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キャベツダイエットは痩せる？太る？効果と正しいやり方を解説

キャベツを食べるだけで痩せると話題のキャベツダイエット。数年前から流行っており、今なお人気のあるダイエット法です。そんなキャベツダイエットですが、本当に痩せられるのか、疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。正しいキャベツダイエットのやり方や、効果を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/31 14:23

鍋ダイエットは痩せる？太る？効果的なやり方を解説

寒い季節になったら食べたくなる料理と言えば「鍋」ではないでしょうか。たっぷりの野菜や、お肉、お魚とさまざま具材を入れたり、色々な味にアレンジしたりと、楽しみ方も豊富です。そんな鍋を食べながらダイエットができると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。鍋は野菜がたっぷり入っているので、ヘルシーな食べ物としても有名です。ただし、正しいやり方でやらなければ、うまくダイエットが進まないこともあります。効果的な鍋ダイエットのやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/30 19:43

りんごダイエットで痩せた？痩せない？効果的なやり方を解説

果物の代表ともいえる「りんご」。そのまま食べるだけでなくジュースや、ジャム、アップルパイなどに、アレンジして食べられるほど人気があります。そんなりんごには栄養が豊富に含まれているため、ダイエットにもおすすめのフルーツです。しかし、リンゴダイエットは、りんごを食べるだけでなく、正しいやり方で進めていく必要があります。りんごダイエットの正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/29 17:58

おでんダイエットは痩せる？効果的なやり方やおすすめの具を紹介

冬になり寒くなると、おでんが食べたくなる人も多いのではないでしょうか。おでんを食べることで身体の芯から温まることや、卵や、こんにゃく、大根、練り物と、様々な食材が楽しめることからも人気です。そんなおでんがダイエットに効果があり、食べることで痩せると言われています。痩せられるのであれば、今すぐにでも始めたいと思う人も多いですよね。おでんダイエットが痩せられるのかどうかや、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてください。

2023/07/28 14:58

キムチダイエットは痩せる？おすすめのアレンジ料理も紹介

野菜のシャキシャキ食感と辛さがクセになる「キムチ」。ごはんに乗せたり、料理でアレンジしたりと、様々な食べ方ができ、人気のある食品です。そんなキムチを食べることで、ダイエットができると聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。キムチは健康面にも良い栄養が含まれていますが、ダイエット中に食べる時は正しいやり方でする必要があります。キムチダイエットの正しいやり方、アレンジの仕方も紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/27 20:28

こんにゃくダイエットは痩せる？痩せない？効果的な食べ方を解説

ヘルシーで食べ応えのあるイメージの「こんにゃく」。そんなこんにゃくをダイエットに取り入れて、痩せたという人もいます。どのようにこんにゃくを食べたら、ダイエットができるのか気になりますよね。こんにゃくがダイエットに効果があるのかどうかや、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/26 14:10

パスタダイエットは痩せる？太る？正しいやり方や注意点を解説

パスタを食べると太るので、ダイエット中は控えている人も多いのではないでしょうか。麺類は小麦粉で作られているため、糖質も多く、カロリーが高いイメージがありますよね。しかし、アスリートは練習や、試合前に食べることや、パスタを食べてダイエットが成功したという例もあります。そうなるとダイエット中にパスタを食べても良いのではないかと、思う人もいるのではないでしょうか。ダイエット中にパスタを食べることで太るのか、痩せるのかどうかや、効果を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/25 16:28

納豆ダイエットは痩せる？太る？効果的な正しい食べ方を解説

ヘルシーで健康にも良いイメージのある「納豆」。そんな納豆を食べれば、ダイエットができるのではないかと、考えている人もいるのではないでしょうか。納豆にダイエット効果があれば、取り入れてみたいですよね。納豆ダイエットは効果があるのかどうかを解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/24 15:55

