家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
大谷翔平さんが高校時代に好きだったカレーをホットクックで作る【レシピ】
大谷翔平さんの好物カレー ホットクックの水分量問題 大谷カレー 【材料】カレー1箱分（10人分） 作り方 いただきます！ ホットクックのカレー記事 大谷翔平さん記事 大谷翔平さんの好物カレー 最近、テレビで見ました。 大谷翔平さんが高校時代に寮の食堂で好んで食べていたのはカレーだそうです。 そのカレー、「ジャワカレー中辛」なんですってよ！！ うん！ 食べよう！ というわけで、ホットクックで作ってみました。 （大谷翔平さん好きなんですよ） mocomocomoco.hatenablog.com ホットクックの水分量問題 ホットクックは、無水調理に近いので、水分量が重要。 公式レシピでは、 「カレ…
ヒハツの使い方！代謝と免疫アップとアンチエイジングなヒハツティー【美容・健康】
ヒハツの効果 ヒハツは体温を上げ、代謝を上げ、毛細血管を復活させることにより、美容と健康に貢献してくれます。 詳細はこちらの記事をご覧ください mocomocomoco.hatenablog.com なかなか馴染みのない香辛料・ヒハツの使い道。 今回は、紅茶に入れてみました。 ちょっとシナモンっぽい香りなので、合うかな～と思って。 Suicaのペンギンが好き！Suica20周年記念のマグカップ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c…
豆乳ヨーグルトはまずい？美味しい？ヨーグルトメーカーでの作り方
動物性乳酸菌は腸まで届かない！？ 美容と健康には、ヨーグルトよりも豆乳ヨーグルト 材料 作り方 いただきます！ もし乳酸菌が腸まで届かなくてもメリットはある まとめ アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを4か月ほど前に購入し、ヨーグルトを毎日食べています。 mocomocomoco.hatenablog.com 動物性乳酸菌は腸まで届かない！？ 美容と健康には、腸内環境を整えることが不可欠！！！ mocomocomoco.hatenablog.com ヨーグルトは、善玉菌によって腸内環境を整えます。 と思っていたのですが、動物性乳酸菌は、腸まで届かないという研究結果もあるようで… ヨーグルト、…
最近、炊き込みご飯を良く作ります。 美味しいんですよ。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com それでいて、タンパク質と食物繊維、炭水化物が一度に摂れて健康的！ 今日は、鶏もも肉とごぼうがあったので、かしわ飯風炊き込みご飯にしました。 ごぼうと鶏肉って、合うよね～ そして！ 気づいたんですよ。 かぼちゃを入れるんですが、前回書いた作り方では小さめに切ると書きましたが、切るサイズは大きくてOK！ 炊きあがって混ぜてる間に、しゃもじが当たって小さくなることを発見。 手間も省けるし、2口大くらいの大き目で大丈夫！（ズボラ） 材料…
マイナポイントの受け取り方で注意するべきこと！申請期限迫る！
マイナポイント申請期限は？ マイナポイント申請のコツ 公金受取口座登録の注意点 PayPayとd払いのチャージで申請するときの注意点 まとめ マイナポイント申請期限は？ マイナポイントについての記事を昨年書いてますが mocomocomoco.hatenablog.com 実はまだ申請してなかったんですよ…！ ウソでしょ！？って思うでしょ？ 自分でも思うよ。 2月にマイナカードを申請して、まだまだ期限が先だから あるから、時間があるときに申請しよー🎵 なんて思ってたら、今月末までじゃないの〜！！ まさに、光陰矢の如し…！！ ようやく重い腰を上げて、手続きしましたよ。 …よく考えたらさ、マイナカ…
【料理】簡単！包丁なしでさつまいもご飯を作ってみた！【ズボラご飯】
材料 作っていくよ いただきます！ 以前はサツマイモご飯を作っていたのですが、サツマイモを切るのがめんどくさすぎる！！ 硬くて、切るのに 「んんん～～～！！！」 と力を入れないと切れない！！ 最近は縁遠くなっていたのですが、最近あちこちで見かける、丸ごと1本を切らずに、サツマイモを入れるさつまいもご飯。 これなら作りたい！ というわけで、作ってみました。 材料 さつまいも 1本 お米 3合 料理酒 大さじ1 海塩 小さじ1 作っていくよ お米を研いで、3合のメモリより気持ち少な目のお水を入れます。 調味料を入れサツマイモでかき混ぜたら ドーン。 丸ごと炊飯器に入れます。 通常の炊飯でスイッチポ…
