ココロがバテてる生活日記

いよいよ頭が痛くなってきた～

もういい加減に東京よ晴れ続いてくれ～最近低気圧で頭痛がでてきたようです。自律神経がおかしい特有の感じですね。。頭痛とか意外にマッサージ機で首肩を揉みほぐすと頭痛が取れたりします。これは頭の血流が良くなる事が原因かと思います。しかし、最初の首

2022/11/30 09:41

めまいは減薬からきた？

最近、瞬間的にグルッ視界が回ることが多いです。この目眩はレキソタンを減薬し始めてからなりました。長く続く目眩ではなく、日常の中のふとした時に視界がグワッと回るような感じになります。自分はあまり気にしないようにしています。もちろん、目眩が五分

2022/11/30 02:29

低気圧のせい？体の右側がおかしい

最近の体が痛い場所のまとめ(笑)まだまだ東京は雨続きですよ～。高い確率で心療内科に人が駆け込んでいると思います。 自分が通っている心療内科の先生は、天気が悪い日が続いてると低気圧のせいか自律神経がおかしいなどの症状がでてる患者さんがたくさん

2022/11/29 19:17

不安症状がでてきました。。

それと同時にまた、若干ですが頭が狂ってしまうじゃないのか？という気持ちにもなるようになりました、、まあ、生活の基盤を考えて安定感を感じるようにして、不安感から元に戻れたりしますが、最終的には人生良くも悪くもね、何あっても不思議じゃないという

2022/11/29 12:05

腕時計の重さで体が歪む

それがどんどん悪化すると自律神経のバランスも崩れやすく、神経や血流の邪魔をして体調不良に、、あくまでも自分の出来事ですよ～。ここ最近といっても約2ヶ月ぐらい前からですが、右肩と右肩の後ろらへんがすごく張ったように感じます。その時期を考えると

2022/11/29 04:53

顎関節症のストレッチ

顎関節症は自律神経がおかしいと関係があると思います。最近は思い出したらストレッチするようにしています。顎がカリコリ、ガリガリ、コリッと音がするまあ、まだカリコリ、ガリガリ、コリッと音がしているわけですが、このままだと悪化する可能性が大との話

2022/11/28 21:41

ヨーグルトと腸内環境とストレスを考えてみた

もちろん、自律神経がおかしいとパニック障の面からも考えてまず、東京はまだまだ冴えない天気が続いてます。これどうにかならんのかね～。と書いたときに太陽が電車の社内を差し込んできて驚きました(笑)という感じですが、そんな中、ヨーグルトと腸内環境

2022/11/28 14:29

天気の悪い日が続くな～

自律神経のバランスが崩れそうな日にちが続いてます。ちなみに天気はすでに崩れています。東京はまだ8月なのにかなり冷え込んでます。もう秋だね～と言う人もチラホラ(笑)気温の変化が激しすぎじゃないですか？しかし～、自分はそんな環境の変化で自律神経

2022/11/28 07:17

ここぞという時にお酒

レキソタンを飲む時間とお酒を飲む時間について会社の飲み会で思った事昨日は仕事関連の飲みがありました。その時に思ったことをつらつらと、、まず、レキソタン。レキソタンは毎日、朝夕方と二回合計四錠飲んでます。それを、約二年間？かなー。レキソタンを

2022/11/28 00:05

久しぶりに動悸になると、驚きませんか？

会社の階段の踊り場で休憩してたりするのですが、昨日の話です。踊り場で休憩してた時に動悸になりました。少し前に一大イベントであるライブをこなして、心のストレスが減ったと思った矢先にこういう事が起きたりするんですよね。。いつも、そう、ここまで気

2022/11/27 16:53

全身から顎関節症を考える歯医者に行ってきた

結論から言うと顎関節症を全身から調べなかった理由朝ジムに行ってからの顎関節症を全身のバランスを見ながら治療してくれる歯医者さんに行きました。ちなみに、自分の最近の顎関節症の症状はひどくはなってないが、相変わらず、顎を開くときには音がコキッだ

2022/11/27 02:29

顎関節症に効くマッサージ

あくまでも自分の場合ですが、顎の違和感はパニック障につながります。以前、馴染みの歯医者で顎関節症のマッサージのやり方を書かれた用紙を渡されてやってくださいと。。しかし、そこの歯医者はかなり忙しいところで、顎関節症の相の時も耳の下ら辺に手を当

