生きづらさの取扱説明書

うつが酷くてお風呂に入れない…そんな日に私がしていること

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私は現在、双極性障害で精神科に通院中です。 双極性障害の症状にはさまざまなものがありますが、自分が悩みがちなのがうつ状態のときの症状です。 うつ状態のときには、日常生活のあらゆることに対するやる気が起きません。 ほかの精神疾患でも、うつ状態になる人は多いと思います。 うつ状態が酷くなると困ることのひとつに、お風呂に入れないことが挙げられます。 この記事では、お風呂に入れないときにどうしたらいいか、自分がしていることを解説します。 うつでお風呂に入れないのはなぜ？ うつでお風呂に入れないときにするといいこと お風…

2024/05/30 21:19

精神科はどんなところ？怖い？通院10年目の私が感じること

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私は、発達障害と精神疾患のため、精神科に通院しています。 高校生の頃からなので、かれこれ10年以上になります。 そんな中で感じるのが「精神科は異常者が行くところ」「怖い場所なのではないか」というイメージです。 この記事では、精神科が実際にどんなところなのかをお話していきます。 精神科とはどんなところ？ 精神科で行う検査・治療 精神科は怖いところ？ 精神科と心療内科の違いについて 精神科がどんなところか分かれば受診は怖くない 精神科とはどんなところ？ 精神科は、心の病気を診断・治療する専門医療機関です。 クリニッ…

2024/05/27 23:15

発達障害の子は「ごめんなさい」が言えない？謝れない子だった私の話

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私はADHD・アスペルガー症候群といった発達障害を抱えていますが、自分の幼少期を思い返すと「素直に謝らない」ということで怒られていたことが多いように思います。 実際に調べてみると「ごめんなさい」を言えないことでトラブルを起こしてしまう発達障害の子は少なくないようです。 そこで「元・謝れない子」だった当事者の私の視点から、発達障害の子がごめんなさいを言えるようになる方法を考えてみました。 悩んでいる親御さんの参考になればと思います。 発達障害の子の中には「ごめんなさい」が言えない子もいる 発達障害の子が「ごめんな…

2024/05/23 19:55

本ばかり読む子供だったアスペルガーの私が友人と触れ合えるようになるまで

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私は発達障害を抱えており、ADHDとアスペルガー症候群を診断されていますが、幼少期の記憶をたどると「ほとんど本を読んで過ごしていた」ということだけが思い出されます。 実際、ネットで調べてみると、アスペルガーの子供が本ばかり読んでいることに、不安を抱えている親御さんもいらっしゃるようです。 そこでこの記事では、アスペルガーと読書についてお話していこうと思います。 アスペルガーの子供は本ばかり読む？ 本ばかり読んでしまう理由 自分の世界に閉じこもれるから 誰も自分を傷つけないから 気に入った文章を繰り返し読みたいか…

2024/05/22 12:14

ADHDでやる気が出ない…どう対処する？当事者の私が試してみたこと

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私はADHDを抱えていて、しばしば「やる気が出ない」ということに悩むことがあります。 昔は単なる甘えだと思っていたのですが、この「やる気が出ない」という症状は、ADHDの脳の機能障害によるものだということが分かりました。 私以外にも、やらなければならないことがあるにも関わらず、なかなかやる気の出ないADHDの方はいると思います。 そこで、この記事では、ADHDでやる気が出ない場合にどうしたらいいかについて解説していきます。 ADHDでやる気が出ない原因 ドーパミンの機能低下 前頭前野の機能障害 睡眠不足や栄養不…

2024/05/15 06:18

Xジェンダーは勘違い？思い込み？そんな意見に対して私が思うこと

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私は女性として生まれましたが、自分の性別を「Xジェンダー」として認識しています。 内面的なことなので、あまり人に話すことはありませんが、Xジェンダーと自認して生きる中で「Xジェンダーは単なる思い込みである」という意見がどうしても気になります。 実際、Xジェンダーはただの勘違いや思い込みなのでしょうか？ この記事では、Xジェンダーについて深堀りしていければと思います。 Xジェンダーとは Xジェンダーは勘違いや思い込みなのか セクシュアリティに悩むことはおかしいことではない 手術やホルモン治療は慎重に たとえ勘違い…

2024/05/08 21:44

ADHDの眠気対策！日中の居眠りに悩んでいる人へ

こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私は発達障害を抱えていて、ADHDとアスペルガーの診断を受けています。 さて、私と同じくADHDの友人たちに話を聞くと、日中の眠気に悩んでいるということが多いようです。 私自身、日中にすぐに眠たくなり、活動できなくなることがよくあります。 それは一体なぜなのでしょうか？ そして、どのように対策すればいいのでしょうか？ 当事者としての目線から、この記事で紹介していこうと思います。 ADHDと眠気の関係 ADHD由来の眠気に悩んでいたらまずは専門医へ相談を 家でできるADHDの眠気対策 規則正しい睡眠をとる 1〜2…

2024/05/06 18:55