猫好きランナーの青梅ニャンＲＵＮ記

10月最終週361km到達

10/27（日）霞丘陵トレラン。青梅ゴルフ🏌️‍♀️倶楽部コースを見下ろす塩船観音様の台座を周り込んで足元の展望台から自宅方面や奥多摩方面や富士山方面を見渡すけど曇ってて見えない。塩船観音寺の園内室町時代の建築様式ボケ封じ＆健康長寿はありがたい！薬師如来のご開

2024/10/31 23:03

10月下旬振り返り

すっかりハマってるハチミツ🍯健康法。久世福的な店に立ち寄ったら必ず蜂蜜コーナーで一品買って試してみたり、9月下旬に買って以来、朝晩スプーン一杯🥄で逆食や過敏性腸症候群の症状緩和を実感出来ている驚き‼️の『舐める天然抗生物質』マヌカMGO400+等も追加発注して仕

2024/10/26 21:17

ロング走？

先週に引き続き週末ロング、今シーズン2本目。先週末より30秒/kmペースアップしてLSDよりは速くなったけれど、まだサブ3.5のEペースにも届いてないからロング（ペース）走と言って良いのやら？ロングジョグではあるけれど…。玉川上水の鴨の群れ。先週1週間の除草作業で広く

2024/10/20 14:50

誕生日がスポーツの日に被るってランナー的にいいね

…っていうか、今日は朝から誕生日かこつけたセールスメールが届いてウザかったんですけど、でも某ゲーム開いて東山なおぼうの耳の奥で鈴がコロコロ転がるような声でお祝いメッセージ聴いたら機嫌が直って、YOUTUBEで春擬きやなおぼうのコロコロ声を流しながら30分ほど部屋ト

2024/10/13 22:12

7ヶ月ぶりの閾値走

10/11朝、BSでブラームスの4番をピアノ🎹連弾してたのを聴きながら夜間マーケットのチェックと前日決算日だった投信の分配金振込みを確認、軽く部屋トレしてから走りに。着替えるウェアを選ぶ際に長袖に自然に手が伸びたくらいの肌寒さが走りを楽にしてくれて入りの1km5分台

2024/10/11 22:52

雨なので昨日2日分走っておいた

水曜朝「いきなり寒い」トレンド入りしてここ青梅でも15℃で終日雨☔。実際は大雨ってほどじゃないから走って走れない訳じゃないけれど、こうなることを見越して昨日火曜のうちに小雨の中2日分25.2km走っておいたから今日は休むゾ〜疲れ溜まってるのか昨日は10時間寝れたのと

2024/10/09 11:10

土日42.55km、フル完走の脚は出来たか？

ハロウィン月の10月、気温低下に伴い徐々に距離を伸ばし、左足底筋膜炎の治り具合を確かめる。土曜ゆっくりだけど22kmをビルドアップしたら💮「よくできました！」戴きました。日曜土曜より20秒/km速いペースで20.5kmだったのにお褒めなく淡々コメント（ガーミン君、日本語お

2024/10/06 14:02

5:45/kmが有酸素走、レヴァンテかっけぇ、(10)(4)かわぇぇ

今日も5時半から朝ラン。3km走ったあたりで今日は割と身体が動く感じだったのでキツすぎないがそれなりにキツいペースを頑張って維持してここ最近の最速9/25の10.84km平均5:53/kmを上回りたいなとラン中の写真撮影も我慢して定例コースを一回りしてきたら11km平均5:45/kmでし

2024/10/04 12:09

将軍様ぁ〜ここ来てたでしょ？

今日も朝5時前に起きて、自家製はちみつたっぷりレモン白湯作って飲みながらストレッチと軽く筋トレ、5時半から走りました。羽村大橋下、これは昨日でこっちが今朝、比べると少しモヤってる。多摩川羽村堤の下に広がる宮の下運動公園で犬2頭の訓練風景。（ねぇフリスビー🥏早

2024/10/02 13:00