酔ひもせず

4日前

6～8日 練習休養9日 早朝 ラン 9キロ 5分39秒ペース 5日の練習後、左足付け根あたりに痛みが出たのと、猛暑の中仕事をしているせいか体調も良くないので、少し休養しました。特に月曜日は職場の気温

2025/07/09 05:45

8日前

4日 練習休養5日 早朝 ラン 14キロ 5分33秒ペース 今度の大会ですが、山道を14キロ走るので少し長めの距離も走っておこうと思います。とは言え試合前に故障してもいけないので、ペースはゆっくり目

2025/07/05 06:20

10日前

2日 練習休養3日 早朝 ラン 7キロ 5分23秒ペース 先週土曜日の練習の疲労があり、昨日は休養。今朝は4時45分頃スタート。いつもの7キロでラスト1キロペースアップしました。体が重く、4分16秒

2025/07/03 05:48

12日前

29～30日 練習休養31日 早朝 ラン 7キロ 5分35秒ペース 28日にハーフの距離を走ったので2日間は休養にしました。写真は折返し付近の風景です。で、今朝はゆっくり目に7キロ。体はダルいのです

2025/07/01 05:49