可能性を広げる

私がアーユルヴェーダを学びはじめたのは、バセドウ病に罹患し自身の心と身体の健康のためにきちんと勉強したいと思ったのがきっかけです。アーユルヴェーダを学ぶことによって、ストレスを感じにくくなったり、なんとなく毎日幸せだったり、前触れもなく感じ

心のヨガを学び、ヨギになる。

私のクラスは、よくイメージされる「ヨガ教室」とは少し違うかもしれません。もちろん身体は動かすけれど、その目的は"運動"にありません。その先にある、"自由な心“を目指すためのパートのひとつです。だから、クラスには

ヨガは科学

アイアンガーのYogimamは「Yoga is science!」と教えてくれました。アーユルヴェーダのグルは「アーユルヴェーダは生命の科学」と教えてくれました。私たちは永遠に科学する。私たちが持つ、小さな宇宙の研究室で。

丁寧に呼吸する

私のヨガのテーマであり、からだと心のアライメントを整えるポーズ。手の指、足の指を意識して、前後左右にバランスよく体重を乗せる。膝と腕をしっかり伸ばして、だけど伸ばしすぎずに、膝、肘の向きを合わせる。お腹を凹ませて、お尻をもう少し高く持ち上げ

自己肯定感と自己愛の違いとは？

自己肯定感とはself love.命を特別なものと知り、自分も他者と同じように特別な存在という事をありのまま受け入れ、大切に扱えている状態。それは自分を受け入れ、愛することから湧き出てくるもの。自己愛とはnarcissism.自分を受け入れ