パーソナルトレーナーが解説する体づくりブログ

【吉祥寺店トレーナー星野が実践！！】筋肉を成長させるのためのお風呂の入り方

この記事では私が普段筋肉を成長させるために入浴時に意識していることを紹介します！ 入浴には様々なメリットがあるので、その効果を最大限利用することがボディメイクを成功させる上でも大きな助けとなります！ 入浴の効果を知ることで、お風呂に入る目的意識が変わりボディメイクを成功させる一つの鍵にもなると思っています！

2024/12/31 23:28

【実体験】三鷹店トレーナー山岡のお客様の変化編

今回はTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム）三鷹店トレーナー山岡のお客様で体の変化やその経過について記事にしました。 十人十色と人は皆違うためそれぞれ、トレーニングやお食事の内容、変化には変動がありますが、一つ参考にしていただければと思います。

2024/12/31 16:14

沖縄のおすすめパーソナルジムとしてご紹介いただきました！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 この度Beauty Life様のサイトの「沖縄のおすすめパーソナルトレーニングジム8選！女性専門・コスパ・立地などを徹底比較」というパーソナルトレーニングジム紹介サイトにTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナ

2024/12/30 12:38

【2024年最新】梅田・大阪でおすすめのパーソナルジムにTHE PERSONAL GYM梅田店が紹介されました！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ この度、「uFIT media」様のサイトで THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店を紹介していただきました！ uFIT media様 ご掲載していただき誠にありがとうございます。

2024/12/29 20:41

硬水・軟水の違い！？それぞれのメリットをTHE PERSONAL GYM 金沢店トレーナー解説！

この記事では、「水の違い」について紹介しています。水には大きく分けて硬水と軟水があります。この記事を読むことでそれぞれのメリット、そしてトレーニング中に飲むのはどちらが良いのかが理解できます。また、石川県の天然水についても紹介しています。是非、最後までご覧いただき、お水選びも意識していきましょう！

2024/12/29 12:53

【吉祥寺店トレーナー星野】筋肉を成長させるためのバッグの中身[What’s in my bag]

今回のブログでは「筋肉を成長させる」ことにフォーカスして、私が普段持ち歩いているバッグの中身を紹介します！！ 「トレーニングをしている人＝トレーニー」のバッグがパンパンなのには理由があります！ 1日のパフォーマンスを最大限引き出すための、持ち物となぜそれを持っているかについて解説します！

2024/12/29 12:17

【時短】三鷹店トレーナー山岡がおすすめする簡単ダイエットご飯

今回は簡単ダイエットご飯について記事にしました。ダイエットを成功させるためには一番自炊が早いと僕は考えています。 しかし、忙しい方や面倒臭い方は自炊が難しいかもしれません。そんな方にもできる簡単ダイエットご飯を実際に僕が行ったものを2選ご紹介します。ぜひ参考にしてみてください

2024/12/28 07:51

【明日から使える栄養学】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が教えるたんぱく質の役割

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回は私たちの身体の構成成分となるたんぱく質について解説します。 たんぱく質は身体を作る上で必要不可欠な栄養成分で、不足するとさまざまな不調があらわれます。 まずはたんぱく質とは何か解説します。

2024/12/27 22:08

【陰陽の法則とフィットネスの驚異】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店が教える内側から輝く健康づくり！

陰陽学説(東洋医学の概念)×フィットネスという組み合わせで、以前は今回は心身の調和をテーマにブログを執筆させていただきました！トレーニングのやり過ぎではベストなパフォーマンスを発揮することができないという考え方ですので、ぜひ最後までご覧ください☺️

2024/12/27 16:21

「パーソナルジムに通うことで生まれるメリットとは！？」理想の体を目指すならTHE PERSONAL GYM日暮里店へ！

皆様こんにちは！！ THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの中越です😁 パーソナルジムがマンツーマンでトレーニングをする場所ということはほとんどの方が知っていると思います。 ただ完全マンツーマンでトレーニングをすることによりどのような効果が現れるのか知っている人は比較的少ないと思います！

2024/12/27 13:29

『Kaatsu Beauty Terrace』様の記事にTHE PERSONAL GYM金沢店が選ばれ、掲載されました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店の二塚です💪 この度THE P

2024/12/26 12:10

「【吉祥寺周辺】ブライダルダイエットにおすすめのジムを比較!!」に掲載されました！

みなさん、こんにちは！！☺︎ THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店です！ この度「ハピハピBest」様の『【吉祥寺周辺】ブライダルダイエットにおすすめのジムを比較!!』にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店を掲載していただきました！

2024/12/25 19:24

THE PERSONAL GYM錦糸町店が結婚式情報メディア「ハナヨメモ」様にご紹介いただきました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）錦糸町店です！ この度、THE P この度、結婚式情報メディア「ハナヨメモ」様にて、THE PERSONAL GYM錦糸町店が掲載されました！この記事では結婚式情報メディア「ハナヨメモ」様について詳しく紹介するとともに、このブログではどんなことが分かるのか、THE PERSONAL GYM錦糸町店がどんなパーソナルジムなのかを紹介していきます！

2024/12/25 16:20

【経絡×フィットネス】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の東洋医学で目指す新しい体づくりのステージとは！？