2022/11/26 19:17

ストレスから逃げる！

自分自身の体が本格的におかしくなる前に、これしかありません。若い十代、二十代の頃はガンガンといろんなストレス、時間や人と向き合っていました。しかし三十代で経験したパニック障からストレスに対して弱くなってしまいました。今でさえストレス対策を自

2022/11/26 12:05

ストレス解消はジムでするのが効果的！

ジムの存在はパニック障、自律神経がおかしいをストレスで患った人には重要だと思います。ストレス解消をジムで気持ち的にはあくまで自然体にストレス解消すっかー、って、感じでジムに行くと良いと思います。ストレス軽減の理由なんで、ジムがストレスをなく

2022/11/26 04:53

動悸と怒りの関係

最近プライベートで色々起きております(笑)何がプライベートでおきてるかって？それはもちろん言えません。(笑)が、家庭内の金銭トラブルというかいろいろです(笑)そんな事が起きたら怒りますでしょ？そうすると、血圧が高くなるのか胸の息が詰まる感じ

2022/11/25 21:41

不安症と死についての恐怖

減薬の時の離脱症状？なんだろね。あまりなったことのない感覚です。以前から同じような症状？気持ちになったことがあり、その時は死の恐怖に絶望的な気持ちになるのですが、現在は絶望的な気持ちプラスリアル感を感じてしまっています。あの別に予知とかそん

2022/11/25 14:29

夜更かし続くと動悸と胸痛になりやすいと思います

これも自分の出来事です。これはね～最近気づいたけど関係性はあるね。以前記事にした心臓が別の生き物になったぐらいと勘違いするほどの大きなレベルの動悸はないですが。。仕事と副業と家の問題と盛りだくさんで最近過ごしています。そのなかをジムや瞑想、

2022/11/25 07:17

朝のレキソタン2錠を半錠減らした

昨日の話で初めての試みです今までは夕方の2錠を半錠減らしたりしてましたが、朝の2錠を減らしたのは初めてです。やはり朝のスタートダッシュって大事じゃないですか！そこでコケたら丸一日コケた感じになりやすいです。もう、心の問題なだけにデリケートな

2022/11/25 00:05

幸福感を引き出したのはレキソタン

これ、なんか脳内物質がでてるんだろうな～幸福感を初めて味わったのは、パニック障を発症して一年ぐらいに、大分症状になれてきた頃です。インフルエンザになり、もうかなり体が辛くレキソタンを飲むことを忘れてしまいインフルエンザが治る時に気づきこのま

2022/11/24 16:53

週末ジムに行けなかったんです。

これは、自分のなかで凄く重要な事です。と、言っても行けるのに寝てしまっていたんですけどね。。朝早く4時頃に起きすぎて少し作業をして映画も一本みた後に眠気が、、少し横になってと息子が寝ている隣に横になりうとうと、、気づいたらヨガがスタートして

2022/11/24 09:41

顎関節症の診察できなかった

歯医者さんの全身のバランスをみた顎関節症の治療が楽しみだったのに、肝心の先生が学会かなんかの出席しないとで、キャンセルの電話が来たよ～の巻もうね、本当に残念でした(笑)けど、少し遠い場所だったので面倒は面倒だった(笑)顎関節症も慣れの領域に

2022/11/24 02:29

心臓が一瞬トクンと相手の発言で締め付けられる

これあきらかにストレスが原因でした。心臓を締め付けられる一瞬以前、心臓がおかしいのような症状がでた時には驚くばかりでわからなかったけど、仕事相手がかけてきた言葉や発言に対して、普段は別になんでもないのに、瞬間的に心臓、胸がドキッとしたら(本

2022/11/23 19:17

朝風呂をしない日は体調悪くなるかも

たまたま、昨日朝風呂に入らなかったのです。その出来事をまず、最初に自分が考えるに朝風呂が自律神経がおかしいを軽減するというのは、自身の出来事をもって、感じています。朝風呂をすることによって、朝から体の体温が上がるので、それがよい結果を生んで

2022/11/23 12:05

顎の違和感は、ほっとくとメンタルにくる。。

顎の違和感があるということは、体の違和感または心の違和感も感じてる人は多いと思います。自分は顎の違和感から顎関節炎と歯医者の先生に教えられて、日によって具合が違うのですが、顎の具合が本当に悪いときは心にも悪影響になってきます。まあ逆に顎の違

