いっちゃんの VIVA！ちゅーこーねん

ストレス→うつ病→アルコール依存症→精神病院へという流れ

1．ストレス、うつ病 2．アルコール依存症 1．ストレス、うつ病 私は、地元の自治会の会長におされて、4月から自治会長をやり始めました。 私の自治会は、240世帯（ほとんどが一軒家の田舎）です。 240世帯は、14の組に分かれていて、それぞれ14名の組長（理事）がいます。 私は、自治会員や各組のためになることなら、すすんで問題を改善しようとするタイプの人間です。 ずっと35年間、民間の会社で、自分がリーダーシップをとって、「無」から「有」をつくりあげてきた人間です。 自治会長になってからも、何か問題があったら自らすすんで行動してました。 例えば、 ごみ集積場のネットが破れて、カラスが出入りして…

2022/06/30 21:17

うつ病、アルコール依存症で精神病院に入る

1．もうダメ！酒で体がヤバい！ 2．アルコール依存症 ー夜勤仕事の人、気を付けてください 3．何かやらなきゃー！！！ 1．もうダメ！酒で体がヤバい！ 私は昨年、精神病院に50日間入院しました 医師の診断は「うつ病、アルコール依存症」です 精神病院に診療に訪れた日のことはよく覚えています 金曜日の午前中でした 地元の精神科クリニックに電話しました 私 「アルコールの量が増えて、身体が壊れそうだから、今日にでも診てもらいたいのですけど。」 病院 「今日は予約がいっぱいです。来週の月曜日なら予約できます。」 私 「来週まで待てないんです。今日でないとダメなんです。」 病院 「では、少し遠いですが系列…

2022/06/28 20:37

人生は何気ない日常にこそ、意味がある

1．『自灯明』と『法灯明』 ーお釈迦様と第一弟子のアーナンダとのお話 2．「たて糸」と「よこ糸」がなければ布は完成しない 3．人生は何気ない日常にこそ、意味がある ースピ的なワーク（座禅、ヨガ、瞑想、お遍路・・・）は魂の休憩 1．『自灯明』と『法灯明』 ーお釈迦様と第一弟子のアーナンダとのお話 お釈迦様が死の床にあるとき、アーナンダに言いました。 「アーナンダよ、私の肉体が存在することに依存してはならない。私が生きていることに依存してはならない。 自らをよりどころにして生きなさい。【自灯明】 私が今まであなたに説いた法（教え）を闇の中の光として生きていきなさい。【法灯明】 私の肉体に依存するの…

2022/06/22 17:33

感謝しながら食べると、身体の中で毒にはならない！？

1．昔の駄菓子屋の毒々しい色の駄菓子なんか平気で食べていたけど、身体は平気だった。 今のコンビニやスーパーのお弁当は添加物だらけ・・・これどうなの！？ 2．何を食べても、「体のためになってくれてありがとう！おいしくいただきます。」と言いながら食べると、身体は喜んで、「そうか！そうか！それは良かったな～」と思って、どんどん体は良くなっていくのかもしれない。 1．昔の駄菓子屋の毒々しい色の駄菓子なんか平気で食べていたけど、身体は平気だった。 今のコンビニやスーパーのお弁当は添加物だらけ・・・これどうなの！？ 昔の毒々しい色の駄菓子、当時は「体に悪い」なんてこれっぽっちも思わないで、平気で食べていま…

2022/06/21 17:16

しょせん、男は女には ”かなわない” …ものらしいですヨ！

1．男は強がり、、、女は弱々しく、カワイく見せる 2．「女は実力、男は愛嬌」・・・今はそういう時代らしいですよ～ 1．男は強がり、、、女は弱々しく、カワイく見せる 人間の身体には、4000ccの血液が流れています。 男性は、1000cc 出血すると死亡し、 女性は、3000cc 失っても生きている…と言われています。 基本、女性の方が生物的には優秀なのです。 それを、 ●女性は、あまりにも強いので、弱そうに振舞わないと、男性とうまくやっていけない…ということを識り、 2000cc 失うと死んでしまうような素振り（かわいく装う、泣くそぶりを見せる…など）をするようになりました。 ●男性は、あまり…

