酔ひもせず

霧

11～12日 練習休養13日 早朝 ラン 7キロ 5分30秒ペース 休養をはさみながらなんとか練習続けています。暑かったり寒かったりで、名物の丹波霧もあまり発生してないとニュースで言っていました。と

2024/11/13 05:17

冷え込み

9日 早朝 ラン 7キロ 5分41秒ペース10日 早朝 ラン 11キロ 5分35秒ペース この数日はかなり寒くなり、朝起きるのも少しつらいです。丹波ロードの疲れも少し残っているので、ゆっくり目のペ

2024/11/10 06:06

次の大会へ

4～7日 練習休養8日 早朝 ラン 7キロ 5分37秒ペース 丹波が終わって、少し休養にしました。この前のレースでは、最低でも45分は切れるだろうと思ってたのですが、ギリギリだったので精神的ダメージ

2024/11/08 05:36

丹波高原ロード 10キロ

丹波高原ロード 10キロ 44分43秒（4:10、4:10、4:28、4:25、4:35、4:46、4:33、4:34、4:23、4:37） とりあえず、走り切りました。最初の2キロ以降は苦行でした

2024/11/03 18:08

11月

1日 早朝 ラン6キロ 5分56秒ペース 今朝も4時10分頃練習スタート。昨日、追い込んだので、ゆっくり走りました。明後日、試合なので、明日も休養入れて、できるだけ疲労回復させたいと思います。

2024/11/01 05:48