どうも私です。 突然ですが、ブログを引越しいたしました。⤵︎⤵︎ 心機一転と言いたいところですが、内容はほぼほぼ変わらず続けて行く予定です。(レコーディングするからいつもの流れがメイン) こちらのブログは、残しておきます。 みんなと出会えたからね(^ω^) 新しいブログも...
どうも私です。 今朝!着替えの時何気に姿見を見たら、ウエストラインがちょっとマシに見えたのよ!!これは絶対ちょいトレのおかげだよ!! (寝ぼけてないとは思う笑)今日のちょいトレ、気合いが入るわ! さて、本当は明日途中経過を発表しようと思ってたんだけど、今朝の姿見を見たら体重...
どうも私です。 今日眉毛が上手く描けたので、ご機嫌でお出かけして来ました!誰も私なんか見らんけど!!(でも見てる人は見てるんだよな〜) ダイエット再開してもう1週間経っちゃった。時の流れ早すぎ。みんな平等に流れてるんだよね?! この1週間主に食事に注目して、それにちょいトレ...
どうも私です。 今日、脇腹や鼠径部のちょい上くらいに筋肉痛みたいな違和感を感じたんだけど、これってちょいトレ(ちょこっとトレーニング)のやつかなーと、しめしめ( ̄ー ̄)と仕事をしていました。 筋肉痛まではいかないけど、違和感ある。しかも普段意識していない筋肉であろう部分がア...
どうも私です。 今日のサッカー観た?ウチはね、普段サッカー観ないくせにW杯は観るんだよ笑 サッカーもだけど、スポーツ全般勝っても負けても観る側は面白いよね!観ていて手に汗握るあの感じ。ん〜!たまんない!!ガンバレ日本\(^o^)/ ( ´∀`)オマエモナーとか言われそうだけ...
どうも私です。 今日は、外出するか家の片付けするか究極の2択だったんだけど、週末は人が多いだろうと踏んで自室の片付けをしたよ。(どこからか、偉い!の声が聴こえてくるねぇ) クローゼットは服が溢れ、机の上も物で溢れ、これじゃあダイエット成功するわけがナイわな。 断捨離♪ 断捨...
どうも私です。 今日は仕事でイレギュラーなことして疲れたから、21時過ぎにしてもう眠い。だけど家事投げ出さなかったね!よく頑張りました!!(自分で褒めるスタイル) 皆も今日一日よく頑張ったね!!偉いよ! 疲れた私、今日はいつもにも増してご飯作るのが面倒で、あーどうしよ、今晩...
どうも私です。 今日は旦那の帰宅が遅かったので、悪魔の囁きタイムはノンカフェインのコーヒーをがぶ飲みして耐えようとしたけど、豆菓子の小袋(アソートパックのやつ)2袋の囁きに負けてしまった。ごめんよ未来の痩せた私。 さて、私がダイエッターにお勧めしたいのがスープジャー。仕事に...
どうも私です。 今日はおやつをいつもより我慢できたので、自分で自分を褒めてあげたいと思います! しかし夕食のメニューはカツ丼。 はい?あんたやる気あんの?と言われても仕方がない。 やる気あるんです。あるんですけどね・・・(お決まりのアレ始まります⤵︎ ︎) 自分だけの献立な...
どうもはじめまして、私です。 しーさんといいます。 お贅肉が落ちにくくなってきたピチピチの40代です。 この頃、もうダイエットはいいだろ。そろそろ万年ダイエッターを卒業だろ。でもどうやったら卒業できるんだろ?は? こうなったら、誰かに監視してもらえばいいじゃないかとブログを...
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どうも私です。 突然ですが、ブログを引越しいたしました。⤵︎⤵︎ 心機一転と言いたいところですが、内容はほぼほぼ変わらず続けて行く予定です。(レコーディングするからいつもの流れがメイン) こちらのブログは、残しておきます。 みんなと出会えたからね(^ω^) 新しいブログも...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/チキンスープ(ブロッコリー、オクラ)、おにぎり(ごぼうとおかか) 夜/ポークピカタ、小松菜とエノキの味噌汁、冷奴、ごはん 体重 朝のご飯さ、ヨーグルトに合うのってパン以外にな...
