎて 筋肉痛でした。筋肉痛って嬉しい♪筋トレは同じところを毎日するより 2~3日空けてする方がいいらしい。腹
2023/07/20 08:49
1日目(食べたもの、運動など)
【今日の体重】 51.4kg 【今日した運動】 スクワット 10回 腹筋 20回 ウォーキングマシン 10分 90kcal消費 エアロバイク 20分 ?kcal 見るの忘れた(--;) 半身浴 20分
2023/07/18 22:26
今日からスタート!意気込み
このブログは自分の記録も含めて始めることにしました。 ここ数年ずっと体重計に乗っていなくて、徐々に増えてそうだなとは思いつつもそこまで気にしていませんでした。 25歳くらいからは体重はずっと47~48kgで
2023/07/18 18:14
2023年7月 (1件〜100件)
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