ココロがバテてる生活日記

レキソタンを少しずつ減薬してます。

久しぶりの日記ですが、最近大きな新しい動きをしているので、それを記事にしますね。パニック障になってから、何回か減薬をしようとしていたのですが、なかなか薬のレキソタンを減らすのには困難をきわめました。その中、今回の減薬は今までで最長に減薬し続

2022/12/14 04:53

レキソタンを少しずつ減薬してます。

久しぶりの日記ですが、最近大きな新しい動きをしているので、それを記事にしますね。パニック障になってから、何回か減薬をしようとしていたのですが、なかなか薬のレキソタンを減らすのには困難をきわめました。その中、今回の減薬は今までで最長に減薬し続

2022/12/14 04:53

パニック障の夏の対策

東京は9月に入って大分気温が落ちついてきたけど、まだまだ暑い日はありそうですね。その間、様々な災害が起きた日本でした。亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、甚大な被害を受けられた皆さまに対して、心よりお見舞い申し上げます。実は私は

2022/12/13 21:41

パニック障の夏の対策

東京は9月に入って大分気温が落ちついてきたけど、まだまだ暑い日はありそうですね。その間、様々な災害が起きた日本でした。亡くなられた方々にお悔やみ申し上げますとともに、甚大な被害を受けられた皆さまに対して、心よりお見舞い申し上げます。実は私は

2022/12/13 21:41

陰部の痛みは気のせい？

最近、陰部が痛いという症状を発症し、自律神経がおかしいの自分がイロイロ思った事をつらつらと、、かなり不安になり、病院でCTスキャンをしたが、陰部の痛みは気のせいかもしれない。。2ヶ月前ぐらいに健康診断で初めてのバリウムを病院で飲みました。そ

2022/12/13 14:29

陰部の痛みは気のせい？

最近、陰部が痛いという症状を発症し、自律神経がおかしいの自分がイロイロ思った事をつらつらと、、かなり不安になり、病院でCTスキャンをしたが、陰部の痛みは気のせいかもしれない。。2ヶ月前ぐらいに健康診断で初めてのバリウムを病院で飲みました。そ

2022/12/13 14:29

自律神経がおかしいの朝の症状を改善する過ごし方

なぜが朝に自律神経がおかしいの症状がでて辛い時がありませんか？朝は本当は自律神経が整っている状態です本来朝は、前日の自律神経の流れをリセットされた状態で、起床するのが正常だと思います。しかし、現代の様々な要因で自律神経のバランスが崩れてしま

2022/12/13 07:17

自律神経がおかしいの朝の症状を改善する過ごし方

なぜが朝に自律神経がおかしいの症状がでて辛い時がありませんか？朝は本当は自律神経が整っている状態です本来朝は、前日の自律神経の流れをリセットされた状態で、起床するのが正常だと思います。しかし、現代の様々な要因で自律神経のバランスが崩れてしま

2022/12/13 07:17

気象病を自力で対策して治す【まとめ】

管理者が今まで経験して、気象病を対処してきた方法を記事にしました。まず、気象病とは？よく漫画などで雨が降ると「古傷がうずく（痛みだした）」というセリフがありますが、これも気象病に関連する事だと自分は勝手に思っています。自分の場合は、気象の変

2022/12/13 00:05

気象病を自力で対策して治す【まとめ】

やっぱり毎日の習慣にするのは重要だとどうやって、気象病を克服と改善をしたのかというと、それは、朝風呂です！毎朝に風呂に入りました！気象病は台風など大気の気圧変化で血管が縮んだり大きくなったりして、自律神経のバランスも崩れ頭が痛くなる頭痛とか

2022/12/13 00:05

夜中に目が覚める

夜中に目が覚めてしまう事が多くなりました。。 これを自分の経験から対処法など考えてみたいと思います。夜中に目が覚めてしまうのは食べ過ぎが原因？夜中に目が覚めてしまうのは、自分の経験から考えるに結論から伝えると、夜食べすぎた、遅い時間に夕飯を

2022/12/12 16:53

夜中に目が覚める

夜中に目が覚めてしまう事が多くなりました。。 これを自分の経験から対処法など考えてみたいと思います。夜中に目が覚めてしまうのは食べ過ぎが原因？夜中に目が覚めてしまうのは、自分の経験から考えるに結論から伝えると、夜食べすぎた、遅い時間に夕飯を

2022/12/12 16:53

パニック障 アルコール

2022/12/12 09:41

パニック障 アルコール

2022/12/12 09:41

パニック障 アロマ

2022/12/12 02:29

パニック障 アロマ

2022/12/12 02:29

パニック障なのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元にパニック障なのかチェックします。パニック障なのか？セルフチェックしてみましょう多く当てはまる方は、パニック障もしくはパニック障の予備軍なのかもしれません病院に行っても身体に異常が見つからない原因が不明な痛みを感じる急に動悸