豆腐ダイエットは太る？痩せない原因や正しいやり方を解説

豆腐はヘルシーで栄養価も高いため、ダイエット中に食べている人も多いと思います。しかし、なかなか痩せなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。豆腐を食べているのに痩せない人には、いくつかの特徴や、原因があります。正しい食事方法で行わなければ、逆効果となってしまうこともあるので注意が必要です。豆腐ダイエットで太ってしまう原因や、正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/23 17:16

うどんダイエットは痩せる？太る？太りにくい正しい食べ方を解説

うどんは低糖質・低カロリーなので、ダイエットに最適食品と思っている人もいるのではないでしょうか。しかし、炭水化物の中でもGI値が高い食品のため、ダイエットに向いていないのが事実です。うどんダイエット中は控えなければならないと思ってしまいますよね。ですが、うどんも正しい食べ方をしていれば問題なく、おいしく食べられます。うどんダイエットの正しいやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/22 12:44

20代に本当に効果のあるダイエットとは？食事から運動のすべてを解説

20代にもなると10代のころと比べて運動量が減ったり、付き合いが増えたりと、以前よりも太ってしまったと感じることもあるのではないでしょうか。この機会にダイエットを始めようと思っても、情報が多いため、何をしたら良いのか悩みますよね。当記事では20代の人に本当に効果のあるダイエットを紹介していきます。

2023/07/21 11:37

ステッパーはダイエットに効果がない？痩せるための正しいやり方を解説

その場で足踏みすることで、有酸素運動ができる「ステッパー」。自宅でも手軽に運動ができて、ダイエットに効果があるため、人気のあるトレーニング器具です。そんなステッパーを利用しても、なかなか痩せられなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。効果がなかなか現れない人の特徴として、正しくダイエットができていないことが挙げられます。ステッパーでダイエットを成功させるためのコツを紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/20 18:24

そばダイエットは痩せる？太る？効果的なやり方も解説

蕎麦がダイエットに効果があると聞いて、取り入れてみようと考えている人もいるのではないでしょうか。そばには健康や、身体に良い栄養が豊富に含まれているため、ダイエットにおすすめと言われています。しかし、どんなダイエットでも食べるだけで痩せられるわけではなく、正しいやり方で進めていくことが重要です。そばダイエットの効果的なやり方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/20 12:59

カロリーメイトでダイエットできるってホント？効果的なやり方を解説

カロリーメイトは大塚製薬が製造している食品です。ビタミンなど身体に良い栄養が多く含まれており、スナック菓子感覚で食べられることから人気があります。そんなカロリーメイトでダイエットができると聞いて、気になっている人もいるのではないでしょうか。カロリーメイトでダイエットできるのかどうかや、効果的なやり方を解説していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/19 17:34

2ヶ月で10キロ痩せる方法は？食事メニューの作り方や運動を紹介

2ヶ月で10キロ痩せることは、非常にハードなダイエット法です。食事制限だけでなく、筋トレや、ランニングなどの有酸素運動も取り入れる必要があります。しかし、どのように食事制限をしたり、運動したりしたら良いのか分からずに、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。当記事では2ヶ月で10キロ痩せるための食事メニューの作り方や、運動を紹介していきます。

2023/07/18 17:44

【野球】球速アップさせたいピッチャーにおすすめのトレーニングを紹介

近年160km/h以上投げるピッチャーも出てきて、自分も同じように速い球を投げられるようになりたいと持っている人もいるのではないでしょうか。球速も速くなれば打たれる確率も減り、投球の幅も広がると思います。しかし、どのような筋トレをしたら球速が上がるのか気になりますよね。球速アップさせたいピッチャーにおすすめのトレーニングを紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/17 17:38

【陸上】短距離走が速くなるトレーニングやメニューの作り方を紹介

短距離走でタイムをさらに縮めるために、練習の他にも筋トレを取り入れようとしている人もいるのではないでしょうか。筋肉を付けることで強いパワーを発揮できるようになるため、今以上に足が速くなる可能性も高くなります。しかし、どんな筋トレを取り入れるのが良いのか分からず、悩んでしまいますよね。短距離走が早くなるトレーニングや、トレーニングメニューの作り方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/17 14:53

