2025年02月のパーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ新着記事

外食が多い方必見！ボディメイクと上手に付き合う食事選び

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店トレーナー山崎です！今日はお仕事の関係上、外食が多い方やお酒が大好きな方に必見の記事となりますので、ぜひ最後までご覧ください🙂‍↕️ 外食が多いと、つい食事管理が難しくなりがちですよね。

2025/02/28 18:48

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店近く！？四季を味わえる井の頭公園

井の頭公園は東京でもとても有名な公園で僕が東京に上京する前から名前は聞いたことがありました。実際吉祥寺店に配属され井の頭公園に行くことが多くなったのですが（店舗からとても近くて）公園として四季をとても味わうことができて、春夏秋冬どの時期に行っても楽しめるし飽きないとても良い公園です。

2025/02/28 18:32

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店がおすすめ！綾瀬でダイエット中の外食ランチ

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！ダイエット中の外食は何を食べれば良いか困りますよね！本日は綾瀬周辺のダイエット中にオススメのランチをご紹介いたします！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店周辺のダイエット中におすすめのランチとは！ペッパーランチなど

2025/02/28 18:32

気分を上げるのにおすすめ！セロトニンの出し方！！

みなさん、こんばんは☺️🥂THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店のカワちゃんです😁寒い日が続いて、あまり外から出たくない…なんて方も最近は多いんじゃないでしょうか？そんな時は、『セロトニン』一択ですっ！！セロトニンをドバドバ出して、トレーニングのモチベーションも上げちゃいましょ💕

2025/02/28 18:10

THE PERSONAL GYM新宿御苑店トレーナー黒川が語る寝ることもトレーニングの一部について!

成長ホルモンは眠っている間に分泌されます！睡眠不足はテストステロンを減らし、筋肉の成長を妨げます！ストレスホルモン（コルチゾール）が増えると筋肉が分解される可能性もあります！7〜9時間の質の良い睡眠を意識しよう！トレーニングや食事と同じように、睡眠にもこだわることでより効率的に筋肉を成長させることができます！「

2025/02/28 16:52

THE PERSONAL GYM 梅田店盛山が教える！「夜の炭水化物は太る？」最新の研究結果を解説！

THE PERSONAL GYM 梅田店盛山が教える！「夜の炭水化物は太る？」最新の研究結果を解説！こんに

2025/02/28 15:19

THE PERSONAL GYM新宿御苑店トレーナー黒川の減量中でも食べられるお菓子紹介

減量中も、お菓子を工夫すれば食べられます！ポイントは「たんぱく質が多いもの」「低糖質・低脂質なもの」を選ぶこと！我慢しすぎるとストレスが溜まり、逆にドカ食いの原因になります！ダイエットは短期間で終わるものではなく、長期的な習慣作りが大切です！ダイエットは短期間で終わるものではなく、長期的な習慣作りが大切です！「

2025/02/28 02:10

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店トレーナー外間オススメのストレス解消方法5選!!

1. とにかく寝る！睡眠で心も体もスッキリ2. 誰かと話す！気持ちを言葉にするとラクになる3. 筋トレでストレスを発散！体を動かして気分スッキリ4. 温泉やサウナでリラックス！心も体も整う5. 大自然を見る！自然の中でリフレッシュ・まとめ：自分に合ったストレス解消法を見つけよう！

2025/02/27 18:07

THE PERSONAL GYM 梅田店盛山が教える！インクラインカール vs プリーチャーカール – どっちが最強？研究結果を解説！

THE PERSONAL GYM 梅田店盛山が教える！インクラインカール vs プリーチャーカール – どっ

2025/02/27 15:00

【2025年最新】福井のパーソナルジムおすすめランキング10選

健康志向の高まりを背景に、パーソナルジムへの注目が集まっています。福井県内でも多くのジムが展開されており、目

2025/02/27 14:21

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）天六店トレーナー足立のオススメ【扇町公園ウォーキング】について

皆さん、こんばんは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！2月も終盤に差しかかり、少しずつ暖かくなってきましたね！これから春→夏に向けて、ダイエットやお身体づくりに励まれる方が多い印象です😁その中の1つの手段として、ウォーキングをされる方も多いのではないでしょうか？

