こんにちはユーズです。雑記ブログを運営しています。 主に即効性のあるような健康、お金、成功、幸福などの情報を発信しています。 皆様の人生にちょっとでも貢献できるよう頑張ります。
こんにちは。僕は１９歳の大学生です。雑記ブログ運営者でありますが、現役アスリートでもあります。現在の目標は、ウェブビジネスで４年間でＦＩＲＥになることが目標です。４年間! 何という崇高な目標だ。と思った方が多いと思います。正直、４年でＦＩＲＥになるのは難しい。しかし、不可能では無い! できるところまでやってみます。
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実る努力・枯れる努力その4サボるときに、サボれるところで、サボれるだけ、サボる。休息は何もしていないわけでは無い。回復しているのである。オンオフのメリハリ高校時代の僕は、休むことを知らなかった。前にも話したが、僕は高校時代、陸上を毎日のよう
実る努力・枯れる努力その33成功者は主観的に頑張っていないだろう。イチロー選手は主観的に頑張っていない。こんなこと言ったら、世間から大量の非難を受けるだろう。【お前は目が腐っているのか？】【馬鹿馬鹿しいにも程がある】【何を言っていやがる】な
ネットフリックス会社では部下が上司に指摘するまたまたネットフリックスの会社文化だが、なんとお互いにフォードバックをする。それも部下が上司に【コレは違うのでは無いでしょうか？】と指摘するのだ。恐ろしい。末恐ろしいと思わないか？普通日本では部下
この世界には、実る努力と枯れる努力がある。
[要約・感想・内容】ストレスゼロの生き方の内容と感想と要約を解説。
こんにちはユーズです。今回は、テストステロンさんの著書【ストレスゼロの生き方・心が軽くなる100の習慣】を解説していきま
【内容・感想・要約】思考は現実化するの感想と内容と要約を解説
今回はナポレオンヒルさんの著書【思考は現実化する】の内容と感想と要約を解説していきます。この本は野心あふれる人に是非読んで欲しいです。
こんにちはユーズです。今回は、岸見一郎さんのかかれた著書「幸せになる勇気」を解説していきます。 この本の内容は、嫌われる
【本要約・感想・内容】嫌われる勇気の感想と軽い要約・著者・岸見一郎
今回は岸見一郎さんの書かれた著書【嫌われる勇気】の本要約と感想を解説していきます。この本はアドラー心理学を愛は式に開設した者で、人間関係の悩みを解決することができる素晴らしい本です。
【本要約・感想】無理しない生き方・自由と快適さが手に入る37のアドバイスの感想と要約
ユーズです。こんかいは無理しない生き方・自由と快適さが手に入る37のアドバイスの感想と軽い要約を解説していきます。この本は、、、
こんにちは。読書する人です。 今回のテーマはこちらです。 自己肯定感を高める方法 良好な関係の人と話す 自
こんにちはユーズです。今回は、デールカーネギーさんの著書・【道は開ける】を解説していきます。 この本を読んだ感想は、悩ん
こんにちは、ユーズです。 今回は、医学博士である青木厚さんの書かれた著書、空腹こそ最高の薬を解説していきます。 この本を
こんにちはユーズです。 今回は、日本マクドナルド創業者である、藤田田さんの書かれた著書【ユダヤの商法】を紹介していきます
こんにちはユーズです。 今回はデールカーネギーさんの書かれた著書【人を動かす】を解説していきます。 この本を読んだ感想は
こんにちはユーズです。今回は、テストステロンさんの書かれた著書。幸福の達人・科学的に自分を幸せにする行動リスト50の感想と軽い要約を紹介します。
【感想・要約】アイスマン・病気にならない体の作り方の感想。要約も紹介。
こんにちは。ユーズです。今回は、アイスマン・病気に奈良に体の作り方の感想と要約を紹介します。この本は、冷水トレーニングの素晴らしい効果がふんだんに書かれている本です。コールドトレーニングを実践した体験談が後半に書かれています。
【感想・要約】 金持ち父さん貧乏父さんの感想。簡単な要約も紹介。
こんにちはユーズです。今回は金持ち父さん貧乏父さんの感想と簡単な要約を紹介します。金持ち父さん貧乏父さんは、一言で言うとお金に強くなれる本です。
人を動かすは、主にビジネス、それから、人間関係、コーチング、家庭環境を良くするタメのコミュニケーション方法が書かれた本です。ビジネスで部下を思い道理に動かしたい、上司を操りたい人はもちろん、日頃の人付き合いを変えたいという人にオススメの一冊です。読者は、コミュニケーションが得意な方でしょうか?日本では、話し方が不得意な人が多いので、7割の人が話し方に苦手意識を持っているのでは無いでしょうか?そんな、苦手意識を持っている読者にオススメの一冊です。それと最終章では、幸せな家族を築く方法も書かれているます。結婚を考えている人は最後まで読んだ方が良いでしょう。
こんにちはユーズです。 今回は前野隆司監修、テストステロンさんの書かれた著書、幸福の達人「科学的に自分を幸せにする行動リ
