ヨガインストラクターAyakaが 自律神経とマインドを整えるヒントを日々発信しています。
8月のオンラインレッスンスケジュール【真夏のフォームローラー祭り】
8月のオンラインレッスンスケジュールはこちらになります✨ 8月はフォームローラーとボールを使用したみんな大好き「ほぐし」レッスンをたくさん組ませて…
【千葉県外房サーフキャンプ】人生初のキャンプに行ってきました✨
みなさん、3連休はどうお過ごしでしたか？ 私は、人生初！！のキャンプに行ってきました✨ さきほどインスタにリール動画上げてみたので、よかったら見て…
何かはしたいのに、何ができるかわからない。私には何もない。と思っている人へ
こんにちは、ヨガ講師のAyakaです✨ 昨日、公式LINEのご登録者様限定で 「ゼロからはじめるプチ起業講座」のリニューアル記念特別モニター生を募集させ…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 8月から定休日を設けます！ 日・月・木がおやすみになります。 …
今後の私の活動について【女性の夢を叶えるサポートをします！】
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 今後の私の活動について。 女性の夢を叶えるサポートをいたします✨…
7月のオンラインレッスンスケジュール【体調の年間スケジュールを作ろう】
Minty Online Yoga Salon 7月のレッスンスケジュールはこちらです✨ 7月の月1セミナーは7月6日(火)10:30〜11:30 【…
【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラピー・カウンセリングを一度終了させていただきます
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 【サービス終了のお知らせ】マンツーマンのヨガセラ…
今これをスマホで見てるあなた！ 呼吸、浅くなってないですか〜？？ こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka T…
ボディメイク、やってますかーーー！？ こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 …
6月のオンラインレッスンスケジュール【どんよりに負けない！心身すっきりヨガ】
Minty Online Yoga Salon 6月のレッスンスケジュールはこちらです✨ 昨日インスタのストーリーにてフォロワーさんや生徒さんにレッス…
あなたは、「完璧な体調」を求めちゃっていませんかー？？ こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Tos…
Wordpressでホームページ・ブログを大リニューアルします！【宣言】
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 Wordpressのホームページ・ブログを大リニュ…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 やっぱり、1人で悩んでいる時間はもったいない！ …
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 「えいっ！」と飛び込めば人生は変わる …
ボディメイクは、1人で頑張らなくていい。【申込み受付最終日！】
昨日で 美ボディほぐしヨガ 3日連続無料体験フェスティバルが終了いたしました〜♪ 改めてご参加いただいた方アーカイブビデオをお楽しみいただいた方 どうも…
5月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです💁♀️ 画像を保存してご利用くださいませ✨ Minty Online Yoga Salon…
理想の体型をつくる目標設定のワーク【無料体験レッスンレポート】
ついに！ 美ボディほぐしヨガ 3日連続無料体験フェスティバルが今日で終了いたしました〜♪ 私としても3日連続の無料体験レッスン 久々のイベント開…
いよいよ！ 美ボディほぐしヨガ 3日連続無料体験フェスティバルが今日からはじまりました〜♡ 美ボディほぐしヨガは フォームローラーやボールでの体のほぐし…
いよいよ明日から無料体験レッスンです！”【無料体験レッスン4月27〜29日】美ボディほぐしヨガ”
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 いよいよ明日から美ボディほぐしヨガ 3日間連続！…
美ボディほぐしヨガとは？【無料体験レッスン4月27〜29日】
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 美ボディほぐしヨガとは？ みなさん、…
「痩せすぎてガリガリ」にお悩みの方へ。 最近ボディメイクのコンテンツを上げていて「私は痩せすぎなことに悩んでいます」というお声をいただきました。 …
たった1週間のヨガで不安が和らぎ、呼吸がしやすくなった！【お客様の声】
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 たった1週間のヨガで不安が和らぎ、呼吸がしやすく…
