勉強と実践、趣味と雑記のJumblog

どうして人は眠るのか~睡眠の役割とは？～

こんにちは。かずまです。今日は睡眠についてです。でも、そもそも人はなぜ眠るのでしょうか？睡眠時間や睡眠の質について、最近では様々な事が言われていますよね。でも、根本の問題として、なぜ人間は眠るのかについては知らない方も多いのではないでしょう

2023/09/01 14:02

依存脳 篠浦伸禎

依存脳 篠浦伸禎著 についての 読書感想、アウトプットをしました。 依存症に付いて興味のある方はとても内容の濃い、また、依存症だけでなく、自身の生き方についても考えさせられる内容でした。

2023/08/26 05:48

依存脳 篠浦伸禎

依存脳 篠浦伸禎著 についての 読書感想、アウトプットをしました。 依存症に付いて興味のある方はとても内容の濃い、また、依存症だけでなく、自身の生き方についても考えさせられる内容でした。

2023/08/26 05:48

適応障害について

適応障害について。自分なりに解説してみました。適応障害はストレスが原因であり、それにより環境に適応できなくなった結果、身体症状や精神に不調をきたしてしまいます。 何故起こるのか、治し方まで 解説していきます。

2023/07/16 09:48

カウンセラーという生き方

こんにちわ。かずまです。カウンセラーになると決めてから、4ヶ月が経ちました。4ヶ月間ですが、色々なことがありました。まずはやったことをおさらい。カウンセラー養成学校に入るカウンセラー養成学校に入り、資格取得に向けての授業を受講するとともに、

2023/07/11 10:36

フランクル心理学入門 諸富祥彦

こんにちわ。かずまです。今回は、「夜と霧」でお馴染みの、V・E・フランクルの提唱した心理学、ロゴセラピーについての入門書である、フランクル心理学入門についてアウトプットしていきたいと思います。本の概要実存分析・ロゴセラピーを考案したV・E・

2023/07/01 07:28

傾聴と話を聞くことの両立の難しさ

こんにちわ。かずまです。昨日は「言葉トレーニング」をうけていました。言葉トレーニングとはなんぞや？と思いますよね。カウンセラーは、人の話を聴くことが主なのですが聴くだけではなく、やはり、感じたことを相手に伝える能力も必要になってくるそのため

2023/06/18 06:57

傾聴と話を聞くことの両立の難しさ

こんにちわ。かずまです。昨日は「言葉トレーニング」をうけていました。言葉トレーニングとはなんぞや？と思いますよね。カウンセラーは、人の話を聴くことが主なのですが聴くだけではなく、やはり、感じたことを相手に伝える能力も必要になってくるそのため

2023/06/18 06:57

THINK AGAIN ADAM GRANT

アダム・グラントさんが書かれた「Think again」についての読書感想です。 非常に骨太かつ実践的な本で、分厚いですが内容自体は読みやすかったです。 この本では、柔軟性をもって科学者のように考えることの大切さを述べています。

2023/06/13 11:52

アクティブリスニングについて

こんにちわ。かずまです。今日は、先日講習を受けたアクティブリスニングすなわち「傾聴」についてのアウトプットをしていきたいと思います。カウンセリングの基本についてカウンセリングの基本は話の振り方整理の仕方相談の方向性解決の仕方とともにアートセ

2023/06/07 05:45

自傷・自殺のことが分かる本 松本俊彦

自傷・自殺のことが分かる本を読んでの感想や、内容の整理について記事にしました。 何故自傷行為をするのか、どうすれば治せるのかについて、本書では語ってくれています。

2023/05/31 13:48

リスニングトレーニング（傾聴）①について

傾聴のトレーニングを開始。 初めての割に、高評価だったのか？（汗） それにしても、とても学びになる時間だった。傾聴のコツについて学んだので、しっかりとものにしていきたいと思います。

2023/05/31 05:59

ヤーロムの心理学講義 イヴァン・ヤーロム

ヤーロムの心理学講義についての書籍の感想を起こしました。 難解な本でしたが、カウンセラーを目指す人にとっては読んで得しかない本です。

2023/05/30 14:14

こころが晴れるノート 大野裕

大野裕さんの書いた、こころがはれるノートについて、気付きや実践などのアウトプットしていきます。自分で作業できて、一人で物事を解決するためのノートです。とても平易でわかりやすく書いてあるため、心が落ち込んでいる人でも取り組めるように工夫してあります。