「経絡×フィットネス」で心身のバランスの整え方知りたくないですか？東洋医学で重要な考え方で在る「経絡」をトレーニングに取り入れることで、心身の調和が実現する新しいトレーニング方法をご紹介いたしました！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店ならではの、こちらの記事をぜひ読んでみてください☺️

2024/12/25 15:26

【秋葉原店周辺には回転寿司が13店舗も!?】ダイエット中でも食べられるお寿司を紹介！

こんにちは！THE PERSONAL GYM秋葉原店トレーナーの飯田です！今回は年末年始に役立つダイエット中でも食べられるお寿司のネタを紹介します！また、THE PERSONAL GYM秋葉原店周辺にあるおすすめの回転寿司も紹介しているので、是非参考にしてみてください！！

2024/12/25 11:55

【吉祥寺店星野が伝えたい】筋トレを継続するための心得

筋肉の成長や健康増進ためにトレーニングにする上で継続することは欠かせません。 私はこれまでトレーニングをトータル6年以上行なってきましたが、常に同じモチベーションで継続できていたかというとそうではありませんでした。 今日はそんな私がトレーニングを継続する上での心得について紹介します。

2024/12/25 10:23

【吉祥寺でダイエット初心者に人気のパーソナルジム】ダイエットコースで通われているお客様をご紹介！！

本日はTHE PERSONAL GYM吉祥寺店にダイエットコースで通われているお客様のご紹介です。現在ダイエットするためにパーソナルジムを探している方はもちろんパーソナルジムのコースってどんな感じなのか気になっている方にも参考になる記事となっておりますので是非最後までご覧ください！

2024/12/25 07:25

【沖縄・那覇でダイエット中の方必見】おすすめのお店3選とそのメニューご紹介！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 以前お客様から「ダイエット中にも行ける外食先はありますか？」というご質問をいただきました！ ダイエットやボディメイクをしている方は栄養成分やカロリーをコントロールする必要があるので、なるべく外食を避けている方も多いか

2024/12/24 23:58

【昭和6年創業！約100年続く老舗のお弁当屋さん！🍱】麻布十番店から徒歩2分の『佃可袮(つくかね)』さんをご紹介✨

フィットネス/ダイエット THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) https://the-personal-gym.com/founded-in-1931-introducing-a-long-established-bento-delivery-shop-that-has-been-in-business-for-about-100-years/ 【昭和6年創業！約100年続く老舗のお弁当屋さん！🍱】麻布十番店から徒歩2分の『佃可袮(つくかね)』さんをご紹介✨

2024/12/24 17:56

【ボディビルチャンピオンが解説する正しいチーティングについて】六本木・乃木坂駅から徒歩6分‼︎

トレーニングのパフォーマンスを上げるテクニックの一つとしてチーティングが上げられます！ ただ、チーティングは反動を使う、ズルをする、などと捉えられる事があります、、、 こちらの記事では正しいチーティングを使い、トレーニングのパフォーマンスを上げるやり方をご紹介していきますので、是非最後までお読み頂けたらと思います💪

2024/12/24 15:01

THE PERSONAL GYM × Zweigen KANAZAWA 体験型のイベントを開催しました！！

この記事は、THE PERSONAL GYM 金沢店とツエーゲン金沢のイベント開催時の風景について紹介しています。このイベントでは、ツエーゲン金沢の豊田陽平選手をお招きしてのイベントでした。ツエーゲン金沢のアカデミー生に参加していただき、体験型のイベントを実施しました。是非ご覧ください！

2024/12/24 14:39

【ダイエッター必見】吉祥寺店トレーナーが実際にダイエット停滞期を乗り越えた方法をご紹介！

本日は「ダイエット中の停滞期」について解説していきます！ダイエットが停滞し、ネットの情報などでできることを試してみたが変化がなく吉祥寺店に通い始められたお客様も多数いらっしゃいます。本日はそんな方のためにダイエット停滞期が訪れる原因と対処法についてお伝えしていくので是非最後までご覧ください

2024/12/24 10:50

【吉祥寺でストレートネックにお悩みの方へ】辛い首や肩の凝りを解消するエクササイズをご紹介

今回のブログは吉祥寺店のお客様でも悩んでいる方が多いストレートネックについて話していこうと思います。 ストレートネックは酷くなると首や肩の痛みやめまい、頭痛、手の痺れが出たりします。スマートフォンやパソコンをたくさん使う方に多くみられるのでデスクワークが多い方はぜひ最後まで読んでいただけたらと思います！

2024/12/24 07:19

【明日から使える栄養学】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が教える炭水化物の役割

皆さん。こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回は人間のエネルギーとなる炭水化物について説明します。 炭水化物は体や脳を動かすために必要で不足してしまうと疲れやすい体になってしまったり、集中力が低下してしまうリスクがあります。

2024/12/23 19:12

【吉祥寺で通い続けやすいパーソナルジム】時間がないけど変わりたい人ザ パーソナルジム吉祥寺店へ

最近太ってしまい「痩せたい」「体を変えたい」、仕事のパフォーマンスを上げていくために「トレーニングを取り入れたい」、健康的な生活を送るために「食事を変えたい」などなど沢山のお悩みがあると思います。本日はなぜ忙しい人こそパーソナルがオススメなのか、忙しい人がパーソナルに通うとどのようなメリットがあるのかを解説していきます