2022/11/23 04:53

クーラーで自律神経がおかしい。気をつけてること

最近気を付けてる事ガンガンクーラー使ってないですか？自分は家に着いたら速攻クーラーを強風でつけます。キンキンに部屋を冷やしてからですね(笑)家のクーラー職場のクーラー共に気をつけている事があります。クーラーつけて体を冷やしてると自律神経がお

2022/11/22 21:41

顎の違和感は顎関節症かもしれません

自分は日によって顎の違和感を歯医者さんに伝えたら顎関節症だと診断されました。顎の違和感は天気やストレスが関係？自分は顎の違和感を経験した感じだと、やっぱり天気とかは関係してそう。あとはストレスの度合いとか。天気が悪かったり、何か心的にストレ

2022/11/22 07:17

今週末は整体も行くよ。笑いの効果！

この整体の先生が面白い人で整体に来てるんじゃなくて、友達に会いに行くような感覚です。年齢も偶然でタメだし。よく施術中もトークでわらかしてくれます(笑)最初にここに通ったのは、自分がストレスで自律神経がやられ心臓がおかしいのような心臓を強烈に

2022/11/22 00:05

汗をかきまくる効果

こるもまた、自分の出来事です。自律神経がおかしいでよく問題になるのが、副交感神経と交感神経のバランスです。このバランスをどちらか一方に振り切って戻ってくる慣習を利用してバランスを保ってみようという話です。そこで、自分が思ったのが暑くなってき

2022/11/21 16:53

レキソタンを減薬してるの心療内科の先生に伝えてない。。

勝手にレキソタンを減薬してても怒られたりはしないだろうけど、、ちょうどね、レキソタンを飲む量を減らしたときが、半月ぐらい前になるので、心療内科は月1ペースだからちょうど変なタイミングでレキソタン減らし始めたんだよね。レキソタンを減薬し初めの

2022/11/21 09:41

軽いパニック障を持ってますが、1人で船に乗って大島に行ってきました！

船に乗る一日前から少しドキドキしてました。大島に行くには竹芝の港からいくんですが、浜松町の駅を降りてからドキドキは最高潮へ。しかし、実際の船の大きさと船の中の空間が広く作られていて、他のお客さんがほとんどいない状態に安心したせいか、船に乗っ

2022/11/21 02:29

会社からの帰り道いつもウォーキングしてたな～

パニック障を発症した数日後の話し自分は会社の中でパニック障を発症しました。まあ、当時はそれがパニック障の症状だとは思ってなかったけど、ちょうどその日は木曜日で夜に結局緊急で病院に行き、お休みいただいて次の日は頭の違和感に耐えきれなくて救急車

2022/11/20 19:17

船と船酔いに対してパニック障の心得

船に乗る前からかなり憂鬱です。。パニック障だが船に乗ります！パニック障を経験した方は、わかると思うのですが、何か普段と違う行動、場所、新しい挑戦するには気合いと準備が必要です。まあ、変に気合い入れない方がよかったりするけど。。私は今週末に船

2022/11/20 12:05

何かしてると視界がグラグラ揺れる事があります

これはめまいなのかな？まあ、グラグラが一瞬ならあまり気にしないようにしてます。パソコン使ってると視界がグラグラ自分は仕事柄パソコンを一日中見てます。 また、家に帰ってからも他の仕事があるので、ずっと見ています。パニック障を起こしてから大分経

2022/11/20 04:53

睡眠から目が覚めやすい人は、抱き枕するといいかも！

あと寝る前になると何故か不安なことばかり思ってしまう精神状態になってしまう方におすすめです若干恥ずかしい告白ですが、抱き枕って女性がするイメージありますが、自分は最近よくしてます(笑)なぜかというと、最近なんとなく抱き枕をためしてみて、気づ

2022/11/19 21:41

ソワソワ、ムズムズするのはレキソタン減薬中だから？

少しずつ、減薬の離脱症状？が、でてきてる。 さてさてどうしたものか、、この約1ヶ月？ぐらいレキソタンを少し辛いときでも決められた量しか飲まないようにしてたのです。辛いときがあると言っても耐えられるレベルの辛さなので、耐えてきてました。また、

2022/11/19 14:29

カフェインとパニック障の相性は最悪です。

自分は、あきらかにカフェインがパニック障を発症する原因になりました。カフェインがパニック障を誘発仕事中になぜかその日のだけ思い返すと栄養ドリンクとカフェイン、まあコーヒーなんですけど、合わせのみをしてて、栄養ドリンクもカフェインもガブガブ飲

