ラルゴ　ゆるやかに生きる。

自然の力に感動！こぼれ種のトマトと咲き誇る花たち🌼

苗を植えてから、早いもので1か月。朝の水やりのたびに、「また大きくなってる！」と驚かされる日々です。今では畑のあちこちで、小さな花たちが咲き始め、まるで植物たちが季節の到来を知らせてくれているようです。中には、去年のトマトのこぼれ種から芽を出したものまであって、自然の力には本当に驚かされます。今回は、そんな我が家の畑の“今”の様子を、写真と共にお届けします。

2025/05/31 09:13

歩きすぎて筋肉量が減る!? 71歳が仕事で感じた体のSOS

新しく始めた仕事で、毎日13000歩ほど歩くようになりました。最初は「よく歩いて健康的」と思っていたのですが、疲れが取れず、体組成計で見た筋肉量や骨量まで減っていることに気づいて驚きました。「歩く＝体にいい」と信じていた私が直面した、まさかの「歩きすぎの落とし穴」。今回は、高齢者にとっての適切な歩数と、歩きすぎの意外な弊害について、実体験を交えてお伝えします。

2025/05/31 09:04

私の地域ではどう？気になる『見守りサービス』と補助制度を調べてみた

先日、娘から「お義母さんが見守りサービスに申し込んだんだって」と聞き、ちょっと驚きました。なんと、月々の利用料が108円ほどで済むというのです。高齢者の一人暮らしが増える中、こうしたサービスが気になってきた私は、自分の住んでいる地域ではどうなっているのか調べてみることにしました。同じように「うちの地域ではどうなの？」と気になっている方の参考になれば幸いです。

2025/05/31 08:12

ビールも飲まない私が「痛風」！？女性にも起こる意外な痛風の話

先月、アキレス腱に沿うような強い痛みと腫れが突然現れ、歩くのも辛くなって病院へ。診断は「痛風」——まさか自分が！？ビールも飲まず、健康に気をつけた生活をしていた私にとって、まったく想定外の結果でした。しかも血液検査もなく診断されたことにも驚き、不安が募るばかり。今回は、「女性でも痛風になるの？」「診断って正しかったの？」そんな疑問を抱えながら調べた内容や、体験をお伝えしたいと思います。

2025/05/26 07:58

脳と身体の健康習慣：脳神経内科の先生にすすめられたラジオ体操！

「最近、もの忘れが増えたかも…」「体の動きが鈍くなってきた…」そんな私に脳神経内科の先生がすすめてくれたのが、なんと“ラジオ体操”でした。子どもの頃にやっていたあの体操が、シニア世代の健康維持にこんなに効果があるなんて！この記事では、医師に...

2025/05/22 20:33

脳神経内科の先生にすすめられた！ラジオ体操で始める脳と体の健康習慣

「最近、もの忘れが増えたかも…」「体の動きが鈍くなってきた…」そんな私に脳神経内科の先生がすすめてくれたのが、なんと“ラジオ体操”でした。子どもの頃にやっていたあの体操が、シニア世代の健康維持にこんなに効果があるなんて！この記事では、医師に...

2025/05/22 20:33

スプラウトからの挑戦！ブロッコリー観察日記【第1回／土に植えて一か月】

健康のために食べていたブロッコリースプラウト。ふと思い立って水耕栽培のあと、土に植えてみました。始めた再生栽培。4月中旬から育て始め、少しずつ大きくなっていく様子に毎日ワクワクしています。この記事では、そんな小さな冒険の成長記録を、写真とともにご紹介します。のんびりと、でも着実に変化していく様子を、一緒に見守っていただけたら嬉しいです。

2025/05/22 20:31

スマホだけで大丈夫？固定電話を手放す前に知っておきたい詐欺対策と安心サポート

固定電話を解約してスッキリ…と思ったのも束の間、「やっぱり残しておけばよかったかも」と後悔した経験はありませんか？特に一人暮らしの方にとって、固定電話は“安心の窓口”としての役割を果たしてくれることもあります。本記事では、私自身の経験をもとに、「解約するかどうか悩んでいる」「いざという時に困らないようにしたい」そんな方にぜひ読んでいただきたい内容です。

2025/05/17 10:35

懐かしくて、新しい。節約にもなる昔ながらの生活道具たち

最近、電気を使わずに暮らせる道具の良さを改めて感じています。しゅろのたわしや箒（ほうき）、そして土鍋など、昔ながらの道具はどこか懐かしく、手になじむ温かさがあります。節電のために使い始めたものもありますが、実際に使ってみるとその使い心地や仕上がりの良さに驚かされることも少なくありません。今回は、私が日々の暮らしに取り入れている昔の道具たちと、その魅力・利点をご紹介します。

2025/05/15 20:45

栄養バランスをアプリで管理中！71代の私が意識するたんぱく質の量とは？

「最近なんとなく疲れやすくなった」「筋力が落ちた気がする」そんな風に感じることはありませんか？実は、シニア世代になると意識的にたんぱく質を摂ることがとても大切になるそうです。私も健康のために、無料のアプリを使って食事内容を記録し始めたところ、意外な事実に気づきました。今回は、シニアに必要なたんぱく質の量や、無理なく摂る工夫について、自分の体験も交えてご紹介します。

2025/05/12 22:02

いざという時に家族が困らないために—保険・資産・終活の整理術

突然の入院や万が一の時、大切な家族が困らないように保険証や生命保険、資産の情報を整理しておくことはとても大切です。でも「どこから手をつければいいの？」と迷うこともありますよね。本記事では、エンディングノートを活用した情報整理の方法を、わかりやすく解説します。

2025/05/10 19:17

「捨てるのではなく、感謝を込めて手放す｜人形供養体験記」

長年大切にしてきた娘の七段飾りのおひな様。飾らなくなった今でも、ただ“ごみ”として処分するには、あまりにも思い出が詰まりすぎていました。そんなとき知ったのが「人形供養」という方法。感謝の気持ちとともに人形に別れを告げるという選択肢に、心が少し救われたような気がしたのです。

2025/05/06 09:02

忙しくても続けたい！私のお弁当生活 Part2｜先週のお弁当4日分と“味噌玉”のすすめ

先週のブログ「忙しくても続けたい！私のお弁当生活」の続編です。今回は、実際に作った4日分のお弁当をご紹介しながら、ちょっと物足りないなと感じた日に活躍する“味噌玉”の作り方もお伝えします。簡単に作れて、体もホッと温まる味噌玉、ぜひお試しください！

2025/05/06 08:20

71歳、土にふれて心も体も元気に！苗から始める家庭菜園

今年また、家庭菜園に挑戦することにしました。近くの園芸店で気になっていた野菜の苗を購入し、我が家の小さな庭に植え付け開始！初めての試みにワクワクしながら、どんなふうに育っていくのか今から楽しみです。今回は、苗を選んだ理由や植え付けの様子を写真付きでご紹介します。

2025/05/04 20:30