岡山のパーソナルトレーナーのブログ

薬を飲んでも咳が止まらない。長引く咳を治すにはどうすればいい？

咳が止まらない、薬を飲んでもほとんど効果が感じられないという相談を受けることが増えています。トレーニングででき…

2023/02/28 07:00

#187 柔軟性の考え方と指導法について学んできました

今回のテーマは「柔軟性の考え方とその指導」 ・筋肉を元の長さに戻すのにストレッチングは適切か ウォーミングアッ…

2023/02/27 07:00

マッサージしてもらっても肩の筋肉の硬さが改善しない。改善するにはどうすればいい？

今回は肩こりの相談。筋肉の緊張が強く、マッサージを受けたりしているがなかなか筋肉の硬さが改善されない。仕事はデ…

2023/02/24 07:00

腰がいつも重だるい。改善するにはどうすればいい？

今回は腰がいつも重だるいという相談。痛いわけではないが不快感がある。仕事はデスクワークで座って作業している時間…

2023/02/22 07:00

腕を少し動かした時に肩が痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？

今回は肩の痛みの相談。腕を少し動かした時に肩が痛くなる。特に決まった動きはなく、肘を引いたり腕を上げたり回す動…

2023/02/20 07:00

腰が痛みが治まったと思ったら今度はお尻の辺りが痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？

今回はお尻の辺りの痛みの相談。最初は腰が痛くなり、お風呂で温めたりしていると痛みが治まったが今度は痛みがお尻の…

2023/02/17 07:00

温めると腰の痛みが一時的に良くなるがまた痛くなる。痛みを改善するにはどうすればいい？

今回は腰の痛みの相談。お風呂に入ったりカイロを貼ったりして温めると一時的に良くなるがしばらくするとまた痛くなる…

2023/02/15 07:00

目の疲れ、首こりがひどい。改善するにはどうすればいい？

今回は眼の疲れ、首こりの相談。書類整理の手伝いでいつもたくさんの文字を見ていることもあって眼の疲れを感じている…

2023/02/13 07:00

腰の痛みが酷いので病院へ行ったが異常がないと言われた。痛みを改善するにはどうすればいい？

今回は腰が痛くて病院へ行ったが特に異常がないと言われたという相談。医師からは運動とストレッチングをするようにと…

2023/02/10 07:00

太ももの外側が張って歩くと痛い。改善するにはどうすればいい？

今回は太ももの外側の筋肉が張っていて歩くと痛いという相談。骨などには異常はないが、筋肉の張りが強く触るだけでも…

2023/02/08 07:00

胸郭出口症候群で腕が痺れて辛い。改善するにはどうすればいい？

今回は腕の痺れの相談。 病院で診てもらったところ胸郭出口症候群と診断された。 病院では電気を当てているがあまり…

2023/02/06 07:00

股関節を動かすとゴリゴリ音が鳴る。改善するにはどうすればいい？

今回はイスのしゃがむ-立つ、歩くなどの時に股関節からゴリゴリ音が鳴るという相談。骨には異常はないが股関節の動き…

2023/02/04 07:00

腰痛を治すにはストレッチが良いと言われてやったら余計に痛くなった。改善するにはどうすればいい？

今回は腰痛の相談。骨に異常はない。腰痛を治すには腹筋、背筋を鍛えるよりもストレッチングをするのが良いと知り合い…

2023/02/02 07:00