2025/02/26 21:48

【女性におすすめのパーソナルトレーニングジム特集】にTHE PERSONAL GYM梅田店が梅田店が掲載されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店トレーナーの木原です！この度、『Fit Map』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ Fit Map様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/26 17:15

【大阪の人気パーソナルジム特集】にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店が掲載されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店トレーナーの木原です！この度、『Fit Map』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ Fit Map様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/26 17:10

【パーソナルトレーナーのカバンの中身⁉︎】二塚トレーナーの出勤時バッグの中身を紹介！

今回の記事は、パーソナルトレーナーの出勤時のバッグの中身を紹介しています！いったいパーソナルトレーナは仕事に行く際は何を持って行くのか！？THE PERSONAL GYM 金沢店の二塚トレーナーのバッグ、バッグの中身を紹介していますので、少しでも興味がございましたら是非ご覧ください！

2025/02/26 16:08

筋肉メシの極意！美味しく食べて理想の身体を作る！

食事はトレーニングと同じくらい、いや、それ以上に筋肉作りには欠かせない要素です！「何を食べるか」だけでなく、「いつ、どのように食べるか」も意識することで、より効率的に理想の身体を手に入れることができます！ぜひ今回の記事を参考に、美味しく楽しく筋肉を育てる食事術を実践してみてください！

2025/02/26 14:58

「THE PERSONAL GYM 梅田店盛山が教える！人工甘味料のダイエットサポート効果」

こんにちは！THE PERSONAL GYM 梅田店の盛山です🌿今日は、人工甘味料についてのお話を、運動初心者

2025/02/26 14:37

入谷駅から近い！！昼と夜で雰囲気が全く違う素敵な神社！

みなさん、こんにちわ！！！THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店のカワちゃんです🦌✨本日は店舗から歩いて約3分の『小野照崎神社』の紹介ですっ！！！※東京の下町「入谷」に鎮座する小野照崎神社。852年(仁寿2年)、篁公が御東下の際に住まわれた上野照崎の地に創建され、寛永寺の建立とともに現在の地に遷されました。

2025/02/26 12:47

【大阪のジムおすすめ17選】にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店が掲載されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店トレーナーの木原です！この度、『Fit Map』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ Fit Map様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/26 11:49

【梅田の人気パーソナルジム】にTHE PERSONA GYM（ザパーソナルジム）梅田店が掲載されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店トレーナーの木原です！この度、『Fit Map』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ Fit Map様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/26 11:43

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）天六店トレーナー足立とお客様の【セッション風景】について

さん、こんばんは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！オープンしてまもなく1ヶ月が経ちますが、お客様に恵まれ、日々楽しい時間を過ごしております！皆さま、いつも本当にありがとうございます♡ 本日は、お客様様とのトレーニング風景をご紹介いたします😊

2025/02/25 19:28

ダイエット中にオススメのお酒とは！？THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店おすすめのBARも紹介！

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！本日は通われているお客様でもお酒を飲みながらダイエットを進めているお客様も多いため、ダイエット中にオススメのお酒と綾瀬で落ち着いて飲める隠れたBARをご紹介いたします！

2025/02/25 17:21

【便秘・下痢とダイエット、ボディメイクとの関係性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤がお伝えしたい！

みなさん、こんにちは！今回は「便秘」や「下痢」について詳しく解説していきます。健康的な体を手に入れるために、多くの人がダイエットやボディメイクに取り組んでいますが、実は、これらの腸のトラブルは、日々の食事や運動、生活リズムとの関係性が重要なんです、、今回は、腸内環境が体作りにどのように影響を与えるのか、詳しくお

2025/02/25 17:02

【Choice Gym’s】様の記事にTHE PERSONAL GYM日暮里店が掲載されました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）日暮里店の中越です！😁 この度、THE PERSONAL GYM日暮里店が【Choice Gym’s】様に【2024年最新】日暮里・西日暮里でおすすめのパーソナルトレーニングジム7選！安い・女性向けジムも紹介の記事として掲載されました👀