2022/12/11 19:17

パニック障なのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元にパニック障なのかチェックします。パニック障なのか？セルフチェックしてみましょう多く当てはまる方は、パニック障もしくはパニック障の予備軍なのかもしれません病院に行っても身体に異常が見つからない原因が不明な痛みを感じる急に動悸

2022/12/11 19:17

自律神経がおかしいなのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元に自律神経がおかしいなのかチェックします。自律神経がおかしいとはなんなのか？簡単にいうと、脳からの信号が身体に正しくいかない事が原因で身体に様々な症状をおこしてる状態だと経験上思います。なんで、脳の信号がおかしくなるかは、何

2022/12/11 12:05

自律神経がおかしいなのかチェックしてみましょう

自分の出来事を元に自律神経がおかしいなのかチェックします。自律神経がおかしいとはなんなのか？簡単にいうと、脳からの信号が身体に正しくいかない事が原因で身体に様々な症状をおこしてる状態だと経験上思います。なんで、脳の信号がおかしくなるかは、何

2022/12/11 12:05

レキソタンを減薬して、頭がフワッとするのを少し抑えられる食べ物を発見

これは新しい発見でしたまだまだ自律神経がおかしいと少々のパニック障を患っているのですが、この度仕事を変えるタイミングがあり自然な形で、レキソタンを減薬している状態になっていました。もう自分の中では自律神経がおかしいもある程度自己流の直し方と

2022/12/11 04:53

自律神経がおかしいに市販薬の薬は効果あるのか？

市販薬を使って自律神経がおかしいの症状を治そうとした、自分の経験です。自律神経がおかしいは市販薬で肩や首のコリをなくすのが良いです。軽めのコリなら市販薬の痛み止めや、肩のコリをとるお薬を飲んでみましょう。肩こりなどは自律神経にも関係あるよう

2022/12/10 21:41

自律神経がおかしいの原因はコーヒ（カフェイン）

結論、自分の場合は発症時を考えるのとコーヒ（カフェイン）が間接的な自律神経がおかしいの原因なのかもしれません。コーヒ（カフェイン）をたくさん飲んでた何がストレスで自律神経がおかしいを起こしてたかというと、当時自分は社長の期待もあり様々な仕事

2022/12/10 14:29

自律神経がおかしいは何科を受診すればよいのか？

自律神経がおかしいは何科なんだろう？と思いますが、とりあえず内科だと思います。自律神経がおかしいは何科？という問いの答えは自律神経がおかしいかな？と思ったら、ズバリ、内科に最初行った方がよいと、色々経験した自分は思います。自律神経がおかしい

2022/12/10 07:17

薬で自律神経がおかしいは治るのか？

まず、自律神経がおかしいの特効薬はないです。その上で自律神経がおかしいを治す薬があるのか？ですが、必ず自律神経がおかしいを治す薬はありません。まず薬の事を知ることが大切です。そもそも、自律神経は朝と夕方の神経の種類がありそれが交互に入れ替わ

2022/12/10 00:05

自律神経がおかしいの疑い！病院に行くか？行かないか？

何か気になる症状があるのなら心療内科に最初にいくより、病院に行きましょう。自律神経がおかしいは本当に様々な体の症状がでてきます。自分自身も心臓が圧される感じがしたので、すぐに近所の大きな病院に行き、心電図、心臓ホルダーなど検査をしました。そ

2022/12/09 16:53

自律神経がおかしいの心臓がおかしいを治す方法

あくまで自分の自律神経がおかしいから心臓がおかしいになった経験上の治療方法です。心臓がおかしいが自律神経がおかしいで発症する自律神経のバランスを崩すと心臓がおかしいになりやすいようです。とりあえずストレスや不満が溜まっている事柄を避けて逃げ

2022/12/09 09:41

経験上、パニック障に完治なんてゆうものはないという理由

パニック障になり、はや5年の若輩者が語らせて頂きます。もう私はパニック障の自己流の対処方法を確立してからは、そこまで酷いパニック障の症状はなくなりました。ここまでくるのに、2、3年はかかりました。薬も初めからずっとレキソタンという薬を一種類

2022/12/09 02:29

パニック障に漢方を頓服するよりも教えたい1つの事

パニック障に漢方を頓服する事はけして悪い事ではないですが、、漢方の頓服を止めた理由自分にはもっとパニック障の症状を抑える効果的な方法を知っています。漢方を試しに自分も買って頓服してたのですが、なかなか効果を感じる事ができず、逆に悪くなってる

