パーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ

【THE PERSONAL GYM 金沢店二塚トレーナー】2024年買ってよかったBEST BUY7位〜10位

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーである二塚が昨年2024年に買ってよかったもの7位〜10位をご紹介しています。昨年購入したものから厳選しているため、パーソナルトレーナー僕が愛用しているものばかりです。少しでも気になって方は是非最後までご覧ください！

2025/01/31 20:01

【体の不調は呼吸が原因かも！？】THE PERSONAL GYM日暮里店中越トレーナーが呼吸の重要性を徹底解説！！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店の中越です😁 呼吸は、生きるために欠かせない基本的な生理現象ですが、その質や方法によって健康・運動能力・精神状態に大きな影響を与えます。単なる酸素の供給だけでなく、呼吸は私たちの体と心のバランスを整える重要な役割を果たしています。

2025/01/31 15:35

【THE PERSONAL GYM麻布店 姫野トレーナー オススメ！】ダイエット中のビタミン・ミネラルについて

皆さんこんにちは🌞 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店の姫野です！ 皆さんダイエットを頑張ってる中で、 「体重が落ちなくなった、、、」 「体調不良が治らない、、、」 なんてこと経験したことはないでしょうか、、、 ？もしかしたらそれはビタミン・ミネラル不足かもしれません！

2025/01/31 15:15

THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル）天神橋筋六丁目店トレーナーが伝えたい！【お通じチェック】について

【お通じチェック】THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル）天神橋筋六丁目店皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天神橋筋六丁目店の足立です！皆さんは日頃からお通じはいい方ですか？又、お通じチェックはされていますか？

2025/01/31 08:45

【身体作りを助けてくれる！】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店おすすめのプロテイン！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 皆さんはプロテインを飲んだことはありますか？ プロテインはトレーニングしている人はもちろん、そうでない人にも飲んでいただきたいサプリメントになります。 プロテインといえば ・筋肉がつく

2025/01/30 18:05

【2024年版】浜松で選ばれるパーソナルジム10選！女性向けプランや初心者にも優しいジムを紹介

「ダイエットしたい！」「健康的な体づくりがしたい！」と思ってパーソナルジムに通おうと決めても、浜松にはいろんな

2025/01/30 11:11

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がオススメするボディメイクを成功させるためのサプリメント

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本日は私がオススメするサプリメントをご紹介いたします。サプリメントは色々な会社が出しており、種類もたくさんあります。何が良いのか？なにを取るべきなのかわからなくなり、買ったけど効果が全くわからないなど、買ってから後悔する方も多いと思います

2025/01/30 10:00

【筋トレと栄養との重要性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤が教える栄養知識

この記事をご覧になっているみなさんは「脂質」という言葉を知っていても、細かいところまで知っている方は少ないかもしれません。本日は、脂質の基本から細かいところまでを説明と兼ねてご紹介します！ぜひ最後までご覧ください！！「脂質」という言葉を聞くと、多くの方は「カロリーが高く、あまり摂らないほうが良い」と考えるかもしれません

2025/01/30 08:00

【大阪駅から徒歩10分！】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が教える有酸素運動！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 皆さんは有酸素運動と聞いて何を思い浮かべますか？ 代表的なものは ・ウォーキング ・ジョギング、ジョギング ・水泳 などが挙げられます。 ただ有酸素運動もただなんとなく行うだけでは効果が最大限発揮されません。

2025/01/29 20:51

THE PERSONAL GYM 天六店トレーナー外間おすすめの筋トレの効果を引き出す水分補給の重要性！！

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) 1. 筋肉の大部分は水分で構成されている！その役割とは？💪2. パフォーマンスを左右する水分補給の力💧3. 脂肪燃焼と代謝を高める水分の働き🔥筋トレの成果を最大化するためには、水分補給が欠かせません。筋肉の修復、運動パフォーマンスの向上、脂肪燃焼の促進

2025/01/29 20:45

【サウナ×筋トレがもたらす効果とは！？】THE PERSONAL GYM秋葉原店トレーナー大井が教えるメリット・デメリット

この記事を最後まで読んで頂けると、筋トレとサウナを掛け合わせるとメリット・デメリットがわかるようになります。最後には僕のオススメする秋葉原周辺のサウナを紹介しています。筋肥大の促進、疲労感の軽減、快楽ホルモンなど、最後まで読んだころにはきっとサウナに入りたくなるでしょう。ぜひ一度読んでいただけますと幸いです。

2025/01/29 17:53

THE PERSONAL GYM綾瀬店のトレーナーが紹介する！男性向け筋トレのモチベーションが上がる映画5選

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）綾瀬店の塩田です！筋トレ！をするにはモチベーションも非常に大切です！モチベーションを上げるためには、トレーニングウェアを新しく買うことやトレーニング雑誌を読むことなど様々ありますが、今回は私がおすすめする筋トレのモチベーションがあがる映画をご紹介

2025/01/29 10:00

THE PERSONAL GYMがお客様から人気な理由とは！？日暮里店中越トレーナーが魅力を徹底解説！！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店の中越です👀 THE PERSONAL GYM日暮里店では現在幅広い年齢層のお客様に通っていただけております！その中でなぜTHE PERSONAL GYMがお客様から選ばれるのか、実際のお客様からの声も交えてご紹介していきます！！