2024/12/23 16:43

【ダイエット成功後も安心！】日暮里店中越トレーナーがリバウンドを防ぐための具体的な対策法を解説！

皆さんこんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店の中越です！😁日頃ダイエットを取り組む人の中で「リバウンドしてしまう…」とお悩みを持っている方も少なくないのではないでしょうか。せっかくダイエットに成功したのであればその体をキープしたいですよね！！本日はリバウンドしてしまう原因

2024/12/23 16:12

【吉祥寺店星野が実践】筋肉を成長させるための睡眠の重要性とナイトルーティン

みなさん「良い睡眠」は取れていますか？ ダイエットやバルクアップなどボディメイクにおいてトレーニング・食事・休養のバランスが重要です。 今回はその中で休養にあたる「睡眠」ついて、実際に僕が実践しているルーティンとその習慣にしてからの変化を紹介します！

2024/12/23 13:04

「朝のルーティーンが未来をつくる！」日暮里店中越トレーナーが 朝活で得られるメリットと始め方を徹底解説！！

皆様こんにちは！！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店トレーナーの中越です！！ ところで皆さん、朝はどのようにお過ごしでしょうか？ 朝活を取り入れることで人生が変わりました！！ そんな僕が朝何をしているのか、朝活にどのうようなメリットがあるのかご紹介していきます😁

2024/12/22 12:01

【ほぐすだけで細くなる！】フォームローラで筋膜リリースの方法を八王子店桑田トレーナーがご紹介！

今回は、フォームローラーの効果と使い方をご紹介させていただきました！家のどこかにありませんか？それを使って身体を整えてダイエットを加速させていきましょう！ストレッチよりさらに柔軟性が上がりやすくなるので自宅でフォームローラーを使って効率的に柔らかくしていきましょう！

2024/12/22 12:00

お蕎麦ってボディーメイクに効果的なの？入谷、鶯谷エリアのおススメのお蕎麦屋さん

皆さんは、日本食を代表するお蕎麦を普段から食べておりますか？ 私は栄養価も高くボディーメイクにも効果的かつ美味しいので頻繁に食べております。 食事管理を始めたいけど何をすればいいのかわからないなどのお悩みを抱えている方は是非当ジムへ体験へお越しください＾＾ そして本日はダイエットしている方の強い味方となるお蕎麦のダ

2024/12/21 22:49

【腸内環境を支配する！】THR PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が教える腸内環境の整え方！

皆さん、こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回は腸内環境を整えるコツをご紹介します！ 私たちの腸内には100兆以上の腸内細菌が存在しています。 腸内細菌には人間にとって有益な善玉菌や病原菌や腐敗菌などの悪玉菌が存在します。

2024/12/20 23:14

厳しい寒さの石川の冬！金沢の冬！寒い冬だからこそするべきことを金沢店トレーナーが解説！！

この記事では、この石川県の寒い冬にすべきことを紹介しています。寒いからこそ身体を温めることで効果がより感じます。寒い時期にするべきことを3つ紹介しています。石川県のスキー場についても書いていますのでぜひご覧ください。皆さんも是非参考にしてこの寒い石川県の冬も体調崩すことなく乗り越えましょう。

2024/12/20 13:32

『DIETPARK様』のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店が『女性用・女性向けパーソナルジム7選』に掲載していただきました！

この度、DIET PARK様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店が『秋葉原の女性専用・女性向けパーソナルジム7選』に掲載していただきました！これから筋トレを始めようと思っている女性の方が安心して通っていただけるパーソナルジムを知ることができます！是非チェックしてみてください！

2024/12/20 12:39

走ってリフレッシュ🔥 五反田周辺のランニングスポット紹介！

「THE PERSONAL GYM五反田店がある五反田エリアは実はランニングの環境が整っています！目黒川沿いや文庫の森、山手線一周コースなど、多彩なランニングルートを初心者から上級者まで楽しめる内容でご紹介します！また朝ランニングのメリットについても詳しく解説していきます！」

2024/12/19 17:28

【体重が増えてしまうはなぜ？】年齢とともに増えてしまう理由を八王子店トレーナーが解説！！

今回は、年齢とともに体重の変化について詳しくご紹介させていただきました！年齢とともに体重が増えたと悩んでいる方はぜひ最後まで読んでいただければと思います！ダイエットしていくために必要なこともプラスで記載しているので体重や体で悩んでいる方にはいい内容と思いますのでご覧ください！

2024/12/19 17:24

【お寿司と筋肉の意外な関係性！？】ボディメイクに役立つお寿司の効率的な食べ方を徹底解説！

皆様こんにちは！！😁 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店トレーナーの中越です！！ いつもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店のブログをご覧いただき誠にありがとうございます！！ 本日は皆様大好きなお寿司と筋トレの相性についてお話させていただきます！

2024/12/18 21:32

この度「キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト」で公開している「五反田エリアの女性におすすめパーソナルジム」としてTHE PERSONAL GYM 五反田店が紹介されました！

こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店です＾＾ この度、THE PERSO

2024/12/18 10:58

THE PERSONAL GYM錦糸町店が『キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト』様にご紹介いただきました！

皆さんこんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）錦糸町店です！ この度、THE P この度、キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト様にて、THE PERSONAL GYM錦糸町店が掲載されました！この記事ではキヨシのパーソナルジム・ジム様について詳しく紹介するとともに、このブログではどんなことが分かるのか、THE PERSONAL GYM錦糸町店がどんなパーソナルジムなのかを紹介していきます！