2022/11/19 07:17

小指の指圧は本当にパニック障を抑えてくれる

小指を指圧やマッサージすると、パニック障が軽減されます。小指をマッサージや指圧する掘り下げてパニック障に効果ある小指のマッサージや指圧で刺激を与えてパニック障が軽減される事について書きます。自分は以前のひどいパニック障の時にかなり助けられた

2022/11/19 00:05

食べ過ぎは自律神経がおかしいを悪化する

そもそも、食欲がない場合もありますが、、昨日仕事帰りに食べる予定ではなかったつけ麺を食べてしまい、しかも貧乏性がこういうときにでるんですよね、大盛を頼んで、本日まだ消化できてないようで、お腹の中にまだいる感じがします。。はい！明らかに食べ過

2022/11/18 16:53

レキソタンを少し減らした時に出来事した事

最近レキソタンネタが多いかもえー、とりあえず、レキソタンを減薬しようとしてる意識はあります。実際にも、いつもレキソタンを2錠飲むところ、体も心も調子がよく気分がのってるときは1錠半にしたりとかしてるわけです。そうすることによって、徐々にレキ

2022/11/18 09:41

ストレスで心臓がおかしいに！知らない内にストレスはたまります。

職場のストレスで心臓がおかしいのような症状がでました。最終的には心臓がおかしいは収まりますが、心臓がおかしいを解消した方法を含め記事にしました。仕事場のストレスで心臓がおかしいに自分はパニック障の後に、職場のストレスで自律神経が崩れたのか、

2022/11/18 02:29

温かいお湯と温かいお茶は自律神経がおかしいの症状を軽減する

これほんとの話しというか、実出来事なんか、いろいろ細かな生活の改善または良い習慣を自分のライフスタイルに取り入れると自律神経がおかしいの症状も少しずつよくなっていくんだよなーと思います。その自律神経がおかしいの症状を軽くするまたは、症状自体

2022/11/17 19:17

体の歪みとパニック障

出来事したことも書きます。寝ても覚めても東京は梅雨な感じで体も心もスカッとしないですね～以前、顎関節症と診断されてからいつも左手にしてた時計の位置を右手にはめてみました。そうするとあら不思議！顎がゴリゴリ鳴らなくなった！これは、時計をはめか

2022/11/17 12:05

首の違和感とパニック障を考える

パニック障になってから、首に違和感を感じます。首が重いし回りずらいパニック障が首のコリや状態に関係してると思います。梅雨の時期などは湿度も上がり、低気圧も体を刺激して自律神経のバランスを崩してしまいますね。首の違和感って、痛いとかじゃないん

2022/11/17 04:53

噛み合わせ治療いってきたぞい！

全ては顎関節と自律神経がおかしい、パニック障のために顎関節の症状としてお口を開けたりするときに、右顎の頭との付け根部分から音が「ガリガリ」「コッ」「ゴリゴリ」などと音がなり、顎がカクっとずれて開口したりとかなりいやな症状なんですよ。。それで

2022/11/16 21:41

お腹が大きくなると前かがみになってしまい、酸欠状態に！

これは、体の歪みからくる自律神経がおかしい、パニック障のお話しです。ようするに断食して、体重を減らし体を軽くして重力に対して変な体のバランスにならないように注意しよう思っています。実際に断食の経過は良い感じです。まず、お菓子とつけ麺を減らし

2022/11/16 14:29

顎関節症に効果的な3つのセルフケア

とりあえず、自分の場合は直ったみたい。。まだ安心は禁物だけど。。やったことは、時計をいつもとは反対の手首につけたごにょごにょ体操というのもをやってみた。枕を低くして少し固めのものにした。の3つ。これぐらいしかしてないけど、次の日には既に顎の

2022/11/16 07:17

タバコと自律神経がおかしい

自分はパニック障、自律神経がおかしいにはタバコも深く関わっていると感じています。半年前に自律神経の関係で心臓がおかしいになりタバコを辞めてたのですが。。その時は、辞めたかいもあってか心臓がおかしいみたいな症状は劇的になくなりました。しかし、

2022/11/16 00:05

レキソタン依存症から脱出？！

レキソタンを飲み忘れるという事は、良いことなのか？仕事に夢中になりすぎていつも15時に飲むレキソタンを仕事に夢中になり飲み忘れ、3時間後に飲むとか、、その場合、もう飲まなくてもいいのかな～？けど、そんなことしたら、数日後には離脱症状に襲われ