2025/01/28 16:55

【協賛】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店が協賛する板橋Cityマラソンについて紹介！

皆さんこんにちは！この度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店は『板橋Cityマラソン2025』に協賛させていただくことになりました！ 今回の記事では板橋Cityマラソンがどんな大会なのか、歴史や背景を振り返りながら今大会の見どころについても紹介させていただきますので、是非最後までご覧ください！

2025/01/28 15:28

THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル）天神橋筋六丁目店トレーナーが伝える【TDSで食べ歩き】について

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天神橋筋六丁目店の足立です！皆さんはテーマパーク行かれますか？私は、年に1回は必ずテーマパークへ行きます☺️お身体作りやダイエット中にお友達に誘われた！行かない方がいいのかな？と考えられている方も多いのではないでしょうか。

2025/01/28 11:00

プロテインって太るの？ THE PERSONAL GYM八王子店トレーナー中林がプロテインの効果を解説！

みなさんプロテインについてどういった印象をお持ちですか？ プロテイン＝太る、筋肉が増強するなど身体に悪影響な情報が世に出回っています。 しかしそうではなくプロテインとはなんなのか、どういった効果があるのかなどTHE PERSONAL GYN（ザパーソナルジム）八王子店トレーナーの中林が解説します！

2025/01/28 10:31

【2025年最新】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店周辺のダイエット中におすすめの居酒屋3選

こんにちはTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。ダイエット中でも飲み会に誘われたり、外食しなければいけない時がありますよね！本日はそんな方のために、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店周辺のダイエット中におすすめの居酒屋をご紹介いたします。

2025/01/28 10:00

CLOUDGYM様から鶯谷・入谷のパーソナルジムおすすめ10選！にTHEPERSONALGYM入谷鶯谷店が紹介されました！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）入谷鶯谷店です！この度、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）入谷鶯谷店が『CLOUD GYM』様にご紹介いただきました！CLOUDGYM様、今回ご紹介いただきありがとうございます。

2025/01/28 09:00

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店が教える確実にダイエットを継続させ成功するコツ

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。パーソナルジムにいらっしゃるお客様では過去にダイエットを経験し失敗してしまったり、リバウンドをした経験がある方が多いです。本日はダイエットを諦めないで続け、成功するためのコツをご紹介いたします。リバウンドする原因が同じであることが多いです

2025/01/27 10:00

【筋トレと栄養との重要性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤が教える栄養知識

この記事をご覧になっているみなさんは「タンパク質」という言葉を知っていても、細かいところまで知っている方は少ないかもしれません。本日は、エネルギーの基本から細かいところまでを説明と兼ねてご紹介します！メリットや注意点も解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

2025/01/27 08:00

THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店トレーナーが教える深呼吸の効果とおすすめの方法3選!!!

深呼吸の実践方法3選。1. 腹式呼吸。2. ボックス呼吸法。3. 胸式呼吸。日常生活に深呼吸を取り入れるコツ。.朝のルーチンに取り入れる 朝起きたときに深呼吸を行うことで、一日をリフレッシュした気分でスタートできます。 2.仕事の合間に活用する デスクワーク中の短い休憩時間に深呼吸を取り入れる。

2025/01/26 19:28

【大阪駅から徒歩10分にあるパーソナルジム】THE PERSONAL GYM梅田店が教える腰痛改善！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店の木原です！ 皆さんは腰痛の経験はございますか？ 現代では10代でも腰痛の人が多くいらっしゃいます。 原因は様々ありますが1番多い原因は「姿勢不良」によるものです。 例えばお仕事でデスクワークが多い人は姿勢が歪みやすくなります。

2025/01/26 17:36

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がオススメするメンズのボディメイクを成功させるコツ

本日はメンズのボディメイクを成功させるこつをご紹介いたします！ メンズのボディメイクを成功させるトレーニング3種目 男性と女性では付けたい筋肉の部位も変わってくるので当然トレーニング種目も大きく変わってきます。本日は多くの男性が求めるTシャツやスーツが似合うかっこいい逆三角形の体をつくるためのおすすめ種目をご紹介

2025/01/26 10:00

「GYMboost」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

「GYMboost」様の記事にTHE PERSONAL GYM 金沢店についてご紹介いただきました。この記事ではご紹介いただいた「GYMboost」様について紹介しています。ジム選びに後悔したくない方・体を変えたいけどどうしたらいいかわからないなど、お困りの方は是非参考にしてみてはいかがでしょうか！

2025/01/26 08:22

トレーニング効果を格段に上げるおすすめの筋トレグッズをご紹介！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店トレーナーの山城です！ 今回は、トレーニング効果を格段に上げるおすすめの筋トレグッズをいくつかご紹介していきます！ 「この道具はどうやって使うの？」など疑問に思われている方もいらっしゃるかと思いますので、こちらの記事を最後まで読んで是

2025/01/25 19:49

【ダイエットも姿勢改善もできる】理想の身体を手に入れたい方はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店へ

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店です！ 皆さんはこんなお悩みありませんか？ ・痩せたい ・健康でいたい ・姿勢が気になる 当ジムはこのようなお客様が多くいらっしゃいます。 パーソナルジムといえばトレーニングと食事制限といったイメージがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

