サヨナラ・モンスター

本当の自分の感情に気づく方法であるサヨナラ・モンスターに取り組むと、EQ（感情認知）が高まる！！

サヨナラ・モンスターに取り組むと、EQ（感情認知）が高まる場合があります。（https://bright-ms.net/post-25451/）の記事でお伝えしたことですが、サヨナラ・モンスター販売者の僕の感情認知は94％もありました。下記をご覧下さい。2月20日頃にやってみたた「包括的EQ（心の知能指数）テスト」の結果です。 元々が問題だらけでしたので、全体的に低い部分がありますが、「感情認知」は最高レベルで、「自己肯定感」も高めです。成長するべき部分が沢山ありますが、過去の自分と比較をすれば大きく成長出来たと思います。昔は自己肯定感がかなり低く、感情認知もかなり低かったと思います。 感情認...

2022/02/28 11:09

【研究結果あり】強い恐怖で困っている人は、感謝の気持ちを表す手紙を書いてみよう！まとめの手紙化！！

強い恐怖で困っている人は、感謝の気持ちを表す手紙を書いてみると良いです。本気になって、心を込めて、感謝の視点で手紙を書いてみましょう。何故かというと、感謝は恐怖を減らすのに役立つ感情だからです。感謝をすることで恐怖を減らすことが出来る可能性があるのです。 感謝の手紙で恐怖を減らせる まずは、米国国立医学図書館、国立衛生研究所に投稿されている記事からの引用文をご覧下さい。 オットーら。（2016）感謝の介入（友人への感謝を表す手紙を書くこと）が癌再発の恐れの減少につながることを発見しました（Google翻訳）。 心理学や脳科学の研究者らが、「友人への感謝の手紙を書くと、がん再発の恐怖を減らせるこ...

2022/02/23 14:49

ユーザー登録のお願い

いつもご利用ありがとうございます。 販売者の菅原です。 本日のお知らせは1点です。 ・ユーザー登録のお願い このサイトは、「公式サイト」です。 今までは、「購入者専用サイト（別サイト）」の「お知らせ欄」を使って 有益な情報を発信してきました。 しかし、「購入者専用サイト（別サイト）」のお知らせ欄の機能では、 情報発信がしにくいという問題があります。 （装飾が出来ない、画像が使えない、記事検索機能がない等） そして、今後も有益な情報を「会員限定コンテンツ」として 発信していきたいと思っています。 そこで、公式サイトの記事投稿機能を使った方が、やりやすいので、 今後は、有益情報（会員限定コンテンツ...

2022/02/22 17:01

アメリカ心理学会（APA）の記事からも学ぼう！書くことが癒しになることについての研究の最前線の研究者たちが言っていることはこれだ！

いつもご利用ありがとうございます。 サヨナラ・モンスター販売者の菅原です。 感情の発散だけでは不十分 本日は、「アメリカ心理学会（APA）」の記事からの引用と、僕の考えをお伝えしたいと思います。まず下記の引用文をお読み下さい。 感情を発散させるだけでは、書くことであれ話すことであれ、ストレスを和らげ、それによって健康を改善するのに十分ではないと強調しています。書くことの癒しの力を利用するには、人々はそれを使って自分の感情をよりよく理解し、学ぶ必要があると彼は言います（Google翻訳）。 まず、「書くことが癒しになる」ことについての研究の最前線にいるのが、シラキュース大学（アメリカ合衆国ニュー...

2022/02/22 16:51

あなたの感情にラベルをつけよう（研究結果：脳に治療効果を）

ラベルをつけることをのメリットですが、、、 感情にラベルをつけることは、脳に治療効果をもたらすという研究結果もあります。 下記引用文をご覧下さい。 ソース：カリフォルニア大学ロサンゼルス校 クレスウェル氏によると、リーバーマン氏は一連の研究で、感情にラベルを付けるだけで、否定的な感情を引き起こす脳内の扁桃体警報中心の反応が低下することを示しています（Google翻訳）。 感情にラベルをつけることで、脳の扁桃体（特に不安や恐怖など感情に関係が深い）の反応が低下すると言われています。つまり、「私（僕）は〇〇が怖い」など自分の感情をしっかりと言語化することは、様々な研究から、良い効果があることがわか...

2022/02/21 18:28

この記事は移転しました。

いつもご利用ありがとうございます。 サヨナラ・モンスター購入者専用サイトの「お知らせ」に「あなたの感情にラベルをつけよう（研究結果：脳に治療効果を）」を追加しましたのでお読み下さい。様々な研究結果からも「有効である」ということがわかっていることが、サヨナラ・モンスターの付属ツールの作業に組み込まれています。付属ツールには、「複合的な働きかけ」が組まれていますので、本気になって書き出していくこと、それを繰り返していくことで、大きな良い変化が期待出来ます。僕の6年もの集大成ともいえるこの方法には、複数のことが詰まっているのです。 https://sayonara-monster.com/post-...

2022/02/20 08:40