岡山のパーソナルトレーナーのブログ

投球動作について-全身を使って投げる

「腕だけで投げるのではなく、からだを使って投げましょう」ということがよく言われますが、これは適切なアドバイスで…

2025/04/30 09:00

投球動作について-トップポジションの大切さ

投球動作では投げる腕をトップのポジションにもっていく時も大切です。腕のことなので腕の操作の仕方ばかりをイメージ…

2025/04/28 09:00

投球動作について-スタンス

スローイングにはいくつかの段階に分かれています。それぞれに基本的なポイントがあります。 まず一番大事なことは、…

2025/04/25 09:00

投球動作について-関節の連鎖を使って力・スピードを伝達する

うまく投げられないという人は腕だけでボールを投げようとする、いわゆる“手投げ”になっています。 投げるという動…

2025/04/23 09:00

投球動作について-スローイングとピッチングの違い

そもそもスローイングとピッチングは異なります。スローイングとは投げ方、投げるためのからだの使い方・テクニックで…

2025/04/21 09:00

走りの動作について考える-野球に短距離選手のような走りは必要か？

最近では野球選手が陸上の短距離走の選手に走り方を教わるというのをよく目にします。スピードが上がらない選手がラン…

2025/04/18 09:00

走る動作について考える-野球で速く走るにはどうすればいいのか

野球は陸上競技とは違ってゴールまで走り切ることはほとんどありません。盗塁で二塁まで全力疾走してしまうとスムーズ…

2025/04/16 09:00

走る動作について考える-野球で速く走るためには

野球では走ることについて2つの局面が考えられます。1つは盗塁・走塁、もう1つは外野での守備です。 動作はまず構…

2025/04/14 09:00

走る動作について考える-走りのための下肢（脚）の使い方のトレーニング

走る動作では大臀筋・ハムストリングスが主に使われますが、ただ筋トレをして筋肉を大きくしたり、筋力を高めても走る…

2025/04/11 09:00

走る動作について考える-スクワットは走るために役立つのか？

走る動作では大臀筋・ハムストリングスがメインで大腿四頭筋はサポートの役割であると考えられます。大臀筋やハムスト…

2025/04/09 09:00

走る動作について考える-弾むことについて

速く走るためには着地の衝撃を利用して弾むことでストライドを広げることが大切だと考えていましたが、疑問が出てきま…

2025/04/07 09:00

走る動作について考える-ランニングのピッチの考え方

ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。速く走れるようになるには速いピッチ・大きなストライドで走る…

2025/04/04 09:00

走る動作について考える-腕振りについて

走っている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます…

2025/04/02 09:00