2022/11/15 16:53

顎関節症と診断された。。

うん。はっきり歯医者さんに顎関節症と診断されました。歯医者さんは月1ペースで定期検診に通っています。過去に凄まじく歯を治療しており、銀歯になったり親知らずはもとよりその親知らずの手前の歯もほとんどなくなってしまってる状態でして、元々歯並びも

2022/11/15 09:41

小指に湿布は自律神経がおかしいやパニック障に効果あります

小指に湿布を張って自律神経のバランスが整い、パニック障が軽減しました。出社時にも小指湿布よく小指に湿布を巻きつけて仕事をしています。そうすると不思議と自律神経の調整とパニック障の症状がでなくなりました。なので、結構な頻度で小指に湿布を巻いて

2022/11/15 02:29

パニック障からの心臓がおかしいを改善した話

とりあえず、心臓がおかしいなど身体の重要な部分に症状がでたら、すぐに病院で精密検査を心臓がおかしいという恐怖過去に、凄まじくもう自分は死ぬのかと思い、体の制御がきかずに驚いたのが、心臓がおかしい。のちにパニック障からくる心臓がおかしいだとわ

2022/11/14 19:17

パニック障、自律神経がおかしい者が通う整体などの役割

整体で体の調整自分は毎月一回、整体にいくようにしてまする。整体と書いていますが、体のメンテナンスしてくれるところであれば、リンパマッーサージ、カイロプラティック、いわゆるもまない整体などなどなんどもよいと思います。そういった場所に通うことに

2022/11/14 12:05

汗をかくぐらいの暑さのなかではパニック障になりにくい

まあ、パニック障の症状が軽いがゆえだと思いますが自分は暑くて汗をかくぐらいの体の状態の時は予期不安はこそはありますが、パニック障にそこまでなってないと思います。また、自律神経がおかしいの症状もあまりでてない気がします。これは汗を大量にかくこ

2022/11/14 04:53

筋肉痛になり予期不安は増す

結果的には体を鍛えるのは精神的な強化にはいいとは思いますがね週末のジムやればできると思ったり、ジムのインストラクターから教えてもらったやり方で筋肉をですね、少しいじめてみましたらその数時間後にはすでに筋肉痛になりました。しかも胸板が盛り上が

2022/11/13 21:41

昨日の低気圧は辛かった。。

雨の日の自律神経失調者の楽しみ方をもっと知りたい！天気と体についてグタグタと結構切実な思いです。 季節、天気に左右される人間の体は神様が計算して作った体の通り。自分の運命を自分自身で決めているのならば、 季節をもっと感じるために過敏に反応す

2022/11/13 14:29

心療内科をまた転院しようと思う

実はずっと前から思ってた以前最寄りの駅前にある心療内科に通ってたのだが、ストレスから心臓がおかしいのような症状がでたときに、もっとカウンセリングを重視している心療内科はないのかと探し、現在通ってる一駅先の心療内科に通うことにしたのです。そこ

2022/11/13 07:17

健康診断の結果がでたー

健康診断の結果によって、いろいろ考えないと、と思ってたけどやっぱり、健康診断の結果によっては気をつけないといけない部分があったり、結果が悪いと不安症にもなりやすいと思う。結構、体が痛いとか体のどこかに違和感を感じてると不安症になって、パニッ

2022/11/13 00:05

不安な気持ちからパニック障になる

または、不安な気持ちから気が狂わないけど気が狂いそうな感覚があるこれ最近の話ではなくて、大分前からありやんす。会社なんて子供もいてローンもありでもう歳だけど(笑)、どうにか見つかる気がするしこのまま本気でフリーランスをやるかとかプラスにも考

2022/11/12 16:53

視界が瞬間的にグラッとくる目眩

これも記事にするけど、あまり気にしないようにしてること最近のことです。目眩のような瞬間的に視界が揺れる？もしくは、回るような事を経験しています。また、頭がフワッと浮く感じも同時期ぐらいにかなー？感じてます。そこまで、嫌な感じではないので放っ

2022/11/12 02:29

予期不安て言うけれど、レキソタンが不安要素の場合

最近感じたことは、、レキソタンについてです。普段は毎日1日2回に分けて合計四錠飲んでるレキソタン。肌身かかさず持ち歩いてるレキソタン。予備のレキソタンを家はもちろんのことバックの中、会社の机の中に入れてるレキソタン。全ては予期不安になってし

