タイ滞在生活記録〔1〕
インドネシアを出国しましたが、日本帰国まではこのブログで書きます。 あまりに野菜の摂取量が少ない。ホテル住まいとはいえ何とかしないと。今までどおりバナナ、トマトを食べる。保存できないので買ったらすぐ食べる。入国したら果物ナイフを買おう。 10月23日(月) チカランに滞在 朝ヨガ、ウォーキング 朝食 ゆで卵、野菜、モヤシ、小魚のせご飯、お茶 昼食 ナシアヤムゴレン、お茶、コーヒー 間食 コーヒー 筋トレ ホテルのジムで筋トレ、プロテイン 夕食 ルンダン、野菜、モヤシ、小魚のせご飯、お茶 夜ヨガ 10月24日(火) 空港へ、インドネシア出国 朝ヨガ、 ウォーキングなし 朝食 ゆで卵、野菜、モヤシ…
2023/10/30 11:23