2025/02/25 14:03

「肩のトレーニング方法で理想の体作り！THE PERSONAL GYM 梅田店盛山のおすすめエクササイズ」

こんにちは！ THE PERSONAL GYM 梅田店の盛山です！今回は、肩の筋肉のおすすめトレーニングにつ

2025/02/25 13:19

入谷鶯谷のカワちゃんがよく食べる外食

みなさん、おはようございます！！！THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店のカワちゃんです🦌✨さてさて、今回も好評のカワちゃんの外食紹介になりますっ(^ ^)早速ですが、STEAK MANというステーキ屋さんに行って参りました！！！お！素敵なステーキが観れるといいなっ😍

2025/02/25 07:56

【梅田のジムおすすめ19選】にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店が紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店トレーナーの木原です！この度、『Fit Map』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ Fit Map様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/24 20:03

トータルフィットネスサポート様にTHE PERSONAL GYMをご紹介いただきました！

トータルフィットネスサポート様のサイトで THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) を紹介していただきました！！本記事では【トータルフィットネスサポート】様について、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) について、詳しくご紹介させていただきます！

2025/02/24 19:33

【2025年最新】町田のパーソナルジムおすすめランキング10選

町田エリアは、駅周辺を中心に多彩なパーソナルジムが集まる激戦区。それぞれが特色あるサービスを展開しています。

2025/02/24 15:34

ココアの健康メリット

ココアの健康メリットこんにちは！今日はココアの健康メリットについてお話ししたいと思います。ココアと言えば、お

2025/02/24 11:42

【脱・幽霊会員】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教える、ジムを習慣化するコツとは！？初心者向けガイドを解説！

ジムに入会したが、幽霊会員でなかなか始められないからも多いのではないでしょうか？そんな方こそ、こちらの記事を参考にしていただけると嬉しいです☺️習慣化できないのは意志の弱さではなく、方法(環境)を知らないだけだったかも知れません！今回はジム通い習慣をつけるために記事になっていますので、最後まで読んでみてください！

2025/02/24 07:42

【2025年最新】新潟のパーソナルジムおすすめランキング10選

「ダイエットや健康管理のためにパーソナルジムに通いたい！」と考えても、新潟には数多くの施設があり、どこを選べば

2025/02/23 17:12

【ダイエット中に甘いものが食べたくなった…】そんなときはどうすれば！？中越トレーナーが解決いたします🔥

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM日暮里店の中越です😆 ダイエット中にお腹が空いたとき皆さんはどうしてますか？甘いものを食べたいけど、カロリーが気になって食べれないなんてことありませんか？そこで皆さんを助けてくれるのが和菓子です！本日は和菓子の効果的な食べ方とおすすめの和菓子を紹介致します🍡

2025/02/23 16:28

【THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店】カワちゃんの休日銚子帰省をご紹介！

みなさんこんにちわ！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店のカワちゃんです！！！今日は、思い切ってトレーニングに関係ないブログにしちゃいます🥹💦荒張さんごめんなさいっ！！！笑限界まで暴走したカワちゃんもどうせなら見てみたい笑いきなりですが、僕の出身は千葉県銚子市というところになります！

2025/02/23 15:34

ダイエット中の女性のチートデイに！綾瀬でお洒落でおいしいイタリアン料理屋さんをパーソナルトレーニングジム紹介！

本日は足立区綾瀬でチートデイにオススメのイタリアン料理屋さんをご紹介いたします。綾瀬は賑やかな飲食店が多いですが、たまには落ち着いたお洒落なお店でイタリアンなんていかがでしょうか？女性とデートに行くとき、綾瀬で落ち着いたお店はないからな…なんて諦めないでください！足立区綾瀬にはお洒落なお店が隠れ家として意外にあるんです

2025/02/23 12:58

コーヒーの健康メリット

コーヒーの健康メリットこんにちは！今日はコーヒーの健康メリットについてお話ししたいと思います。実はコーヒーは

2025/02/22 23:43

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店外間が解説！人工甘味料って本当に大丈夫!?

