こころゆたかな日々を,,,

スーパーフードと言われるビーツ！1年食べ続けた結果と簡単オススメレシピ

私は最近、毎日の食事にビーツを取り入れるようにしています。ビーツを食べ始めて、1年以上が経ちました。以前はビタミンCなどのサプリを摂取したりしていたのですが、栄養価の高いビーツを取り入れてみることにしました。継続している為か、以前より体調が...

2024/11/30 23:14

健康に寒い冬を乗り切る！身体を温める食材とレシピ

身体が冷えるデメリット 冬の寒さが厳しくなるこの季節、身体を内側から温める食材を取り入れることが大切です。身体が冷えることで、「免疫力の低下」「血行不良」「代謝の低下」「消化器系への影響」「ホルモンバランスの乱れ」「疲労感の増加」「精神的な

2024/11/20 11:55

手作り石けんと馬油だけの肌に優しい簡単お手入れ方法

肌に優しい手作り石けんと馬油でシンプルケア 忙しい日々の中でも、肌に優しいシンプルなケアを取り入れたいという方におすすめなのが、手作り石けんと馬油です。今回は、私も毎日実践している、この2つのアイテムを使ったケア方法についてご紹介します。

2024/11/19 11:01

DIYで簡単！人工芝で庭が劇的に生まれ変わる！

庭の手入れにお困りですか？人工芝で美しい庭を実現しよう！ 忙しい日常の中で、庭の手入れはなかなか大変なものです。我が家も20年程前には、天然芝を植えていたことがあったのですが、手入れも大変で、冬場になると枯れて見栄えも悪くなっていました。結

2024/11/18 22:07

DIYで簡単！人工芝で庭が劇的に生まれ変わる！

庭の手入れにお困りですか？人工芝で美しい庭を実現しよう！ 忙しい日常の中で、庭の手入れはなかなか大変なものです。我が家も20年程前には、天然芝を植えていたことがあったのですが、手入れも大変で、冬場になると枯れて見栄えも悪くなっていました。結

2024/11/18 22:07

冬の最強アイテム：ニトリの着る毛布の紹介とレビュー

冬の必需品！ニトリの着る毛布で暖かさと快適さを手に入れよう 今年は寒暖差があり暖かい日が続いていますが、そろそろ冬の寒さが厳しくなりですね。寒い冬、家の中でも暖かく快適に過ごすために欠かせないアイテムがあります。それが、ニトリの着る毛布です

2024/11/17 23:34

「嫌な人が現れる」ことの意味。

最近、「引き寄せの法則」や「願いは叶う」などの本を読んだり、YouTubeを見たりしています。 その中で、「相手は自分を表している」という話がありました。 例えば、「嫌な人が目の前に現れたら、それは自分の潜在意識の中にあること」などです。

2024/11/16 23:14

ノートに書いた叶えたい夢や願いが、実現した成功体験。

よく「叶えたい夢、願い、目標はノートに書くと叶いやすい」と言われますが、確かに本当だなと思うことがよくあります。 私の場合は、引き寄せたい願いと叶えたい夢は、常に意識できるように、いつもメモするのですが、それとは別に、いつか叶えたい事などを

2024/11/15 22:53

気づいた時にはもう遅い。。。歯ぎしりによるデメリット。

今年の初め、歯の定期検診で歯医者に行った際「歯が削れているよ。歯ぎしりがひどいのかな」と言われました。 以前から就寝時に歯ぎしりや食いしばりがあり、ひどい時は日常的に食いしばりがあるくらい自覚症状がありました。 ずっと、マウスピースを作りた

2024/11/14 22:19

掃除、整理整頓で運の流れを変える

家の中や庭などで、空気の淀みを感じる場所はありませんか？ 例えば、庭の草木を刈ったものをそのままにしていたり、押し入れの中が乱雑になっていたりなどです。 先日我が家も旦那さんが、庭の草木を刈ったものをコンテナに入れて、しばらくそのままにして