2023/05/27 09:13

夢と金 西野亮廣

夢と金という本について、本の感想を書きました。 プレミアムとラグジュアリーの違いや、オーバースペックとハイスペックの差、NFTの概念について分かりやすく解説し、そこから、今後はこういうような稼ぎ方をしていったほうがいいよ。ということについて、西野節で書かれています。

2023/05/26 11:47

カウンセラーという生き方 SNSカウンセリングについて②

こんにちわ。かずまです。先日はSNSカウンセリングについての講義二日目でした。今回は、自殺や自死についての例について扱いました。相談内容の振り返りについて相談内容を振り返ること今日はお話されていかがでしたか？お話されたいことは全部話せました

2023/05/23 05:44

カウンセラーという生き方 SNSカウンセリングについて

SNSカウンセリングについて勉強しました。そこで感じたことです。

2023/05/20 22:07

プロになるための習慣化プログラム②

こんにちわ。カズマです。先日は、カウンセラーの学びの中で、プロになるための習慣化プログラムを受けてきました。その中で得られたこと、気づいたことをシェア致します。気付きについて実践プログラムに移行したら、既にプロとしての意識を持つ先生がおっし

2023/05/18 11:05

出来る人は超短眠 堀大輔

書籍を読んでの解説です。ショートスリーパーになることで得られれるメリットや、実際になるための方法などが書かれていました。挑戦したのですが、私は早々に挫折しました(^^;)

2023/05/15 13:39

フィードバックを受けました

こんにちわ。かずまです。実は昨日、とっても嬉しい事がありました。お知り合いの方から、睡眠についての相談をされたんです。え！俺なんかが答えていいの！？と思いましたが、内心めちゃくちゃ嬉しかった💦相談を受けた瞬間から「脳内スパーク状態」になった

2023/05/13 06:17

言語化の魔力 樺沢紫苑

言語化の魔力についての読書感想文です。

2023/05/13 06:01

言語化の魔力 樺沢紫苑

こんにちわ。かずまです。今日は樺沢紫苑著 言語化の魔力についてのアウトプットをしていきたいと思います。「言語化」って言うと、言葉にするってことだと思いますが、言葉にすることで何の魔力が？と思い、手に取りました。ざっくりどんな本なの？超ざっく

2023/05/13 06:01

一生頭が良くなり続ける すごい脳の使い方 加藤俊徳

一生頭が良くなり続けるすごい脳の使い方について、読書のアウトプットをしました。40代以降の人の勉強の仕方について脳科学の視点で解説された、万人におすすめできる良書でした！読みやすくて楽しく最後まで一気に読んでしまえる本です！

2023/05/11 04:38

世界一やさしい「才能」の見つけ方 八木仁平

こんにちわ！かずまです。今回は、世界一やさしい「才能の見つけ方」をアウトプットしていきたいと思います。私は、この著者が作ったメソッド、「自己理解プログラム」の修了者でもあるので、その経験も交えながらお伝えしたいと思います。本の概要この本は、

2023/05/07 06:38

世界一やさしい「才能」の見つけ方 八木仁平

こんにちわ！かずまです。今回は、世界一やさしい「才能の見つけ方」をアウトプットしていきたいと思います。私は、この著者が作ったメソッド、「自己理解プログラム」の修了者でもあるので、その経験も交えながらお伝えしたいと思います。本の概要この本は、

2023/05/07 06:38

アウトプット大全 樺澤紫苑

こんにちわ。カズマです。今日は、樺澤紫苑先生の「アウトプット大全」についての読書感想をしようと思います。2018年の書籍ですが、全く問題なく今も使えるスキル満載の書籍でした。間違いなく自身にとっては滅茶苦茶良い良書でした。また、自分は今まで

2023/05/03 12:36

プロになるための習慣化プログラム①

5月1日受講。心理カウンセラーのプロになるための話を聞いて、学んでいくためのプログラムを受けた感想。初回参加でしたが、最初はこの講座、意味があるのか？と思ったりしたんですが参加者で実際に心理カウンセラーとして働いている方やメンタルトレーナー

