ボディハックアカデミー

1日6食から16時間断食まで!筋肥大に効果的な「食事回数の科学」

筋肥大したければ食事は1日6食摂れ！ 16時間断食をしてみたいけど、筋肉が落ちそう... 今回は「筋肥大に有利な食事回数×時間」について解説します 今回のトピック 「1日6食摂れ！」の理論的根拠となったMPS研究 1日6食は筋合成はMAX刺

2024/06/30 17:05

2024年最新版「筋トレと有酸素運動は干渉するのか？問題」

『有酸素運動をすると筋トレが無駄になる！』 こんな話を聞いたことがあるかもしれませんが、これは”同時トレーニング（＝Concurrent Training）”と呼ばれるもので研究の世界ではよく知られた話です 同時トレーニングは、1980年に

2024/06/07 16:41