2024/12/17 05:00

THE PERSONAL GYM錦糸町店が『キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイト』様にご紹介いただきました！

2024/12/17 05:00

【2024年最新】川崎のおすすめパーソナルジム10選！女性向け・安いジムを厳選

本記事では、 女性向けや料金が安いジムを中心に、川崎エリアで人気のジムを厳選 してご紹介し

2024/12/16 17:51

【トレーニングのやる気が欲しい方必見！！】THE PERSONAL GYM 金沢店の店内を紹介！！

こに記事では、THE PERSONAL GYM 金沢店の店内について紹介しています。THE PERSONAL GYM 金沢店は全てのお客様にご満足いただけるような工夫がございます。そのうちの一つである店内について詳しく紹介しています。少しでもご興味をいただいた方は是非ご連絡ください！

2024/12/16 15:43

目標達成の近道！パーソナルジムで得られる3つのメリット

パーソナルジムで理想の体を目指しませんか？オーダーメイドのトレーニングプログラムや食事指導で効率よく成果を実感できます。専門トレーナーがサポートするので挫折しにくく、正しいフォームや負荷でケガのリスクを軽減。さらに、リバウンドしにくい生活習慣も身につきます。目標達成はもちろん健康的な生活と自己肯定感の向上を実現します！

2024/12/15 17:17

目標達成の近道！パーソナルジムで得られる3つのメリット

パーソナルジムで理想の体を目指しませんか？オーダーメイドのトレーニングプログラムや食事指導で効率よく成果を実感できます。専門トレーナーがサポートするので挫折しにくく、正しいフォームや負荷でケガのリスクを軽減。さらに、リバウンドしにくい生活習慣も身につきます。目標達成はもちろん健康的な生活と自己肯定感の向上を実現します！

2024/12/15 17:17

【身体を柔らかくしたい方必見】自宅で簡単にできる柔軟性を上げるストレッチをご紹介！

今回は、自宅でもできるストレッチをご紹介させていただきました！家でトレーニングはなかなかできないけどストレッチなら出来そうな方は家でストレッチして柔らかい身体にしていきましょう！身体が柔らかいと姿勢も綺麗に見えて若く見えるので女性の方は特に身体の柔軟性を高くしていけるとより綺麗にダイエットしていけます

2024/12/15 16:40

【最速で痩せる！ダイエットのコツ】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店が教えるダイエット！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回はダイエットをする上でのポイントを解説していきます。 ダイエットを始める際、こんな問題がありませんか？ 「とりあえず走ろう」 「食事を制限したら痩せる」 このように思う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

2024/12/15 15:44

『ハピハピBest』様にTHE PERSONAL GYM八王子店をご紹介いただきました！

この度、ハピハピBest様にて、THE PERSONAL GYM八王子店が掲載されました！この記事ではについて詳しく紹介するととも、このブログではどんなことが分かるのか、THE PERSONAL GYM八王子店がどんなパーソナルジムなのかを紹介いたしていきます！夫婦やカップルでトレーニングを考えている方におすすめです

2024/12/15 13:44

【焼肉好きダイエッター必見！！】太りづらいお肉の部位4選をご紹介！！金沢の焼肉屋さんも紹介！

この記事は、太りづらいお肉の部位について紹介しています。お肉にはさまざまな部位があります。そこでダイエットをされている方にでも食べられる部位を4つ紹介しています。THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーのオススメ焼肉屋さんについても書いてあります。是非参考にしてみてください。

2024/12/15 07:18

【古代の知恵×フィットネス】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の五行説で心身のバランスを整え方法とは！？

「五行説×フィットネス」で心身のバランスの整え方知りたくないですか？古代の知恵「五行説」をトレーニングに取り入れることで、心身の調和が実現する新しいトレーニング方法をご紹介いたしました！THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店ならではの、こちらの記事を読んでぜひ、人生を好転していただけたら嬉しく思います😊

2024/12/14 14:59

筋トレ後の回復に最適！新宿御苑近くの癒しスポット3選紹介

「筋トレ後の疲労回復とリラクゼーションに最適な、新宿御苑近くの癒しスポット5選をご紹介します。温泉で体を温めて筋肉をほぐしたり、プロのマッサージで血行を促進してコリや疲れを解消したり、栄養たっぷりのプロテインスムージーで内側からケアするなど、トレーナーが厳選したスポットをピックアップしています！ - 2024

2024/12/14 12:33

【なぜベジファーストが良いと言われるのか！？】THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーが徹底解説！！

この記事は、なぜベジファーストが良いとされるかをTHE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナーが徹底解説しています。ビジファーストを心がけることで様々なメリットがあります。そして、石川県の野菜についても紹介しています。皆さんもフィットネスライフをより良く送っていきましょう

2024/12/13 22:27

筋肉を成長させろ！！おすすめのアイテム3選！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 皆さん日々のトレーニングお疲れ様です😁 皆さんトレーニングしている目的はなんでしょうか？✨ ダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップ、理由は様々かと思います！ 共通して大切になってくることは筋肉を成長させるこ

2024/12/13 20:47

プロテインはダイエット効果もある

THE PESONAL GYM 日暮里店の田中です！ 今回の記事ではプロテインを摂取するメリットと効果を最大限発揮する摂取タイミングをご紹介させていただきます！ 「プロテインを飲む人はトレーニングしている」というイメージがある人が多いかもしれません。もちろん間違えていませんが、ダイエットや美容にも効果的なんです！