2023/05/03 07:11

happy money 一瞬で人生を変えるお金の秘密 本田健

こんにちわ。かずまです。今日は本田健さんの著書「Happy money」についてアウトプットしていきたいと思います。みんな大好き「お金」ですがお金に関する知識もそうですが、何より使い方や、お金に対する「マインド」について、日本は教育が全くと

2023/05/03 06:41

happy money 一瞬で人生を変えるお金の秘密 本田健

こんにちわ。かずまです。今日は本田健さんの著書「Happy money」についてアウトプットしていきたいと思います。みんな大好き「お金」ですがお金に関する知識もそうですが、何より使い方や、お金に対する「マインド」について、日本は教育が全くと

2023/05/03 06:41

スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

スタンフォード式最高の睡眠、西野清治先生著書について、感想や実践する事を纏めました。 多読ではなく精読を意識して、進めようと思います。

2023/04/29 12:17

選択理論心理学 ワンデーセミナーに参加しました

選択理論心理学のワンデーセミナーに参加しましたので、その気づき等をアウトプットしようと思い、記事にしました。

2023/04/27 14:28

睡眠は結局何時間取ればいいの？睡眠本10冊読んだ著者の結論

睡眠時間に関して、睡眠に関する本を10冊読んだ結果、ほぼすべての人が満足できる睡眠時間が現時点でおおまかにわかったので、それを記事にしてみました。

2023/04/22 21:50

睡眠は結局何時間取ればいいの？睡眠本10冊読んだ著者の結論

睡眠時間に関して、睡眠に関する本を10冊読んだ結果、ほぼすべての人が満足できる睡眠時間が現時点でおおまかにわかったので、それを記事にしてみました。

2023/04/22 21:50

BoseとAnker ノイキャンイヤホンを2つ持つことの利点とは？徹底解説。

こんにちわ。カズマです。今日はいつもと違うカテゴリーで書いていきたいと思います。今回のテーマは「ノイズキャンセリングイヤホン」についてです。最近では巷では、本当に色々な種類、価格帯のイヤホンが発売されていますよね。そんな中、沢山の動画を見て

2023/04/17 11:55

カウンセラーという生き方⑩

中の人がカウンセラーになるための道のりを日々更新していきます。日記替わりでもあり、それが誰かの役に立てれば幸いです。

2023/04/13 21:26

カウンセラーという生き方⑩

こんにちわ。カズマです。今日で「カウンセラーという生き方」という表題での投稿も10回目になりました。実は、3月14日より1か月間で10回、ブログを更新するという約束を、自己理解プログラムのコーチとしていました。勿論、それだけが目的ではなく、

2023/04/13 21:26

カウンセラーという生き方⑨

中の人がカウンセラーになるための道のりを書き連ねています。 自身のアウトプットが主な目的ですが、そしてこれから目指す人のためになれれば、嬉しいと思います。

2023/04/12 09:39

カウンセラーという生き方⑨

こんにちわ。カズマです。昨日は初講座を受けました。オンライン講座というのは、もうすっかり慣れたようですが自宅のせいか、緊張感を出すのが難しく、雑念を排除するためにデスク回りを整理したい気持ちにかられました(笑)昨日は「アクティブリスニング」

2023/04/12 09:39

カウンセラーという生き方⑧

こんにちわ。カズマです。昨日は、社員旅行に行ってきました。今の会社の社員は、仲は良くもなく悪くもなく、といった感じでかなりドライなので、楽といえば楽です。自身の興味のある分野の仕事ではないので仕事の話もあまりせず、かといって個人的な話で盛り

2023/04/08 08:57

カウンセラーと言う生き方⑦

中の人がカウンセラーになるための道のりをつづっていきます。その7です。

2023/04/07 05:48

カウンセラーと言う生き方⑦

こんにちわ。カズマです。先日、アイデアヒューマンサポートさんで、講座申し込みをして、本格的に「プロフェッショナル心理カウンセラー」の資格取得に向けて動き始める準備が整いました。アイデアさんは、講座の相談の時点から実際に仕事をされているプロの

2023/04/07 05:48

カウンセラーと言う生き方⑥

こんにちわ。カズマです。先日は、実際の講義の体験講座を受けました。交流分析の講座でしたが。まとめるとエリックバーンが開発したコミュニケーションに対する心理技術その場で使うのではなく、後から分析する事が基本。人は会話の時に自分の立場を3つから

