43号線を西へ東へ

楽に走るために、走りながら考えていること

朝のランニングを20分間走から30分走にアップグレードしました。相変わらずペースは遅いですが、距離が長くなる分、脂肪燃焼には効果的だと思います。脂肪燃焼に効果的なのは範囲2です。 走る時間が10分長くなった分、走っている時にさらにいろいろ考えています。走るフォームの書き残しておきます。

2024/05/31 21:38

PCの音質を変えるイコライザーソフト：Nahimic

PCにイヤホンを接続したら、いきなりウインドウが立ち上がって驚きました。PCの音質を変えるイコライザーソフトNahimicでした。 最初からインストールされていたようです。 機能および設定をまとめておきます。

2024/05/30 08:54

大雨一過

昨日は全国的な大雨でした。日記です。

2024/05/29 08:35

U-NEXTでトムクルーズのマイノリティレポートを観る

昨日は久しぶりにダラダラと過ごした日曜日でした。 U-NEXTは過去の映画を見れる作品数が多すぎて驚きます。昨日は2本見てしまいました。 U-NEXTトップページでお勧めされた映画トムクルーズの「マイノリティレポート（2002）」をみました。超能力者（プリコグ）による未来予知によって犯罪防止を取り組む「プリコグ犯罪予防局（PreCrime）」が試験運用された2054年の世界が舞台です。

2024/05/27 08:58

若いっていいな。2011年と2024年のランニングデータを比較する

2011年に走っていた記録が残っているので、13年後の今と比較してみました。 その時もかなりの運動不足だったと記憶していますが、今に比べると1日目から早いし、距離も走れています。 あの頃はわたしも若かった！

2024/05/25 10:19

古傷を乗り越えて：走り出したきっかけと継続のコツ

走ることについて、頭の中を整理します。

2024/05/23 13:18

この時期は朝が心地よい

ランニング日記です。 走り始めて86日目 50を過ぎて止まらぬおじいちゃん化、朝の目覚めがよすぎるのですが、ランニングも出来るし、トレーニングも出来る、と前向きにとらえていきたいと思います。 0.1トンの重量で走っているので、遅いのはご容赦ください

2024/05/22 11:12

細かく体型を調べる体重計でランニングのモチベーションを保つ

ランニングの目的は人それぞれです。 私の目標は帰宅ランです。事務所から自宅までの20数キロ走れるようになるには、体力をつけるのはもちろんのこと、過体重な私は体重を減らさないといけません。 現状を知るため高機能な体重計を買いました。脂肪をはかるためのセンサーが、足だけでは無くハンドルにもついているので、腕・足・体の筋肉量や脂肪量がはかれます。 ランニングの効果判定の一つとして活用していきたいと思います。 ジム等に置かれている高機能体組成計の家庭版です。定価は15,300円ですが、現在6000円OFFクーポンが配布されています（2024/05/21現在）

2024/05/21 09:31

3Dソフトで紙コップホルダーの型紙を作成する

無料で使える3DCGソフトBlenderを使って紙コップホルダーの型紙を作成しました。 最初にキャリパー等で正確に紙コップのサイズを測ることで、PCの中で完全なコップを作成できます。それを元にした型紙を作成すれば、シンデレラフィットのホルダーが出来上がりました。 あまりものの革で、3パターン作成したのが、下記の写真。

2024/05/19 07:56

ちょっと早く走れるようになりました。フィットネス分析アプリZONESで振り返る

ランニング界隈では「1kmを何分で走れるか」、「キロ〇〇分」という単位で自分のランニング能力を語ることが多いです。 一般的に速度は「時速」で表示されるので、「キロ4分」なんて会話は、一見さんには敷居の高いところです。 ということで、敷居の高い話を記録します。本日平均ペースがキロ7分台で走ることができました。まだまだ遅いですが、ステージが少し上がったように思います。

2024/05/17 09:13

Pythonでグラフを作成：ランニング統計情報

Pythonコードのアップデートをしたので、ランニングデータの集計と分析方法についてまとめておきます。 長らく走っていなかったメタボのアラフィフおじさんのランニング記録です。走り始めて79日、走った回数は32回になりました。 歩いているのか走っているのか、微妙なデータが並ぶことをご了承ください。

2024/05/15 09:40

男性ホルモン「テストステロン」を髪の毛で測ったら、更年期障害レベルで少なかった。

過去記事に取り上げた髪の毛で測る男性ホルモン値の結果が返ってきました。 なんと、5段階評価中の最低ランクでした。もしかしたら男性更年期障害かも？ 悲しような、悔しいような。 テストステロンは筋トレで増える例もあるようなので、これはトレーニングのしがいがある、と捉えることにしました。

2024/05/14 16:55

手作業でカップホルダーの型紙を作る

知人店舗の来客用カップ🥤のホルダーの作成を仰せつかりました。 先日コンビニコーヒーのMサイズのカップホルダーを作りました。よく見ると歪みがあります。自分用なら気になりませんが、プレゼントするとなるときっちりしたものを作りたいものです。 今回はカップの飲み口と底の直径およびカップの高さを測り、手書きで型紙を作ってみました。