【私が太ってしまった理由】昨年の今頃(2022年の4月ごろ)、私は人生で1番ぽよっていました。理由は、ストレスによる爆食い。私はオーストラリアで長いこと留学を…
夏までに、私史上最高の「からだ」になる♡Minty Online Yoga Salon特別企画3ヶ月集中ダイエット＆ボディメイクレッスン開催記念🔥無料体験…
本日の朝、月に一度のマインドレッスン 「この春、やるやる詐欺を卒業する♡」 をオンラインサロン内で開催いたしました このブログでは冒頭部分だけチ…
おうちにワークスペースを作りました！【IKEAラグカプテン】【Dowinx LS-6689】
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 おうちにワークスペースをつくりました♡ じゃじゃーん…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 あなたの理想の体型は？ 先日公開してから反響がすごす…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 ボディメイク強化月間をやる2つの理由 7月までボディメイク…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 ボディメイク強化月間とは？ 昨日のインスタとブログで今から7月ま…
【ボディメイク強化月間はじまります】私史上、最高の「からだ」になる
みなさま、お待たせしました🔥🔥生徒さんたちから熱いご要望をいただいていた「ボディメイク集中クラス」ついに始動いたします‼️‼️今から夏の7月末まで✨生徒さ…
特別マインドレッスン「この春、『やるやる詐欺』を卒業する！」
2023年4月のMintyオンラインヨガサロンのテーマは 新しいことをはじめる「春」にする♡ だと昨日のブログでお話させていただきました。 ↓ 『4月のオ…
4月のオンラインレッスンスケジュール【新しいことをはじめる春にする♡】
4月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです💁♀️ 画像を保存してご利用くださいませ✨ Minty Online Yoga Salo…
ヨガに慣れてきた方におすすめのクラス【Feel Good Flow】
【Feel Good Flow】フィールグッドフローFeel Good = きもちいい〜✨心地いい〜💕最高❗️🌿私のオンラインヨガはレベル別レッスンをご提…
「あやか先生、私変わりたいです。」最近言われて、1番嬉しい言葉✨🌿WBC日本優勝から熱冷めやらず(笑)ずーーっとWBC特集を見ては胸熱くなってる私です…
先日行った3泊4日の大分旅行✨ そこで泊まった旅館が素敵すぎたのでご紹介させてください！！ 割烹旅館かんな和別邸 ホームページはこちら …
……日本、勝ちましたねーーー！！！ すんごかった。 泣きました。 ↓個人的なまとめです↓ ・佐々木朗希の選抜すごかった・サンドバルつよ…
2023年3月18日Level34になりました🎂✨テッテレー！当日はというと旦那さんが3泊4日の大分旅行をプレゼントしてくれて….。別府と湯布院の温泉巡り♨…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 オンラインヨガレッスンのレベルについて この…
3月のオンラインレッスンスケジュール【体をほぐして「軽やかな私」になる♡】
3月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです💁♀️ Minty Online Yoga Salonは"自律神経を整える"ことに特化した月額受…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 確定申告が終わりましたー！！！ …な…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 レベル別ヨガレッスンで「ネクストレベルの私」を目指す…
もっともっと「なりたい私」に飛躍する♡レッスンのレベルをあげていきます！
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 もっともっと「なりたい私」に飛躍する♡ レッスンの…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 病院では「異常なし」なのに息が苦しいことに悩んで…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 「やる気が出ない」「体がだるい」のは冬のせい！？ …
先日、親友と東京でランチしてきました✨ 場所は六本木のBALCON TOKYO✨ BALCÓN TOKYO（バルコン・トーキョー） ·…
今朝のオンラインレッスンは 心と体を労るやさしいヨガとジャーナリング瞑想🌿 でした。 2月のオンラインサロンのテーマと全く同じタイトルです 『…
サロンメンバーさんのみマンツーマンのレッスンの受付を再開いたします【お知らせ】
待ってくださっていた皆様大変お待たせいたしました！ ずっと満席で新規の受付を中止していたマンツーマンのセッション・ヨガレッスン・ヨガセラピー・カウンセリング…