2023/04/04 05:58

カウンセラーと言う生き方⑥

こんにちわ。カズマです。先日は、実際の講義の体験講座を受けました。交流分析の講座でしたが。まとめるとエリックバーンが開発したコミュニケーションに対する心理技術その場で使うのではなく、後から分析する事が基本。人は会話の時に自分の立場を3つから

2023/04/04 05:58

カウンセラーと言う生き方⑤

こんにちわ。カズマです。徐々に更新スペースが遅くなってしまっている？💦そんなわけで。昨日は、ヒューマンアカデミーさんから電話がありました。資料を送らせて頂いたのですが、その後いかがでしょうか？「ん？いや・・・・体験講座に申し込んでいるはずな

2023/03/31 05:51

カウンセラーと言う生き方④

こんにちわ。カズマです。昨日は、ヒューマンアカデミーさんのオンライン説明会に参加しました。実際に働いている心理カウンセラーの方から直接話を聞けるいい機会になったかと思います。得られたものとして心療内科は需要ありまくり。キャンセル待ちも出来な

2023/03/26 10:46

THE THREE HAPPINESS 3つの幸福 樺澤紫苑

3つの幸福 樺澤紫苑さん著 について、自分のアウトプットとして記載しました。 とても読んでいてとても読みごたえがあり、また、実に実用的で満足のいく内容でした。1650円で買いましたが、この内容なら 10000円でも全然安い位の知識を得られました。是非おすすめしたい良書です。

2023/03/26 10:21

THE THREE HAPPINESS 3つの幸福 樺澤紫苑

こんにちわ。カズマです。今日は、精神科医の樺澤紫苑先生の著書、3つの幸福 について感想文を書いていきたいと思います。初めに書きますが、この本は、マジで名著です。今年初めて読んだのですが、今年に入ってから読んだ本の中で一番響いた本で、且つ、実

2023/03/26 10:21

カウンセラーと言う生き方③

こんんちわ。カズマです。今朝は、カウンセラーの種類についてリサーチしていました。心理カウンセラーと言っても、様々な種類があります。認定機関ごと異なっているため、もはや『わけわからん』状態になっているかと思います。その中から、今の時点で資格取

2023/03/21 11:47

カウンセラーと言う生き方③

こんんちわ。カズマです。今朝は、カウンセラーの種類についてリサーチしていました。心理カウンセラーと言っても、様々な種類があります。認定機関ごと異なっているため、もはや『わけわからん』状態になっているかと思います。その中から、今の時点で資格取

2023/03/21 11:47

決定力！正しく選択するための4つのステップ チップ・ハーズ＆ダン・ハーズ

こんにちわ。カズマです。今回は、ハーズ兄弟の『決定力！正しく選択するための4つのステップ』について解説していきたいと思います。日常の生活の中で、日々様々な決定をしていく必要があるかと思います。例えば、これを買うか買うまいか。この選択は正しい

2023/03/19 15:09

決定力！正しく選択するための4つのステップ チップ・ハーズ＆ダン・ハーズ

こんにちわ。カズマです。今回は、ハーズ兄弟の『決定力！正しく選択するための4つのステップ』について解説していきたいと思います。日常の生活の中で、日々様々な決定をしていく必要があるかと思います。例えば、これを買うか買うまいか。この選択は正しい

2023/03/19 15:09

カウンセラーという生き方②

こんにちわ！カズマです。自己理解プログラムを受講し終わり、本当にやりたいこと（仮）が出ました。『心の不調に対して、その原因を分析し、社会と調和できる手助けをする』思えば、一浪までして大学で心理学部に入ったものの、大学では本当にバンドとギター

2023/03/19 06:29

カウンセラーという生き方

どうもこんにちわ。カズマです。ここ2か月ほど、自身のことを振り返る機会があり、結局、自身は何が得意なのか？何がしたいのか？何が苦手なのか？何が好きなのか？について、とても深堀してくれるプログラムに申し込みコーチングを受けながら、本当にやりた

