”自由”な片麻痺ライフのために

元気が出ないとき

ブログには読んだ方が元気になるように、たいてい前向きな調子で記事を書いています。でも、だれでも元気が出ない時はあるものです。朝身体が重くて動きにくく、頭も働かない時。仕事で疲れて何もしたくないほどダウンした日。特に理由はないけど、リハビリもストレッチもやる気が起きず、気分が沈んでしまう時。そんな時は抵抗せずに休む！無理してもあまりいいことはありません。家事や仕事もいったん休憩。「今日はグダグダする...

2022/08/27 10:00

重いものを運ぶ

みなさんは日常生活の中でどれぐらい重いものを持ったり運んだりしていますか？「箸より重いものは持ちません。」という方もいらっしゃるかも。でもひとり暮らしだとそういうわけにはいきません。最初に取り組んだのは生協の宅配荷物を家の中に運びいれるチャレンジです。これは台車を用意してその上にすべての荷物を積み上げてもらい、台車ごと玄関へ運び入れることで解決しました。＜働きものの台車！＞2020年12月27日投稿さあ、...

2022/08/20 10:00

日々の栄養管理

今年の夏はひときわ暑さがきびしいですね。みなさん夏バテしてませんか？わたしは脳出血の後遺症で利き手が使えなくなり、嚥下に多少問題があってむせやすくなりました。そのために、食事に時間がかかるようになりました。ダイエットの指導で「ゆっくり食べなさい」というアドバイスを見かけますが、これはホントです！食べているうちにお腹がいっぱいになってしまうのです。倒れる前の半分くらいの量で十分になってしまいました。...

2022/08/13 10:00

冷凍食品をうまく使う

片麻痺の一人暮らし＋フルタイム勤務だと、いつも食事を自分で用意するのはムズカシイ！体調が悪かったり、やる気が起きなかったり、食欲がなかったり。そんなときは常備している冷凍食品をうまく使って食事をしています。一番よく使うのは、冷凍おにぎりです。倒れる前は「冷凍おにぎりなんて！」と馬鹿にしていましたが、今ではお弁当に大活躍。片麻痺だとそもそも握れないし、型抜きタイプの道具を使えば自分でも作れないわけで...

2022/08/06 10:00