2025/01/25 15:19

THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店トレーナーが教える！2月に旬を迎える【真鯖】について

【食材紹介】THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル）天神橋筋六丁目店皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天神橋筋六丁目店です！私自身、身体作りをしていく中でサバをよく食べます😋今回は、2月に旬を迎える食材:真鯖（マサバ）【効果効能やボディメイクレシピ】についてご紹介

2025/01/25 10:00

THE PERSONAL GYM綾瀬が紹介する女性のヒップアップとダイエットのコツとトレーニングを紹介

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本日はダイエット＆ビューティースペシャリストの資格を持っている私が女性のヒップアップにおすすめのトレーニングを3つご紹介いたします。また、ヒップアップするためには、コツもご紹介いたします。

2025/01/25 08:46

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)代表田中健斗トレーナーの大会結果！！

本日の記事は、先日開催されたSummer style award ALL JAPAN QUALIFYにてTHE PERSONAL GYM 代表である田中健斗トレーナーが3年ぶりの出場・結果を紹介いたします。 この記事をきっかけにコンテストの興味関心していただければ幸いです＾＾

2025/01/24 20:13

【大阪駅から徒歩10分！】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店の店内をご紹介！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 大阪梅田にはたくさんパーソナルジムがありますが皆さんはどういったところでジムを選びますか？ 僕はモチベーションを上げるために内装や空間を見ることが多いです。 THE PERSONAL GYM梅田店もたくさんのこだわりがあります。

2025/01/24 18:14

足立区綾瀬出身の有名アーティスト・木村カエラさんも日常的に体幹トレーニングをしていた！？体幹トレーニングのメリットとは

2002年にインディーズバンドANIMOを結成し、ボーカルを担当していました。2010年に木村カエラさんの代表曲でもある「Ring aDing Dong」でオリコン1位を獲得しました。木村カエラさんは、週1回トレーナーさんについてもらい体幹トレーニングとストレッチをされているそうです。

2025/01/24 10:00

【筋トレと栄養との重要性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤が教える栄養知識

この記事をご覧の皆さんは、「炭水化物」や「糖質」と聞くとあまり良いイメージを持たないかもしれませんが、実はこれらは非常に重要な栄養素です。今回は炭水化物の基本から、詳しい説明、メリットや注意点について解説しますので、ぜひ最後までお読みください。

2025/01/24 08:00

【ダイエッター・トレーニー必見!?】THE PERSONAL GYM 金沢店 二塚トレーナーのとある1日のフル食を紹介！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店の二塚トレーナーのとある1日のフル食について紹介してます。二塚トレーナーが現在している食事を紹介していますのでよかったら参考にしてください。特にダイエッターやトレーニーの方には気になる記事となっていますので是非、最後までご覧ください！

2025/01/23 14:26

THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店トレーナーが教える！冬におすすめの自宅で作れる料理3選！！！

温かい料理は心も体もほっとさせてくれます。フィットネスに興味がある方にとって、食事は体を作り、健康を維持するための大切な要素です。1. 消化に優しくエネルギー補給もバッチリ「温かいうどん」2. 栄養満点で心も体も温まる「鍋料理」3. ヘルシーで満足感たっぷり「おでん」

2025/01/23 11:00

【THE PERSONAL GYM綾瀬店】ダイエット＆ビューティースペシャリストが教える女性が美しくなるダイエット方法

オシャレな服を着て綺麗なネイルやマツエクをすることで綺麗になることはできます。しかし、美しい外見のためには背筋の通った凛とした美しいボディラインに優るものはありません。姿勢が崩れていれば、見た目にも大きく影響してきます。猫背、巻き肩は特にいち早く改善したい部分になります。ストレッチや整体を受けて綺麗な姿勢にしましょう。

2025/01/23 10:00

「Asreet」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

「Asreet」様の記事にTHE PERSONAL GYM 金沢店についてご紹介いただきました。この記事ではご紹介いただいた「Asreet」様について紹介しています。ジム選びに後悔したくない方・迷われている方やご自身に合ったジムを知りたいなどのお困りの方は是非参考にしてみてはいかがでしょうか！

2025/01/22 17:48

【大阪駅から徒歩10分】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店のトレーニングマシンをご紹介！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYN（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回はオープンしたての梅田店のトレーニングマシンを紹介します。 初心者はもちろん、上級者も通えるマシンが揃っております。 本記事では安全面、機能面にもこだわったマシンを紹介します！

2025/01/22 14:58

THE PERSONAL GYM日暮里店中越トレーナーが日暮里駅から徒歩5分！谷中銀座商店街の魅力についてご紹介！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店の中越です😁 日暮里駅から徒歩5分の場所に【谷中銀座商店】と言われる商店街があり、日常の買い物から観光客まで多くの人々に愛されており、昭和の雰囲気を残した街並みと、地域住民と観光客の双方が楽しめるユニークな体験をすることができます！

2025/01/22 14:51

THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店トレーナーが教える！2月に旬を迎える【はっさく】について

【食材紹介】THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル）天神橋筋六丁目店皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天神橋筋六丁目店です！お身体づくりをする中で、甘いものを食べたくなる時ってありますよね！？私は、いつもフルーツを食べることで甘いもの誘惑に打ち勝ちます！今回は、

