2024年05月の30代サラリーマンランナーのランニング講座新着記事

800mのスパイクピンは何mm？おすすめのピンと長さを解説！

トラックシーズンは陸上競技中距離種目である800mに出場するランナーも多くいます。800mでは基本的にスパイクを使用しますが、スパイク選びと共に、スパイクピン選びも非常に重要です。そこで今回は800mで記録を出すためにおすすめのスパイクピンについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。

2024/05/31 07:00

5000mの1周目はどれくらい？自己ベストを出すコツと走り方、ペース配分を詳しく解説！

トラックシーズンは陸上競技長距離種目である5000mに出場するランナーも多くいます。走るからにはもちろん自己ベストを狙って走ることでしょう。そこで今回は5000mで自己ベストを出すための、5000mを走るコツについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。

2024/05/30 07:00

3000mの1周目はどれくらい？自己ベストを出すコツと走り方、ペース配分を詳しく解説！

トラックシーズンは陸上競技長距離種目である3000mに出場するランナーも多くいます。走るからにはもちろん自己ベストを狙って走ることでしょう。そこで今回は3000mで自己ベストを出すための、3000mを走るコツについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。

2024/05/29 07:00

1500mの1周目はどれくらい？自己ベストを出すコツと走り方、ペース配分を詳しく解説！

トラックシーズンは陸上競技中距離種目である1500mに出場するランナーも多くいます。走るからにはもちろん自己ベストを狙って走ることでしょう。そこで今回は1500mで自己ベストを出すための、1500mを走るコツについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。

2024/05/28 07:00

800mの1周目はどれくらい？自己ベストを出すコツと走り方、ペース配分を詳しく解説！

トラックシーズンは陸上競技中距離種目である800mに出場するランナーも多くいます。走るからにはもちろん自己ベストを狙って走ることでしょう。そこで今回は800mで自己ベストを出すための、800mを走るコツについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。

2024/05/27 07:00

5000mにウェイトトレーニングは必要？おすすめの種目と回数の目安を解説！

陸上競技長距離種目を専門に取り組んでいて、トレーニング方法に悩む方も多いことでしょう。陸上競技のトレーニング方法のひとつとしてウェイトトレーニングが挙げられます。そこで今回は、陸上競技長距離種目におけるウェイトトレーニングの必要性とおすすめのトレーニング方法を紹介します。

2024/05/26 07:00

1500mにウェイトトレーニングは必要？おすすめの種目と回数の目安を解説！

陸上競技中距離種目を専門に取り組んでいて、トレーニング方法に悩む方も多いことでしょう。陸上競技のトレーニング方法のひとつとしてウェイトトレーニングが挙げられます。そこで今回は、陸上競技中距離種目におけるウェイトトレーニングの必要性とおすすめのトレーニング方法を紹介します。

2024/05/25 07:00

800mにウェイトトレーニングは必要？おすすめの種目と回数の目安を解説！

陸上競技中距離種目を専門に取り組んでいて、トレーニング方法に悩む方も多いことでしょう。陸上競技のトレーニング方法のひとつとしてウェイトトレーニングが挙げられます。そこで今回は、陸上競技中距離種目におけるウェイトトレーニングの必要性とおすすめのトレーニング方法を紹介します。

2024/05/24 07:00

NIKE新作ランニングシューズペガサス41登場！特徴と前作との違いを解説！

NIKEから新作ランニングシューズペガサス41が発売されました。今回の新作シューズはどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はNIKEの新作シューズ、ペガサス41について解説します。特徴や前作との違いも解説するので参考にしてください。

2024/05/23 07:00

ランニングに腕の筋肉は必要？必要性とメリット、デメリットを解説！

ランニングは全身運動であるため、体のあらゆる筋肉を必要とします。ただ、足をメインに使う運動であるため、トレーニングも足のみにフォーカスされがちです。そこで今回はランニングにおける腕の筋肉について解説します。腕の筋肉をつけるメリットとデメリットについて解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/05/22 07:00

ランニングは食前と食後どっちがおすすめ？食事前後のランニングのメリットとデメリットを解説！

ランニングをしようとしたとき、食前に走った方がいいのか、食後に走ったほうがいいのかで迷う方も多くいます。そこで今回はランニングを行うタイミングについて解説します。食前と食後に走るメリットとデメリットをそれぞれ解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/05/21 07:00

ランニングは毎日行うべき？目的ごとのランニング日数目安を解説！

ランニングを始める際、毎日走ったほうがいいのかどうかで悩む方が多くいます。時間の許す限り、ランニング日数を確保した方がいいのでしょうか？そこで今回は目的ごとのランニング日数について解説します。トレーニング頻度で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

2024/05/20 07:00

800mではエアズームビクトリー2とドラゴンフライ2どちらを使うべき？それぞれの特徴とおすすめの人を紹介！

800mに出場する際、どのスパイクを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。陸上競技中距離用のスパイクは各メーカーからいくつも発売されているため、分かりづらいのが現状です。そこで今回は、NIKEから発売されている中長距離用スパイクであるエアズームビクトリー2とドラゴンフライ2の特徴を比較しながら解説します。

