陸上競技『心・技・体』の教科書

スタート局面（速く走る方法⑨）

速く走る方法シリーズ、今回は、スタート局面の走りについて。 スタート局面とは、人によって定義が異なることも

2024/03/30 01:00

大腿四頭筋

大腿四頭筋とは、太腿の前面の筋肉である、大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋の総称です。主に、膝を伸ばした

2024/03/26 01:00

未経験で陸上部顧問になったら

陸上競技の経験がないのに、陸上部を指導することになった場合の考え方と練習メニューの作り方を紹介します。専門の

2024/03/23 01:00

鼻呼吸と鼻うがい

陸上競技に限ったことではありませんが、身体のコンディションを保つということは、パフォーマンスを向上させるため

2024/03/19 13:00

膝の折りたたみ（速く走る方法⑧）

速く走るシリーズ、今回は、膝の折りたたみについて。 短距離走における膝の折りたたみとは、下の画像のような局

2024/03/16 01:00

筋肉の特性（運動生理学③）

筋肉は、骨格筋（主に骨格を動かす）、心筋（心臓を収縮させる）、平滑筋（主に内蔵や血管などの内部組織にある。ほ

2024/03/12 01:00

速さの秘密は本当に斬新フォームか？

中2で100m11秒89、小学生の時から活躍する、三好美羽選手を特集した動画を見ました。 三好選手は、スタ

2024/03/09 01:00

腰が落ちる（速く走る方法⑦）

速く走る方法シリーズ、今回は、腰が落ちることについて。 よく、走っていて、腰が落ちているように見える選手が

2024/03/05 01:00

脳機能の改善法

目的・目標を達成し、理想の未来をつくるためには、マインドブロックを外す必要があります。 人は、過去のマイン

2024/03/02 01:00