2024/12/13 10:27

【友達や夫婦で一緒にトレーニングできるパーソナルジム！？🏋️】麻布十番店の様々な通い方をご紹介✨

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) 【友達や夫婦で一緒にトレーニングできるパーソナルジム！？🏋️】麻布十番店の様々な通い方をご紹介✨ https://the-personal-gym.com/a-personal-gym-where-you-can-train-with-friends-or-couples/

2024/12/12 21:59

【フィットネスと陰陽学説】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の心と体の調和で究極のパフォーマンスを術をご紹介！？

陰陽学説(東洋医学の概念)×フィットネスという異色の組み合わせではありますが、「心身のバランス」をテーマに陰陽学説の考えからどのような食事やトレーニングを行うことがベストなのかについて、ご説明させていただきました！非常に面白いトピックですので、最後まで読んでいただけると嬉しいです☺️

2024/12/12 21:15

【大阪駅から徒歩15分のパーソナルジム！】THE PERSONAL GYM 梅田店の体験までの流れをご紹介！

こんにちは！ THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナーの木原です！ 今回はパーソナルジムの体験までの流れについて説明いたします。 1月からまた新しく1年がスタートします。 お正月太りされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ぜひ、いい1年を過ごせるようにトレーニングを始めませんか？

2024/12/12 15:05

コーヒーはボディーメイクに効果的？！入谷駅、鶯谷駅にあるオススメのカフェをご紹介！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷鶯谷店です！ 年末に近づき、帰省や忘年会などで久しぶりの人に会う機会が増えるシーズンだったり、今年のやり残した事を取り戻そうとダイエットを始められるお客様が増える時期です。 食事管理を始めたいけど何をすればいいのかわからないなどのお悩みを抱えている方は

2024/12/12 14:23

「筋トレとサウナの関係性とは！？」日暮里店中越トレーナーがサウナと筋トレの相乗効果について徹底解説！！

皆様こんにちは！😁 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店トレーナーの中越です！ 現在、人気急上昇中のサウナ！！筋トレとの相性が抜群であることは知っていましたか！？ 今回は、筋トレとサウナの相乗効果を解説し、具体的なメリットや取り入れ方を詳しくご紹介します！

2024/12/12 13:07

朝食がボディーメイクに与える影響とは？入谷鶯谷トレーナーが教えるおすすめ朝食を紹介！

ボディーメイクを目指している方にとって、食事の内容やタイミングは非常に重要な要素ですが皆さんは毎日食べておりますか？ 私はもちろん毎日朝食を食べております！✨ 朝食を毎朝食べる事がどれだけ大切なのかは意外と見落とされがちですが、実はボディーメイクに大きな影響を与えます。

2024/12/11 20:34

【東洋医学とフィットネスの驚くべき関係！？】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店トレーナーが教える意外な関係性！

東洋医学×フィットネスという異色のトピックではありますが、たくさんの共通点がありますので、そちらについてご紹介させていただきました！「フィットネスを通じて人生を好転させる」ことを東洋医学を通しても体現できるという考えから執筆させていただきました！ ぜひ、最後まで読んでいただけると嬉しいです☺️

2024/12/11 18:13

日暮里店トレーナー田中のトレーニングに対するモチベーションの維持するために行っていること！

僕がトレーニングのモチベーションを維持するために行っていることです！ 僕のモチベーションは「ノートに記録をつける」「なりたい体になりたい」「大会で勝ちたい」といった目標を設定することにより向上し続けています！これらの目標は、トレーニングの方向性を明確にし、モチベーションを高める強力なツールとなります。

2024/12/11 12:55

【12月から吉祥寺店に新しいスタッフが加わりました！】星野トレーナーの自己紹介ブログ

皆さん、こんにちは😊はじめまして！ 12月からTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）吉祥寺店に配属となりました、星野暉（ほしのひかる）と申します。 皆さんと一日でも早く打ち解けられるよう自己紹介ブログを書きました！ 最後まで読んでいただけると嬉しいです！(^^)

2024/12/11 00:01

【ジム検討の人必見！？】THE PERSONAL GYM 五反田店に通っている実際の声をご紹介！

最近は健康や美容の関心が高まるとともに、パーソナルジムの人気が急上昇しています！マンツーマン指導で単に目標を達成できるだけでなく、一人ひとりに合わせたトレーニングを行えるのが魅力です。今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店のパーソナルジムに通われたお客様の声を体験談にしてお届けします！

2024/12/10 13:43

anyone space media様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の紹介記事を執筆いただきました！

今回THE PERSONAL GYMを『anyone space media』様に紹介していただきました！今回の記事ではTHE PERSONAL GYMの基本情報や料金を中心に記載された記事で、阿佐ヶ谷周辺でパーソナルジムを探している方は、平等に掲載しておりますので是非パーソナルジム選びの参考にしてみてください！

2024/12/10 12:51

anyone space media様にTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の紹介記事を執筆いただきました！

みなさんこんにちは！ THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店トレーナーの福田です！ この度「anyone

2024/12/10 12:51

【友達と通えるパーソナルジム】THE PERSONAL GYM八王子店にペアトレーニングで通うお客様のご紹介

今回は、ペアトレーニングをしていただいているお客様のトレーニング風景のご紹介させていただきました！なかなか1人でトレーニングを始めれるか悩まれている方は、お友達や家族、子供さんと一緒にトレーニングしてみましょう！THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム ）八王子店は幅広い方に通っていただいております！