2024/05/19 07:00

1500mではエアズームビクトリー2とドラゴンフライ2どちらを使うべき？それぞれの特徴とおすすめの人を紹介！

1500mに出場する際、どのスパイクを選べばいいのか迷う方も多いでしょう。陸上競技中距離用のスパイクは各メーカーからいくつも発売されているため、分かりづらいのが現状です。そこで今回は、NIKEから発売されている中長距離用スパイクであるエアズームビクトリー2とドラゴンフライ2の特徴を比較しながら解説します。

2024/05/18 07:00

ランニングが恥ずかしい？初心者が恥ずかしいと感じるタイミング3選と克服方法！

街中をランニングしているとき、恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。そこで今回は、ランニングに対する恥ずかしさについて解説します。普段走っていて人目が気になる方はぜひ参考にしてください。

2024/05/17 07:00

陸上競技1500mにロングジョグは必要？陸上中距離種目のスタミナについて詳しく解説！

陸上競技トラック種目で中距離をメインに取り組んでいる方も多いでしょう。中距離種目の記録を伸ばしたいと考えている方も多いと思います。そこで今回は、陸上中距離種目におけるトレーニングについて詳しく解説していきます。

2024/05/16 07:00

陸上競技800mにロングジョグは必要？陸上中距離種目のスタミナについて詳しく解説！

陸上競技トラック種目で中距離をメインに取り組んでいる方も多いでしょう。中距離種目の記録を伸ばしたいと考えている方も多いと思います。そこで今回は、陸上中距離種目におけるトレーニングについて詳しく解説していきます。

2024/05/15 07:00

ランニングを始めるために必要なものは？ランナーの必需品トップ5！

ランニングを始めるためには、いくつかのアイテムを用意する必要があります。ただ、ランニング初心者の方は何を準備すればいいのか迷う方も多いでしょう。そこで今回は、ランニング初心者の方に向けて、ランニングを始める際に必要なアイテムを紹介します。

2024/05/14 07:00

ランニングにおすすめのザバスプロテインはどれ？目的別の特徴と選び方を解説！

ランナーの中にはプロテインを飲んでいる方も多いことでしょう。しかし、プロテインは各メーカーからいくつもの種類が発売されているため、どれを選べばいいのか迷ってしまいます。そこで今回は、ザバスのプロテインについて、ランナーにおすすめのプロテインを紹介します。

2024/05/13 07:00

ランニングをするときの持ち物は？必須アイテムとおすすめのポーチを紹介！

ランニングをするときに荷物を持つと走りにくさを感じます。しかし、ランニングをするうえで、多少邪魔になったとしても絶対に持っておきたいアイテムもあります。そこで今回は、ランニング時の持ち物について、絶対に持ち歩くべきアイテムを紹介します。

2024/05/12 07:00

ランニングで喉が痛くなる人必見！原因と対策方法を紹介！

ランニング中に喉の痛みを感じた方もいることでしょう。ランニング中の喉の痛みは多くのランナーが経験しています。では、なぜランニング中に喉が痛くなるのでしょうか？今回はランニング中の喉の痛みについて、原因と解決方法を解説します。

2024/05/11 07:00

ランニングの平均距離はどのくらい？目的別の月間走行距離目安を紹介！

ランニングを始めたいけれど、どれくらい走ればいいのかわからない方も多いことでしょう。そこで今回は目的別の月間走行距離目安を紹介します。ランニング効率を高めるための目標設定の目安にもなるのでぜひ参考にしてください。

2024/05/10 07:00

マラソンランナーはなぜサングラスをかける？メリット、デメリットとおすすめのサングラスを紹介！

テレビ中継されているマラソンや駅伝ではサングラスをかけているランナーが目立ちます。ランナーがかけているサングラスにはどのような効果があるのでしょうか？そこで今回はランニング時に使用するサングラスについて、メリット、デメリットとともにおすすめのサングラスを紹介します。

2024/05/09 07:00

ロングジョグにおすすめ！耐久性の高いコスパ最強ランニングシューズ8選！

マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランナーのための耐久性に優れたランニングシューズを紹介します。マラソンシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

2024/05/08 07:00

ランニングシューズは、かかとの外側がすり減っている？良いすり減り方と悪いすり減り方を解説！

ランニングを続けているとランニングシューズがすり減ってきます。ランニングシューズのすり減り方は人によって異なり、良いすり減り方と悪いすり減り方があります。そこで今回はランニングシューズのすり減り方について詳しく解説します。

2024/05/07 07:00

ミズノ新作シューズミズノネオビスタ登場！特徴とおすすめの人を詳しく解説！

多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるミズノネオビスタが発売されました。そこで今回はミズノネオビスタについて特徴と、おすすめの人を詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。

2024/05/06 07:00

ランニングにおすすめのワセリンは？ワセリンを使うメリットについて詳しく解説！

ランニングを快適にするためのアイテムはいくつかありますが、その中でも手軽に利用できるのがワセリンです。ワセリンはいくつもの使い道があるためランナーの必須アイテムといえるでしょう。そこで今回はワセリンの効果的な使い方について解説します。ランニングによるトラブルを回避したい方はぜひ参考にしてください。

2024/05/05 07:00

adidas新作シューズADIZERO AMBITION（アディゼロアンビション）の特徴と前作との違いを解説！

adidasから新作シューズADIZERO AMBITION（アディゼロアンビション）が発売されました。ADIZERO AMBITION（アディゼロアンビション）はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はADIZERO AMBITION（アディゼロアンビション）の特徴と前作との違いについて解説します。

2024/05/04 07:00