最近ではアマゾンで商品を売るセドリがはやっている。 昔はメルカリがはやっていた。しかし、メルカリは庶民が扱う。庶民はできるだけ安く買おうとするから稼げる金額は小さい。 しかしアマゾンは金持ちも使うサイトだ。 金持ちを狙えば馬鹿クソ稼げる。 特に金持ちは見栄えを気にするのでブランド商品を高単価で売れば良い。 釣りで例えるならメルカリは小さな鰺しか釣れない。 しかしアマゾンでは、マグロもいれば、カジキもいるような感じだ。圧倒的にマグロを釣りたいだろ。 セドリは売れればすぐに利益が手に入る。しかもスマホ一つで稼げることができる。 マグロを釣るのが上手い漁師【転売者】は100万円以上稼いでいるかも。 セドリもなめてはいけない副業だ。
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こんにちは。ユーズです。 今回は読書馬鹿がオススメする最強の勉強アプリを紹介する。 アマゾンオーディオブッ
78対22の法則に逆らってはいけない。 お金儲けも78対22ン法則を活用しよう。 商売は金持ちを狙え。 ダイヤモンドは売れる。 狙い所はちょっとした贅沢品。
買い物は安さよりもコスパを利用しよう 光熱費は小さな積み重ねが大事。 かくやすSIM を利用 ポイントはご褒美ではない。 自炊をする 必要なサブスクリプションに加入する
怠け者アスリート 今、頑張っている全ての人間へ。これから頑張ろうとしている人へ。
人間は出会って一分で相手の評価をする。 良い印象を与えなければ二度目はない。 軽い失敗談で相手の心を開かせる。 ギャップを形成する。 オノマトペで味を付ける。 一文は短く、リズミカルに話す。
こんにちはユーズです。 皆さんはお金は何か知っていますか？ お金とは何？ 実際にはお金という物を存在しない
ブログは広告収入で稼げる。 ブログは農耕型ビジネス。複利的に伸びる。 時間はかかるが継続した収益を生む。 SNSも始めた方が良い。 自分でコントロールできる目標を設定しよう。 開設するならワードプレス。
成功者の2つの共通点【成功者は明確な目標と計画を持ち心に限界作らない。】
こんにちはユーズです。 今回のテーマはこちら。 成功者の2つの共通点【成功者は明確な目標と計画を持ち心に限界作らない。】
ブログは低リスク 稼げる金額に上限が無い 全ての浪費が投資に代わる PCやインターネットに詳しくなる。
聞き方はスキルよりメンタル どんな相手にも敬意を持って聞くこと 内容よりも感情を聞こう オンラインこそ聞き方が重要 否定禁止、頷き、リアクション3倍が大事
働き方改革実践当初は、オフィスを19時に消灯して頑張って仕事を終えて退社していても、電気を消す意義がわからないまま時間が過ぎると、消えた電気を付け直して働き続けます。 腑に落ちないとダメな社員は元の働き方に戻ってしまうのです。 そして労働時間の制約が課されると、目の前の仕事を終わらせることに必死になります。 パソコンの周りに貼った付箋の【やることリスト】で頭がいっぱいの社員は多くいます。 彼らは、その仕事を終えることが目的で、一つ一つの作業が終わってその付箋を剥がすことに達成感を得ています。 しかし、残念なことに、それでは目標を達成できません。 それにもかかわらず、作業をしていることに満足してしまい、成果を残すことを考えないのが【ダメな社員】の思考習慣です。
説明上手な人が意識している2つのこと【説明上手は相手の許容時間を把握する】
説明の上手い人はまず相手の許容範囲を見極めます。 つまり【どのくらい説明の時間が許されているか】です。 例えば初対面の人がいきなり5分も10分も自己紹介をしてきたらだんだん聴くのが嫌人ってきますよね。 自己紹介で許容されているのは概ね一分程度です。 時間が無く、早く本題に入って欲しいのに、雑談ばかり続く打ち合わせはどうでしょう。 だんだんとイライラしてくるかもしれません。 10分だけと言うから時間を取ったのに、営業マンがいきなり自社の歴史を長々と語り出したらその商談は確実に失敗します。 これらは全て相手の許容範囲を把握してないときに起こる事故です。事故を起こさないための簡単な三つの方法があります。
マグネシウムは必須ミネラルの一種。 脳が上手く働くために欠かせない栄養素で、不足すると、睡眠の質が一気に悪くなってしまいます。 特に有酸素運動をすることが多い人は、汗でマグネシウムが流れ出してしまうのでお気を付け下さい。 マグネシウムの効果は、実証データが多く、ある研究では、320mgのマグネシウムを7日間飲み続けた参加者は不眠が大幅に改善したのはもちろん、寝不足も改善しました。 寝床に入ってもなかなか眠れないという人は特にオススメです。 使い方は、1日に200～400mgぐらいがべすとでしょう。 まずは2週間ほど試してみて下さい。 マグネシウム自体に眠気を誘う効果は無いので、どのタイミングで飲んでも大丈夫です。 因みにサプリを買うときは、酸化マグネシウムでは無く、クエン酸マグネシウムを選んで下さい。 その方が、吸収性が高く、さらに快眠効果が高くなります。