蒸し豆の作り方 材料 作り方 いただきます！ 蒸し豆を使った他の料理 ホットクックでしょっちゅう作る常備菜・蒸し豆。 大豆・金時豆・黒豆のミックスで作っています。 豆類は、植物性タンパク質で、食物繊維もとれる美容＆健康食材！ 積極的に撮りたい食材「まごわやさしい」の「ま/豆」ですね。 蒸し豆の作り方 mocomocomoco.hatenablog.com しかし、時々、余る。 余らせないために、何か他の食べ方ないかなー ということで、リゾットにしてみました。 牛乳でなく、豆乳使用でさらにヘルシーに！ （牛乳使おうと思ったら切らしてただけ） (function(b,c,f,g,a,d,e){b.…
具材たっぷりで美味しい！炊き込みご飯！鶏胸肉としめじで美容と健康にも嬉しい
水島弘史シェフや勝間和代さんが提唱しているロジカルクッキングあるいはロジカル料理。 私もよくロジカル料理をします。 塩分量を0.6％にすると、美味しい料理が出来上がる！ っていうものなんですけども。 なんか、どこかで、「人間が美味しく感じる塩分濃度は、人間の血液の塩分濃度と同じくらいの塩分量」 って聞いたこともある。 血液の塩分濃度は0.9％のようですが、まぁだいたいそんな感じ。 というわけで、久しぶりに家にあるもので炊き込みご飯を作りました！ 食物繊維たっぷり、ビタミンもタンパク質も炭水化物も取れちゃう炊き込みご飯！ 完全メシだね！！ 沢山作って、残りは冷凍しちゃうよ！ 計算が面倒な人は、材…
アンチエイジングやダイエットレシピ！ヒハツを使ったツナマヨチーズトースト
アンチエイジングやダイエット、免疫力アップに効果がある「ヒハツ」。 詳しい効果はこちらの記事をご覧ください mocomocomoco.hatenablog.com ヒハツはどうやって摂取したら良いの〜？ というわけで、ヒハツを使うレシピです。 ヒハツ自体が美容や健康に良いのはもちろん ツナ缶→積極的に食べたい魚！タンパク質！ チーズ→タンパク質〜！ なので、タンパク質や魚を取りたい人にもオススメです。 材料（1人分） 《A》 ・ツナ缶 1つ ・マヨネーズ 小さじ1 ・とろけるスライス 1枚 食パン 1枚 ヒハツ パパパっと適量 【作り方】 Aの三つの材料を混ぜます。 ツナ缶の油は良く切って、ズ…
ダイエット・アンチエイジングと免疫アップする食材！ヒハツの効果と食べ方【美容・健康】
ヒハツってご存じですか？ このヒハツ、美容と健康に良いんですよ～！ というわけで、買ってみました。 ヒハツとは 香辛料です。 胡椒みたいな感じ。 その名も「ロングペッパー・ヒバーチ」 と、「ペッパー」が入ってる。 ヒハツの味 胡椒のような辛さに加え、シナモンのようなスパイシーさが感じられます。 （味覚嗅覚、復活～！） ヒハツの効果 スパイスなのでね。 ・内蔵を温めて免疫アップ ヒハツの接種で、基礎体温が0.5度から1度上昇します。 それにより、免疫力が約5倍に！ インフルエンザやコロナが流行っている今、求められる免疫力アップが可能！ ・深部体温アップで代謝アップ！痩せやすい体に！ 代謝が上がる…
Apple Watchのエクササイズリングが進まない！リセットしても再起動しても反映しない時の対処法
Apple Watchは健康管理のお供！ 毎日の睡眠や運動の記録に頼りまくってます。 しかし！ 昨日から、エクササイズリングが進まない～！ 何分ステッパーを踏んでも、エクササイズリングが増えない～！ ちゃんと心拍数もそれなりに上がってるのに 進まない。 エクササイズリングが進まない時の対処法 それでもエクササイズリング進まない時の対処法 AppleWatchを再起動しても動かない時の対処法 ・iPhoneを再起動 ・最後の手段 まとめ AppleWatch関連の記事はこちら。 エクササイズリングが進まない時の対処法 iPhoneアプリの「AppleWatch」アプリを開き プライバシーを選択。…
果樹苗 ポポー シェナンドーR 1株 / 国華園 23年秋商品 先日、ポポーという果物について書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com ポポーは、熟して落ちてからの収穫となるので、あまり日持ちがしません。 柔らかい果物のため、傷みやすいのもあまり流通しない理由の模様。 たくさんあった場合、ダメにしてしまうのはもったいない！ なんと、ポポーは冷凍できるそうなので、冷凍保存することにしました。 ポポーの冷凍保存方法 皮をむきます。 包丁でちょっと剝くと、スルーっと剥けます。 皮を剥いたら、ラップを敷いて 一個ずつ包みます。 明日ぐらいまでに食べるものを残し、あとは冷凍個…
Nintendo Switchダウンロード時に容量が足りないときの対処法
昨日の記事で書いたMLB THE SHOW 23をダウンロードしたとき。 mocomocomoco.hatenablog.com 今まではパッケージ版で買うことが多かったので、初めてニンテンドーオンラインで購入しました。 日本では発売してないから･･･ スマホでソフトを購入 容量が足りない 容量が足りないときの対処法 いらない写真・ソフト・アカウントを消す microSDを使用する microSDの容量が足りない microSDをフォーマットする Nintendo SwitchでmicroSDをフォーマットする方法 スマホでソフトを購入 スマホのニンテンドーオンラインで、普通のネットショッピン…