どうも私です。 今日の記録 午前中/ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 夜/巻き寿司、ミニカップラーメン、ほうれん草の白和え 体重 本日はゆったりSundayということで、たくさん寝ました\(^o^)/めっちゃ寝れる〜! 春の魔力なのか、めちゃく...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、昨日の鶏肉と菜の花の煮物) 夜/ステーキ、小松菜の味噌汁、サラダ、ごはん 体重 最近、食物繊維が少なかったので便通が良くなかった...
どうも私です。 今日の記録 朝/スコーン、ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、チキンとブロッコリーのハニーマスタード) 夜/鶏肉と菜の花の煮物、キャベツと塩昆布の和え物、白菜スープ、ごはん 体重 今日は...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、さつまいも 昼/白米+五穀米スープ(市販)、韓国風肉じゃが、さば味噌のサラダ、納豆 夜/ポークソテーのオーロラソース、ほうれん草とベーコンのスープ、チーズ入りサラダ、ごはん 体重 なんということでし...
どうも私です。 今日の記録 朝/パン、ヨーグルト(ブルーベリー)、トマトジュース(ソイプロテイン) 昼/カップヌードルプロ(チリトマト)、さつまいも 夜/鮭(チーズ焼き)、白菜とベーコンえのきのスープ、サラダ(キャベツ、トマト、カニカマ)、ごはん 体重 今日はやる気が起きな...
どうも私です。 今日の記録 朝/クロワッサンのたまごサンド、ヨーグルト(ソイプロテイン、イチゴ) 昼/しらす丼、大根とえのきとチクワのスープ 夜/餃子(昨日の残り)4つ、チンゲン菜とツナのサラダ、わかめスープ、サーモンの刺身、ご飯 体重 今朝もヨガをしたんだけど、昨日仕事で...
どうも私です。 今日の記録 朝/パン、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/トマトリゾット(チキン、ブロッコリー、モッツァレラチーズ) 夜/餃子パーティー\(^o^)/ 体重 今夜は餃子パーティー!画像なくてごめんよ。 今日は、お肉よりも野菜多めの餃子餡を旦那氏が...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、マフィン 昼/海鮮巻き、トマトのスクランブルエッグ 夜/豚つくね、あさりのみそ汁、菜の花のからし和え、ごはん 体重 今日も今日とて、料理サイトの献立をまるごと再現したんだけど、菜の花のからし和え、初...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/おにぎり(ごぼうとおかかの佃煮)、干し大根のスープ(チキン、ワカメ) 夜/3色丼、納豆(オクラ、えのき、鰹節)、みそ汁 体重 この一週間、体重が横這い。可もなく不可もなくと言ったところ。体...
どうも私です。 今日の記録 朝/トマトジュース(ソイプロテイン)、パン 昼/さば味噌丼、切り干し大根とわかめのスープ 夜/エビのトマトクリームパスタ、キャベツとカニかまサラダ、アスパラのスープ 体重 午後から用事で外出したんだけど、気温のわりに寒くないと感じたのは私だけ? ...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/ベーグル(ブルーベリー、チーズ)、クラムチャウダー(ブロッコリー) 夜/豚みそキムチ、みそ汁、ご飯 体重 今日の栄養バランスはあまり良くなかったなぁ。そして夕食はチクワだらけ〜賞味期限が危...
どうも私です。 2月の記録 2月、こんな感じになりました。 体重が緑の線、体脂肪が青の線。 体重は、一番最初に落ち込んでいる所あたりから体調不良が始まったよ。良くなったり悪くなったりが分かりやすいね笑 最後の一週間は体調も落ち着いて、体重も安定しているね。体調が安定したら体...
どうも私です。 今日の記録 朝/ミスドのシナモンリング、ヨーグルト(ソイプロテイン、牛乳、ブルーベリー) 昼/炊き込みご飯の筋肉丼(笑) スープジャーに、昨日買った炊き込みご飯のおにぎりをほぐし入れ、鶏むね肉、ブロッコリーというプロテインをのっけた丼 夜/寿司、茶碗蒸し、...
