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ネガティブ感情は、抑えようとせずそのままにしておく
気持ちの良い朝♪昨日の夜3人でガストに行って、カキフライとチーズインハンバーグを頼んだら、カキフライが私には重たくてどっかり(笑)でも今朝は胃が元気で、以前と比べて本当に健康になったなと思います。夫に弁当を作って、小学生の息子を送り出して、
2023/10/30 10:58
頭の中で○○と繰り返すと幸せになる
私たちは毎日、頭の中で独り言を言っています。独り言で、ある言葉を繰り返す人は、幸福度が高いそうです。その言葉とは・・・「すごい」。なーんだ、すごいかと思いましたか?何かあるたびに、自分に「すごい、すごい」と繰り返す。自分に対してだけでなく、
2023/10/28 23:08
「楽」エンジョイ&リラックス
今、目の前の楽しい事に集中すれば、子供のような時間感覚になりますね。過去や未来のことに思考をめぐらせず、今この瞬間を味わう。大人になると、なかなか難しくなります。今日の私は、u-nextのライブ配信をたまたま観て、WANDSの新しいボーカル
2023/10/27 23:19
許せなかった家族を許せたあやしいワーク
私には姉がいます。大人になってから姉と喧嘩したこともなく、いつも姉に言いたいことを言わずに気を使っていました。でも、半年くらい前に姉が母に迷惑をかけているのが許せないという感情が言葉にでてしまって、電話で言い合いになり、それから連絡を一切取
2023/10/26 19:45
同じ土俵に上がらず受容して、自分は安心いい気分でいる
昨日は子供が朝から、小学校に行きたくない行きたくないと何十回も言うので、学校を休ませました。数日前に運動会があって、それまでは頑張って登校していたのでここらで一休みさせてあげようと諦めて学校に連絡。落ち着いてから話を聞くと、どうやらひとりの
2023/10/25 09:18
図太いメンタルの作り方
今日のジムのプログラムでは、いつもより激しく動けて、心拍数がけっこう上がってました。昨日、内科でもらってきた漢方薬が効いているとしたら、うれしいなあ。今日も歩数は約13000歩。運動は、しっかりできています。健康的だけど、ダイエットはできて
2023/10/24 22:49
「今の自分に必要か」が基準
今日は小学校の運動会でした。息子は、運動会面倒くさいと言いながらも行って、よく頑張っていました(^^)転校前の学校の半分の人数で、一学年二クラスだけなので、こじんまりとした感じで、落ち着いて楽しく見ることができました。帰宅後は、3人でマック
2023/10/22 17:34
ソファーを手放した後のリラックス時間は
毎日の予定に入れた方がいいこと、それはなんにもしない時間。思考と体を休める時間です。家なら、ソファーでゆっくりくつろぐのもいいですよね。でも我が家は何年か前に、ソファーを売りました。(5年前↑)ソファーがあると、家族全員、ダラダラと寝そべっ
2023/10/21 20:27
やりたい事をやれる時にやって、自分をほめる。
最近、夫が毎日お弁当を持っていきたがります。冷食と卵焼きでいいからとのこと。引っ越したばかりでメンタルが落ちていた時は、本当に冷食と卵焼きオンリーだったんですが、最近、ちょいちょいそれ以外のおかずも詰めてあげられるように。しめじと玉ねぎ入り
2023/10/19 18:17
自分に起きる現象を変える4つの段階
今朝の朝の散歩。空を撮ったら、光の指輪ができました♪この町に引っ越してきてから4か月。最近は、散歩ですれ違う人に、できるだけ自分からおはようございますと挨拶します。みんなが優しい声で挨拶を返してくれます。今日は写真をとっていたら、一人の高齢
2023/10/18 12:22
継続のコツ
「継続のコツは、どんなに低品質でもつづけること」これは、勝間和代さんの言葉です。どんなことにもあてはまりますよね。1度途切れさせると、またエンジンをかけるのが大変。だから、低品質でも今日も続けること。このブログも、しばらく毎日更新することに
2023/10/17 21:59
足りてる思考、感謝思考で今すぐ幸せになる
足りてる思考、感謝思考で、誰でも今すぐ幸せになれますね。健康とか人間関係とかお金とかで、足りない部分に目を向けるのではなく、足りてる部分に焦点を合わせて、目の前のことを楽しむ努力をする。上には上がいるのだから、誰かと比較しても仕方ないんです
2023/10/16 19:35
自分を楽にしてあげましょう
2LDK賃貸に、夫と小学生と3人暮らしのシンプリスト主婦ナミです。あなたは自分が好きですか?自分には価値があると思えますか?価値があると答えた方、なぜそう思いますか?○○ができているから。○○を頑張ったから。学歴が誇れるから、社会的地位が高
2023/10/15 13:02
今どうにもできない事はあるけど、今できることもある
2LDK賃貸に、夫と小学生と3人暮らしのシンプリスト主婦ナミです。今日は、どうにもできないことはある。でも・・・今日、部屋を片付けることはできる。今日、キッチンを掃除することはできる。今日、おいしい食べ物を味わうことはできる。今日、散歩して
2023/10/14 18:27
抵抗しない、頑張らないのがいい
2LDK賃貸に、夫と小学生と3人暮らしのシンプリスト主婦ナミです。物が少ない部屋は、気持ちいいですね。やっぱり落ち着きます。ここに引っ越してきてから時々、朝の散歩をするようになりました。最初の方はこの綺麗な景色も、知り合いのいない寂しさで、
2023/10/05 19:20
2023年10月 (1件〜100件)
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