大谷翔平選手をゲームで使える「MLB THE SHOW 23」は日本未発売だけど遊べる！英語力アップも！？
大谷さんが故障者リスト入りしてしまい、今シーズン終了とのことで残念でさみしいけどお疲れさまでした！ 来シーズンまでさみしい…そうだ！ゲームを買おう！ というわけで、 「MLB THE SHOW 23」 を買いました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getE…
久しぶりに、インフェイシャスで眉毛を整えてもらってきました。 自分で眉メイクしてると、だんだん訳わからなくなってく 「あれ？ 左右で高さが違う…」 とか、 「なんだか左右で形がちがう…」 思い通りに書けない！ そんなふうになったら、プロの出番です。 今回の眉毛はこんな感じ （眉がわかりやすいように前髪上げてます） インフェイシャスで整えてもらうと、スッキリとして垢抜けます。 骨格にあわせつつ、好み（アーチにしすぎず、角度をつけすぎず平行ぎみに）を取り入れてデザインしてもらいました。 「3年ぶりですね」 って言われたけど、1年前にも行ってるよ… 眉まわりの毛を、ワックスで「ベリっ」と除毛し、残っ…
子どものカットをおうちで！素人がバリカンとはさみで自宅カットしてみた
おうちカットに必要なもの カット方法＆コツ カット完了 正面 横 後ろ 子どものカットが家でできるといいですよね！ 以前は下の子（男の子）はプロにカットしてもらっていたのですが、コロナが流行り出してから私が切っています。 もちろん、美容学校などは出ていないドシロートです。 コロナ禍が始まったころ、バリカンを買いました。 panasonicのバリカン。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scri…
歯列矯正開始約1年3か月、ブラケット装着後11か月のビフォーアフター写真
正面ビフォーアフター写真 左横顔ビフォーアフター写真 右横顔ビフォーアフター写真 下あごビフォーアフター写真 上あごビフォーアフター写真 医療費 コロナに倒れる前に歯列矯正の調整に行っていたので、遅くなりましたが月一ビフォーアフター写真です。 だいぶ並んできましたよ！ とうとう最後のブラケットにOリング（ワイヤーとブラケットを留めるゴム）がつきました。 …今月も、ワイヤーを替えてもらえなかったので、白ワイヤーがハゲハゲでみっともないですよ… 先月の記録はこちら mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康 正面…
新型コロナ感染後、味覚障害と嗅覚障害に！いつ治る？何科を受診すればいい？対策は？
味覚と嗅覚がない！！！ 新型コロナウィルス感染による味覚・嗅覚障害 味覚・嗅覚がない期間 何科にかかる？ 味覚障害の対策 嗅覚障害の対策 味覚と嗅覚がない！！！ 新型コロナ感染後、解熱後3日ほどしてようやく、日常生活を送れるようになってきました。 解熱したらすぐに元気になるわけじゃないのね… ほんと、だるくて。 丸1週間でようやく普通に家事をできるようになりました。 まぁ、解熱後、だるい体に鞭打って最低限の家事してたんですけどね… 洗濯とか、料理は、どうしてもやらないと。 休み休み家事をして。 コーヒーでも飲むかぁ… 「…まずい。」 コーヒーが、めちゃくちゃ不味い。 まぁ、まだ口の中もおかしい…
新型コロナ感染5日目です。 熱は下がりました！ しかし！！ 体が鉛のように重ーーーい！！ 2階が隔離部屋なんですが、階段登るのに半分登っただけで息切れして休憩… 階段を登る足が重いこと重いこと… 部屋に着いたらぐったり…バタンと寝転がる。 熱、下がったのにこれよー！ どうしてもやらなきゃいけない仕事があって、パソコンの前に座ったけど、座ってるだけでも目眩がするような気持ち悪さ。 しかし、仕事は何とかしなくてはいけない…！ 無理して頑張って終わらせました。 あとはお腹を下してるし、咳も出るし、喉は夜中が特に痛い。 時々右後頭部がズッキズキ痛い！ そんな5日目でした。
症状 4日目未明 喉の激痛 唾飲むのも痛い 正午 下痢、吐き気追加 午後2時 熱が36.8°に！でもまだだるい 時が進むにつれ、症状が増えていって風邪症状のオンパレードよ… 新型コロナは人によって症状が違うらしいけども、症状コンプリートしそう。 こんなコンプいらない〜 コロナはただの風邪っていう人もいるけど、キッツイよー！ インフルエンザと全身筋肉痛と扁桃腺炎と胃腸風邪が同時にやってきた感じか〜 二度と感染したくないなぁ と感染の真っ最中に思いました。 あと、食欲が全くなくて、お味噌汁の匂いすら嫌… つわりの時みたい。 ゼリー飲料みたいなものしか食べられないのに飲み切ってしまい… 上の子にお願…
