岡山のパーソナルトレーナーのブログ

なかなか直らないX脚を改善するにはどうすればいい？

今回はX脚の改善の相談。YouTubeを見て筋トレやストレッチングをしてみたがほとんど効果が出ないということで…

2023/04/29 07:00

ゴルフをすると翌日に肩が張る。改善するにはどうすればいい？

今回はゴルフをすると翌日に肩が張るという相談。湿布を貼ったり温めると痛みは治まるが練習をするとまた張りが出ると…

2023/04/25 07:00

足の指が曲がってしまって靴を履いていると痛い。改善するにはどうすればいい？

今回は足の指（人差し指）が曲がってしまって靴を履いていると痛くなるという相談。足を見せてもらうとZ字型に指が曲…

2023/04/22 07:00

長く歩くと太ももが張って脚が動かなくなる。改善するにはどうすればいい？

今回は長く歩くと太ももが張って脚が動かなくなるという相談。筋肉痛が2日くらい続き、その時はイスの座る-立つ、歩…

2023/04/18 07:00

肩こり改善のために筋トレをしたら余計に酷くなった。改善するにはどうすればいい？

肩こりで悩んでいる方からが相談に来られました。筋トレをして筋肉をつけることで血行を良くして肩こりが改善するとい…

2023/04/13 07:00

筋トレをしているのに膝痛が全然良くならない。改善するにはどうすればいい？

今回は膝痛の相談。病院へ行ったが骨、関節に異常は見つからなかった。医師からは太ももの筋肉を鍛えるように言われて…

2023/04/11 07:00

座る-立つ、階段を降りる時に膝の内側が痛い。改善するにはどうすればいい？

今回は膝の痛みの相談。イスの座る-立つ、階段を降りる時（接地時）に膝の内側が痛い。病院で検査してもらったところ…

2023/04/08 07:00

片脚立ちでふらついてバランスが悪い。体幹が弱いからでしょうか？

今回は片脚立ちでふらついてバランスが悪いのをなんとかしたいという相談。両方ともダメなのではなく、片方ですぐにふ…

2023/04/04 07:00

股関節が痛くて悪くてイスの座る-立つが大変。もっと楽にできるようになるにはどうすればいい？

今回は股関節が痛くてイスの座る-立つが大変なのでもっと楽にできるようにしたいという相談。 日頃どのようにイスの…

2023/04/01 07:00