人工甘味料のメリット① カロリーを抑えられる。② 血糖値が上がりにくい。③ 虫歯になりにくい。人工甘味料のデメリットと注意点① 味覚が敏感になりすぎる。② 腸内環境への影響。③ 結局、甘いものへの依存が続く。人工甘味料との上手な付き合い方① できるだけ自然な甘味料も取り入れる。② ゼロカロリー飲料を飲みすぎない。

2025/02/22 19:05

フィットネスから人生を好転させる！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店トレーナー中林が語ります！

みなさんこんにちわ！ THE PERSONAL GYM八王子店トレーナーの中林です！今回は私がなぜトレーニングを始めたのか、また続けたことによってどういった身体的変化・精神的変化があったのか語らせていただきます。今日本でフィットネスブームですがなぜそんなに人気があるのかも読んでいただけたらわかると思います！

2025/02/22 17:59

【秋葉原店トレーナー大井がオススメする！】腕を太くする上腕二頭筋にのトレーニング

上腕二頭筋の知識とTHE PERSONAL GYM 秋葉原店トレーナー大井が実際に行っているトレーニングでオススメの種目3選をご紹介しております。この記事を読んでいただければ、間違いなく皆様が望む上腕二頭筋を手に入れる事ができるでしょう！是非この記事を読んで共にレベルアップしていきましょう

2025/02/22 17:55

【大人気！】THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店が皆さんに選ばれる理由をご紹介！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店トレーナーの木原です！梅田店もオープンから1ヶ月が経ちました‼️ たくさん方に梅田店を認知していただき多くの方の人生を好転させていただいております☺️ 今回はそんな梅田店が選ばれる理由を皆さんにご紹介します。

2025/02/22 16:16

福岡でパーソナルジムを探していている方におすすめ『Robin’s Gym』様ご紹介させていただきます！

皆さんこんにちは😁THE PERSONAL GYM八王子店の桑田です。今回は福岡で人気なパーソナルジムをご紹介させていただきました。トレーニングも整体もできるパーソナルジムとなっておりますので、福岡でジムを探していたり福岡に行く際は体験でトレーニングしてみてはいかがでしょうか

2025/02/22 14:35

【THE PERSONAL GYM麻布店姫野トレーナーが解説！ストレートネックの危険性・改善策！！】

【THE PERSONAL GYM麻布店姫野トレーナーが解説！ストレートネックの危険性・改善策！！】THE PERSONAL GYM 麻布十番店の姫野です！今回はストレートネックについてお話ししていきたいと思います！麻布十番店のお客様からも「ストレートネックを治したい。」そんなお声をたくさんいただきます。

2025/02/22 10:56

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店のダイエットコースの食事管理は楽にできる知識を学べる！？

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です！本日はダイエットコースの食事管理の内容についてご紹介いたします。というのも…食事管理＝厳しい！なんてイメージを持たれている方が多いため、それは一昔前のパーソナルジムの形態であることをご理解いただきたいからです。

2025/02/22 10:46

「FIT PALETTE様【2025年版】吉祥寺パーソナルジムおすすめ13選」に掲載されました！

この度「FIT PALETTE」様の『【2025年版】吉祥寺パーソナルジムおすすめ13選』にTHE PERSONAL GYM 吉祥寺店をご掲載いただきました！本記事では・「FIT PALETTE」様のサイトについて・THE PERSONAL GYM 吉祥寺店を掲載いただいたページについてについて紹介します！

2025/02/21 20:59

梅田店もりやまが教える！スクワットで下半身を効果的に鍛える正しい方法

梅田店もりやまが教える！スクワットで下半身を効果的に鍛える正しい方法こんにちは！梅田店のもりやまです。今日は

2025/02/21 20:51

【朝ごはんとダイエット、ボディメイクとの関係性を知りたい方必見】天六店トレーナー佐藤がお伝えしたい朝ごはんの大切さ

みなさん！こんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天新橋筋六丁目店の佐藤です！みなさんは朝ごはんしっかり食べてますか？？朝ごはんを取らないとデメリットがたくさんあるんです、、朝ごはんは、私たちの生活においてとっても重要なものなんです！！今回は｢朝ごはん」について詳しく解説していきま

2025/02/21 19:09

那覇で人気のおすすめパーソナルジムとしてご紹介いただきました！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度加圧ビューティテラス様のサイトの「那覇で人気・おすすめパーソナルジム10選！格安・女性専用ジムなどまとめ」というパーソナルトレーニングジム紹介サイトにTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄

2025/02/21 14:02

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）天六店トレーナーが伝える【足立式キムチ鍋】について

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！寒い時期になると、【お鍋】を食べる回数が増えますよね🍲鍋料理は具材や味付けを変えると色々なバリエーションになり、毎日食べても飽きない！という人もいるのではないでしょうか！本日は、足立流キムチ鍋の作り方についてご紹介いたします