症状 検査 薬 とうとう新型コロナにかかりました。 しんどい。 なにが辛いかって、発熱による体の痛みがひどすぎて眠れない。 膝が痛い！ 腿が痛い！ 腰が痛い！ 腕も痛い！ しっかり寝たいところだけど、のたうち回って眠れない〜 症状 1日目夕方 喉の違和感、軽い鼻水 2日目午前 だるさ、食欲不振追加 午後 発熱（38.4度くらい）と体の痛み、頭痛追加 3日目午前 咳とたん追加 検査 「コロナとインフルエンザの検査はどうしますか？」 と看護師さんに聞かれました。 あ…検査はこっちに任せられてるの？！ なしで、ってなったらどうなるんだろ…とおもいながら検査はお願いしました。 「コロナ陰性だったら、P…
銀座ぶどうの木「喫茶店に恋して生クレームブリュレ・タルト」（銀のぶどう姉妹ブランド）の感想＜口コミ＞
銀のぶどうの「シュガーバターの木」が好きなのですが、 シュガーバターの木 詰合せ お菓子 ラッピング済 (28個入) 今回は東京土産に姉妹ブランド「喫茶店に恋して」の 「生クレームブリュレ・タルト」 を買ってみました！ （シュガーバターの木、セブンでも販売するようになって、東京駅とか限られた場所だけでなくいつでも食べられるようになって嬉しい） 雑誌『Hanako』の人気特集「喫茶店に恋して。」がお菓子に。 ということで、Hanakoコラボとのこと。 先駆けは、生ではないこちらの商品かな。 こちらの方がお土産っぽいね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffi…
東京駅でSuicaのペンギングッズが買えるお店！トレニアート限定のクリアファイルを買ってきた
東京駅でsuicaのペンギングッズが買える場所は？ 今回の購入品 私、suicaのペンギン好きなんですよ～ 東京駅で、suicaのペンギングッズを買いたい！ 買える場所がある！ けど、広すぎて場所がわからない！！！ 東京駅でsuicaのペンギングッズが買える場所は？ 地下1階、丸の内地下中央口を目指してください。 グランスタの、スイーツ売り場の近くにあります。 画像： TRAINIART TOKYO（トレニアート トウキョウ） 東京駅 構内のショップ・レストラン グランスタ【公式】 TOKYOINFO とーっても広いんでね、私はちょっと迷いました。 今回の購入品 ♪チャラララッチャラー…
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こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんですよ。 歩いているときって、いいアイデアが浮かんだりすることも多いし、歩行瞑想という瞑想法があるくらいだから、余計なインプットをせずに、歩くだけのシングルタスクにした方がいいのでは？とか。 朝の活動前のお散歩だから、今日一日について大まかに考えて、どう過ごすかを整理する時間にした方が、良い一日になるのでは？とも思ったり…。 1. 朝の散歩がもたらす心身へ…
こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
こんにちは！ もこです。 今日は、まさかの「404エラー」に振り回された話を、記録として残しておこうと思います。 ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て ◆まさか自分の操作が原因だったとは… ◆下書きに戻した記事を「公開」に戻してみた ◆独自URLが検索に出てきた原因 ◆重複コンテンツ問題という新たな課題 ◆今後の対応と学び ◆まとめ ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て 朝、なんとなくアクセス解析を開いたら、 「Entry is not found」 「えっ、また？」 以前、エラーの出ていた記事はすでに修正済みだったので、正直びっくりしました。 …
こんにちは、もこです！ Googleアナリティクスのリアルタイムを何気なく見ていたら…… 「Entry is not found」にアクセスが何件かある！？！？ ……あわわわ。 せっかく訪れてくれた人がいるのに、エラーページに飛んじゃってるなんて申し訳なさすぎる！ 調べてみると、過去に記事のURLを変更したことが原因でした。 はてなブログでは、公開後にカスタムURLを設定すると、元のURLは消えてしまうんですよね。これが、「Entry is not found」エラーの正体です。 同じように困っているはてなブロガーさんのために、今回はこの問題を解決する方法を、経緯とともに詳しくお伝えします！ …
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