今日は月に1度の美容day💅✨朝からマツエクサロン↓ネイルサロンのハシゴです🪜✨都会に住んでる皆様美容サロンなんてその辺にあるのが当たり前かと思いますが……
2月のオンラインレッスンスケジュール【心と体を労るやさしいヨガ&ジャーナリング瞑想】
2月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです💁♀️Minty Online Yoga Salonは"自律神経を整える"ことに特化した月額受け放題制の…
今日は朝から オンラインサロンでフォームローラー×ヨガレッスン↓LP制作代行の仕事↓カウンセリング2セッション とよく働いた1日でした ↑今日の仕事の合間に…
今日はライフコーチChiiさんと2日連続コラボインスタライブの2日目でした 1日目の昨日はChiiさんのアカウントでChiiさんから私にインタビューして…
パニック障害を克服して、自己受容するまでの経緯【コラボインスタライブ】
今日はライフコーチChiiさんとのインスタライブでした リアルタイムで参加してくださった方本当にありがとうございます 今回のテーマはSelf …
2日連続インスタライブのお知らせ【1月18日(水)19日(木)12:00〜】
【コラボInstagram LIVEのお知らせ】ライフコーチ・セルフラブコーチのちひろさんと2日連続でコラボインスタライブを開催します🌿💕「こんな私、もう…
2023年の私のテーマ（Being）をご紹介します 私のレッスンではいつも言っているのですが目標設定には2種類あると思っています。 それは「B…
本日はWCF（WOMAN CAN FLY.CO）のインタビューをお受けしました WCFはWOMAN CAN FLY.COという 女性の活躍を支援されて…
みなさま、今日もダラダラしてますかー！？ そしてダラダラしてしまった今日もこんなふうに思っていないですか？ 「今日もダラダラしてしまった……
今朝はオンラインサロンにて「からだのめぐりとは」というタイトルで座学のレッスンをさせていただきました✨「めぐりを良くしよう」「めぐりが滞ると良くない」っていう…
今日は、東京の実家から現在の住まいである千葉の外房まで帰ってきました 海と自然が大好きな私は東京生まれ東京育ちだけどこうして海の近くに住むことを選んで田舎暮…
「めぐってない」体の状態チェックリスト！めぐりを良くするヨガ【1月のレッスン解説】
みなさま新年いかがお過ごしでしょうか？ あっという間に1月の6日になりお仕事再開された方や日常に戻られた方も多いかと思います 私はというと結婚し…
A Happy New Year 2023🌅I hope the New Year finds you in excellent spirit🧘♀️✨新…
今日の朝はオンラインサロンのヨガレッスンと忘年会ならぬ忘年お茶会でした 今朝のヨガレッスンはサロンのサブ講師Chiharuさんの「セルフラブヨ…
皆様、冬至の候いかがお過ごしですか❓🍊これまでにない寒波が続いていますのでぜひ身体を温めてお過ごしいただければと思います✨2022年もあと少し…残りの1週間…
12月オンラインヨガレッスンスケジュール【RESET〜心と体をリセット・整え直す〜】
12月のオンラインヨガレッスンのスケジュールができました Minty Online Yoga Salon12月マンスリースケジュール Minty Onl…
こころとからだを整える🌿 ヨガインストラクター・ヨガセラピストのAyakaです。 明日11月24日（木）20:00〜21:00私のオンラインサロ…
人の事、周りの事を考えすぎて疲れてしまうとき…どうする？【HSPでも楽しく生きよう】
こころとからだを整える🌿 ヨガインストラクター・ヨガセラピストのAyakaです。 今日のブログはInstagramフォロワーさんからの質問にお答…
冬用セミドライウェットスーツができました✨【フルオーダーしたよ】
11月も後半になりすっかり寒くなりましたね私はというと、相変わらず趣味の波乗りを楽しんでますが…海が、冷たいのですーというわけで冬も大好きな波乗りを楽しむため…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 今日のブログテーマは ヨガをするだけで不安感・ソワソワ感は和らぐ です。 …
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 今日のブログテーマは ”なんとなく不調”を長引かせてしまう人の特徴3選！ …
半年以上続くのどの枯れに悩まされてました(コロナの後遺症？)
【のどの枯れと戦ってました】ヨガのレッスンは声がすっごく重要だなぁ〜と感じるのですが実はずっと"のどの枯れ"に悩んでいました💦きっかけは今年の5月にコロナに…
マンツーマンのヨガレッスン一周年の生徒さん✨【継続は力なり】
2022年10月30日 今朝は9時〜マンツーマンのヨガレッスンでした なんとこの生徒さん はじめてのレッスンが2021年10月30日でして… 今日で…
こころとからだを整える ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 パニック・不安・自律神経の不調改善のサポートもさせていただいています 今日の…