2022/06/20 18:30

サーフィンのパドリングトレーニングのための【水泳】

1．パドリングができないと、サーフィンはできない 2．パドリングが速くなると、大自然との遊びが楽しめる 1．パドリングができないと、サーフィンはできない 今日もパドリングのトレーニングのために、プールで泳いできました。 今日のメニュー（クロール） ・500m×1本 ・50m×10本 （2分のインターバルトレーニング＊） ・25mダッシュ×20本（1分のインターバルトレーニング） ＊「2分のインターバルトレーニング」とは… 前回スタートして、2分たったら次がスタートするトレーニング方法です 私の場合、 50mは50～55秒で泳ぎます 25mは20～25秒で泳ぎます つまり、このインターバルトレー…

2022/06/16 16:56

67年間「河村一郎」、いつも「河村一郎」・・・ありがとう。これからもよろしくね (^^)

自分の名前とは一生のおつきあい 自分の名前とは一生のおつきあい 僕の本名は「河村一郎」です。 名字は、ご先祖様から頂き、名前は親がつけてくれました。 私の名前に、私の意図は全く含まれていません。 思えばよく67年間「河村一郎」一筋でやってきたと思います。 小学1年生のころ、自分の名前をへたくそなひらがなで「かわむらいちろう」と書き始めてから60年。 ずっとこれまで、これでやってきたんだね！ 女性は結婚すると、名字が変わるけど、男性は生まれてからずっ～と同じ名前。 生まれてからずっ～と、「河村一郎」でがんばってきたんだよな～！えらいな～！と思えるんです。 かっこいいときも・・・ かっこわるいとき…

2022/06/14 17:51

『知足』という生き方のススメ！

1．『知足』って何～？ 2．『知足』と「満足」の違い ー「一時的快楽」と「しあわせ」の違いー 3．『知足第一の富』 1．『知足』って何～？ 『知足』は仏教の教えです。 『知足』＝「足るを知る」 もし何かを求めたいのであれば、他人を見て、ないものねだりをするのではなく、自分が持っているものに徹底的に目を向けて、それを徹底的に識る。 （すでに持っている顔、身体、性格、得意なこと、知識、ノウハウ、もの、環境・・・） すべての資源は、自分の中にある ・・・このことに気付いている人と、気付いていない人とでは、大きな違いが出てきます。 自分がいつも「足りない」「持っていない」・・・そう思って、「となりの芝…

2022/06/13 20:50

しあわせにかわるもの

自分の欠点は長所かもしれない (^^)/ 自分の欠点は長所かもしれない (^^)/ 以前ブログに書いた、パナソニック創業者の松下幸之助さんの 【成功の秘訣】は 1．貧しい家庭に生まれたこと 2．学歴がないこと（小学校中退） 3．体が病弱であること ・・・ということです。 これらは、普通の人は「ダメな理由」「できない言い訳」にするけど、彼は、 1．貧乏な家に生まれたので、お金に対する執着心があり、強い欲望を持ち続けられた 2．学歴がないので、人の話からものを学ぶ習慣が身についた 3．体が弱いので、人の協力を得て、成果を上げることをいつも考えて、人の使い方がうまくなった もしかして、自分の欠点と思…

2022/06/12 22:24

中高年はリタイアしたら、過去の仕事の栄光はいったん捨てなさい！【自分にもあてはまる、4つの戒め】

1．エラくもないのに、エラそうにみせる態度を捨てる 2．カシコくもないのに、カシコそうにみせる態度を捨てる 3．自分だけが努力している（他の人は努力していない）という自惚れ、思い上がりを捨てる 4．勝手な自分の思い、願い（虚栄心、執着心）を捨てる 1．エラくもないのに、エラそうにみせる態度を捨てる 過去のあなたの仕事の成功は、あなた以外の人たちの貢献や犠牲の上に成り立っている…ということがあります。 自分だけがエラいと思わないでください。 2．カシコくもないのに、カシコそうにみせる態度を捨てる 本当にエラい人、カシコい人は、SNSなどで、自分への賞賛をアピールしないものだと思います。 そのアピ…

