酒とジャズと草刈の日々　第３弾です。

健康体操教室へ今日も行く。の続き ボールを使い。

ブログに訪れていただきありがとうございます。出雲はだんだん薄曇りから陽が差し遠く米子の大山が見えてきました。昨日も健康体操教室へ行きました。写真はジャガイモとバケツではなくソフトテニスボール、ゴムバンドです。まず30分はゆっくり足と手の筋肉を伸ばすこと。NHKの番組でいたキモチイイが基本。ひと動作20秒ぐらいですね。---------------その後ボールをバケツに先生と投げ合ったり手を持ち替えたり。もう一つお手玉を上へ投げ上げ手で受け取る動作真っすぐ真上に上がりません。両腕手首が弱っている。-----------足腰が目に見えて弱り転びやすくなり、体操教室とそのあとの機械を使ったら、すぐにも強くなると思いましたが、とんでもありません。筋肉は直ぐには付かない。----------------------...健康体操教室へ今日も行く。の続きボールを使い。

2024/02/28 18:29

健康体操教室へ今日も行く。

ブログに訪れていただきありがとうございます。出雲の20日は雨で10度ぐらいでした。雨天は気分が上がらず汚い雨だと言うとご家内は雨も降らんといけんでしょうがと言う。ごもっともです。写真はランニングマシンです。毎回、各機械の最後に負荷を3.0で20分。滑走路の1キロ分を想像し歩いています。体操教室気分が乗りませんが足腰を鍛えるため出かけました。まずはトレーナーさんの指導でストレッチ。椅子に座った手足の体操です。右足を右前に出すと左手を上げる。今度は逆、ついてゆけない。脳トレです。恥ずかしいが、他の方も間違えては笑い声に救われます。-----------毎度様々な器具を使われます。柔かい石のような器具を使い昔遊んだケンケン飛びのような川に入り石に乗り移り渡る、そのような動作。驚いた私はフラフラしていた。川なら落...健康体操教室へ今日も行く。

2024/02/20 18:11

映画館？はいいですね。やはり。

ブログに訪れていただきありがとうございます。出雲は朝からぽつぽつ降り出しました。15度ぐらいあるようです。---------------映画PERFECTDAYがアカデミー賞ノミネート。話題になっています。役所広司さんがひたすらトイレ掃除をする。1月頃でしたか観ました。映画館今はシアターと呼びますね。特に何が起こるわけでもないドキュメンタリーのような映画でした。元の本が良くて、脚本とスタッフ何より役者さんたちが面白かった。-------仕事帰りのガード下の一杯から給料日だけは居酒屋へ。あがたもりおさんのギターで唄うママ石川さゆりさん朝日のあたる家（娼婦の宿）が良かった。こう言う配役がうまいなー。-----------何十年ぶりに映画館で見た沢田研二さんの映画これでやはり映画は音も良い映画館で観るものだと思...映画館？はいいですね。やはり。

2024/02/15 09:45

青空の河下湾は春が来た？

ブログに訪れていただきありがとうございます。出雲のお天気はここのところ温暖です。朝は3度から昼は10度越えます。昨日迄二日間頭痛がして頭部の左上が痛い。いよいよ脳血栓など心配しました。今朝は収まりました。たぶん連日決算書類整理のためﾊﾟｿｺﾝに長時間向かい肩こりが原因と思われます。体操教室のストレッチを自宅でしたのが効いたようです。-----------------十六島半島です。先端に無人灯台が有ります。また、十六島海苔で有名です。これを昨日見たからストレスなども吹き飛んだのでしょう。スマホを買い換え写真がくっきり取れました。2.7MBだそうです。青空の河下湾は春が来た？

2024/02/13 19:06

体操教室へ今日も行く。

ブログに訪れていただきありがとうございます。出雲は10度ぐらいで風もなく陽射しが気分を高揚させてくれます。今日も健康教室へ行きました。まずは基礎から。手足の筋を伸ばすのに左右伸ばしてそのまま20秒ぐらいで止める。これはいいですね。ジムの感じで見ていましたがこれだけで充分体が柔らかくなりました。これは1キログラムのゴムボールです。これを片方の手で掬い上げるように持ちゆっくり前後させます。ゆっくりがポイントですね。さまざまな動作もゆっくりゆっくりで効果もあるし体が温まりました。まずはひと月続けなければ。体操教室へ今日も行く。

2024/02/09 19:43

節分に義母が亡くなりました。

ブログに訪れていただきありがとうございます。節分ですね、春が来ますね。春のことばがいいですね。でも、出雲は雪は10か20日ごろに20ｾﾝﾁ降る写真を撮っているのでやはり、卒業式の3月が春の実感が有ります。義母が90半ばで大往生節分の日でした。これからも忘れられない日ですね。家族に施設の方に見守りされて幸せな日々でした。------------枯れるが如く穏やかな最期だった。常に本などを読みまた地域のお世話をする人だった。-----------思うに、80を超える人は多いが最近70が越えられない80迄持たない人が多い。食事の洋風化も関連が有るのかな。私も年寄りですがま、笑うことだと改めて決めます。節分に義母が亡くなりました。

2024/02/05 09:48