2025/02/20 17:59

THE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナーが通ってる⁉︎イチオシ焼き鳥屋さんを紹介！！

この記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナー二人が通う焼き鳥屋さんをご紹介しています。THE PERSONAL GYM 金沢店からすぐ近くにあるお店で、ダイエッターの方やトレーニーの方にもオススメできるお店となっています！少しでも気になった方は是非ご覧ください！

2025/02/20 12:09

足立区綾瀬で女性に人気のパーソナルジム！その理由とは

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店です！実は当店は女性のお客様も多く通っています！その理由をお客様に聞いてみました！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店が女性に人気の理由ヒップアップ・脚痩せ専用のマシンがある！

2025/02/19 17:28

『シェイプスタイル』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！この度、Shape Style（シェイプスタイル）様のサイトでTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店をご紹介していただきました！！！

2025/02/19 15:46

「梅田店トレーナーが教えるダイエットに効果的な有酸素運動で脂肪燃焼をサポート！」

こんにちは！THE PERSONAL GYM梅田店のもりやまです😊 今回はダイエットをサポートするために有酸素

2025/02/19 15:27

『Asreet』様のサイト内の記事にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の佐藤です！！この度、フィットネス情報サイトを運営されている『Asreet』様に、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)天六店をご紹介していただきました！！本記事では、様にご紹介頂いたページやサイトの特徴などについてご

2025/02/19 14:07

【初心者必見！新宿御苑店黒川が解説！】最短でベンチプレスを100キロ上げる方法

ベンチプレス100キロを最短に上げるには、頻度とセットの組み方がとても重要です！週3回、3日おきにベンチプレスを行いましょう！筋肉の回復を考慮しつつ、頻度を確保するのが重要です！高重量・低レップの日と低重量・高レップの日を分けます！補助種目も取り入れる！胸・三頭筋・肩をバランスよく鍛え、弱点を克服します！

2025/02/19 02:49

BEHIND THE FITNESS様にTHE PERSONAL GYM天六店を紹介して頂きました！！

この度、オンラインフィットネス業界誌の『BEHIND THE FITNESS』様に、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)天六店をご紹介していただきました！！ BEHIND THE FITNESS様、ご紹介いただき誠にありがとうございます！！本記事では、BEHIND THE FITNESS様にご紹介

2025/02/18 22:18

【六本木店トレーナーがオススメするスムージに入れたいスーパーフード！！2025ver】

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店トレーナーの松林です😊 こちらの記事ではスムージーを飲む際におすすめのスーパーフードをご紹介させて頂きます！！普段からスムージーを飲まれている方は是非最後まで見ていただけたらと思います💪

2025/02/18 18:17

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）八王子店トレーナー中林が脚トレおすすめ3選を実践し解説！

みなさんこんにちは！今回は中林トレーナーが脚のトレーニングでおすすめ3種目を実践し解説します！トレーニング動作で意識しているポイントや回数・セット数など実際に行ってみました！初心者や経験者・性別関係なく脚のトレーニングは大切になってきます。なのでぜひ参考になれればと思いますので最後まで読んでください！

2025/02/18 16:21

【2025最新】柏のおすすめパーソナルジム10選！女性向けや安いプランを徹底比較

「柏でパーソナルジムを探してるけど、どこがいいのかわからない…」そんなお悩みありませんか？実は、柏には30代

2025/02/18 15:02

【BEHIND THE FITNESS】様にTHE PERSONAL GYM日暮里店が紹介されました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM日暮里店の中越です！😁 この度、THE PERSONAL GYM日暮里店が【BEHIND THE FITNESS様】にパーソナル「THE PERSONAL GYM」約2ヶ月で4店舗を新規オープン、「梅田店」で関西にも進出の記事としてご紹介いただきました！

2025/02/18 14:52

【初心者必見！吉祥寺店星野が解説】ベンチプレスは肩甲骨で押せ！？〜BP解説Part1〜

今日は私がベンチプレスの際に意識しているポイントを紹介します！フリーウェイト種目なので体の自由度が非常に大きいため、初心者の方はフォームを整えるだけで10kg~20kg簡単に重量が更新できることもよくあります！今日は「肩甲骨で押す」をテーマに初心者の方にも分かりやすいように解説していきます！