2025/01/22 12:00

THE PERSONALGYM 綾瀬店のトレーナーが週3回のトレーニングで初めてのボディメイクコンテストで入賞した方法

なぜコンテストに出るに至ったのか！それは、当時通っていたゴールドジム成田店でコンテストに出ている友人が増えたことがキッカケです。周りの方にコンテスト出てみれば？と言っていただき、最初は、自信がないもののなんとなく出てみようかなそんな気持ちでした。もちろん入賞する自信なんて全くありませんでした。

2025/01/22 10:00

【GYM TERAS】様に日暮里周辺でおすすめパーソナルジム6選でTHE PERSONAL GYM日暮里店をご紹介頂きました！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店の中越です！😁 この度、THE PERSONAL GYM日暮里店が 【GYM TERAS】様に 【2024年】日暮里周辺でおすすめのパーソナルジム6選と選ぶポイントを徹底解説 の記事としてご紹介いただきました！

2025/01/21 19:41

THE PERSONAL GYM（ザ・パーソナルジム）金沢店の近くのおすすめ飲食店3選！！

健康とフィットネスをサポートするTHE PERSONAL GYM金沢店の周辺には、健康的で満足感のある食事を取れるお店がいくつもあります。その中でも今回は「たが屋」「そば蕎香」「御菓子処 美福」という3つのお店をご紹介します。どれもトレーニング後の栄養補給やリフレッシュにぴったりなお店です！ぜひ最後までご覧ください🤝

2025/01/21 17:28

『VIBRUN』様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を『秋葉原で女性が通いやすいパーソナルジム7選』に掲載して頂きました！

『VIBRUN』様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を『秋葉原で女性が通いやすいパーソナルジム7選』に掲載して頂きました！VIBRUN様のパーソナルジム、秋葉原で女性が通いやすいパーソナルジム、THE PERSONAL GYM秋葉原店のことがわかります！ぜひ読んでみてください！

2025/01/21 15:34

ダイエットにおすすめ！THE PERSONAL GYM綾瀬店周辺の隠れた老舗のおいしいお寿司屋さん紹介

本日はダイエットやボディメイクにおすすめであるお寿司について！また、近隣のおすすめお寿司屋さんをご紹介いたします！お寿司はとてもヘルシーで炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂取することができる食事メニューの1つです。なぜお寿司がおすすめなのか各栄養素ごとに説明させていただきます。

2025/01/21 10:00

【筋トレと栄養との重要性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤が教える栄養知識

この記事をご覧になっているみなさんは「エネルギー」という言葉を知っていても、細かいところまで知っている方は少ないかもしれません。本日は、エネルギーの基本から細かいところまでを説明と兼ねてご紹介します！メリットや注意点も解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

2025/01/21 08:00

天六店トレーナーが紹介する太陽を浴びるメリット3選！！

「日光を浴びるメリット」を3つに絞ってわかりやすくお伝えします！1. ビタミンD生成で骨と免疫を強化する2. 気分を明るくする「セロトニン」の分泌を促進3. 睡眠の質を向上させる【日光を浴びる際の注意点！】日光浴は健康に良い習慣ですが、過剰な紫外線を浴びることで肌にダメージを与えることもあります。

2025/01/20 18:39

【2024年】梅田周辺でおすすめのパーソナルジム10選にTHE PERSONAL GYM梅田店が紹介されました！

皆さん、こんにちは！ この度、「GYM-TERAS」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店をご紹介させていただきました！ GYM-TERAS様 ご掲載いただき誠にありがとうございます。 この記事ではGYM-TERAS様のサイトについて簡単にご紹介させていただきます。

2025/01/20 15:44

【2024年最新】平塚のパーソナルジムおすすめランキング10選

平塚でパーソナルジムを探している方必見！ダイエットや健康管理のために通いたいけれど、どのジムを選べばいいか迷っ

2025/01/20 13:58

CLOUDGYM様から綾瀬でおすすめのパーソナルジムにTHE PERSONAL GYM綾瀬店が紹介されました！

こんにちは！THE PERSONAL GYM綾瀬店の塩田です。 この度、CLOUDGYM様のサイト【最新】綾瀬のパーソナルトレーニングジムおすすめ11選にTHE PERSONAL GYM綾瀬店をご紹介いただきました。CLOUDGYM様は、エリアごとにおすすめのパーソナルジムを掲載しているサイトになります。

2025/01/20 10:00

腰痛に困っていませんか？THE PERSONAL GYM八王子店トレーナー中林が腰痛に効くストレッチを紹介！

みなさん腰痛に困っていませんか？ 仕事や普段の生活で少しずつ身体が硬くなって腰痛に苦しむ人が増えてきています。 そんな方たちのためTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店トレーナー中林が腰痛に効くストレッチを公開します！ 年を重ねるうちにつれ腰痛はつらいので参考にしてください！

2025/01/19 17:20

EXEGYM様にTHE PERSONAL GYMをご紹介いただきました！

皆さんこんにちは😊 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)です! この度、EXEGYM様のサイ

2025/01/19 13:12

EXEGYM様にTHE PERSONAL GYMをご紹介いただきました！

皆さんこんにちは😊 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)です! この度、EXEGYM様のサイ