どうも私です。 今日の記録 午前中/ハニーチーズトースト、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー) 夜/ステーキ、キャベツとオクラのサラダ、あさりのみそ汁、ごはん 体重/測り忘れ 久しぶりに、10時前まで寝た〜\(^o^)/寝すぎー!だから今日は2食。 そして勇気を出して...
どうも私です。 今日の記録 朝/パン、ヨーグルト(牛乳、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/塩パン、クリームチキンスープ(ブロッコリー、モッツァレラチーズ) 夜/ラーメン、ぶり大根の残り、トマトジュース 体重 今日は旦那氏からのリクエストで、なんだか久しぶりに感じるラーメン...
どうも私です。 今日の記録 朝/ハニーチーズトースト、ヨーグルト(牛乳、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/チキンスープ(ブロッコリー、オクラ)、おにぎり(きんぴら入り) 夜/ぶり大根、ほうれん草と玉ねぎツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 最近の昼食は、チキンスープに頼って...
どうも私です。 今日の記録 朝/ハニーチーズトースト、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、いちご 昼/トマトリゾット(オートミール、チキン、ブロッコリー) 夜/豚と春菊とエノキの炒め物、ジャガイモと玉ねぎとツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 私が体重計を見間違えてな...
どうも私です。 今日の記録 朝/玄米パンサンド(サラダ菜とチクワ)、牛乳(ソイプロテイン) 昼/おにぎり(鮭フレーク)、チキンスープ(ブロッコリー、オクラ) 夜/厚揚げとニラ豚ひき肉の中華煮、ほうれん草とエノキと卵を焼いたやつ、味噌汁、ごはん 体重 昨夜も腹痛にて、体重がポ...
どうも私です。 突然ですが、ブログを引越しいたしました。⤵︎⤵︎ 心機一転と言いたいところですが、内容はほぼほぼ変わらず続けて行く予定です。(レコーディングするからいつもの流れがメイン) こちらのブログは、残しておきます。 みんなと出会えたからね(^ω^) 新しいブログも...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/チキンスープ(ブロッコリー、オクラ)、おにぎり(ごぼうとおかか) 夜/ポークピカタ、小松菜とエノキの味噌汁、冷奴、ごはん 体重 朝のご飯さ、ヨーグルトに合うのってパン以外にな...
どうも私です。 今日の記録 午前中/ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 夜/巻き寿司、ミニカップラーメン、ほうれん草の白和え 体重 本日はゆったりSundayということで、たくさん寝ました\(^o^)/めっちゃ寝れる〜! 春の魔力なのか、めちゃく...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、昨日の鶏肉と菜の花の煮物) 夜/ステーキ、小松菜の味噌汁、サラダ、ごはん 体重 最近、食物繊維が少なかったので便通が良くなかった...
どうも私です。 今日の記録 朝/スコーン、ヨーグルト(オートミール、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/スープジャー丼(ごはん、ゴボウとおかかの佃煮、チキンとブロッコリーのハニーマスタード) 夜/鶏肉と菜の花の煮物、キャベツと塩昆布の和え物、白菜スープ、ごはん 体重 今日は...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、さつまいも 昼/白米+五穀米スープ(市販)、韓国風肉じゃが、さば味噌のサラダ、納豆 夜/ポークソテーのオーロラソース、ほうれん草とベーコンのスープ、チーズ入りサラダ、ごはん 体重 なんということでし...
どうも私です。 今日の記録 朝/パン、ヨーグルト(ブルーベリー)、トマトジュース(ソイプロテイン) 昼/カップヌードルプロ(チリトマト)、さつまいも 夜/鮭(チーズ焼き)、白菜とベーコンえのきのスープ、サラダ(キャベツ、トマト、カニカマ)、ごはん 体重 今日はやる気が起きな...
どうも私です。 今日の記録 朝/クロワッサンのたまごサンド、ヨーグルト(ソイプロテイン、イチゴ) 昼/しらす丼、大根とえのきとチクワのスープ 夜/餃子(昨日の残り)4つ、チンゲン菜とツナのサラダ、わかめスープ、サーモンの刺身、ご飯 体重 今朝もヨガをしたんだけど、昨日仕事で...