2025/02/18 14:44

【初心者必見！吉祥寺店星野が解説】ベンチプレスは肩甲骨で押せ！？〜BP解説Part1〜

今日は私がベンチプレスの際に意識しているポイントを紹介します！フリーウェイト種目なので体の自由度が非常に大きいため、初心者の方はフォームを整えるだけで10kg~20kg簡単に重量が更新できることもよくあります！今日は「肩甲骨で押す」をテーマに初心者の方にも分かりやすいように解説していきます！

2025/02/18 14:44

会食が多い方必見！ボディメイクと上手に付き合う食事選び

会食が多いと、つい食事管理が難しくなりがちですよね。でも、THE PERSONAL GYM 金沢店の田中がおすすめする、メニューの選び方やお酒の種類に気をつければ、ボディメイクと両立しながら楽しむことができます。今回は、焼肉や居酒屋メニューの中から、筋肉維持や脂肪管理に役立つ食事選びのポイントをご紹介します。

2025/02/18 14:21

THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム)天六店外間が解説！！冷え性はトレーニングで改善できる？

寒い季節になると手足が冷えてツライ… という人、多いですよね。実は、冷え性はトレーニングで改善できる可能性があるんです！冷え性に悩んでいる人は、 ✅ 筋トレで熱を生み出す筋肉を増やす ✅ 有酸素運動で血流を促進する ✅ 生活習慣を見直し、冷えにくい体を作り無理のない範囲で「できることから」始めるのがポイント。

2025/02/18 12:51

【パーソナルジムおすすめ.com】様にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店が紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店の木原です！この度、『パーソナルおすすめ .com』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！パーソナルおすすめ.com様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/18 12:04

【BEHIND THE FITNESS】様にTHE PERSONAL GYM梅田店が紹介されました！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店の木原です！この度、『BEHIND THE FITNESS』様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）梅田店をご紹介させていただきました！ BEHIND THE FITNESS様ご掲載いただき誠にありがとうございます！

2025/02/18 11:32

THE PERSONAL GYM綾瀬店に通われているお客様！ゴルフの競技力を向上するために行っている内容とは？

こんちには！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。（ゴルフコンディショニングスペシャリストの資格所有）本日はゴルフの競技力を上げたいと通っていただいている60代男性のお客様（A様）が実際にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店でどのようなことをしているかご紹介！

2025/02/18 10:00

THE PERSONAL GYM新宿御苑店トレーナー黒川の腕周り46センチの作り方

このブログでは、腕周り46cmを目指すための本格的な腕トレを解説しています！上腕三頭筋の方が割合が多いので上腕二頭筋だけを鍛えていても太い腕は手に入りません！上腕二頭筋と三頭筋を分けて鍛える理由、高重量を扱うコツ、効率的な成長のための種目を紹介しています！正しいフォームと負荷のかけ方を学び、理想の太い腕を手に入れよう！

2025/02/17 22:23

【2月から新スタッフ加入！】長谷川トレーナーの自己紹介

皆さん、こんにちは！はじめまして🙇‍♂️ 2月からTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店に配属となりました、長谷川奨（はせがわしょう）と申します。本日は私の経歴やトレーナーとしての活動、趣味などをお話しさせていただきます！最後まで読んでいただけると嬉しいです☺️

2025/02/17 20:40

BEHIND THE FITNESS様にTHE PERSONAL GYM入谷鶯谷店が紹介されました！

今回はBEHIND THE FITNESS様にTHE PERSONAL GYM入谷鶯谷店を紹介いただきました！本記事では、BEHIND THE FITNESS様の概要や紹介と、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店の特徴を紹介いたします！

2025/02/17 19:20

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）天六店トレーナーが伝える【足立式ガパオライス】について

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！よくお客様からトレーナーさんって普段何を食べているの？やっぱり、ブロッコリーとささみ？って言われることがよくあります！以前は、ブロッコリーとささみを食べていたこともあります。

2025/02/17 18:18

沖縄那覇店に新たなアイテムが入りました！三頭筋おすすめ種目！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 沖縄那覇店に『リボルビングカールバー』という新たなアイテムが入荷されました！！ジムがどんどんパワーアップしていき、種目の幅も増えていきますので、トレーナーとして大変嬉しい限りです😁 そこで今回は、新たに加わりまし