1週間で2キロ痩せる食事メニューの作り方や運動方法を紹介

急な予定や、仕事が入り、1週間で2キロほどダイエットしたい人もいるのではないでしょうか。時間もあまりなく、非常に短期間でのダイエットとなるため、効率よく痩せられる方法を探していると思います。当記事では1週間で2キロ痩せるための食事メニューの作り方や、運動を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/15 15:20

2週間で3キロ痩せる方法とは？食事メニューの作り方や筋トレを紹介

急に旅行や、イベント、水着になる機会ができ、2週間で3キロほど痩せたい人もいるのではないでしょうか。短期集中ダイエットになるため、失敗せずに効率よく痩せられる方法をしたいですよね。2週間で3キロ痩せるための食事メニューの作り方や、筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/14 19:21

1週間で3キロ痩せる方法とは？食事メニューの作り方や運動を紹介

急遽旅行や、イベント、撮影の予定が入り、1週間ほどで3キロ体重を落としたい人もいるのではないでしょうか。時間もあまりないので、効率よくダイエットを進めたいですよね。短期集中ダイエットはリスクも大きいため、正しいやり方で進めていく必要があります。1週間で3キロ痩せる短期集中ダイエットの正しいやり方を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/14 17:54

【男性必見】太もも痩せにおすすめの筋トレや効率よく細くする方法を紹介

最近太もも周りが気になってきた男性も、いるのではないでしょうか。昔履いていたスキニーが着られなくなってしまったことや、半ズボンを履いたときの太ももの太さが気になってしまうこともありますよね。太ももを細くするためには筋トレや、食事管理することが重要です。太もも痩せをするための正しい方法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/13 18:00

おしりから太ももが太いのが気になる人におすすめのダイエット法を紹介

お尻から太ももにかけて、太いのが気になっている人もいるではないでしょうか。スキニーなどのズボンを履くと、太いのが目立ってしまうのではないかと、気になってしまいますよね。下半身が太くなってしまう原因は運動不足や、むくみ、骨盤のゆがみなど、様々な理由があります。これらを改善するためには運動や、ストレッチ、食事などの正しいダイエットすることが重要です。おしりから太もも太いのを改善するための、正しいダイエット法を紹介していきます。

2023/07/12 17:13

4キロは何ヶ月で痩せる？見た目の変化や正しいダイエット法を解説

4キロ痩せたいけれども、どのくらい期間がかかるのか気になる人もいるのではないでしょうか。4キロ痩せると見た目への変化も出てくるため、頑張りたいと思う人も多いと思います。しかし、正しいダイエット法で痩せていかないと、なかなか痩せられなかったり、人によってはリバウンドしやすくなったりしてしまいます。4キロ痩せるためにかかる期間や、正しいダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/11 19:50

【40代女性必見】お腹周りの脂肪を落とす方法を紹介

年齢を重ねるごとに、お腹周りが気になってきた人もいるのではないでしょうか。20代のころと比べて、40代になると体型も変わりやすくなり、ぽっこりお腹が気になってきますよね。そんなポッコリお腹を何とかしたい人も多いと思います。お腹周りの脂肪を落とすための方法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/11 15:39

3ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法とは？食事メニューの作り方や筋トレも紹介

3ヶ月後にイベントを控えるため、5キロほど体重を落としたいという人もいるのではないでしょうか。しかし、どのような食事制限や、運動をしたら痩せられるのか、気になる人も多いと思います。3ヶ月で5キロ痩せるための食事メニューの作り方や、筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/09 16:34

1ヶ月で5キロ痩せるダイエット方法とは？食事メニューの作り方や筋トレも紹介

翌月に大事なイベントや、旅行が控えているため、1ヶ月で5キロ痩せたい人もいるのではないでしょうか。また、何ヶ月もかけてツラいダイエットをするよりも、短期集中で一気に痩せたい人もいると思います。特に短期間で痩せるダイエットは食事制限や、運動など、気を付けるべきことが多くあります。1ヶ月で5キロ痩せるための食事メニューの作り方や、筋トレを紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/08 17:26