2023/03/16 21:14

勝間式 タイムパフォーマンスを上げる習慣

こんにちわ！カズマです！今日は、勝間和代さんの、『勝間式 タイムパフォーマンスを上げる習慣』について、感想をアウトプットしていきたいと思います。結論としては、内容が分かりやすい、とても良い本でした。著者・本の概要勝間和代さんは、著者プロフィ

2023/03/04 15:10

オンライン脳 川島隆太

オンライン脳を読んだ感想をまとめてみました。 コロナ禍ではじまったテレワークやオンライン会議等の弊害について、とても詳しく書かれた本です。 オンラインコミュニケーションはコミュニケーションと、脳は認識していないという衝撃の内容です。

2023/02/26 07:28

オンライン脳 川島隆太

こんにちわ！カズマです。今回は、東北大学加齢医学研究所所長の川島隆太さんがお書きになられた『オンライン脳』についてアウトプットしていきたいと思います。著者・本の概要著者の川島隆太先生は、東北大学～東北大学大学院から、スウェーデンのカロリンス

2023/02/26 07:28

13歳から分かる！7つの習慣 自分を変えるレッスン 7つの習慣編集部

今回は、13歳から分かる、7つの習慣～自分を変えるレッスン～について 感想と解説をしていきたいと思います。 超有名な、自己啓発本の始祖？ともいえるべきスティーブン・R・コヴィー氏の 7つの習慣。自分も昔読んだような気もするのですが、 記憶があいまいだったので、今回分かりやすそうな こちらの本を購入してみました。 結論。めっちゃ分かりやすくて良かったです！ ハード本等の正規の本に二の足を踏んでいる人には強くお勧めします。

2023/02/23 11:15

人生はあなただけのものじゃない トム・ラス

皆様こんにちわ！今日は、トム・ラスさんが書いた「人生はあなただけのものじゃない」という本を解説していきたいと思います。ページ数も少なく、とても平易な言葉で書かれているため誰にでも読みやすい本だと思います。本の概要・著者についてこの本は、一言

2023/01/29 07:51

あなたはあなたが使っている言葉でできている

表題の著書についての感想。 人生、今の職場、困難に気持ちが落ち込んでいる人、悩んでいる人には力になる良書かと思います。コーチングの専門家、また翻訳書なので内容がしっかりしており、 翻訳書にありがちな読みにくさもなくすんなり入ってきました。

2022/12/31 06:22

自分を変える一つの習慣 ロリー・バーデン

自分を変える一つの習慣という本についてアウトプットします。

2022/12/11 06:48

自分を変える一つの習慣 ロリー・バーデン

自分を変える一つの習慣という本についてアウトプットします。

2022/12/11 06:48

仕切り直しデス！！

ギターバンドブログの終焉と、今後の当ブログに関しての事。個人的アウトプットの場として更新していきます。

2022/10/29 22:10

仕切り直しデス！！

ギターバンドブログの終焉と、今後の当ブログに関しての事。個人的アウトプットの場として更新していきます。

2022/10/29 22:10

初心者ギタリストさん必見！良い音が作れる音作りの4つのコツ

こんにちわ！カズマです。新型コロナ陽性になってしまい、しばし休養しておりました。気を取り直して、今回は初心者ギタリストさん向けの記事です。バンドを組んで、スタジオに入って「ギターの音が痛い！」とか「なんか音が違う。キンキンする」とか他のパー

2022/08/19 05:30

コピーバンドのチケット代について、バンド歴25年の筆者が考えてみた。

あやふやになっていることも多い、コピーバンドのチケット代について。闇が深いコンテンツではあるけれども、バンド歴25年の筆者が真面目に考えてみた。

2022/08/11 18:13

コピーバンドのチケット代について、バンド歴25年の筆者が考えてみた。

あやふやになっていることも多い、コピーバンドのチケット代について。闇が深いコンテンツではあるけれども、バンド歴25年の筆者が真面目に考えてみた。

2022/08/11 18:13

ギターの簡単メンテナンス8工程とおすすめメンテ用品7種

こんにちわ！カズマです。暑い季節になり、湿気も多く、楽器にも厳しい季節になってます。今回は、ギターのメンテナンス方法について。この記事はこんな悩みを持つ人におすすめです。ギターのメンテナンスってどうしたらいいの？自分でできる簡単なメンテナン