2025/02/17 17:02

綾瀬店トレーナーの女性（妻）の猫背・肩こりを1時間で治してみた【THE PERSONAL GYM綾瀬店】

こんにちは、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本日は妻の猫背を1時間で治しました。妻の体の状態は猫背・巻き肩・骨盤が後傾しています。現代人の姿勢のゆがみとしては代表的な形です。普段の家事や仕事を頑張っていただけているからの歪みです。今日は感謝の気持ちを込めて全て改善していきます。

2025/02/17 14:48

【ポポーのサンドウィッチが絶品すぎる！？】西日暮里駅から徒歩2分のおすすめサンドウィッチ屋さんをご紹介！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）日暮里店の中越です🙄 THE PERSONAL GYM日暮里店から、徒歩1分の場所に、一度食べたら忘れられないほど絶品なサンドウィッチ屋さんがあるんです！本日はそんな【ポポー】さんの魅力や僕のおすすめのサンドウィッチをご紹介致します！

2025/02/17 14:02

【習慣化】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が筋トレを習慣化できる人とできない人の違いについて解説！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店トレーナーの福田です！今回は、「習慣化」とい

2025/02/17 12:50

「The Personal GYN 梅田店: 健康習慣について」

「The Personal GYN 梅田店: 健康習慣について」こんにちは！The Personal GYN

2025/02/17 10:52

【脂肪燃焼をサポートする食材トップ10】

【脂肪燃焼をサポートする食材トップ10】こんにちは！THE PERSONAL GYM梅田店の盛山です💪 ダイ

2025/02/16 21:38

綾瀬店の男性トレーナーがHALEOの商品で1カ月間ボディメイク【HALEOボディメイクチャレンジ】（随時更新）

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本日は1カ月間HALEOのサプリメントを使用して筋肉増量（ボディメイク）に挑戦した家庭と結果を発表いたします。期間としては2月14日～3月14日の1カ月間になります。名付けて【HALEOボデイメイクチャレンジ】随時更新していきます！

2025/02/16 17:05

『多国籍文化なパーソナルジム』海外からのお客様を紹介します！！

こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）山崎です＾＾現代社会において、多国籍なジムは単なるフィットネスの場を超えて、異なる文化が交わるダイナミックなコミュニティの中心となっています！

2025/02/16 16:34

【THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店】にはどのようなお客様が通っているの？

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店の塩田です。本THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）綾瀬店には様々な目的のお客様にご来店頂けています！本日は許可をいただいているお客様のみ掲載させていただきます！少しでもパーソナルジムが身近なものになっていただけたら嬉しいです！

2025/02/16 12:14

THE PERSONAL GYM 天六店トレーナー外間が解説！トレーニングの時間帯別メリット・デメリット！

トレーニングの時間帯にはそれぞれメリット・デメリットがあります。 ☀️朝：代謝アップや習慣化しやすいが、体が目覚めていない。 🕛昼：パフォーマンスが高くストレス解消に最適だが、食事のタイミングが難しい。 🌆夕方：最も運動効果が高いが、ジムが混雑。 🌉夜：時間を確保しやすいが、睡眠への影響に注意。

2025/02/16 12:03

入谷鶯谷店トレーナーのお弁当2

皆さんこんにちは！！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店の川和田です！！！さてさて昨日に続き、僕のお弁当紹介をしていきたいと思いますっ😁🥂それではいきましょうっ！！！どーん！！そうです！！親子丼ですっ😹親子丼には意外と知られてない効果&効能があるのです・・・3つ紹介します！！！

2025/02/16 11:05

入谷鶯谷店トレーナーのお弁当

皆さんこんにちは！！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店の川和田です！！！ところで皆さん、自身のお弁当はしっかり作っていますか？🧐今日は僕が普段食べているお弁当をお見せします！！！入谷鶯谷店のトレーナーはみんなデカいからなぁ…何食べてるんだろう🤔

2025/02/15 23:06

入谷鶯谷店トレーナーのお弁当

皆さんこんにちは！！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店の川和田です！！！ところで皆さん、自身のお弁当はしっかり作っていますか？🧐今日は僕が普段食べているお弁当をお見せします！！！入谷鶯谷店のトレーナーはみんなデカいからなぁ…何食べてるんだろう🤔