2022/06/10 22:20

今、魅力ある人とは、みんなの心を明るく照らし、精神的な成長をお手伝いする人

1．先ずは自分から積極的に話しかける 2．相手の良いところを発見し、それを褒める 3．いつもニコニコ笑顔で、相手の心が明るく楽しくなることを言う 1．先ずは自分から積極的に話しかける 「この人とは話したくないなぁ～」「会うのもイヤだなぁ～」と思う人は誰にでもいますよね。 特に、会社、仕事関係で・・・ でも、そんな人とも良好な関係をつくった方が良い場合には、こんなやり方もありますよ～ (^^) ・・・私がやって、うまくいった例です (^^)v （例①） 私が東京で警備員時代のこと～ 会社で、1,2位の評判の悪い警備員と2人で現場を任されることになりました。 「まいったなぁ～！」でも、「イヤな気持…

2022/06/08 15:24

今、魅力ある人とは、みんなの心を明るく照らし、精神的な成長をお手伝いする人

1．先ずは自分から積極的に話しかける 2．相手の良いところを発見し、それを褒める 3．いつもニコニコ笑顔で、相手の心が明るく楽しくなることを言う 1．先ずは自分から積極的に話しかける 「この人とは話したくないなぁ～」「会うのもイヤだなぁ～」と思う人は誰にでもいますよね。 特に、会社、仕事関係で・・・ でも、そんな人とも良好な関係をつくった方が良い場合には、こんなやり方もありますよ～ (^^) ・・・私がやって、うまくいった例です (^^)v （例①） 私が東京で警備員時代のこと～ 会社で、1,2位の評判の悪い警備員と2人で現場を任されることになりました。 「まいったなぁ～！」でも、「イヤな気持…

2022/06/08 15:22

自分で支配できる感情は、「笑い」…だけ。

①～にもかかわらず笑う ②ツラい体験をした人ほどよく笑う ①～にもかかわらず笑う 「喜怒哀楽」の「怒る」「哀しむ」「喜ぶ」「楽しむ」も全部、感情に支配されています。 腹が立ったら怒るし、ツラいことがあったら哀しい。 イイことがあったら喜ぶ、うれしいことがあるから楽しい。 でも、「笑い」だけは自分の意志でつくることができます。 「笑う」ことで、自分の感情が変わってきます。 「～にもかかわらず笑う」 ・・・これで助かる！ 無理してでも笑っていると、自分がだんだんと本当に楽しい人に変わってくるのがわかります。 楽しい人は、同じように楽しい人を呼び込みます。 楽しい人には「運」があります。 自分の周り…

2022/06/05 16:51

人の魅力は、「笑顔」と「笑い声」です。あはは～あはは～

その人の笑顔と笑い声が好きなら、一生付き合えます その人の笑顔と笑い声が好きなら、一生付き合えます その人の個性は、「笑顔」と「笑い声」に出ます。 すました顔、気取った顔に大差はないのです。 本人が思うほどまわりの人は魅力を感じていませんよ～（笑） まわりが魅力を感じるのは、笑った顔です。 笑った顔を自分自身は知りません。（鏡を見て笑うときは、たいてい顔をつくっています） 自分のスナップ写真で爆笑している人は、たいてい器の大きい、運気のある人です。 笑っているときは無防備です。でも、その人らしさがでます。 人は、その人の笑顔や笑い声を記憶しているものです。 一緒にいて楽しい人は、笑わせてくれる…

2022/06/04 12:22

いっちゃんは愛媛県西条市で、「笑いヨガリーダー（先生）」をしています(^ ^)v

笑顔でいると健康になる。面白くなくても、笑う習慣を身につけると、生きるのが楽になる。 笑顔でいると健康になる。面白くなくても、笑う習慣を身につけると、生きるのが楽になる。 「笑い」の効果 ①ストレス、うつ症状の緩和 ●脳は、笑って、楽しそうでいると、「そうですか！？楽しいですか！？」と思って、もっと楽しくなるようなホルモンを出してくれる。 脳って、けっこう単純で素直ないいヤツみたいです（笑） ②痛みの緩和、β－エンドルフィン（脳内モルヒネ）を出す ●リュウマチの話・・・ 「笑うと痛いんです」じゃあなくて「笑わないから痛いんです」（笑） ●笑うと血液がアルカリ性になって、血液中の尿酸が結晶しない…

2022/06/03 21:50