2025/01/19 13:12

足立区出身の有名人ビートたけしも筋トレをしていた？THE PERSONAL GYM綾瀬店おすすめ男性向けボディメイク

こんにちは！THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！本日は足立区出身の有名人ビートたけしさんについて、また、男性向けのボディメイクについて書いていきたいと思います。逆三角形の体型とは、肩幅が広く、ウェストが細い体型のことを言います。この体型は男性、女性ともに好まれ、健康的な印象を与えます。

2025/01/19 10:00

THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店トレーナーが教える！2月に旬を迎える【小松菜】について

【食材紹介】THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル）天神橋筋六丁目店皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）天神橋筋六丁目店です！今回は、2月に旬を迎える食材:小松菜【効果効能やボディメイクレシピ】についてご紹介します

2025/01/19 09:00

沖縄那覇店に通っているお客様から頂いた声をご紹介！！⑥

皆さんこんにちは！ 那覇市真嘉比エリアにあるダイエット・ボディーメイク専門ジムTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店です！ いつもTHE PERSONAL GYM沖縄那覇店をご愛顧頂き誠に有難うございます🙇‍♂️ 今回は、最近お客様より頂いた嬉しいお声をいくつかご紹介していこうと思います💡

2025/01/18 15:38

THE PERSONAL GYM綾瀬店が教える！健康寿命を伸ばす！筋肉トレーニングの重要性と「足立けんこう21」の紹介

全世界的に平均寿命は延びていますが、健康寿命が追いついていないことが問題視されています。この点を改善するためには、日常的に筋肉トレーニングを行うことが非常に効果的です。今回は健康寿命と筋肉トレーニングの関連性について詳しく解説します。健康寿命とは、日常に制約のない状態で過ごせる期間のことを指します。

2025/01/18 10:00

筋トレで変わる自分の未来〜フィットネスで人生を好転させる〜

皆さんこんにちは🙂‍↕️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店、田中です🙋🏾‍♂️ 今回の記事では、フィットネスを通して僕の人生が好転したエピソードをお話しさせていただきます！ 現在トレーニングに励んでいる皆様は、未来の自分を想像しながら読んでいただけるとワクワクするかもしれませんね！

2025/01/17 23:33

『フィットネス1年生』様にTHE PERSONAL GYM八王子店をご紹介いただきました！

この度、フィットネス1年生様にて、THE PERSONAL GYM八王子店が掲載されました！この記事ではについて詳しく紹介するととも、このブログではどんなことが分かるのか、THE PERSONAL GYM八王子店がどんなパーソナルジムなのかを紹介いたしていきます！

2025/01/17 23:02

ZERO BODY様から入谷のおすすめパーソナルジム3選にTHE PERSONAL GYM入谷鶯谷店が紹介されました！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM入谷鶯谷店の川和田です！😊この度ZERO BODY様のサイトで【最新】入谷駅でおすすめのパーソナルジム3選！料金が安くて駅チカのジムはどこ？にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）入谷鶯谷店をご紹介していただきました！！

2025/01/17 12:46

【2025年最新】かっこいい体にはかっこいい髪型を！綾瀬店のトレーナーおすすめメンズ専門美容室4選

トレーニングをされる男性の目的としてかっこよくなりたい！モテたい！おしゃれになりたい！などを目標にされている方も多いと思います。体を鍛えて理想の身体を手に入れると共に髪型も、かっこいい！を叶える上では大切な一つの要素になってきます！そこで本日は足立区綾瀬で人気のメンズ専門美容室をご紹介させていただきます。

2025/01/17 10:00

「フィットネスで人生好転!?」トレーニングがもたらす効果と二塚トレーナーの過去!?!?

この記事ではフィットネスを通して人生が変わるという様々なメリットを紹介しています。フィットネスにはさまざまなメリットがあります。また、THE PERSONAL GYM 金沢店の二塚トレーナーが実際にフィットネスを通して人生が好転したことについても紹介しています。是非、最後までご覧ください！

2025/01/16 15:31

腹筋を割りたい方必見！THE PERSONAL GYM八王子店トレーナーが教える6パックを手に入れる方法大公開！

目指せ6パック！ 1度は誰もが欲しくなるかっこいい腹筋を手にするために必要なことをTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店トレーナー中林が解説しています。 お腹の脂肪が気になる方、腹筋を板チョコのように割れたい方腹筋を出してモテたい方に必見！

2025/01/16 14:10

THE PERSONAL GYM 綾瀬店のトレーナーが教える！【低脂質ダイエットハンバーガーセットレシピ】

こんにちは、THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）綾瀬店トレーナーの塩田です！食事が大好きな私がなぜ大会に向けてダイエットを成功することができるのか不思議に思われることも多々あります。私はダイエット中でも、から揚げやフライドポテト、ハンバーガーなどを食べながらボディメイクの大会に入賞しています。

2025/01/16 10:00

【THE PERSONAL GYM 金沢店】パーソナルトレーナーの1日外食時のフル食！！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店のパーソナルトレーナーの外食時のフル食を紹介しています。旅行に行った際や外食を食べざるを得ない場合などがあるかと思いますが、ダイエット中やボディメイクをされている方にも参考にしていただけるものとなっております。是非、最後までご覧ください！