2024/12/10 11:58

【2024年最新】川越のパーソナルジムおすすめランキング10選

川越エリアには、様々なニーズに対応するパーソナルジムが数多く存在します。 本格的なトレーニングから、女性専用の

2024/12/09 17:38

『男のパーソナルジム』様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を『秋葉原のおすすめパーソナルトレーニングジム7選』に掲載して頂きました！

こんにちは！THE PERSONAL GYM秋葉原店トレーナーの飯田です！この度、『男のパーソナルジム』様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を『秋葉原のおすすめパーソナルトレーニングジム7選』に掲載して頂きました！これから筋トレを始めようと考えている方に役立つこと間違い無しです！！

2024/12/09 16:09

【冬にダイエットしてる方に！】鍋がダイエットに最強な食事な理由を桑田トレーナーが解説！

今回は、冬の時期によく食べる鍋について書かせていただいております！ダイエットしている方にぜひ鍋を食べていただいてよりストレスなくダイエットをしていただけるように解説させていただきました！継続してダイエットしていけるような食事をするとこで綺麗に痩せて理想の身体を手に入れていきましょう

2024/12/09 13:35

【フィットネスとカフェインの意外な関係性！？】運動前にカフェインを摂取するメリットを徹底解説！！

この記事は、運動をする前にカフェインを摂取するメリットを紹介しています。カフェインには、さまざまなメリットがあります。意外に知られていない、フィットネスとカフェインについての関係性の理解が深まります。是非、この記事を読んで効率的に運動をしてフィットネスライフを楽しみながら送りましょう！！！

2024/12/09 00:09

長時間座っていると腿裏の筋肉（ハムストリングス）に危機⁉ハムストリングスが弱くなる原因と起こるデメリットと改善方法

皆さん、こんにちは！THE PERSONAL GYM 日暮里店トレーナーの田中です！ 今回ご紹介させていただくのは、ディスクワークなどで座っている時間が多い人に向けて腿裏の筋肉（ハムストリングス）が弱くなる原因と起こるデメリットです。 姿勢が悪くなったり他の部位でバランスをとろうとするので怪我ををする恐れがあります。

2024/12/08 16:28

【錦糸町パーソナルトレーナーが紹介する脚トレ3選を紹介！！】脚を鍛えたらいいことだらけ！？

本記事では脚を鍛えて得られるメリットと脚のトレーニングを紹介しております。 脚を鍛えることで全身を効率的に鍛えられます。1番大きな筋肉である脚を鍛える事で、猫背や腰痛など 様々な悩みを解決できます。今回紹介した脚を鍛えるトレーニング メニューを紹介しているので是非ご覧ください。

2024/12/07 14:44

【錦糸町パーソナルトレーナーが紹介する脚トレ3選を紹介！！】脚を鍛えたらいいことだらけ！？

本記事では脚を鍛えて得られるメリットと脚のトレーニングを紹介しております。 脚を鍛えることで全身を効率的に鍛えられます。1番大きな筋肉である脚を鍛える事で、猫背や腰痛など 様々な悩みを解決できます。今回紹介した脚を鍛えるトレーニング メニューを紹介しているので是非ご覧ください。

2024/12/07 14:44

吉祥寺店をご利用いただいているお客様をご紹介します！

今回は吉祥寺店に通っていただいているお客様をご紹介いたします！「パーソナルジムを探しているけどどんな感じなのか知りたい」「どんな目的の方が通っているか知りたい」という方は是非最後までご覧ください！吉祥寺店の雰囲気やプランの特徴などについて解説していきます。パーソナルトレーニングジムをご検討中の方は参考になると思います。

2024/12/07 14:15

【沖縄・那覇でダイエット中の方必見】沖縄ファミリーマートで購入できるおすすめの高タンパク質商品3選！

皆さんこんにちは🙇‍♂️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店から徒歩1分程のところに2店舗ほどファミリーマートがあります！ 店舗からもすぐのところにあるので、トレーナーも時々利用させていただいております✨ ダイ

2024/12/07 12:25

【スポーツ観戦でフィットネス効果アップ⤴︎？！】スポーツ観戦もフィットネスも楽しく！！

この記事は、スポーツ観戦がもたらす効果について書いています。スポーツ観戦をすることでさまざまなメリットがあります。そして、スポーツ観戦をすることでフィットネス効果が上がる件についても書いてあります。THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの応援チームについても紹介しています。是非、参考にしてみてください。

2024/12/06 19:30

ダイエットで体重を気にしすぎるとおこるデメリット

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム) -新宿御苑・新宿、錦糸町、麻布十番、六本木、吉祥寺、沖縄・那覇、秋葉原で7店舗を展開するボディメイク・ダイエット初心者に特化したパーソナルトレーニングジムです。

2024/12/06 14:49

【五反田エリアの方必見！】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店の体験トレーニングを大公開！

最近がパーソナルトレーニングの需要が増加傾向にあり、自分にあったパーソナルジムを探されている方も多くなったと思います！ そこで今回記事では、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店のパーソナルジムの体験トレーニングの流れについて詳しく解説します！

