酔ひもせず

5日ぶり

12～14日 練習休養15日 早朝 ラン 11キロ 5分25秒ペース 下の子のインフルも落着き昨日から登園。足の痛みも解消したので、今朝から練習再開です。5日ぶりですね。とは言え、足の疲労感がじんわ

2024/03/15 05:26

霧のテラスコース

8日 早朝 ラン 11キロ 5分33秒ペース9日 霧のテラスまで登山 2．2キロ10～11日 休養 8日走った後ぐらいから膝に痛みが出てきました。それと下の子が高熱を出し、病院でインフルと診断されま

2024/03/11 15:45

疲労感

6日 早朝 ラン 4．5キロ7日 早朝 ラン 10キロ 5分55秒ペース 昨日の早朝は小雨＆寒い。隣の大学の屋根のある廊下でジョッグしました。屋根があるとガーミン先生がちゃんと仕事してくれません。ゆ

2024/03/07 05:35

言い訳

レース結果の言い訳です。篠山マラソン当日ですが、非常に寒かったです。条件は皆一緒なんで言い訳にならないのですが、私の場合、去年に続き原付で会場まで行った訳です。最低気温予想－4度は大げさでなく、ヘルメ

2024/03/05 05:56

篠山ラップタイム

5キロ 25分13秒（6分1秒、4分56秒、4分47秒、4分46秒、4分43秒） 10キロ 23分21秒（4分43秒、4分43秒、4分41秒、4分39秒、4分36秒） 15キロ 23分32秒（4分47

2024/03/04 15:50

篠山マラソン終了〜！

4時間44分35秒 篠山25キロロードレース&17.195ウォーキング大会終了しました。言い訳は後日アップします。

2024/03/03 15:45

3月は去る

3月1日 早朝 ラン 11キロ 5分18秒ペース 「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る、4月は死ぬ」って、とあるラジオDJが言ってました。1～3月で追いつめられる今日このごろ。 それはさておき、今

2024/03/01 05:38