2022/11/11 19:17

梅雨の季節で自律神経つらい。。

先週末から東京は梅雨スタートしたみたいですよ。私は天気の低気圧対策としては、朝風呂なのですが、なかなか梅雨ともなるとなかなか手強く朝風呂だけでは自律神経を整えられてないようですね。。普段の低気圧ゴロゴロな状態なら、朝風呂で自律神経のアンバラ

2022/11/11 12:05

体に痛みがでた時の健全な考え方

やっと安息の日々を過ごせるか～？！体が痛んだりするとやはり、不安になるし不安症にもなり予期不安もでる。その痛む場所が心臓付近とか、頭とかだと更にやばい状態になり、頭ではわかっているのだが、予期不安からパニック障になりやすい。そうならないのは

2022/11/11 04:53

体の歪みをそろそろどうにかしたい

最近顎の筋肉が張って痛くなるようになった。。だいたい半月前からでしょうか？顎の筋肉が張り、口を開けたときにコキコキ音がなるようになりました。昨日は、会社からの帰り道歩いてると足の左右差の長さが違うことをなんとなく実感できる感じがありました。

2022/11/10 21:41

今でもある不安・予期不安。。

昨日の夜なった、、最近はあまり、不安な気持ちはでてなかったんだけどね。。本当に寝る前に不安な気持ち・予期不安が襲ってきた。体には何も影響・症状はでてなかったが、心のなかが少し崩れかかりそうだった。なんの意味があり生きてるのか？これからどこに

2022/11/10 14:29

東京天気悪し。自律神経がおかしいには天敵なり

自律神経がおかしいっていったいなんなんだろうね？自律神経がおかしい？最初の発端である仕事中のパニック障から始まった、様々な症状を自律神経がおかしいでかたずけられてしまうよね。パニック障から始まる前は、体調、考え方はどんな感じだっただろうか？

2022/11/10 07:17

毎日、野菜ボウルを食べるようになってからの変化

これは、明らかに変化がありました。とりあえず、毎日の食生活は、朝は食べずに会社に10時頃に着いてから、ヨーグルトと野菜ジュースお昼14時頃から夕方、夜など19時ごろまで食いまくる家に22時～24時頃帰ってからの野菜ボウル レタス、キャベツ、

2022/11/10 00:05

やっぱり筋肉痛になるとパニック障の症状がでやすい

いやはや、週末にいろいろ机の組み立て&荷物の持ち運びがあってヤバかった。。土曜日の夜から大きな机を組み立てはじめ、始めてからすぐに腰が引っ張られてるような感覚になり、かなりの疲労感を受けてしまいました。次の日の荷物を動かしたりする日

2022/11/09 16:53

夏でも重ね着してしまうのは自律神経がおかしい？

そんな夏でも重ね着する人は自分以外にいるのかわからないが、、この問題は10年前から起きてます。。重ね着は自分の場合、肌着の一番下にヒートテックを着て、その上に時期によってTシャツやYシャツを重ね着します。その重ね着の枚数が真夏日で少なくて二

2022/11/09 09:41

ストレスをたくさんうけた日はとりあえずすぐ寝ろ！というお話

ストレスというのは、自分が思うより体と心に変調をきたしてる本当にストレスというものは、いつのまにか蓄積されています。多分、自分のようなちょっと脳天気そうな人ほど危ないと思います。なぜかというと、能天気な自分がストレスが原因で心臓がおかしいみ

2022/11/09 02:29

仕事中に動悸を久し振りに感じた

やはりいろいろな要因が原因なのかなと、やっぱり職場で仕事中の動悸は以前にもあった。その時は、もう心臓がドクドクし過ぎて破裂してしまうんじゃないかと思った。あまりの体を揺らす心臓の振動に恐怖を感じ、仕事中に職場の外に出てしまった。動悸は激しさ

2022/11/08 19:17

健康診断の時にレキソタンって、、

本日はお昼過ぎから健康診断！だからちょこっと気になった。健康診断の時にレキソタンを飲んでもいいものか、、心療内科の先生に今度聞いてみよう！みんなは、どうしてるのかな～ちなみに、自分は朝に飲みました。恐らくなんだけど血液検査で何かしらの項目の

2022/11/08 12:05

ルーチンな心療内科行ってきた

一月に一度で通う心療内科はこの前、眠れるのだがすぐに目が覚めてしまうと心療内科の先生に話をしたら、軽めの睡眠薬を勧められました。しかし、自分はそれをまったく飲まなかったのです。まあ、基本的にあまり薬は増やしたりしたくない派なので、そんな事は