お金を守る節約術8選 自動販売機などでペットボトル飲料は買わない。
ペットボトル飲料は買わない。 あまりコンビニに行かない。 交通手段はまず歩く。 より安いスーパーで大量買いと割引買い。 スペックが変わらないなら安い代行品で対応。 洋服は買わないのとお下がりはもらえるだけもらおう。 飲み会には基本的に行かない。 ジムは公共施設を活用。
コミュニケーションの達人だけが知っている三大原則 話すより、聞くことが大切。
人は誰もが自分のことが一番大切であり、自分に一番興味がある生き物である。 と言うことです。想像してみて下さい。 皆で取った集合写真で真っ先に見るのは誰でしょう？ そう、自分です。集合写真が手元に届いて、他人の顔を確認する人はめったにいない。 まず自分です。つまり、一番興味のある相手自身のことを主役にすれば自然に相手の感情は高まっていく。 【自分を主役にしてくれる貴方自身のことを好きになる】という簡単な心理だ。 二つ目が 本来、誰もが自分のことを認めてほしい、自分のことをわかってほしいと熱望している です。そして三つ目が 人は自分のことをわかってくれる人のことを好きになる です。人は自分に深い関心を寄せてくれる人を好きになってしまう。日常的にこの三つの原則を活用しよう。 そうすれば貴方はご縁に恵まれるだろう。
仮眠をしよう 八時間睡眠をしよう 24時間リラックスしよう 温泉に入ろう サウナに入ろう 冷水シャワーを浴びよう もう一息を休息に回そう 定期
コールドトレーニングの効果 免疫力が高まり脂肪燃焼も促進される。
オランダ血栓症基金による調査では、毎日冷水シャワーを浴びる人も白血球が多いという。 この白血球の増加について、研究者たちは【免疫機構が活性化することで、白血球がさらに生成されるからだ】と説明している。
長寿な人の共通点は、体の【炎症レベル】が低い 1997年、フランスのアルルで、ジャンヌ・カルマン氏が122歳で息を引き取りました。1875年に生まれた彼女は世界一の長寿としてギネスブックに認定された人で、エッフェル塔の建設シーンまでクリアに記憶していたそうです。なのよりすごいのは、年齢をとっても彼女が脳と体のパフォーマンスを維持していたことです。85歳でフェンシングを始め、100歳まで、自転車でパリの町を走り抜け、114歳では女優として、見事な台詞回しを披露。1988年に行われたゴッホ誕生100周年イベントでは、実際にゴッホに出会ったことのある唯一の人物としてインタビューを受けたところ、【彼は不潔で性格も悪かった】というブラックユーモアで周囲を沸かせた。世界にはかの情のようなスーパー高齢者が少なからず存在します。一体カルマン氏のような人は、我々都道違うのでしょうか？2016年、慶応大学の医学チームが、スーパー高齢者の秘訣を探る研究を行いました。被験者は日本に住む85歳から、110歳の高齢者1554人。血液検査で全員の肝機能や、細胞の劣化と言った老化の指標をチェックしたところ、スーパー高齢者の体には、一つだけ大きな違いがありました。一般的な高齢者と比べて体の炎症レベルが異様に低かったのです。研究者は【この研究により、体内の炎症レベルを見れば、老化のスピードが予測できることがわかった】と言います。かくも重要な【炎症】とは一体何なのでしょう。
【危糖】糖質過多による心身の影響。普通に食べても日本人は糖質過多
糖質過多は、内臓にも様々なダメージを受けますが、中でも最も強く影響を受ける臓器は肝臓かもしれません。 私たちが摂取した糖質のうち、余分な物はインスリンの働きに取り、肝臓で中性脂肪に作り替えられ、貯蔵されます。 ところが、糖質を取り過ぎると、エネルギーとして使い切ることができず、余分な糖質はどんどん中性脂肪に変わっていきます。 さらに、運動不足などによって、日々のエネルギー消費量が減ったり、加齢による基礎代謝りょいうの低下でエネルギーの消費量が減ったりすると、脂肪に変わる糖質はますます増え必要以上の脂肪が肝臓にたまっていきます。 その結果、肝臓に異常な量【30％】の脂肪が蓄積されてしまった状態を【脂肪肝】と言います。
気づかいができる人の4つの特徴【つながっていたい人には、1年に一度、贈り物をする。】
つながっていたい人に一年に一度贈り物をする 継続的な連絡は信頼の貯金になる 人と長くつながりたいなら、報告と連絡、相談を要。 相手の記念日には、男女問わず、花束を贈ろう
加工食品を減らす。 昔の人たちが食べていたものを食べる。 光とともにおき、常闇の中で眠る。 hiitトレーニングを毎日する。 これをやれば効果はかなりあるだろう。
一日三食は食べ過ぎ。 空腹の時間を作ることで体は回復する。 生活習慣病を遠ざける。 16時間断食をしよう。 睡眠8時間＋8時間が一番簡単。 空腹時間で医者いらず。 空腹で減少した筋肉は筋トレで補う。
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