断酒53日目 健康(体質改善・ダイエット))のためはじめた事
おはようございます7歳の娘をもつadoです断酒後疲れやすくなかなか運動することができなかったけれど軽い有酸素運動を行い全身の巡りが良くなったためか最近体調が良くなってきましたそこで昨日から仕事がない日は朝ウォーキングをはじめました朝4時に起きて、自転車で15分かけ都立公園に行きウォーキング休みの日は人が多く賑わっている公園ですが、早朝で人が少なく静かなので自分の内面を感じながらウォーキングが心地よい忘れていた私の至福の時間のひとつ2年くらい前はたまに行っていたんだけど寒くなりヨガをはじめたら忘れてたな心地よい気持ちでのんびり30分かけてだいたい5000歩くらい最高ですあともうひとつはじめたことは豆乳を飲むことです豆乳のメリット豆乳に含まれるサポニンは血液中の余分な脂質を流してくれ肥満防止効果もあり痩せやす...断酒53日目健康(体質改善・ダイエット))のためはじめた事
2022/06/27 09:10