55歳からのキャリアチェンジ

超ゆるいダイエット

にほんブログ村 ランキング参加中挑戦する40代・50代 食べたもの写真撮るダイエットを再度、始めてみた。 以前も同じアプリで写真を撮ってたけど、仕事に就いてからは、昼休憩がまともに取れなくて、弁当作りの意義を見出せなくなって、やめてしまった。 お気に入りの可愛い弁当箱に色合いを考えて詰めるのが、ちょっとした楽しみだったんだけどね。 撮った写真を眺めるだけで、バランスを考えるようになる。 シンプルながらパワフルなダイエットだと思う。 カロリー計算もしないし、空腹を我慢することもしない。 写真をみて、工夫できることがないか、考えるだけ。 しかもちっともしんどくない。 もちろん、体重の変化はスローだ…

2023/03/20 16:17

瞑想にチャレンジ

ランキング参加中挑戦する40代・50代 にほんブログ村 50代の挑戦、メンタルがやられています。 先日も仕事で失敗し、 「自分が嫌い」「自分が嫌い」「大嫌い」「なんて出来損ないなの」「消えてなくなりたい」「もう嫌だ」と何度も心に唱えて、自分を攻撃しました。 職場では自分が一番の新米だし、オフィスマネージャーや経験の長いテクニシャンの仕事ぶりと比較しても、仕方ないのはわかっている。 自分は最悪だと評価しても、何のメリットもなく、自分で自分を傷めつけて、苦しめるだけ。 心穏やかに生きたいと思う気持ちとは真逆のことをしている。 失敗しても、トンチンカンでも、とことん自分を痛めつけることなく、ただ、そ…

2023/03/20 08:46

50代、理想の体重に戻す挑戦

ランキング参加中挑戦する40代・50代 減量したい、また太ってきた。 そう思った先から、今日はメロンパン、クリームパン、コロッケパン、チョコデニッシュの頂き物があった。（汗） 夫はコロッケパン等の惣菜パンを好まないので、私が夕食代わりに2個もコロッケパンを食べてしまった 本当なら、湯豆腐鍋食べるつもりだったのに。。。 昼はかき揚天ぷらうどん。炭水化物にドーンと揚げ物をのせた、なんとも高カロリーな食事をとっていたんだっけ（汗） ああ、最悪、罪の意識が湧く。 本日は、チートデーだよ、と自分を慰める。 思い起こせば、ほぼ毎日チートデーのような気がする。 50代、油断して太りすぎると、体重が戻せなくな…

2023/03/18 17:23

海外住まいの私の食生活はわりとシンプル

ランキング参加中シンプルライフ ランキング参加中お弁当 近頃、お気に入りの朝食は、夫が作ってくれるコーンブレッド。 パッケージの粉に卵とミルクとバターを混ぜてオーブンで焼くだけなので、簡単。 いくつかのメーカーがあるが、一番おいしいのは、これ。 会社勤めを始めてからは、朝は5時、5時半に起きる。 冷蔵庫からコーンブレッドを一切れ取り出し、軽くトースターで焼き直す、ザクザクとした触感と甘さがたまらなく美味しくて、コーヒーと一緒に頂く。 仕事場へ持っていくランチは、簡単なものばかりだ。 今朝はクロワッサンサンドイッチとキュウリの酢の物、パパイアとカッテージチーズ。 これは、かなり上出来な方で、なん…

2023/03/15 16:59

50代で転職してもいいんだよ、簡単だとは言ってないよ

ランキング参加中挑戦する40代・50代 やりがいのある仕事を見つけて、若いうちにキャリアをつまなきゃ、 私がとらわれていた「しなきゃ」 by LIFULL STORIES 今年の目標である、友達をつくること。 その目標を達成するべく、行動してきました！ 先日ご近所Hさんとハッピーアワーに行ってきましたよん！ Hさんはどう感じたかわかりませんが、お互いの生まれ育ちから今現在に至るまでの、人生の話をして、大いにエキサイティングで盛り上がりました。 Hさんは、52歳、歳も近い。 50年も生きてきたら、いろんなことがあって当たり前なんだと、同志がいる安心と勇気をもらいました。 華やかだった若いころ、苦…

2023/03/13 02:59

若々しくあるために、簡単にできることから

ランキング参加中挑戦する40代・50代 空を、雲を見て、歩く。 それなら、そんなに難しいことではない。 物事長続きしないのが、私だ。 55歳にもなったのだから、ある程度、自分を知っているべきなのに、知らないふりをしてしまう。 いまだに、ジムのメンバーになろうかなぁ〜と頭をよぎってしまう、お馬鹿な私だ。 時間管理とか、自分管理とか、意志が強くないし、そもそもトレーニングは楽しくない。 でも、徒歩通勤で、歩くことだけは、しているので、背筋を伸ばして歩こうと思った。 それは、空を、雲を見ながら歩くことで容易に出来た。 ただ油断すると足元を見てしまう。 あたりを見回すと、大抵の人は正面を向いて歩いてい…

2023/03/12 01:51

ボディコンスクラブ⁉️

ランキング参加中挑戦する40代・50代 この度、スクラブを新調しました。 検眼助手資格取得に向けたオンラインクラスが始まったこと、 仕事場でも、検査の仕事がさせて貰えるようになり、患者さんには、見習い助手(technician in training) と紹介されているので、それらしく振る舞うためにも、外見から！ってことで 気持ち新たにスクラブを購入を決めました。 そして何より、洋服代がかからないこと、何を着て行こうか悩まされることがないのが、嬉しい。アメリカ本土ので事情は知らないけど、ハワイだと仕事着で通勤するのって当たり前に多い。スクラブ着て道歩いてる、自転車乗ってる、バス乗ってる人、普通…

2023/03/10 17:22

歩きながら考えることは

釣り人から魚を貰って食べている鷺サン。アラモアナビーチ沿い。 毎朝、45分程の徒歩通勤中に頭を巡ることは、リタイア後の生活を想像すること。 私もそんな歳になったということもあるけど、働きたくない願望がリタイアを夢見させるのかもしれない。 どんなに頑張っても、5年とかそこいらでは、リタイアできる資産がないし、っていうか、自分は、それが無理なんだと諦めちゃっているんだと思う。 それが自分の力量を知るっていることで、自分の人生にガッカリしてしまうんだけどね～。。。 どうなりたいか、大した計画もしてこなかったし、しっかりとした想像も描いていなっかったけど、、こんなはずじゃなかったって思いだけはある。 …

2023/03/06 07:50