2022/11/08 04:53

歯の詰め物の材質は慎重に

最近本で知りました。歯の詰め物の金属が体の中の電流に影響を与えていろいろな体の不調を発生してるそうです。もちろん、自律神経がおかしいと言われる、耳鳴り・体の温度の変化・頭痛・不安症が引き起こされるのはもちろんの事、背骨の曲がり、アレルギー体

2022/11/07 21:41

心療内科で出してもらった睡眠薬

飲もうかどうしようか。。先週末は心療内科の日だったんです。ここ1ヶ月ぐらい、ずっと眠ると朝まで寝てるわけじゃなく、絶対に目が覚めるようになってしまい。これ、人生初の出来事なんです。今まで一度寝たら起きない寝太郎的なキャラクターだったので、、

2022/11/07 14:29

会社の帰り道にウォーキング

なかなか気持ちよいですよ今の時期は汗をかく時期なので、10分もはや歩きで歩いてると体がじんわり汗ばんできます。だいたい時間にして約30分を最寄りの駅から遠回りして自宅までウォーキングしています。最初はダイエット目的と汗かいてデトックス効果が

2022/11/07 07:17

自律神経がおかしいと筋肉の出来事からの考え

筋肉と自律神経がおかしいは関係あると思う。身体を鍛え筋肉をつけるということまず、身体を鍛えて筋肉をつけることによって、一種の身体的な自信をつけられると思います。その筋肉を鍛えて自信を持つと不思議と自律神経も鍛えられるのか、あまり低気圧の影響

2022/11/07 00:05

漠然とした不安は予期不安？

最近不安症です。。気持ちが落ち着くはずのマイホームの家で予期不安になりやすくなります。まあ、週末はお薬と言ってもレキソタンなんですが、レキソタンを飲むタイミングがずれることが多いのでそのせいかと思うのですが。。今回の記事の漠然とした不安って

2022/11/06 16:53

プチ断食はなんとなく効果があるかも

たまたま、そういう時期とかさなってるからかもしれないが、、なんに効果があるかって？それは、パニック障かな？自分の場合は結構明確にあって、お腹が膨れるとなぜか不安症、予期不安になりやすい傾向があります。なので、断食して下っ腹をなくすことに安心

2022/11/06 09:41

ジムに行けない週末は夜のウォーキング

今週末の予定が。。毎週末ジムに行って体を鍛えるのと同時に心も鍛えてるのに、今週末はジムに行けそうもないです。。いつも行ってる土曜日がジムの休館日で日曜日が朝から妻の手伝いで夕方まで手が空きません。。ジムに行けなくなることで不安になるのが、そ

2022/11/06 02:29

寝不足は自律神経がおかしいを本当に悪化させる

いろんな特集とかまとめとかにかいてあるけど、寝不足で自律神経がおかしいが悪化寝不足は自律神経がおかしいの症状を分かりやすく悪化します。例えば自分の場合の悪化の仕方は、イライラ焦燥感体の痛み頭痛耳鳴りなどなど、こればかりも、自律神経がおかしい

2022/11/05 19:17

仕事をしてるとパニック障になりにくい？！

ちなみに、自律神経注意報！今日は東京に台風が来るらしい。自分の場合は家庭と仕事のストレスがほとんどの原因で、パニック障になったのだと思っています。その仕事をするとパニック障になりにくいというのは、仕事をする集中力が高くてパニック障になる隙が

2022/11/05 12:05

減薬、断薬を意識した結果

もちろん出来事です。週末の土日に、レキソタンの減薬・断薬を意識してしまった結果か、ちょくちょくレキソタンを飲み忘れ、意図的ではない減薬、断薬をしてました。。まあパニック障から克服する小さなステップということで。普段はレキソタンを1日、朝と夕

2022/11/05 04:53

パニック障の克服のはじまり

これも自分の出来事パニック障の克服する方法って、自分でもできることはたくさんあって、やるかやらないかの違いなんだと思うんです。先天的なのは一旦おいといて、。まず、最初に規則正しい生活。これはあきらかに自分のパニック障の障害を軽減しました。最