ずっと避けてたトンネルの運転ができた！！【パニック障害根本改善カウンセリング】
こころとからだを整える ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 カウンセラーとしてパニック・不安・自律神経の不調改善のサポートもさせていただいてい…
第7期生募集✨【たった3ヶ月で”売れる私”になる♡ゼロからはじめるプチ起業講座】
「好きなことやできることを仕事にしたい♡」 「パソコン1台で在宅ワークできるようになりたい♡」 「家事や子育ての合間に無理なくお金を稼ぎたい♡」 その…
生理前のPMS・イライラ・不調はないのが普通！【血流がすべて解決する】
こころとからだを整える ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 カウンセラーとしてパニック・不安・自律神経の不調改善のサポートもさせていただいていま…
みなさん、夏楽しんでますかー？！私は、これでもか！！ってくらい、楽しんでます😆✨本帰国してはじめての日本の夏。ゆっくり日本の夏を楽しむのは5年ぶり！絶対、波…
8月オンラインヨガレッスンスケジュール【夏バテをぶっ飛ばして美BODYになる♡】
【8月のオンラインヨガサロンのスケジュール】2022年8月のMintyオンラインサロンのテーマは「夏バテをぶっ飛ばして美BODYになる❤️」 今月はサロンメン…
こころとからだを整える ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 今日のブログテーマは 「本当の私はどうしたい？」は常にアップデートしよ…
パニック障害がプレゼントだった…【パニック障害根本改善カウンセリング】
こころとからだを整える ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 カウンセラーとしてパニック・不安・自律神経の不調改善のサポートもさせていただいてい…
どうなりたいか確認する大切さ✨【パニック障害の根本改善・克服】
こころとからだを整える ヨガ講師・ヨガセラピストのAyakaです。 カウンセラーとしてパニック・不安・自律神経の不調改善のサポートもさせていただいてい…
先日から受付再開した パニック障害根本改善カウンセリング すでに数セッションさせていただいておりみなさまのお悩みを聞かせていただいています …
【2022山羊座♑️満月🌕】7月14日3時39分頃、山羊(やぎ)座で満月を迎えます🌝 以下、星読みママカウンセラーNaoさんのお言葉です 半年…
【本日より新規のご予約を再開します！】パニック障害根本改善カウンセリング
大変おまたせしました…！ マンツーマンのカウンセリングの受付を 再開させていただきます ＞＞パニック障害根本改善・初回お試しカウンセリングの詳細・お申し込み…
皆様こんにちは♫ 先日も告知していたプチ起業講座第6期開催記念の無料ビジネスセミナーがついに今日から開催されます…！！ 3ヶ月継続プチ起業講座第6期開講…
先日は友人のバースデーを祝うため西荻窪にある素敵なレストランaniccaへ季節の食材が楽しめる創作料理のanicca雰囲気もお料理も最高でした。以前からグルメ…
3ヶ月継続プチ起業講座の日程が決定しました！【申し込み受付再開】
「今年こそ人生を変えたい」と3ヶ月継続プチ起業講座をお待ちの皆様 大変お待たせいたしました… 私がオーストラリアに行ってしまったがゆえバタバタし…
最高の体調で夏を楽しむ♪【オンラインヨガ7月のレッスンスケジュール】
7月のオンラインヨガサロンのスケジュールができました ＞＞Minty Online Yoga Salon詳細はこちら 6月だというのに信じ…
【蟹座新月♋️🦀🌑】 2022年6月29日11時52分頃蟹座で新月を迎えます😃 以下、星読みママカウンセラーNaoさんのお言葉です 今…
みなさま、ご無沙汰しております とーーっても久々なブログ更新です わたくし、ついに 日本に本帰国しました わーーーーーい 先週、オーストラリアシ…
【射手座♐️満月🌕】未来の自分に繋がる今の自分を知る6月14日20時52分頃、射手座で満月を迎えます🌝下記、いつも通り星読みママカウンセラーNaoさんのお…
【双子座新月♊️👬🌑】2022年5月30日20時30分頃双子座で新月を迎えます😃今回も星読みママカウンセラーNaoさんのお言葉を掲載させていただきます双…
シドニーでコロナに感染しました①【症状・経緯・対処・後遺症まとめ】
コロナに感染しましたのでレポートします。 こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。 先日、新型コロナウイルスに感染しました。 今も少…
【6月レッスンスケジュール】「梅雨だる」に負けず自律神経を整える！
6月のレッスンスケジュールができました こちらです 見ておわかりの通り（？）6月はレッスンてんこ盛りです！！ 5月は私がコロナに感染し休講が多くなったた…
日豪をつなぐイベント「コアラキャンプ」でヨガレッスンをしました！
先週末5月21日、22日と2日連続で開催された「コアラキャンプ」にヨガインストラクターとして参加させていただきました コアラキャンプの詳細はこちら 当日は…
【蠍座♏️満月・月食🌕】5月16日13時16分頃、蠍座で満月を迎えます🌝 今回も星読みカウンセラーNaoさんのお言葉をシェアさせていただいています✨ 蠍…