2025/01/15 11:17

THE PERSONAL GYM綾瀬店が教えるエイジレスな美貌！足立区出身のトレーニング女優！雛形あきこさんを紹介

雛形あきこさんは、ある記事で変わらない美貌をキープするためには【変わり続ける必要がある】と答えています。変わらないというのは、立ち止まってなにかに執着するのではなく、変化を恐れず受け入れて自分をアップデートしていく気持ちが大切だということです。50代、60代になっても変わらないねと言われるよう現在も頑張っているそうです

2025/01/15 10:00

【吉祥寺店星野が実践！】筋トレ前の食事編

今日は私がトレーニング前に食べている食事や意識しているポイントについて紹介します。 トレーニングはたくさんのエネルギーを必要とするので、トレーニング前の食事は非常に重要です。 ご自身のライフスタイルに合わせた最も効果的な食事内容を見つけましょう！

2025/01/14 17:37

THE PERSONAL GYM日暮里店が【安い】東京パーソナルジムおすすめランキングTOP10様にご紹介頂きました！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM日暮里店の中越です！ この度、THE PERSONAL GYM日暮里店（ザ パーソナル 【安い】東京パーソナルジムおすすめランキングTOP10 にご紹介頂きました！ 本記事では【安い】東京パーソナルジムおすすめランキングTOP10様に紹介頂いた記事をご紹介致します！

2025/01/14 17:27

THE PERSONAL GYM綾瀬店のトレーナーが教える低脂質ダイエットから揚げレシピを紹介

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店トレーナーの塩田です。本日は、私が普段作っている低脂質なダイエットから揚げのレシピをご紹介！このから揚げを作って、ダイエット、ボディメイクを成功させましょう。私も食べることが大好きです。それでもストレスダイエットを成功させましょう

2025/01/14 10:00

2025年2月8日OPEN！【オープニングスタッフ紹介3選】THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店

2025年2月8日にオープンする「THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）」天神橋筋六丁目店でパーソナルトレーナーを務めることになりました、佐藤紳伍と申します。今日は、私の経歴や資格、実績、趣味などについて自己紹介をさせていただきます。最後まで読んでいただけると幸いです！

2025/01/14 08:00

【1月から秋葉原店に新トレーナーが加わりました！！】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム）秋葉原店大井トレーナーの自己紹介ブログ

【1月から秋葉原店に新トレーナーが加わりました！！】THE PERSONAL GYM秋葉原店に1月から勤務している大井麻奈斗です！このブログを読んでいただけますと私、大井麻奈斗のことを少しでも知って頂けると思います！トレーニングに出会ったきっかけやパーソナルトレーナーを目指した理由や大会戦績など詳しく知れると思います！

2025/01/13 18:57

金沢の海鮮が健康と美を支える！

金沢といえば、新鮮な海の幸が思い浮かびますよね！刺身や海鮮丼、貝類など、どれも美味しくて目にも鮮やかです。ただ、美味しいだけでなく、海鮮料理は実はフィットネスや健康にもとても良い影響を与えるんです。今回は、金沢の海鮮をテーマに、ダイエットや筋トレにおける効果的な取り入れ方をご紹介します！ぜひ最後までご覧ください🐟

2025/01/13 12:24

THE PERSONAL GYM綾瀬店周辺の子連れで遊べるスポットを紹介！家族でダイエットを成功するコツを紹介！

家族全員が健康であることは、幸せな生活を送るためには大切です。健康になる、ダイエットを成功させるためには家族の協力は必要です。家族みんなで健康な生活を送る、ダイエットを行うことで成功する確率は個人で行うよりも格段に上がります。この記事では、家族でダイエットを成功させるためのコツと綾瀬周辺の子連れで遊べるスポットを紹介。

2025/01/13 10:00

【麻布十番店姫野トレーナーオススメ！】お肉から摂ることができる栄養素について！

皆さんこんにちは THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)麻布十番店の姫野です！ 本日はタンパク質を取るために欠かせない"お肉"ですが、 タンパク質の他にも身体にとって嬉しい栄養素が含まれています！ タンパク質も摂りつつ、他の栄養素もしっかり補給できるお肉を本日は紹介します！！！！

2025/01/13 08:00

2025年2月8日OPEN！【オープニングスタッフ紹介3選】THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店

外間立（ホカマ タツル）と申します！！ 2月8日(土)よりOPENいたしますTHE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店にて勤務します！ 【生年月日】1999年9月30日 (25歳) 【出身地】沖縄県 うるま市 【前職】航空整備士 【趣味】 ・ゴルフ ・素潜り ・野球観戦 ・お笑い見る ・旅行 (国内、国外)

2025/01/13 08:00

【トレーニー・ダイエッター必見!!】炭水化物とトレーニングの関係性!?二塚トレーナーが徹底解説!!