2024/11/13 22:57

ヘナ染めからヘアカラーする時に気をつけたいこと

ヘナ染めからヘアカラーをする時に気をつけたいことは、ヘナ染めを続けていると、なかなかヘアカラーが染まらないということ。 先日美容院へ行った際に、美容師さんから「髪が黒く、太くてしっかりしていますね。」と褒められました。 元々は薄毛で猫毛だっ

2024/11/12 22:28

誰だって成功する方法

斉藤一人さんの書籍の中の一つに「真の成功とは、成功を重ねること」とあります。 お金持ちになりたかったらまずは、自分が可能なところから始めること。 いきなり、1000万円とか1億円とかを目標にするのではなく、3万円、次は6万円、次は9万円と「

2024/11/11 21:56

毎日水を2L飲み続けた、5ヶ月後の結果

5ヶ月前から水を2～3L飲むようにしたところ、嬉しい変化がありました。 ・便秘をしなくなった。・肌に透明感と張りが出てきた。・腹部が少し小さくなった。 便秘に関しては、1週間ぐらいで結果が出ました。腹部に関しては、1ヶ月ぐらいで実感しました

2024/11/10 22:58

「やること」より「やらないこと」を選択する

最近、本や何気に見ているYouTubeでも 「やること」より「やらないこと」を選ぶ、 という言葉を目にします。 毎日をルーティンのように慌ただしく過ごし、 あれもこれもととりあえずこなしていく。 24時間と限られた時間の中で、 優先順位を付

2024/11/08 22:02

私が「生きがいを持っていたい」理由

私が、「生きがいを持っていたい」と思う理由は、 この世を去る時に、「最後まで幸せな人生だった」と、最後に言いたいからです。 私は以前、介護施設に勤務していました。100歳近い方々も多く、「早くお迎えが来て欲しい」と言われる方もいました。 「

2024/11/07 22:57

「見方を変える」ことで気づくこと

先日女性の友達と話していて、気づかされたことがありました。 それは、 「自分にとっての当たり前が、他の人にとって当たり前じゃないことがある」 ということ。 友達は再婚なのですが、自分の子ども（別世帯）と、 再婚相手の男性の成人した子どもと3

2024/11/06 23:34

人生が「うまくいく」と思える考え方

「なんでうまくいかないんだろう」と 悩むことが誰しもあるかと思います。 そんな時思うのは、 「今の人生は、自分が決めたこと。 自分が積み重ねてきたこと。」ということ。 もちろん、事故に遭ったり、病気になったりと 思ってもみない出来事が起こる

2024/11/05 22:03

「ありがとう」と書くと、変わること

10個の幸せと10個の感謝を毎日書いていますが、 幸せは、 「美味しいご飯を食べれて幸せ」とか 「温かいお風呂に入れて幸せ」とか 当たり前のようなことも、当たり前じゃないんだなーと 意識できるようになりました。 無意識に「あ～、幸せ」と言い

2024/11/04 07:00

自分を認め、「自分を持つ」ということ

「生きがい探し」で一番大切なことは、 「自分を持つ」と言うことだと思います。 自分の意志や判断において、自ら責任を持って行動する、ということです。 今までの私にはないものです。 人の顔色を伺い、 自分の考えが正しいのか自信がなく、 人の意見

2024/11/03 23:05

生きがいとは、人生を楽しむこと

「生きがい」＝「人生を楽しむ」 と自分では思っていて、 仕事と家のことで日々過ぎていく中で、 自分なりに見つけた楽しみは、朝活でした。 夜は疲れ果てて、眠気に襲われて 結局何も出来ないけど、 朝なら自分のやりたいことができました。 仕事に行

2024/11/02 14:18

50代、自分の生きがい探し

今日から毎日、 10個の幸せと 10個の感謝を探していこうと思います。 温かいお風呂には入れたことが幸せ。美味しいご飯が食べれたことが幸せ。・・・ 今日は気に入った服がお得に買えた事に感謝。今日はお出かけから無事に帰れた事に感謝。・・・ ま

2024/11/01 23:33