2024/12/05 18:00

【吉祥寺店トレーナー厳選】吉祥寺エリアの筋肉ランチ3選

本日は吉祥寺エリアにお住まいの方向けにヘルシーでダイエット中にも通うことができ、トレーニング後などにも利用できるお店をご紹介していきます！ ・吉祥寺でダイエット中にも良いヘルシーランチはないかな ・トレーニング後に良いランチが知りたい！ そんな方はこの記事を有効活用していただければと思います

2024/12/05 09:06

【吉祥寺で肩こり・腰痛持ち必見】吉祥寺店にある体の不調を治してくれるグッズを紹介！

本日の記事ではTHE PERSONAL GYM吉祥寺店に通われているお客様に多い肩こりや腰痛についてです。日々の生活で肩の凝りや腰痛を感じている方はいませんか？そんな方のために当ジムにあるオススメのケアグッズをご紹介します。お家にある方はご自分でも使えるものばかりなので是非最後までご覧ください＾＾

2024/12/04 22:40

【吉祥寺で冷え性が辛くて冬が嫌いという方】冷え性の原因や解消法についてお話しします！

冷え性は特に女性の方に多い悩みと思われがちですが、実は最近男性にもみられる症状になっています。 冷え性の方が増えた背景にはリモートワークが一般的になりデスクワークが増えたことが考えられます。運動不足やストレスで冷え性に悩まされる方が増えたのだと思います🥶

2024/12/04 19:51

GYMboost様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店を『千代田区周辺のおすすめパーソナルジム13選』に掲載して頂きました！

こんにちは！THE PERSONAL GYM秋葉原店トレーナーの飯田です！GYMboost様のサイトにてTHE PERSONAL GYM秋葉原店が『千代田区周辺のおすすめパーソナルジム13選』に掲載して頂きました！千代田区のみならず全国のジムの情報を知るこtができます！是非読んでみてください！

2024/12/04 19:02

コーヒーはダイエット中の強い味方！吉祥寺の中道通りにあるオススメのカフェをご紹介！

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM吉祥寺店の大村です。本日はダイエットしている方の強い味方となるコーヒーのダイエット効果について解説していきます！吉祥寺にはデスクワークやリモートワーカーの方も多く、コーヒーを日常的に摂取している方も多いので是非有効的に取り入れてダイエットに活用していきましょう。

2024/12/04 17:23

コーヒーはダイエット中の強い味方！吉祥寺の中道通りにあるオススメのカフェをご紹介！

みなさんこんにちは！THE PERSONAL GYM吉祥寺店の大村です。本日はダイエットしている方の強い味方となるコーヒーのダイエット効果について解説していきます！吉祥寺にはデスクワークやリモートワーカーの方も多く、コーヒーを日常的に摂取している方も多いので是非有効的に取り入れてダイエットに活用していきましょう。

2024/12/04 17:23

【THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーのダイエット前に必ず始めること

今年こそはダイエットしようと決意して頑張ったけど上手く結果が出ずに挫折したりお悩みの方もいるかもしれません。今日はそんな方に向けてダイエットにフォーカスしてお伝えしていきます😄今日の記事では吉祥寺店トレーナーがダイエット前に必ず始めることをお伝えしていきます！是非最後までご覧ください。

2024/12/04 14:25

【朝食を食べることの重要性を解説！！】THE PERSONAL GYM 金沢店二塚トレーナーの朝食も紹介！

この記事は、朝食を食べることの重要性についてという内容です。意外に知られていない朝食の重要性。意外に抜いている方が多い朝食。朝食を食べることでたくさんのメリットがあります。また、THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーの実際に食べている朝食についても紹介していますので、是非参考にしてみてください。

2024/12/04 09:35

【新トレーナー紹介】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)日暮里店トレーナーの紹介！

この度1月より、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）日暮里店で働かせていただくことになりました、中越（なかごし）です！私はフィットネスを通じて人生が好転したと言っても過言ではございません！自分の体がみるみる変化し見た目に自信が付くことで、前向きになり何事にも積極的に挑戦できるようになりました！

2024/12/03 21:59

【三鷹店で質問の多いあれこれにお答えします！】トレーニングしている方の水分摂取について

トレーニングしている方の水分摂取についてお話ししていきたいと思います。 「水は飲めるだけ飲んだ方がいいの？」「飲むのはいいけどお手洗いが近くなって嫌」など水分の摂り方には日々たくさん質問をいただきます。 疑問に思っている方が多いテーマかと思いますのでぜひ最後までお読みいただけたら嬉しいです！

2024/12/03 21:28

【新トレーナー紹介】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナル ジム）梅田店トレーナー紹介！

皆さん、初めまして！ この度、1月15日より、大阪梅田にオープンします THE PERSONAL GYM梅田店で勤務させていただくことになりました、木原です！ 私は「トレーニングを通して、お客様を幸せにする」ことを夢にパーソナルトレーナーになりました。 オープンに先駆けまして、私の自己紹介をさせていただきます！

2024/12/03 20:36

【入谷、鶯谷周辺のサウナ初心者必見！】サウナと筋トレの関係。入谷駅、鶯谷駅周辺サウナ紹介

この記事は入谷、鶯谷エリアでオススメのサウナの紹介とサウナと筋肉との意外な関係性 をサウナ初心者向けにお話していますので最後までご覧ください😃 では早速見ていきましょう！！ 今回紹介しているサウナに関してより効果的な入り方について詳しく書かれた記事を添付しましたので是非チェックしてみてください！！

