社交ダンサー・競技ダンサー麻戸洋輔・中村綾のブログ

あばらをしまうのにオススメの方法

ラテン、スタンダードどちらでもあばらの位置はとても重要です。レッスンでもあばらをしまってと指導される機会は少なくないと思います。あばらをしまうと相対的に肩甲骨は少し前となります。肩甲骨、背中、アームのポジションがやや前となることで相手と組んだ時に良いコネ

2023/09/30 11:00

間違って違う種目を踊っても予選を通過する話

生徒さんから「競技会でチャチャチャの曲が流れているのに、ルンバを踊ってたカップルがいたのよ。しかもその人達、入賞したの！」という話を聞きました。「え～！なんで？！」「審査員は何を見てるんだ？」と思った人も多いと思います。実はコレ、競技のルールに乗っ取り正

2023/09/29 11:00

続・社交ダンスに筋トレは必要か！？

前回はパーティーで楽しんで踊る場合に筋トレは必要ないと思うという記事でした。今回は競技選手についてみていきましょう。プロダンサーの中にも「アスリートなんだから筋トレは絶対必要！」派の人と「ダンスで使う筋肉はダンスでつけるべき！」派の人と両方いますね。とは

2023/09/28 11:00

社交ダンスに筋トレは必要か？

「社交ダンスに筋トレは必要か！？」度々こういったことが議論されています。今回はこのことについて考えていきましょう。社交ダンスだけでなく、全てのスポーツで言われますね。今回は競技でなく、社交を目的とした場合を考えていきます。あくまで僕の考えですが、筋トレが

2023/09/27 11:00

女性もステップを覚えた方が良い理由

「女性はステップを覚える必要はないです。男性のリードに合わせるだけで踊れますので、リードに合わせて動く練習をしましょう。」このように指導する方は少なくないです。確かに一番最初にステップだけを覚えて動くことに慣れてしまって後々苦労する、、、なんてパターンは

2023/09/26 11:00

音楽をちゃんと聞くとダンスが良くなる

ダンスを習っているとレベルは違っても音楽の話になることは少なくないと思います。初心者の頃はリズムに合わせて動くのも大変ですよね。ダンス部に入ったばかりの頃は、みんなで必死にカウントを数えながら踊っていた記憶があります。プロになった後ももちろん音楽の話とは

2023/09/25 11:00

音楽が違うのに毎回同じステップはおかしい？

バレエやジャズダンスを長年やってきた生徒さんに「社交ダンスは音楽が違っても振り付けが変わらないから覚えにくい」と言われたことがあります。バレエやジャズダンスは音楽が決まっていて、それに振り付けをしていくという形です。社交ダンスの試合の場合は、音楽が変わっ

2023/09/24 13:30

週一回レッスンで上達する

ダンスの上達に練習は不可欠です。しかし、普段忙しいとなかなか練習時間が取れない方も多いのではないでしょうか？また、練習するにも場所代がかかります。時間、予算を考えるとそこまでかけれない方も少なくないと思います。もちろんレッスンで習ったことを整理して練習し

2023/09/23 12:00

社交ダンス、上達する意義は、、、？

以前、ダンスのレッスンをしている際にこんな質問をされました。「ワルツが踊れるようになると何か良いことあるんですか？」ちょっと細かいニュアンスまでは覚えていないんだけど概ねこんな感じ。これができるようになって何か意味あるの？という内容だったことは覚えていま

2023/09/22 11:00

男性についていくだけでは難しくなる

女性の動きで難しいなと思うことは色々あります。その一つに、あるレベルを超えると「とにかく男性について行く」「一緒に動く」だけでは上手く踊るのが困難になってくるというものがあります。スタンダードでは、入れ替わりがあるため、ステップ毎に男性と女性で狙う方向が

2023/09/21 11:00

日常を忘れて気分スッキリ

生徒さんで「ストレス解消しに来てます！」と公言し、レッスン終了後はほぼ毎回「あー、スッキリしたー！」言って帰っていく方がいます。嬉しい感想です。「そうだよね、音楽に合わせて身体を動かすとスッキリするよね～」「そうです。頭がスッキリします～」身体じゃなくて

2023/09/20 11:00

他のカップルをよけて踊るスキル

「競技会・パーティーで踊り続けられない。」「他の人をよけられない。」「決まった方向でないと踊れない。」こんな人をよく見かけますね。もちろん僕らも最初はよけられない、好きな方向に曲がれないダンサーでした。誰しもそうで、最初からできる人はいないと思います。ダ

2023/09/19 11:00

先延ばしの代償

13〜14年使っていた洗濯機。そろそろ買い替えなきゃなぁと思いつつも面倒で使い続けていた所、先日のゲリラ豪雨に伴う落雷でお亡くなりに、、、いつか替えなきゃいけないのに先送りにした結果、試合前の忙しい時に壊れるという最悪の事態に。衣装、メイク道具、シューズなど

2023/09/18 11:00

1曲踊りきるのに大切なこと

パーティーでも競技会でもデモンストレーションでも、音楽が終わるまで最後まで踊りきるというのは非常に重要です。これはレッスンや練習の時から注意が必要です。例えばパートナーとの練習の際、せっかく音楽に合わせて練習しているのに何か気になると途中で踊るのをやめて

2023/09/17 11:00

さらに伸びる為には

もっと伸びて！もっとストレッチ！身体を伸ばすということはどのレベルでも大切です。日々、指導されることと思います。今日のテーマは「上に伸びたかったら下に使ってみよう」です。もっと首を伸ばして！と言われたら・肩を下に下げてみる・肩甲骨を下に下げてみる背骨を上