2025/02/15 23:06

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)が天六で行くべきおすすめのパーソナルジムとして紹介されました！！

この度、『Kaatsu Beauty Terrace』様のサイト内の大阪天六で行くべきおすすめのパーソナルジム記事で、THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)天六店をご紹介していただきました！！ Kaatsu Beauty Terrace様、ご紹介いただき誠にありがとうございます！！

2025/02/15 16:34

【温泉×サウナ×筋トレ：リカバリーの最強コンビ】

【温泉×サウナ×筋トレ：リカバリーの最強コンビ】皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM梅田店の

2025/02/15 11:57

【長期休みでも痩せたい人必見】吉祥寺店トレーナー安室の年末年始沖縄帰省ダイエット日記

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店安室です。年末年始地元沖縄に帰省していました。僕自身生まれてから高校卒業まで沖縄で過ごしていました。高校を卒業してからは大学（岐阜県）、社会人（東京）と地元を離れて7年くらい生活していますが、常に沖縄の友達とは連絡を取り合い仲良くしています。

2025/02/15 11:27

THE PERSONAL GYM （ザパーソナルジム）天六店トレーナーが伝える【温泉】について

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）天六店の足立です！寒いこの時期って、温泉に入って芯から温まりたくなりますよね！日本の温泉文化の歴史は非常に古く、奈良時代には温泉に関する書物に記載があったようです！ちなみに、日本で最古の温泉は、愛媛県の道後温泉になるようです♨️

2025/02/14 15:00

「フィットネス1年生【2025】吉祥寺で安いおすすめスポーツジム14選。」に掲載されました！

この度「フィットネス1年生」様の『【2025】吉祥寺で安いおすすめスポーツジム14選。』にTHE PERSONAL GYM 吉祥寺店を掲載していただきました！本記事では「フィットネス1年生」様のサイトについて紹介させていただきます！ジム選びに迷っている方、失敗したくない方はぜひ参考にしましょう！

2025/02/14 13:39

【筋トレで人生が変わった！梅田店トレーナーの体験談】

【筋トレで人生が変わった！盛山トレーナーの体験談】こんにちは！THE PERSONAL GYM梅田店の森山ト

2025/02/14 11:35

【筋トレで人生が変わった！盛山トレーナーの体験談】

【筋トレで人生が変わった！盛山トレーナーの体験談】こんにちは！THE PERSONAL GYM梅田店の盛山ト

2025/02/14 11:26

【THE PERSONAL GYM 金沢店×いしコン】石川県最大級の大型パーティーに参加させていただきました！

この記事では、石川県内最大級の夜のパーティーである「いしコン」について紹介しています。僕たちTHE PERSONAL GYM 金沢店がこの大型イベントに参加させていただきました。このイベントの様子であったり、詳しい内容についての紹介・THE PERSONAL GYMが紹介されたことについても書いています！

2025/02/13 15:57

https://the-personal-gym.com/37862-2/

こんにちは！THE PERSONAL GYM梅田店の盛山です✨今回は梅田での減量中の食事選びについて、私が意識

2025/02/13 14:28

【THE PERSONAL GYM麻布店姫野トレーナーの減量中にオススメの外食の選び方！！】

皆さんこんにちは🌞 THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店の姫野です！皆さんはダイエット中に外食をする際に気をつけていることはありますか？今回は姫野が減量中の外出時にどうしても何かが食べたい！いつもの違うものが食べたい！時に気をつけているところや麻布周辺のオススメのお店を紹介します！

2025/02/13 12:43

【筋トレと睡眠との重要性を知りたい方必見】天神橋筋六丁目店トレーナー佐藤が教える睡眠の重要性

みなさん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)天神橋筋六丁目店の佐藤です！みなさんは何時間ぐらい睡眠とってますか？？睡眠は、私たちの生活において重要な役割なんです。一人ひとりにあった睡眠は何かを見ていきましょう。今回は｢睡眠」について詳しく解説していきます！！睡眠は心身の健康に大き

2025/02/12 21:03

【梅田エリアで人気のパーソナルジム】THE PERSONAL GYM梅田店の時短胸トレーニング

【時短胸トレーニングで効率的に鍛える！梅田のパーソナルジム】皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL

2025/02/12 16:39