この記事では、ダイエット・トレーニングと炭水化物の関係性について紹介しています。意外と知られていない炭水化物の重要性。また、THE PERSONSL GYM 金沢店トレーナーの二塚がオススメするお米についても紹介しています。少しでもご興味ございましたら是非、最後まで最後までご覧ください！

2025/01/12 13:09

【4ヶ月で13キロ！？】THE PERSONAL GYM八王子店中林トレーナーのダイエット計画を公開！

【4ヶ月で13キロ！？】 THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店中林トレーナーのダイエット方法を公開！ 大会でも活躍している中林トレーナーのダイエットを必ず成功させるやり方を教えます！ なにから始めたらいいのか気になる方はぜひご覧ください！

2025/01/12 12:27

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のオーナー兼トレーナー紹介

私はよく、（しお、ソル、しおちゃん）と呼ばれます。 出身は東京都葛飾区になります。 高校生ではアメリカンフットボール部に入り、都選抜に選出していただきました。もちろんこの時も筋トレに夢中でございます。 筋肉に夢中の私はさらに極めていきたいと順天堂大学スポーツ健康科学部に入学しました。

2025/01/12 11:06

2025年2月8日OPEN！【オープニングスタッフ紹介3選】THE PERSONAL GYM 天神橋筋六丁目店

2月8日（土）にオープンする「THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）」天神橋筋六丁目店です。 本記事では、オープニングスタッフ1人目についてご紹介いたします。 皆さん、初めまして。 オープニングスタッフとして勤務いたします。足立翔（アダチカケル）と申します。

2025/01/12 10:52

THE PERSONAL GYM （ザ パーソナル ジム ）麻布十番店 新トレーナー紹介！

■皆さん、こんにちはTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)麻布十番店です！ 今月より麻布十番店でトレーナーさせていただく 姫野 達也 (ヒメノ タツヤ) です！ このブログでは私の経歴などを紹介させていただいています！是非、ご覧ください！

2025/01/12 10:44

健康的な生活を心がけているすべての方に寄り添う【はれ薬局】

皆さんこんにちは THE PERSONAL GYM沖縄那覇店トレーナーの山城です🙇‍♂️ 本日は、沖縄県那覇市寄宮に立地する薬局の「はれ薬局」さんについてご紹介致します 健康的な生活を送る上で、大前提で大切になってくるのは運動、食事、睡眠の生活習慣を見直し整えることです💪 私たちパーソナルトレーナーは、病気になる前

2025/01/11 18:16

【うどんはダイエットにも効果的！？】日暮里店中越トレーナーがおすすめの食べ方と日暮里のおすすめうどん屋さんをご紹介！

皆様こんにちは！！ THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの中越です😁 日頃うどんは食べられますでしょうか？ 意外とダイエット中避けられがちなうどんですが、実は食べ方次第ではダイエットにも効果的なんです！ 本日はうどんのダイエットにも効果的な食べ方と、日暮里・西日暮里でおすすめうどん屋さんを紹介します！

2025/01/11 15:35

Find GYM様から【日暮里・西日暮里でおすすめのパーソナルジム】としてTHE PERSONAL GYM日暮里店が紹介されました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM日暮里店の中越です！ この度「Find GYM」様のサイトで 【2025年最新】日暮里駅・西日暮里駅周辺でおすすめのパーソナルジム10選！料金が安いジムは？ の記事サイトにTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店をご紹介していただきました！！

2025/01/10 16:55

「uFit media」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

「uFit media」様の記事にTHE PERSONAL GYM 金沢店についてご紹介いただきました。この記事ではご紹介いただいた「uFit media」様について紹介しています。ジム選びに後悔したくない方・迷われている方やお困りの方は是非参考にしてみてはいかがでしょうか！

2025/01/08 20:30

【ダイエットしたい方必見】THE PERSONAL GYM梅田店が教えるダイエットの助けになるドリンク紹介！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 皆さんはダイエットをする上で何を意識していますか？ ダイエットは食事✖︎運動が大切になります。 その中でも食事はダイエットの7割を占めるほど大事になります。 しかし、今の食事を改善するには時間がかかると思います。

2025/01/08 13:57

【🧑‍🏫睡眠の質を向上させる栄養素・摂取法紹介💤】六本木・乃木坂駅から徒歩6分！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店トレーナーの松林です😊 こちらの記事を読んでいる方で睡眠にお悩みの方はいらっしゃいますでしょうか。 今回は睡眠の時間を確保することが難しい。そのような方でも睡眠の質を向上させる事ができる栄養摂取法についてご紹介させて頂きます！

2025/01/07 15:33

【吉祥寺店星野が作る】簡単！鶏肉レシピ3選（更新中）

今回のブログでは私の普段作っている鶏肉レシピを3つ紹介します！（随時更新して増やしてく予定です！！） どんなに美味しく調理できたとしても毎日同じものを食べるのは飽きてしまいますよね。。。 また手間がかかってしまうものを毎日作るとなるとなかなかハードルが上がってしまいます。 今回のレシピは簡単に作れるものばかりです！

2025/01/07 13:55

お寿司ってボディーメイクに効果的なの？ 入谷、鶯谷エリアのおススメのお寿司屋さん

筋肉を作るためには、適切な栄養を摂取することが不可欠です。筋肉の主成分であるタンパク質を十分に摂取し、体がそれを効率的に活用できるようにすることが重要です。お寿司は、主に魚やシーフードを使用しているため、筋肉づくりに必要な栄養素を摂取するのに最適な食べ物です。

2025/01/06 19:48

梅田でおすすめのパーソナルトレーニングジムにTHE PERSONAL GYM梅田店が紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ この度、「choice gym’s」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店をご紹介させていただきました！ Choice gym’s様 ご掲載いただき誠にありがとうございます。