2022/08/05 10:35

ギターの持込店頭買い取りの注意点と、買い取り額UP交渉のコツ

ギターの持込店頭買い取りの際の注意点と、持ち込むメリットデメリット。査定額UPの為の交渉のコツ等を記事にしました！ 結論は、比較することと売る店や地域を選ぶこと。高く売れる地域やお店が必ずあります。

2022/07/31 09:17

ペンタトニックって何！？ペンタトニックの効率の良い覚え方と、おすすめのペンタ練習曲厳選3曲

ペンタトニックの効率の良い覚え方と、練習に最適なおすすめ曲を厳選して3曲選びました。この3曲を完璧に弾きこなせれば、ペンタトニックの基礎は 身に付いたと言ってもいいでしょう！ 実践が大事です。

2022/07/29 15:37

裏技！？7弦ギター仕様の曲をコスパ良く普通のギターで弾く方法

こんにちわ！カズマです！今回の記事は、ちょっと裏技的なものになります。記事タイトルにあるとおり「7弦ギターを買わずに普通のギターで済ます方法」です。7弦ギターの曲を演奏してみたいけど、買うのはちょっとなあ。正直使う場面も頻度も少ないのに、わ

2022/07/27 05:45

ギタリスト必見！ライブで弦が切れてしまったときの対処法

自身も経験がある。ライブ演奏時にギターの弦を切ってしまった！どうしよう・・・というときの対処法をまとめました。また、弦を切りにくくする対策や、準備についても 解説しています。

2022/07/24 08:33

2022年夏の高尾山に登山初心者が挑む。服装・準備・駐車場 何が必要？

夏の高尾山に登山初心者が挑んできました。初心者ならではの視点からみた高尾山登山をするための服装や必要なモノ、おすすめの駐車場やグルメ情報。ロープウェイ。各コースの案内などを 記事にしました。

2022/07/21 05:33

ギターの宅配買取ってどうなの？実際の使用感とおすすめ業者3選

ギター・ベース等楽器の宅配買い取りについてのメリットデメリットと、実際使った感想等を解説しました！実店舗との違いなどわかりやすく解説し、おすすめ買い取り業者の紹介もさせていただきます。

2022/07/17 05:49

ギタリストがステージ上に持参するものおすすめ10選

こんにちわ！カズマです。今回は、ライブ時にギタリストがステージに持って行った方が良いものと題しまして、解説していきたいと思います。この記事はこんな悩みを持つ人におすすめ。初ライブ。ステージに何を持って行ったらいいの？何かトラブルでも対応でき

2022/07/12 21:05

BOSS GT-1レビュー！メリットデメリットと現場での使い分け方

BOSSマルチエフェクター GT-1のレビュー記事です。GT-100やGT-1000との比較もしております。使いどころが大事かと思いますので、筆者が実際使用して、使い分け等も参考になればと思います。

2022/07/09 22:25

ピスラボって何？初ピスラボの感想と注意点！及びピスラボ設置スキー場

こんにちわ。カズマです。今回は、夏スキー「ピスラボ」に関する記事です。最近増えてきたピスラボを使ったスキーについて、実際行った感想や経験からお話したいと思います。この記事でこんな事が分かります。ピスラボ（PIS－LABO）って何？夏スキーっ

2022/07/06 05:04

2022年版予算3万円で選ぶ！おすすめギター初心者セット5選

予算3万円以内で選ぶ初心者用エレキギターセットを、個人の経験から5種類選抜してみました！コスパ重視・見た目重視・価値重視と、視点を分けて選んだので、 選びやすい記事になったと思います。

2022/07/02 14:37

予算3万円で選ぶ！エレキギターについて①

予算3万円以内で選ぶ、初心者向けのエレキギターについての記事です。ギター歴25年の筆者の経験から、3万円以内でこれなら初心者さんが初めて買うギターにしても おすすめできそうという観点から、チョイスさせていただきました。

2022/06/29 19:26

ネットで楽器を買うのって実際どうなの？各楽器店、サイトの特徴について

ネットでギターを買う事が出来る時代になってずいぶん経ちましたが、ネットでギターや楽器を買う事って実際問題不安要素がありますよね 大丈夫なのかな。返品交換について知りたい。等の疑問に、大手サイトの特徴を挙げつつ解説する記事です。

2022/06/26 12:30