2022/12/08 19:17

パニック障になり、五年間も同じ一種類の薬を飲み続けています。

パニック障の薬はあまりたくさんの種類を飲まないほうが良いと思います。たくさんの薬を飲み続けると薬を辞めなければいけないタイミングでパニック障の薬の離脱症状が激しくて酷い思いをすると思います。自分らレキソタンのお薬だけしか飲んでないですが、イ

2022/12/08 12:05

不安感がパニック障の症状で自分は1番辛かった

まあ、今でもたまに一時的な不安感がありますが、、パニック障の症状って何を想像しますか？いろいろ出来事したり、調べると本当に様々だと思います。自分の場合は、動悸や目眩から不安感はもちろんのこと、心臓がおかしいのような症状まで経験してきました。

2022/12/08 04:53

季節の変わり目に体調悪くなるのは自律神経がおかしい？

季節の変わりめに、自律神経がおかしいの症状がでます。その、対処法も記事にしてみました。季節の変わりめの自分の症状自律神経が季節の変わりめでアンバランスになります。例えば最近、この症状は季節の変わり目が原因だな～と思ったのは、目眩です。突如、

2022/12/07 21:41

ストレスで息苦しい、呼吸が苦しい時の対処法

ストレスなどで胸がつかえるような、胸が苦しい感じになり息苦しくなりませんか？自分はなります。息苦しいのはストレスが原因？呼吸がしずらかったり息苦しくなるときは、自分の場合は、仕事などなにかを事前に控えてたりしてるとか、緊張してるときや、また

2022/12/07 14:29

パニック障と泣くこと

泣くのは泣いていいと思います。けど、、泣くのを自然に我慢しちゃう人は、パニック障要注意かもしれません。パニック障の泣き方パニック障になる前は自然に悲しい思いから涙する事が多かったのですが、パニック障になった以後は、泣きたくてもあまり泣けなく

2022/12/07 07:17

心療内科の先生の態度。。

うーん。お医者さんのリアクションはほぼ自分の思った通りのリアクションでした。うーん。心療内科の先生は今のタイミングでレキソタンを減薬するのは最適なタイミングだと思ってるのかな～。まあその時に先生に聞けよという話なんだけど、いつも忘れてしまう

2022/12/07 00:05

レキソタンの離脱症状は数日後にやってくる

まったくレキソタンを飲まない時がありまして。。その時はインフルエンザにかかってしまい、家で寝込んでいました。四十度の高熱が連日続きレキソタンどころじゃなかったのです。フラフラになりながらもなんとか回復して会社に復帰したわけですが、夕方頃から

2022/12/06 16:53

心療内科の先生にどこまでの内容を伝えればよいのか

さてさて、今月も心療内科に行く週末となりました。いつも思うんですが、心療内科の先生にどこからどこまでを話し、どこからどこまでを話さないでよいのか未だに悩むところです。例えば、家庭内の出来事を話すべきか？家庭内といっても重大な変化、それとも家

2022/12/06 09:41

甘い食べ物は、体調悪くして精神的にもやられる

これも出来事。断食してたらその反動やストレスなどで、甘い食べ物、僕の場合例えば、パン、ケーキ、コーラ、アイス、などを週末に馬鹿食いしてしまうときがあります。若干、自覚症状がありこれはストレスのやけ食いだなと思います。まあ、ストレスは様々なと

2022/12/06 02:29

会社の飲み会がある場合のレキソタンの飲み方

昨日は会社の決起会でした。いつもお酒を飲むときに気をつけているのですが、お酒とレキソタンは効果を倍増するみたいで、お酒を飲んだときはレキソタンを飲まないほうがよいです。というわけで、会社などのイベントでお酒を飲まないといけなくなった時はレキ

2022/12/05 12:05

ヨーグルトで自律神経に大事なお腹を守る

ヨーグルトはやけぐいした胃を守ってくれます。出来事です。ストレスとかもやもやがあったら毎日の生活を楽しく過ごせないですよね？そして、週末にストレスのやけ食いをしてしまいます。自分はつけ麺大盛とかコンビニで甘いものを買いまくり、家で映画を見な

2022/12/05 04:53

レキソタンと動悸と家庭内問題

最近、家庭内でいろいろ起きたので、、ストレス、不安感があるとやばいですね。本当にやばかった時期を思い出すぐらいでした。まあ、けどそれも最初だけだったので、あとは吹っ切れてしまい、そんなに精神的にどうかとかではなくなりましたね。もちろんその家