2025/01/06 18:37

【新トレーナー紹介】The personal gym（ザパーソナルジム） 八王子店のトレーナーを紹介！

初めまして！THE PERSONAL GYM八王子店でトレーナーをさせていただくことになりました中林です！ 八王子近辺で生活習慣の改善や体型を変えたい方がおられましたらぜひ私たちにお任せください！ 健康で理想的な身体を共に手に入れましょう！ みなさまのご来店お待ちしております！

2025/01/06 17:04

ツエーゲン金沢観戦チケットプレゼントキャンペーン！

ツエーゲン金沢スペシャルマッチ観戦チケットプレゼントキャンペーン！THE PERSONAL GYMがトップスポンサーを務める11/10（日）の特別試合（ vs 福島ユナイテッドFC）を見逃すな！今回の特別キャンペーンでは、25組50名様に観戦チケットをプレゼント！応募の締め切り期限は11/8（金）まで！

2025/01/06 14:42

【正月太り解消】ダイエットに精通したTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店についてご紹介します！

皆さんこんにちは！今回の記事では、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店の魅力についてご紹介をさせていただきます。THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店が多くの方に利用していただいている理由や魅力を実際に通ってくださっているお客様のお声もご紹介しながらお伝えさせていたします！

2025/01/06 13:52

【トレーニングの恐るべき効果とは！？】人生を変えたい方必見！！トレーニングのメリットを徹底解説！

皆様こんにちは！！ THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの中越です😁 トレーニングは見た目を変えるだけでなく、体の様々な不調を改善することをご存知でしょうか？ この記事を読んでいただければ、トレーニングのモチベーションが上がること間違いなしです！！ 是非最後まで読んでいただけると嬉しいです＼(^o^)／

2025/01/06 13:17

パーソナルジムの内装とは?!THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店の内観をご紹介！

THE PERSONAL GYM吉祥寺でございます😊 今日は店舗の特徴紹介をしていきます！パーソナルジムは少し敷居が高いと感じている方もいらっしゃるかと思います。店内の様子を見る事で実際にトレーニングしているイメージを持って頂けたら嬉しいです。 THE PERSONAL GYM吉祥寺店内をご紹介致します！

2025/01/05 17:42

【明日から使える栄養学】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が教える脂質の役割

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回は脂質について解説します。 脂質は人にとって重要なエネルギー源ですが、とり過ぎると体脂肪を増やし、肥満など生活習慣病を引き起こします。 脂質にも様々な種類があり、正しく摂取することで体に良い影響を及ぼします。

2025/01/05 16:52

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）吉祥寺店が選ばれる理由3選！

THE PERSONAL GYM吉祥寺店店長の大村です＾＾ 本日はパーソナルジムを探しているけど迷っている方に向けてTHE PERSONAL GYM吉祥寺店がお客様に選ばれる理由をお伝えしていきます。実際にお客様から聞いたお話を元に解説していくので吉祥寺でパーソナルジムをお探しの方は是非最後までご覧ください

2025/01/05 15:10

理想の身体を目指そう！！減量と増量の知識を完全攻略！

減量期と増量期の目的や正しい進め方を徹底解説！体脂肪を減らし筋肉を維持する減量期、筋肉を増やし体を成長させる増量期の違いや注意点、具体的な食事管理やトレーニング方法、さらに効果的なサイクルの組み方まで詳しく紹介！また、初心者にも分かりやすく解説し、理想の体型を目指すための具体的なステップをお届けします！ -

2025/01/04 20:18

「Choice Gym’s」様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

「Choice Gym’s」様の記事にTHE PERSONAL GYM 金沢店についてご紹介いただきました。この記事ではご紹介いただいた「Choice Gym’s」様について紹介しています。ジム選びに後悔したくない方・迷われている方やお困りの方は是非参考にしてみてはいかがでしょうか！

2025/01/04 18:20

【何事も継続が重要！？】日暮里店中越トレーナーが継続する際に心がけてることを徹底解説！！！

皆様こんにちは！！ THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの中越です😁 継続が力なり！！という言葉もあるとおり、何事においても続ける力や忍耐力は目標達成には欠かせないものだと考えています！！ そこで今回はなぜ継続が重要なのか、中越トレーナーが継続するうえで大事にしているマインドをご紹介いたします🔥

2025/01/04 17:37

【吉祥寺で綺麗に痩せたい方におすすめ】美容と健康に良い美味しい発酵食品が買えるお店をご紹介！

今回は吉祥寺にある美味しい発酵食品を買えるお店をご紹介します。 ダイエット中は食べ物の変化に伴い便秘になり肌が荒れたり、むくみが気になったりすることがあります。そのような悩みを解消してくれるのが発酵食品です。腸内環境を整えることで便秘が解消したり、余計な水分を身体に溜め込まなくなるのでむくまなくなったりします👍

2025/01/03 22:16

【吉祥寺でポッコリお腹を解消した方必見】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺おすすめ腹筋メニュー

今回はポッコリお腹を解消するための腹筋トレーニングをご紹介したいと思います。お腹周りの脂肪はかなり手強いですが、日々コツコツ継続することで必ず落ちていきます。脂肪がどのくらいついているかにもよりますが早い方で2週間、遅い方で3ヶ月〜1年くらいでウエストをスッキリさせられます💪 ポッコリお腹を解消したい方はぜひ！

2025/01/03 21:35