2024/05/13 16:51

耕運機で畑をたがやして土をフカフカにする。農作業2024年5月

今週末も実家にで畝づくりをしました。 今日は耕運機作業も。 畝づくりは何回やっても難しい。

2024/05/12 17:23

ランニングを続けるためのご褒美

アラフィフのメタボのおじさんが、事務所から自宅までの25kmを走るために走る練習をしている記録です。走り始めて75日になりました。 自動で日数を数える！あなたの進捗ブログに追加すべきJavaScriptコード - 43号線を西へ東へ ランニングのログデータを可視化して、褒める材料を探しては自分を励ましています。 「しんどいと感じていても、前よりペースが上がっているよ」 「昔は週1しか走れなかったのに、今は週五で走れてるよ」 自分を客観視して褒めるというかなりイタイことをしているのですが、他人様に迷惑をかけているわけでは無いですし、目的達成のためには手段を選びません。 現在2.5kmしか走れない…

2024/05/11 09:02

革製のカップホルダーを自作する

コーヒーの紙カップに嵌め込むタイプのカップホルダーを自作しました。 冬場はカイロの役割を果たす暖かいホットコーヒーですが、夏に近づくにつれて素手で持つのはつらいほど熱くなります。コーヒーの香りを存分に楽しみたいので、夏でもホットコ を飲むことが多いです。 香りを楽しみたい。でも熱い。 そんな私の葛藤を解決するのがカップホルダーです。家に余っている革を消費するために自作しました。道具は必要ですが、精度を求めず自分で使うものなら、簡単にできます。

2024/05/09 11:03

3回目のてんかん発作

少し前なのですが、子供が3回目のけいれん発作を起こしました。これまで生理中に発作が出ていましたが、今回は平常時。 生理中に起こる発作をおさえる薬を飲んでいましたが、これからは一般的な薬を常時飲むことになりそう。ただ、薬を飲むとかなり抑制できる病気なので、少し気は楽です。

2024/05/08 05:22

被害届に指印を押す違和感といつまで経っても電子化しないお役所仕事

ちょっと前に自転車を盗難されました。その翌日には被害届を出しに交番に行ってきました。少しに気なることがあったので、書き残しておきます。 気になったことというのは、被害届が未だに手書きだということ、そして被害届の最後に指紋の捺印を求められたこと。 こちらは被害者で何もやましいことはないのですが、過去に何度か交通違反切符を切られた経験がありますので、なんだか悪いことをした気分になります。 派出所で気付いたこと 被害届はいまだに手書きで、相談員さんはOBの再就職先 交番の中には、昭和の習慣がそのまま残っていました。 交番の机や椅子などの設備は古く、扉もアルミサッシ。被害届は手書き。 軽犯罪の被害届は…

2024/05/06 22:19

コード部分を折りたたむ【detailsタグ】の使い方

長いCSSコードやPythonコードなどを折りたたんで隠したり、FAQのタイトルをクリックすれば解説が表示されたりするHTMLタグがディテイルズタグ「<details>〜</details>」。 Detailsタグの例 内容が折りたたまれて、隠されています。 <details> は2014年に正式導入されたHTML5のタグだが、現在ほぼ全てのブラウザで使うことができるらしい。積極的に使っていこうと思う。 昨年コードを折りたたみたいと調べたときはJavaScriptを使ったやつしか見つけられなかったのだが、私の検索技術が上がったのだろうか。とにかく忘れないうちにメモしておく。

2024/05/05 15:20

シンプルなブログテーマに回帰しました【2024年春】

ブログ開設1周年、すっきりとしたテーマに変更しました。 備忘録です。

2024/05/04 19:23

ブログ執筆1年経過

弊ブログへのご訪問ありがとうございます。 本日ブログ開設記念日を迎えました。充実した一年でしたが、長かったです。しんどかったです。 振り返っておきます。

2024/05/03 21:37

プロ魂。小島よしおに惚れた

少し前の話になりますが、先日セレッソ大阪の入場セレモニーに「そんなの関係ねぇ」でおなじみの小島よしお氏がゲストで登場しました。 右足骨折の治療中とニュースで聞いていたので、心配していたのですが、ギブス？アンクルサポーター？をつけて無事に役目を終わられたようです。 小島よしお様におかれましては、ケガの中お越しいただきありがとうございました。現地に行けてないサポーターの端くれですが、心より御礼申し上げます。 公式Xの現地映像を引用させていただきます。

2024/05/02 08:58

iPhoneフィットネスアプリのトレンドをログしながら解説します

早いものでもう5月。1年の1/3が経過したことになります。 iPhoneのフィットネスアプリには、生活や運動週間の傾向を一年間比較してくれる便利な機能があります。どれだけ運動したか、座りすぎの生活をしていないかを、スマートウォッチが自動的にログを取ってくれています。 今まで走っていなかったので、残念ながらランニングペースが欠如するなど、完全な統計はまだとれていませんが、せっかくなので振り返っておきたいと思います

2024/05/01 19:31