どうも私です。 今日の記録 朝/パン、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/トマトリゾット(チキン、ブロッコリー、モッツァレラチーズ) 夜/餃子パーティー\(^o^)/ 体重 今夜は餃子パーティー!画像なくてごめんよ。 今日は、お肉よりも野菜多めの餃子餡を旦那氏が...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、マフィン 昼/海鮮巻き、トマトのスクランブルエッグ 夜/豚つくね、あさりのみそ汁、菜の花のからし和え、ごはん 体重 今日も今日とて、料理サイトの献立をまるごと再現したんだけど、菜の花のからし和え、初...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/おにぎり(ごぼうとおかかの佃煮)、干し大根のスープ(チキン、ワカメ) 夜/3色丼、納豆(オクラ、えのき、鰹節)、みそ汁 体重 この一週間、体重が横這い。可もなく不可もなくと言ったところ。体...
どうも私です。 今日の記録 朝/トマトジュース(ソイプロテイン)、パン 昼/さば味噌丼、切り干し大根とわかめのスープ 夜/エビのトマトクリームパスタ、キャベツとカニかまサラダ、アスパラのスープ 体重 午後から用事で外出したんだけど、気温のわりに寒くないと感じたのは私だけ? ...
どうも私です。 今日の記録 朝/ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、パン 昼/ベーグル(ブルーベリー、チーズ)、クラムチャウダー(ブロッコリー) 夜/豚みそキムチ、みそ汁、ご飯 体重 今日の栄養バランスはあまり良くなかったなぁ。そして夕食はチクワだらけ〜賞味期限が危...
どうも私です。 2月の記録 2月、こんな感じになりました。 体重が緑の線、体脂肪が青の線。 体重は、一番最初に落ち込んでいる所あたりから体調不良が始まったよ。良くなったり悪くなったりが分かりやすいね笑 最後の一週間は体調も落ち着いて、体重も安定しているね。体調が安定したら体...
どうも私です。 今日の記録 朝/ミスドのシナモンリング、ヨーグルト(ソイプロテイン、牛乳、ブルーベリー) 昼/炊き込みご飯の筋肉丼(笑) スープジャーに、昨日買った炊き込みご飯のおにぎりをほぐし入れ、鶏むね肉、ブロッコリーというプロテインをのっけた丼 夜/寿司、茶碗蒸し、...
どうも私です。 今日の記録 午前中/ハニーチーズトースト、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー) 夜/ステーキ、キャベツとオクラのサラダ、あさりのみそ汁、ごはん 体重/測り忘れ 久しぶりに、10時前まで寝た〜\(^o^)/寝すぎー!だから今日は2食。 そして勇気を出して...
どうも私です。 今日の記録 朝/パン、ヨーグルト(牛乳、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/塩パン、クリームチキンスープ(ブロッコリー、モッツァレラチーズ) 夜/ラーメン、ぶり大根の残り、トマトジュース 体重 今日は旦那氏からのリクエストで、なんだか久しぶりに感じるラーメン...
どうも私です。 今日の記録 朝/ハニーチーズトースト、ヨーグルト(牛乳、ソイプロテイン、ブルーベリー) 昼/チキンスープ(ブロッコリー、オクラ)、おにぎり(きんぴら入り) 夜/ぶり大根、ほうれん草と玉ねぎツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 最近の昼食は、チキンスープに頼って...
どうも私です。 今日の記録 朝/ハニーチーズトースト、ヨーグルト(ソイプロテイン、ブルーベリー)、いちご 昼/トマトリゾット(オートミール、チキン、ブロッコリー) 夜/豚と春菊とエノキの炒め物、ジャガイモと玉ねぎとツナの和え物、味噌汁、ごはん 体重 私が体重計を見間違えてな...
どうも私です。 今日の記録 朝/玄米パンサンド(サラダ菜とチクワ)、牛乳(ソイプロテイン) 昼/おにぎり(鮭フレーク)、チキンスープ(ブロッコリー、オクラ) 夜/厚揚げとニラ豚ひき肉の中華煮、ほうれん草とエノキと卵を焼いたやつ、味噌汁、ごはん 体重 昨夜も腹痛にて、体重がポ...