2023/09/16 11:00

コントロールもチャレンジも大切

ダンスの練習をする時にオススメなのは練習毎にテーマ設定をするということです。週一回のレッスンが練習も兼ねている場合は、先生が勝手にテーマ設定してくれることが多いかと思います。今日は姿勢を気をつけてみよう、今日は動きを気をつけてみよう、、、などなど、言葉は

2023/09/15 11:00

トーンを作るための様々なアプローチの方法

ボデイトーンは踊る上で非常に重要です。パーティーならばボディトーンのある人というのはリードが上手い、フォローが伝わりやすいということでとっても踊りやすい。トーンは競技会においても重要な要素の一つです。トーンのあるダンサーは一目で分かるので勝ち上がる為にも

2023/09/14 11:00

心理学から考える競技会対策

きっかけはYoutubeで動画を流しながら作業していた時にふと聞こえてきたあるテーマ「データから考えるモテる男性とモテる女性とは」という話。女性は男性にこういうことを求め、男性は女性にこういうことを求める傾向にある、、、、、これダンスに使えるんじゃない？ダンス競

2023/09/13 11:00

フレームを使う時は両手両腕を使う

スタンダード、ラテンともにフレームの使い方は非常に重要です。形が単純に綺麗という点もありますが、お互いの動きを十分に伝える、リード＆フォローという点においても大切な役割があります。ダンスをはじめたばかりの時は手でリードしない、手でリードを受けないと習うと

2023/09/12 11:00

社交ダンサーは姿勢がいい

先日、競技会で踊っている時のお話。観客席に向かって踊っているとやたらトーンのある人が、、、と思ったらやっぱりプロの先生でした。また、ダンサーの友人と駅で待ち合わせしてもすぐに発見できる…人が多いのに一目で分かる立ち姿の違い…さすが！それにしても社交ダンサ

2023/09/11 11:00

組む瞬間に出る右肩

どんな時でも踊りはじめる時の姿勢はとっても大事。特に踊りはじめてからの姿勢の改善はなかなか難しく、最初の姿勢が悪いとそのまま最後までいってしまうという恐ろしいことに。ということでどのダンスを踊る時にもスタートが肝心です。今日はスタンダードについて考えてみ

2023/09/10 11:00

相手と合わない原因

社交ダンス、競技ダンスの面白さは色々と挙げることができます。あえて一つあげるならば「2人で一緒に踊ること」と答える人も多いのではないでしょうか。パーティーならば、自分のリードに相手がどうフォローをしてくるのか。相手からどんなリードがきて自分はどのようにフ

2023/09/09 11:00

動きの起点を考えてみる

突然ですがワルツを踊る時、まず最初に何をしますか？ルンバを踊る時は？スタートに何をするか？と聞かれると意外と困るかもね。・足の裏で地面を押す・下腹部に力を入れる・背骨をしっかり伸ばす・息を吸う例を挙げるならばこんな感じでしょうか？もちろんこれらを同時にや

2023/09/08 11:00

年齢で判断しない

社交ダンス教室の生徒の年齢層は60代～70代と高いです。その中でも男性の生徒さんとなるとぐっと人数は減ります。女性の先生がレッスンで生活していく為には、男性の生徒さんと一緒に組んで教えるだけでなく、女性の生徒さんと組んでレッスンする必要があります。その為には

2023/09/07 11:00

社交ダンス・競技ダンスは背中が大切！？

普段歩いていると何となくダンスやってそうだなぁーという人に会うことってありませんか？大船に関していえば、行ったことはないけど駅近くにダンスホールがあり、鎌倉芸術館の方に松竹ダンスプラザというスタジオがあり、、とダンスができる場所がそこそこある。またJR線が

2023/09/06 11:00

ステップを覚えるのも技術のうち②～クラスが上がる程覚えるのが早くなる～

過去にステップを覚えるのも技術のうちという記事を書きました。ステップのことばかり考えていても上達は難しいのですが、そもそもある程度覚えないと練習すらままならない。ステップを覚える、ということも上達には大事なスキルです。最近よく感じることなのですが、上手な

2023/09/05 11:00

フロアの形に合わせて踊るには？

スタンダードの種目では、踊りながらフロアを半時計まわりに移動していきます。音楽を聞きリードもしながら、その都度フロアに合わせて次のステップを何にするか考えるというのは非常に大変です！フロアは場所によって広さが異なりますのでさらに難しい。行き当たりばったり

2023/09/04 11:00

反比例する形と動き

競技会で勝ち上がる為の要素は何か？色々ありますが、ダンスを見たことをない人に簡単に説明するならば「良い形」「良い動き」で「音楽を表現」すると言えば分かりやすいかなと思います。カップル間のハーモニーなんかはダンス経験のない人にとっては分かりにくいかもしれま

2023/09/03 11:00

デモは集中して踊る練習になる

「一曲集中し続けて踊る」ということはなかなか難しいものです。今日、生徒さんと話していて、デモンストレーションは集中する良い練習になるなと思いました。アマチュアデモンストレーションを本番で踊る時はフロアには一組だけです。踊りを誰にも遮られることがない為、理

2023/09/02 11:00

燕尾服と白い靴下

男性の衣装でうっかりしがちなのが靴下！衣装の色に合わせた靴下を履きましょう。燕尾服の裾から白い靴下がチラチラ。たまになっている人いるけど、やっぱり気になる。もう踊りよりも靴下が気になっちゃうね。足元に視線が釘付けになります。自分では立ったままの姿しか見え

2023/09/01 11:00