岡山のパーソナルトレーナーのブログ

膝が痛い、足の指先がいつも冷たい。改善するにはどうすればいい？

今回は膝の痛みと足の指先の冷えの相談が来ました。膝は骨などの組織に異常はないが立ったり座ったり、歩くと痛みが出…

2023/11/29 07:00

#196 一般の方の体力作りについて学んできました

今回のテーマは「一般の方の体力作り」でした。 ・一般の方に必要な体力とは体力というと筋力や持久力、柔軟性くらい…

2023/11/27 07:00

股関節が痛い、階段を上がる時に脚が上がらない。改善するにはどうすればいい？

今回は股関節が痛い、階段を上がる時に脚が上がらないという相談。骨に異常はないものの、レントゲンを撮ると痛みのあ…

2023/11/22 07:00

歩いているとなんでもないところで何度もつまずいてしまう。改善するにはどうすればいい？

今回は歩いているとなんでもないところで何度もつまずいてしまうという相談。歩き方を見せてもらうと、脚を前に出すよ…

2023/11/15 07:00

歩いていると片側にお尻が痺れるように痛くなってくる。改善するにはどうすればいい？

今回は歩いているとお尻が痺れるように痛くなってくるという相談。立っている時など安静にしていると痛みはないが歩い…

2023/11/08 07:00

痛い方の膝を庇っていたら反対の膝が痛くなってきた。改善するにはどうすればいい？

今回は膝の痛みの相談。片方が痛くなったのでそれを庇っていたら今度は反対側が痛くなってきて両方の膝が痛くてイスの…

2023/11/01 07:00