ファンクショナルトレーニングとは？5大原則やメリットを紹介

最近話題となっている「ファンクショナルトレーニング」。アスリートのトレーニングをはじめ、リハビリ、日常的な筋トレなどの様々な環境で取り入れられているトレーニングです。そんなファンクショナルトレーニングですが、そもそもどんなトレーニングなのか、よくわからない人も多いのではないでしょうか。当記事ではファンクショナルトレーニングとはどんなトレーニングなのか、5大原則や、メリットを解説していきます。

2023/07/07 19:35

ジムに通っているのに痩せない！？原因や正しいダイエット法を解説

ダイエットしようとジムに通い始めたのにもかかわらず、なかなか痩せられなくて悩んでいる人もいるのではないでしょうか。忙しい時間の合間をぬってやったり、苦手だったトレーニングを始めたりしているにもかかわらず、痩せないとなると、萎えてきてしまいますよね。そこで、ジムに通っているにもかかわらず痩せない原因や、正しいダイエット方法を紹介していきます。

2023/07/07 12:46

サーフィンでおすすめのトレーニング8選！筋トレメニューの作り方も解説

サーフィンを上達するためには、とにかく海に入って練習することが重要です。しかし、日によっては練習ができないこともあると思います。そんな時に陸上でトレーニングすることを、考えている人もいるのではないでしょうか。トレーニングすることはパフォーマンスを向上させたり、ケガ予防したりするためには、筋トレを取り入れるのがおすすめです。サーフィンにおすすめのトレーニングや、トレーニングメニューの作り方を解説していきます。

2023/07/06 16:06

眠い時に筋トレしても良い？注意点や対処法を解説

眠い中、筋トレを頑張ってしている人もいるのではないでしょうか。目標を達成するためや、ルーティーンが決まっていると、やらなければいけないという気持ちにもなると思います。しかし、眠い中の筋トレは身体に悪いのではないかと、思っている人もいるのではないでしょうか。眠い時に筋トレしても良いのかどうかや、注意点、対処法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/05 17:10

痩せると噂のブルーベリーダイエット！効果的なやり方や注意点を解説

ブルーベリーを食べたら痩せると、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。デザートのトッピングに使われていたり、そのまま食べたりと、おやつ感覚で食べることも多いと思います。そんなブルーベリーにダイエットの効果があれば、今すぐにでも取り入れたいという人もいるでしょう。ブルーベリーがダイエットに効果があるのかどうかや、効果的なやり方、注意点を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/04 18:13

ロードバイクダイエットで痩せるための効果的な方法を紹介

ロードバイクを最近では競技や、山間部などのサイクリング以外でも、日常的に乗られるようになってきました。一般的な自転車よりも性能が良く、スポーティなーことからも、どんどん人気を見せています。そんなロードバイクで、楽しみながらダイエットがしたい人も多いのではないでしょうか。当記事ではロードバイクで痩せるための効果的なダイエット方法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/03 20:23

出汁ダイエットは痩せる？痩せない？効果と正しいやり方を解説

飲むだけで痩せると噂の「出汁ダイエット」。ダイエットの時にはツラい運動や、厳しい食事制限しなくてはならないイメージが強いと思います。しかし、本当に飲むだけで痩せられるのであれば、今すぐにでも取り入れたい人も多いのではないでしょうか。出汁がダイエットに効果があるのかを解説していきますので、参考にしてください。

2023/07/03 13:56

男の気になる腹回りの皮下脂肪を落とす方法は？効率の良い落とし方を解説

たるんだお腹周りが気になり、どうにかしたい人もいるのではないでしょうか。特に皮下脂肪は落ちにくいため、ダイエットで体重が落ちても、見た目がたるんでしまっていることもあります。そんな皮下脂肪を落としきるためには、正しいやり方でダイエットを続けていくことが重要です。当記事ではお腹周りの皮下脂肪を落とすための正しいダイエット法を紹介していきますので、参考にしてみてください。

2023/07/02 17:23