2024/12/03 15:51

【新トレーナー紹介】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)新宿御苑店トレーナーの紹介！

この度、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店でトレーナーとして働かせていただくことになりました、小林です！ 「健康的な身体を手に入れたい」と思いながらも、最初の一歩をためらっている方々の背中を押したいと考えています。まずは、私のことを少しでも知っていただけるよう、自己紹介をさせていただきます

2024/12/03 14:13

石川県で筋肉飯が食べられる！！THE PERSONAL GYM 金沢店トレーナーオススメ飲食店3選！！

この記事は、筋肉をつけたい方必見の記事となっています。筋肉を効率良くつけるためのご飯を筋肉飯と言います。その筋肉飯について紹介しています。また、THE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナーがおすすめする石川県で食べることができる筋肉飯飲食店を3つ紹介しています。是非参考にしてみてください。

2024/12/03 08:27

【吉祥寺で痩せたい方必見！】マグネシウムを摂ると甘い物の過剰摂取が抑えられる⁉︎

皆さんこんにちは😃THE PERSONAL GYM 吉祥寺店熊谷です^_^ いつも吉祥寺店のブログを読んでいただきありがとうございます！ 今回は痩せたいと思って頑張っていてもつい甘い物を食べてしまい、なかなか成果が出ない方に向けて甘い物が欲しくなくなる方法をご紹介したいと思います。ぜひ最後まで読んで下さい！

2024/12/02 18:47

【サウナ好き必見！！】 サウナと筋肉の意外な関係性！？ 錦糸町でオススメのサウナの紹介！

本記事ではサウナと筋肉の関係性とサウナで得られる効果について紹介させて頂きました。 トレーニングを普段からされる方とサウナが好きな方が特に気になる情報が書かれています。 また錦糸町の駅近にある銭湯も紹介してあるので是非チェックして頂きたいです。

2024/12/02 17:58

【吉祥寺でプロテイン飲むとお腹を下してしまう方必見！】吉祥寺店トレーナーオススメWPIプロテイン紹介

THE PERSONAL GYM吉祥寺店の熊谷です！ 吉祥寺でプロテイン選びにお困りの方いらっしゃいませんか？プロテインは身体を作る上で必要なものですが、むやみに飲むものではありません。特にプロテインを飲むとお腹を下してしまうと言う方はぜひ今回のブログをご一読頂けたらと思います。

2024/12/02 17:09

【八王子でおすすめの温泉】身体も心も温めるおすすめ温泉を八王子店の桑田トレーナーが紹介

今回は、八王子でおすすめの温泉施設をご紹介させていただきました！最近では、温泉やサウナが人気になっているので自分のおすすめ温泉を探してみてはいかがでしょうか？温泉に浸かることでダイエットにも効果的で身体の疲労回復の効果もあるので普段なかなか自宅でお風呂に浸からない方はぜひ浸かるようにしてはいかがでしょうか？

2024/12/02 16:59

【サウナ好き必見！！】トレーニング×サウナの効果について解説！金沢近辺で入れるオススメサウナもご紹介！？

この記事は、サウナがもたらす効果について、そしてサウナとフィットネスの相性について紹介しています。サウナにはさまざまな効果があります。そして、THE PERSONAL GYM 金沢店のトレーナーがオススメする金沢近辺のサウナについてもご紹介しています。皆さんも是非サウナに入り、より一層フィットネス効果を高めましょう。

2024/12/02 07:39

なぜ脚トレをすべきなのか？効果とメリットを徹底解説

脚トレは全身の筋力アップや基礎代謝の向上、姿勢改善、ケガ予防など多くのメリットがあります！本記事では、脚トレをすべき理由や具体的なおすすめ種目をわかりやすく解説しています！初心者から上級者まで実践できる内容で、理想の体作りをサポートします！脚トレの魅力を知り、トレーニングをもっと楽しく効率的に進めましょう！

2024/12/01 16:10

Get fit様から『日暮里でおすすめのパーソナルジム』としてTHE PERSONAL GYM日暮里店を紹介されました！

この度、Get fit様から『日暮里でおすすめのパーソナルジム』『西日暮里でおすすめのパーソナルジム』『荒川区でおすすめのパーソナルジム』としてTHE PERSONAL GYM日暮里店をご紹介いただきました！日暮里駅近辺の皆様を健康にするお手伝いをしていきますのでよろしくお願いいたします！

2024/12/01 12:36

PRESONAL-FITNESS様に【2024年】日暮里・西日暮里のパーソナルジムおすすめ16選！に選ばれました

この度、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）日暮里店がPERSONAL-FITNESS様に日暮里・西日暮里のパーソナルジムおすすめ16選としてご紹介いただきました！光栄なことに16ものパーソナルジムの中で2位という大変ありがたい順位でご紹介いただいておりますので是非ご覧ください！

2024/12/01 12:28

【八王子パソーソナルジム】八王子駅からTHE PERSONAL GYM八王子店までの順路

今回は、THE PERSONAL GYM八王子店までの道順をご紹介させていただきました。ジムに通うとなるとジムの立地も気なると思うので駅から近いか駐車場があるのかなども書かせていただいておりますのでぜひ読んでいただければと思います！お子様連れのお客様も安心して通える店内にもなっていますのでご覧ください！

2024/12/01 10:00