体がだる重い日の対処法について【祝・ちはるさん講師デビュー1周年】
今日は朝からとっても体がだるおも…で。 「ああ、今日も雨か…」と感じながらカーテンを開け。 「朝ヨガすることすら、だるいな。心が重いな…」 そう感じてい…
いきなりですが、私はミニマリストです。 今シドニーで借りているシェアハウスの部屋はこんな感じ。 THE★必要最低限。 ミニマリストは以前から憧れ…
「妊活してるけど、なかなか妊娠しない…」「もう34歳だから」「もう35歳だから」「もう36歳だから」「そもそも旦那ともレス気味…」 子供がほしい子供を…
がん患者のためのヨガセラピーを学びました【オーストラリアでヨガ留学】
こんにちは、絢香です！ 今日は学校でした あと7週間(‼︎)で終わるヨガ留学1日1日を噛み締めながら通学してます。 月火はガッツリ学校です！ ガッツリってどの…
「しないことリスト」Pha 読了しました… しないことリスト (だいわ文庫)Amazon（アマゾン）1〜2,073円Amazon（アマゾン）で詳細を…
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8月のオンラインレッスンスケジュールはこちらになります✨ 8月はフォームローラーとボールを使用したみんな大好き「ほぐし」レッスンをたくさん組ませて…
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こんにちは、ヨガ講師のAyakaです✨ 昨日、公式LINEのご登録者様限定で 「ゼロからはじめるプチ起業講座」のリニューアル記念特別モニター生を募集させ…
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Minty Online Yoga Salon 7月のレッスンスケジュールはこちらです✨ 7月の月1セミナーは7月6日(火)10:30〜11:30 【…
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ボディメイク、やってますかーーー！？ こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 …
Minty Online Yoga Salon 6月のレッスンスケジュールはこちらです✨ 昨日インスタのストーリーにてフォロワーさんや生徒さんにレッス…
あなたは、「完璧な体調」を求めちゃっていませんかー？？ こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Tos…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 Wordpressのホームページ・ブログを大リニュ…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 やっぱり、1人で悩んでいる時間はもったいない！ …
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 「えいっ！」と飛び込めば人生は変わる …
昨日で 美ボディほぐしヨガ 3日連続無料体験フェスティバルが終了いたしました〜♪ 改めてご参加いただいた方アーカイブビデオをお楽しみいただいた方 どうも…
5月のオンラインレッスンのスケジュールはこちらです💁♀️ 画像を保存してご利用くださいませ✨ Minty Online Yoga Salon…
ついに！ 美ボディほぐしヨガ 3日連続無料体験フェスティバルが今日で終了いたしました〜♪ 私としても3日連続の無料体験レッスン 久々のイベント開…
いよいよ！ 美ボディほぐしヨガ 3日連続無料体験フェスティバルが今日からはじまりました〜♡ 美ボディほぐしヨガは フォームローラーやボールでの体のほぐし…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師・ヨガセラピストの戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 いよいよ明日から美ボディほぐしヨガ 3日間連続！…
8月のオンラインレッスンスケジュールはこちらになります✨ 8月はフォームローラーとボールを使用したみんな大好き「ほぐし」レッスンをたくさん組ませて…
みなさん、3連休はどうお過ごしでしたか？ 私は、人生初！！のキャンプに行ってきました✨ さきほどインスタにリール動画上げてみたので、よかったら見て…
こんにちは、ヨガ講師のAyakaです✨ 昨日、公式LINEのご登録者様限定で 「ゼロからはじめるプチ起業講座」のリニューアル記念特別モニター生を募集させ…
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 8月から定休日を設けます！ 日・月・木がおやすみになります。 …
こころとからだを整える🌿 ヨガ講師の戸島絢香（Ayaka Toshima)です。 今後の私の活動について。 女性の夢を叶えるサポートをいたします✨…
Minty Online Yoga Salon 7月のレッスンスケジュールはこちらです✨ 7月の月1セミナーは7月6日(火)10:30〜11:30 【…