2022/11/04 21:41

寝る前に予期不安、不安症になる

久しぶりに出来事した！しかも、このゴールデンウィークの連休中に！なぜに連休中に不安症、予期不安になるか不思議なんですよね。。まあ、予期不安、不安症状を起こしたその日はちょっと寝る前からおかしかった。なにかに追いかけられてる感覚。まあ確かに仕

2022/11/04 14:29

動悸とメンタルとジムの関係

この記事も自分の出来事です。メンタルという部分の心を強くしたら、動悸になっても慌てずに落ち着いて動悸なんて忘れてしまいます。例えば普通の日常で動悸になりやすい場面はよくあります。例えば、階段を駆けのぼる時引っ越しの手伝いとかで力を使うときお

2022/11/04 07:17

自律神経の痛みなのか蓄膿症の痛みなのか？

前から起きてた症状で目の奥が痛いのは蓄膿症のせいだったぽい。蓄膿症は自己免疫が衰えた時とかまあ体が弱ってる時にウィルスとかにやられたりするのですが、、断食してるのも免疫力が下がる原因なのかと感じてます。多分断食とかって、何も食べないので免疫

2022/11/04 00:05

レキソタンの離脱症状を経験しました

レキソタンの離脱症状は様々な症状、頭痛やだるさや目眩などおきます。レキソタンの離脱症状レキソタンの離脱症状は、レキソタンを服用しなくなってからすぐに離脱症状にはならずに、少し時間が経ってから自分は離脱症状になりまた。これまた離脱症状が酷くて

2022/11/03 16:53

昔の職場のストレスから始まった まずは咳から

そもそもパニク障害を発症した原因のスタートはこれだったのかもと思ったりもする。。当時WEB業界に入りまだ日も浅い頃、なんの偶然かwSEOの営業の仕事をすることになり。それはそれで、頑張ろうとしてたのだが、、上司が一癖ありましたwまず数時間に

2022/11/03 02:29

予期不安から死の不安へ

死んだあとどうなるか？とかじゃなくてね。急にやってくる予期不安。たいていは、自分の場合はその時の体調、体の痛い部分から不安になり、死ぬんじゃないか考えてしまい、その時に起こる症状が冷や汗、発汗動悸手の震えます頭の中が不安でいっぱいになるなど

2022/11/02 19:17

胸がズキッとする瞬間

胸の痛みは恐怖ですね。。三十半ばでこんな気持ちになりたくない(笑)たまに、胸がズキッとすると、以前ストレスで自律神経のバランスを大きくくずして心臓がおかしいのような症状がでた経験があるので、恐怖を感じます。まあ、ちゃんと心臓の検査などをした

2022/11/02 12:05

肩凝りはリュックが原因かも？ ～リュックの選び方編～

何気に日常的に気をつけた方がよい部分だと思う。どちらか一方の肩にバックをひっかける場合はもっと気をつけた方がよいかも。そんなことを言いだしたら大半の人が当てはまるんだけどね(笑)片側だけバックをかけてる場合、一方に重心が寄る分体のバランスも

2022/11/02 04:53

低気圧の頭痛対策

この対策はあくまで、自律神経がおかしいが軽症な方向けです。まず、痛みを長引かせるなという点が重要だと思います。頭痛が長引くと嫌な事しか起きません。。この最近の東京は曇りまたは雨続きの低気圧ラッシュで、自分は十分思い知りました。。まず、頭痛が

2022/11/01 21:41

レキソタンとロキソニン飲み合わせは？

レキソタン飲んでるところに、蓄膿症になりロキソニンとフロモックスを処方されました。レキソタンとロキソニンとか飲み合わせ大丈夫？結論からいうと、レキソタン、抗生物質、ロキソニンの痛み止のお薬の飲み合わせはそんなに問題はないみたいだ。歯医者にも

2022/11/01 14:29

自律神経がおかしいで蓄膿症になったのか？

数日前から歯など頬など痛み、頭痛もしてました。蓄膿症の疑いまた自律神経がおかしいの感じか？と思って、様子を見てたのですが、、本日の朝に頬の激痛で目が覚め、これはやばいと、会社に行く前に、歯医者と耳鼻科によることにしました。最初は歯医者で蓄膿

2022/11/01 07:17

プチ断食をしている理由と体調の関係

約二キロ痩せました。というか、スタート時が太り過ぎていました。断食をしている理由なんですが、トンデモ話しのイメージが強いかもしれません。自分が断食をしている理由はダイエットの期待デトックス効果の期待肝臓を休ませる空腹時を作り体の防衛反応を取

2022/11/01 00:05