岡山のパーソナルトレーナーのブログ

からだを整えるための考え方-動かして感じる

からだの痛みや不調は全身の筋肉の緊張のバランスが崩れていることが原因であることが多い。それによってからだのバラ…

2025/06/20 09:00

楽に立つにはどうすればいいか

二本脚できちんと立っている感覚を掴むことはなかなか難しい。 本来であれば、頭・体幹・上肢と重さを骨盤が受け、そ…

2025/06/18 07:00

からだを整えるための考え方-自分の動きを感じる・意識する

からだを整えるにはからだを中間位で動かすことです。中間位で動く・動かすためには、中間位で動けていることをわかる…

2025/06/16 09:00

“○○を意識する”はからだを緊張させる

意識は緊張させるということです。 腕・背中・脚などを意識するということは、そこの筋肉を緊張させるということです…

2025/06/13 09:00

楽な姿勢を探すことがからだを整えることに繋がる

楽というと、手抜きのようなイメージを持たれがちですが、楽には、“心身に苦しみがない、快く安らかな状態”という意…

2025/06/11 09:00

手・足を柔らかくすることが上肢と下肢の柔らかくすることに繋がります

肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）の柔らかさは上肢（腕）の柔らかさで、手の柔らかさです。 手は肩甲帯からぶら下がっ…

2025/06/09 09:00

ふくらはぎの形にも問題が現れます

ふくらはぎや脛がパンパンに張っている、足首が太く見える…こういった下腿の問題は足首の問題・膝関節の問題・股関節…

2025/06/06 09:00

脊椎-上肢-下肢の繋がり

脊椎（背骨）が崩れると下肢（脚）が崩れ、上肢（腕）も崩れると言われます。 脊柱が中間位であることが、下肢・上肢…

2025/06/04 09:00

脊柱（背骨）を中間位に保つという考え方

猫背になると頭・首が前方へ出て、背中が丸くなり、腰が反ってきます。 本来の背骨は頸椎が前弯、胸椎（背中）が後弯…

2025/06/02 09:00