2022/12/04 21:41

食べない方が心の調子が良いと思う！

いやいや、最近家庭でいろいろありまして、、家庭内の問題で体と心をやられるといいますし、やられると思っていました。そうしたら、きつくて精神が持ちこたえられないと感じたのは最初の方だけ、まだまだいろいろな問題があり話し合い、怒りがでそうになった

2022/12/04 14:29

減薬は転職、離婚など人生イベントでは控えるべし！

あくまで自分の経験です。パニック障、自律神経がおかしいなどを患った方は環境の変化に敏感な心になっています。例えば、パニック障の薬を飲んでる時期に、離婚など経験したらパニックもしくは予期不安、気が狂う感覚など症状として現れると思います。自分が

2022/12/04 07:17

嫌だな～動悸。 動悸の自分流の対処方法

新しい職場で仕事をスタートさせてから体の不調が続いてます。昨日夕方頃突然の激しい動悸が！！もう本当に息苦しさをかなり感じてしまうぐらいのでした。プロポリス入りの飴をガリガリ食べ過ぎた事も原因なのかな？と、、とりあえず、かなり激しい動悸でした

2022/12/04 00:05

環境の変化に耐えられるかこの体！例えば離婚とか

わたくし近々家庭内で大きな変化がありそう。。しかし！そんな大きな変化でその時は色々想像力を働かせて不安な要素ばかり探すようになります。そう！本当に不安な事ばかり(笑)そして、昨日文字通り気分が悪くなりました。不安症からくるものだと思いました

2022/12/03 16:53

移転、引越で新しい環境に慣れるのか？この体。。

会社が最近引っ越ししました。パニック障とか経験すると、新しい環境が不安になります。それは、実際問題パニック障を起こしやすい要因がある環境なのか、引っ越しで新しい職場に変化することを例えると、その新しい社内は天井が低いのか？少し床が揺れるのか

2022/12/03 09:41

パニック障の一つの症状。気が狂う？！

もうね。。ストレスが大きな要因だろうね。。久しぶりに気が狂いそうな心になった これにはまいる。。あの感覚はなった人じゃないと本当にわからないと思う。。久しぶりだから耐えるの大変だったなー。。とりあえず、深呼吸と指の爪の生え際を刺激して自律神

2022/12/03 02:29

休みが続くと体がだるくなりますね。。

これ慣れたら大丈夫なんだけど、最初がきつい。。長い休みの後の変化でこんな事ありませんか？ ・仕事から帰るとすぐに寝てしまう。 ・仕事に手がつかない。 ・曜日感覚がずれてる などなど、、長い休みは体の調子を若干くずします。休みの間に寝てばかり

2022/12/02 19:17

パニック障で食欲がない場合の対処法

大好きなものを食べる気がなくすのは辛いですね。。パニック障も収まりかけの頃大好きなつけ麺を食べようと多少ウキウキしながらシルバーウィークの最終日に子供を親に預けてショッピングモールに妻と向かいました。ショッピングモールに着くと、最近はあまり

2022/12/02 12:05

ストレスを感じると自律神経の関係で便がでなくなる？

お食事中の方はごめんなさい。現在、海外旅行中なのですが、少し思ったことをちなみに明日帰ります。本日で海外に滞在日数2日なのですが、便がほとんどまったくといってもよいほど出ません。日本にいる時は一日一回、もしくは二回ぐらいのペースだったのです

2022/12/02 04:53

海外旅行と海とパニック障

本日、まだ海外にいるのですが、変な症状が起きました。症状といっても二、三秒だったのですが、、本日、朝からホテルのから出発するバスに乗り一時間後ぐらいにプライベートビーチに到着しました。そして、海で家族みんなで遊んだりしていました。その時は問

2022/12/01 21:41

眠い時にパニック障は起きにくい！

薬によって眠気がでたりしますが、その眠気を有効に使ったお話です。強い眠気が勝る飛行機に乗る機会がありました。朝4時に起きるというかなりの早起きをして、お昼前の飛行機で離陸する前に寝るという事をしました。その時は、あらゆる感情、環境より眠気が

2022/12/01 14:29

飛行機とパニック障

不安でたまらない、飛行機。もちろん落ちるかもしれないというのが不安ではない！密室に耐えられるかという部分が不安。これはこういった不安を解消するための覚書海外旅行のそのものも少し不安、外人しかいない中で、世界で、不安症を引き起こさないか？とか

2022/12/01 07:17

なぜか心療内科で動悸が起きた・・

ちょっ今までの自分では初出来事でありえない現象なんです。。これタイトルの通り、毎月一回通っている心療内科に週末行ってきたところ、待合室のところで激しい動悸がありました。普通、パニック障とかで不安感とか、あの感じなんていうんだろう。。もう切羽

2022/12/01 00:05